Kanēlis un medus svara zudums - kā tas darbojas, ieguvumi un blakusparādības

Vai jūs meklējat visu dabas veids, kā shed dažas mārciņas? Kanēlis un medus var būt atbilde. Ar simtiem uztura un svara zudums plānu, kas tur, tas var būt grūti izvēlēties vienu, kas ir ideāli piemērots jums. Bet tas nebūtu gadījumā vairs.

Šis sūtījums stāsta, kāpēc kanēli un medus, var būt labs jums, un kā viņi var palīdzēt jums sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus. Vēlaties uzzināt vairāk? Turpini lasīt!

Kanēlis un medus svara zudums

Priekšrocības kanēļa Priekšrocības Medus kanēli un medus svara zudums receptes, kad patērēt kanēli un medus svara zudums Dzērienu Padomi un piesardzība Blakusparādības medus un kanēli Iedzeršana BUJ

1. Pabalsti kanēļa

• Tā attīra ķermeni un novērš baktērijas, sēnītes un parazītus gremošanas traktā.

• Tas palīdz stabilizēšanā asinīs cukura līmeni Jūsu organismā (1). Tas novērš in glabāšanai tauku, kas izraisa augstu cukura līmeni asinīs pieaugumu.

• Tas palielina vielmaiņu glikozes 20 reizes.

• Tas palīdz uzlabot insulīna darbību, tādējādi palīdzot jums zaudēt svaru (2).

• Tas dod jums sāta sajūtu un pilnības, tādējādi novēršot pārtikas cravings.

Atpakaļ uz TOC

2. Priekšrocības medus 

• Tas ir piekrauts ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz palielināt enerģijas līmeni jūsu organismā.

• Tā var nomākt psiholoģiskās pārtikas cravings dabiski.

• Tas palīdz palielināt vielmaiņu, lai ļautu organismam sadedzināt taukus.

• Tā ir glikēmiskais indeksa vērtību, kas ir veselīgāka par cukuru, kas nozīmē, ka tas ir absorbēts Jūsu organismā pakāpeniski un pakāpeniski (3). Tas arī novērš cukura skriešanās.

• Tā satur enzīmus un antioksidantus, kas ir dažādas veselības pabalstus (4).

• Pētījumi liecina, ka cukura diabēta pacientiem, kas lieto medu regulāri piedzīvot ievērojamu samazinājumu līmeņiem triglicerīdu, holesterīna un ķermeņa svara.

Atpakaļ uz TOC

3. Kanēlis un medus Svars Loss Receptes

1. Kanēļa mizas tēja un medus

Ko tev vajag

• 1 - 2 tase ūdens
• 1 kanēļa stick
• 1 ēdamkarote medus

Kā sagatavoties

1. Vārīts ūdens.
2. Put kanēļa standziņu ar tējkannas un pārlej ar verdošu ūdeni tajā.
3. Ļaujiet ūdens aizņem visu labestību kanēli apmēram 10 minūtes.
4. Celms tēju izmest kanēļa standziņu un kalpo tēju tases.
5. Pievienojiet medu.

2. Zaļā tēja, kanēlis, un medus

Ko tev vajag

• 1 tase ūdens
• 1 tējkarote kanēļa pulveris
• 1 tējkarote medus
• 2 tējkarotes zaļā tēja

Kā sagatavoties

1. Samaisa kanēļa pulveri un medu traukā.
2. Vāra ūdeni tējkannu un pievieno zaļo tēju uz to.
3. Celma ūdeni traukā, kas satur kanēļa un medus maisījumu.
4. Kārtīgi samaisiet un kalpot. 

3. Kanēlis, medus, un citronu

Ko tev vajag

• 1 1 - 2 glāzes ūdens
• 1 tējkarote kanēļa pulveris
• 1 tējkarote medus
• 1 tējkarote citrona sulas

Kā sagatavoties

1. Vāra ūdeni tējkannā.
2. Sajauc ar kanēļa pulveri, medu un citronu sulu bļodā.
3. Pievienot vārītu ūdeni ar maisījumu un maisa tas well.Drink atbrīvoties no papildu collas.

Atpakaļ uz TOC

4. Kad patērēt Kanēlis, medus Drink

Ir četri gadījumi, kad var patērēt kanēļa un medus dzēriens lai pārliecinātos, ka tas ir vēlamais efekts:

A. No rīta

Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, ir svarīgi sākt dienu labi, jo tas palīdz noteikt toni par to, kā pārējo savu dienu iet. Kad tas sāk off viss nepareizi, tur ir lielākas izredzes tu ēd neveselīgu nobarošanas pusdienas, un šādi to ar kaut ko jūs vēlaties ēst vakariņās.

Lai pārliecinātos, ka jūs vienmēr sākt savu dienu labajā piezīmi, jums vajadzētu padarīt to par paradumu, izmantojot svara zudums aide, kas ir visi dabas, piemēram, kanēli un medus recepti. Atcerieties, dzert to, tiklīdz tu pamosties, un pusstundu pirms jums ēst brokastis.

Kā tas palīdz

Lietojot no rīta, kanēli un medu var palīdzēt atjaunojot savu gremošanas sistēmu, kā arī jūsu vielmaiņu un enerģijas līmeni, izmantojot pusdienas.

B. Starp ēdienreizēm

Kad jūs mēģināt, lai saprastu šos papildu mārciņas, iespējams, ir konstatēts, ka laiks starp ēdienreizēm ir tad, kad pārtikas cravings un kārdinājumus, lai jūs visvairāk neaizsargāti. Ar kanēli un medus svara zudums receptes, jūs varat uzveikt savas tieksmes, kā kanēlis palīdz mazināt apetīti. Jūs varat gaidīt savu nākamo maltīti bez norādot uz neveselīgu uzkodu. Tas arī pazemina cukura līmeni asinīs, tur jūs mērķtiecīgi un trauksmes visas dienas garumā bez kopējas pēc-pusdienām crash.

Ir svarīgi, lai pārtikas izvēli, kas ir veselīgi, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, un kanēli un medus apvienojums var palīdzēt jums darīt tieši to.

Kā tas palīdz

Ar kanēli un medus kombinācija palīdz jums izvairīties snacking par neveselīgas pārtikas starp ēdienreizēm. Tas ir arī daudz labāks variants nekā iet izsalkuši.

C. Pirms Aerobikas

Kad esat gatavs aerobo treniņu, ir dažas lietas, varat darīt, lai palielinātu tās efektivitāti. Viens ir stiepšanās. Bet vai jūs zināt, ka tas, ko jūs nodot jūsu organismā pirms jūsu treniņu jautājumos? Ar kanēli un medus maisījums var sniegt jums vairāk enerģijas, lai push jums, izmantojot jūsu aerobikas sesiju. Jūs nejūtaties žāvētas pēc darba, un jums ir arī pietiekami daudz enerģijas, lai strādātu ārā efektīvi.

Kardio treniņiem var būt efektīvāka, ja jūs darīt dažas lietas. Pirmkārt, strādāt bez ēšanas. Otrkārt, neēd neko, vismaz pusstundu pēc aerobā treniņa. Ja jūs varat pagaidīt, padarīt to stundu. Tas ļauj jūsu organismam sadedzināt vairāk kaloriju, jo tas ir vērsts nevis uz gremošanas savu nākamo maltīti.

Kā tas palīdz

Dabiskā cukura medū palīdzēs palielināt jūsu enerģijas līmeni, kamēr jūs strādājat out, un kanēli spēja palielināt vielmaiņu palīdzēs pastiprinot ietekmi savu kardio treniņu.

D. Pirms gulētiešanas

Laiks, kas no vakariņām un miega var būt toughest tikt cauri, ja jūs mēģināt shed šos nevēlamos mārciņas. Jūsu mērķi piedzīvos neveiksmi, kad jūs veicat pusnakts braucienu uz ledusskapja vai dzert vēlu naktī snacking.

Šajā laikā, jūsu tuvākais sabiedrotais var būt kanēli un medus maisījums. Tā kā tas nav cieta pārtika, tas nebūs svars uz vēdera vai gremošanas sistēmu, pirms doties uz gultu. Medus palīdzēs apmierināt savu tieksmi kaut ko saldu naktī, bet kanēli darbosies jūsu gremošanas sistēmā, palīdzēšana to kā tas nodzēš sevi, kamēr jūs miegu.

Kā tas palīdz

Kā minēts iepriekš, tas iegrožo alkas, kas notiek naktī un padara pārliecināts, ka jums nav cieš no izsalkuma lēkmes, kas neļaus jums iegūt labu nakts miegu.

Atpakaļ uz TOC

5. Padomi un piesardzība Izmantojot Kanēlis un medus svara zudums

1. Vienmēr izmantot vismaz pusi tējkarotes medus.

1. Pievienojiet medu tikai pēc ūdens uzvārīšanās.

1. Ja jūs izmantojat kanēļa standziņu, pārliecinieties, ka jūs dotu laiku karstā ūdens aizņem visu garšu un labestību kanēli.

1. Izvairieties no cukura vai sāls.

1. Nekad vāra kanēli ar ūdeni.

1. Nelietojiet uzsildīt kanēļa tēju dzeršanai.

1. Iekļaut augļus un dārzeņus savā uzturā.

Atpakaļ uz TOC

6. Blakusparādības medus un kanēļa dzērieni

• Izmantojiet Ceilonas kanēli nevis Cassia kanēli, kurā ir liels daudzums kumarīns, kas var bojāt aknas un nieres, ja tā tiek izmantota apmēram divas nedēļas.

• Kumarīns, ja kopā ar antikoagulantiem, piemēram, aspirīns, var izraisīt asins plānāka, kas var būt letāls.

• Kanēlis var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tātad, tas ir labāk neveikt kanēli, ja esat grūtniece.

• Kanēlis palielina sirds ritmu, tāpēc izvairieties kanēli, ja Jums ir sirds slimība.

• Norīšana tikai kanēļa pulveri bez sajaucot medu un ūdeni, var izraisīt nosmakšanas, plaušu infekcija, un pat nāvi.

• Pārmērīga izmantošana kanēli var palielināt jūsu ķermeņa siltumu. Izvairieties kanēli, ja jūs iet cauri menopauzes. 

Atpakaļ uz TOC

7. FAQ

• Cik ilgi man vajadzētu veikt medus un kanēļa dzēriens?

Medus un kanēļa dzēriens var ņemt apmēram divas nedēļas. Pārliecinieties, lai izmantotu Ceilonas kanēli. Lai ātri zaudēt svaru, ēst mazas maltītes un augļus un dārzeņus, dzert ūdeni, un izmantot kopā ar ņemot medu un kanēli. 

• Ja medus pievieno pēc pusstundas (kad ūdens atdziest)?

Raw medus ir vairāk veselīgi. Jūs varat gaidīt 20 - 30 minūtes, ūdens atdzist un pēc tam pievieno medu.

• Vai kanēļa slikti aknām un nierēm?

Ceilonas kanēlis ir ieteicams, lai padzertos. Cassia kanēlis var bojāt aknas un nieres, jo tā satur lielu daudzumu kumarīna. Vispār, nav pārāk daudz kanēli pārāk ilgi.

• Ko kanēli un medu darīt, lai jūsu ķermeņa?

Kanēlis palīdz jums zaudēt svaru, novēršot savu ķermeni no uzkrāt taukus. Tas palīdz gremošanu, paātrina vielmaiņu cukura līmeni asinīs, palīdz atbrīvojoties no kaitīgo baktēriju zarnās, un uzlabo smadzeņu darbību.

Atpakaļ uz TOC

Medus ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Tas mobilizē saglabāto tauku organismā un paaugstina labā holesterīna. Medus arī paātrina vielmaiņu un palielina funkciju glutationa kas detoxifies mūsu ķermeni un palīdz ātri novājēt.

Ar kanēli un medus kombinācija ir viens no pazīstamākajiem svara zaudēšanas dzērieniem. Tomēr jums ir jāatļauj šis dzēriens strādāt tās vislabāk dzert to regulāri, bet. Ļaujiet mums zināt, ja jūs zināt, jebkuru citu efektīvu medus un kanēļa recepti, komentējot lodziņā.