5 labākās sulas, lai ārstētu aizcietējumus

Iedomājieties, jums ir liels tikšanos vai interviju, un viss, kas jums liekas, ka ir aizcietējums! Tas ir murgs. Jūs jūtaties uzpampis, neērti, un uz augšu, ka jūs nevarat ēst neko, jo tas tikai liek jums justies vairāk uzpampis un pļāpīgs. Šī situācija ir diezgan nopietna, lai tiem, kuri regulāri cieš no aizcietējumiem. Aizcietējums ir medicīnisks stāvoklis, kad zarnu kustība ir lēnāk un iet ķebļa kļūst grūti. Ja jūs patiešām vēlaties, lai atbrīvotu sevi no šīs problēmas, jums vajadzētu sākt rūpēties par savu gremošanas sistēmu. Tā kā zāles nāk ar daudz blakusparādības, es ieteiktu dabas aizsardzības līdzekļiem, piemēram, sulas, lai atvieglotu aizcietējums. Šeit ir pieci mājās sulas, kas palīdzēs ar savu zarnu kustības un arī tīrīt savu kolu. Pirms atklāt receptēm sulas ārstēšanai aizcietējums, pieņemsim redzēt, kāpēc es stingri ieteiktu dzert sulas.

Kāpēc Dzert sulas Aizcietējums

Sulas ir piekrauts ar vitamīniem, minerālvielām, un šķiedrvielām, un ir augsts ūdens saturs. Tāpēc, sulas palīdzēs uzturēt pietiekamu šķidruma daudzumu un sniegs savu ķermeni ar nepieciešamo diētisko šķiedrvielu. Šķīstošā šķiedra palīdz saglabāt ūdeni izkārnījumos un padara izkārnījumi mīkstāks. Tas palīdz labāk zarnu kustības. Nešķīstošās šķiedras piebilst neiepakotas fekāliju jautājums, kas stimulē zarnu kustības. Sulas arī nodrošina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, tādējādi palielinot jūsu vispārējo veselību. Sorbitols, ogļhidrātu, kas atrodas sulas, palīdzēt veicinot strauju zarnu kustības.

Bet tas nenozīmē, ka jums ir tikai dzert sulu vai dzeramā pārmērīga sulas būs izārstēt jūsu problēmu. Ir izmērīts deva katram ārstēšanai. Lūk, cik daudz sulas, jums vajadzētu patērēt dienā.

Sulu deva Aizcietējums

Jums var būt viens tasi sulas katru dienu. Centieties, lai iekļautu celulozes un nepievienojam papildu cukuru. Jūs varat pievienot garšvielas, piemēram, ķimenes un fenheli. Tie palīdz skalojot toksīnus no resnās zarnas. Dzeriet sulu aizcietējums pirmā lieta, no rīta katru dienu.

Tagad, ka jūs zināt, zinātne aiz dzeramā sulas, lai ārstētu aizcietējums, pieņemsim pāriet uz 5 vienkāršiem sulām, ka jūs varat pagatavot mājās tikai dažas minūtes!

5 gatavotas sulas, lai ārstētu aizcietējums

1. Plūmju sula aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 5 - 6 plūmes
• ½ tējkarote medus
• ½ tējkarote ķimenes pulveris
• 1 tase silts ūdens

Kā sagatavoties

1. Samērcē plūmes tasi siltā ūdenī 5 minūtes.
2. Tā kā plūmes mīkstina uz augšu, noņemt serdes un mētāties plūmes uz blenderī kopā ar ūdeni.
3. Pievieno medu un ķimenes pulveri.
4. Izmēģiniet to,.
5. Ielej sulu glāzē un izbaudiet dzērienu.

Kāpēc tas darbojas

Žāvētas plūmes satur šķiedrvielu un sorbitolu, kas palīdz paātrināt zarnu kustības. Medus ir dabisks antibakteriāls līdzeklis un ir antioksidanta īpašības, kas palīdz novērst toksīnus no ķermeņa. Ķimenes palīdz uzturēt labu zarnas veselību, kā arī papildina garšu un aromātu sulas.

2. Bumbieru sula aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 2 bumbieri, serdes noņemts
• 2 tējkarote laima sulas
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Aptuveni karbonāde bumbierus un mētāt uz blenderis.
2. Izmēģiniet to, un pārlej ar sulu glāzē.
3. Pievieno laima sulu un šķipsniņu melnā sāls.
4. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Kāpēc tas darbojas

Bumbieri ir arī bagāti ar šķiedrvielām un ir gandrīz divreiz sorbīta, salīdzinot ar plūmēm. Tā sorbīts palīdz veicināt zarnu kustības, dzeramā bumbieru sula palīdzēs ārstēt aizcietējumu. Laima sula ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielu, kas palīdz palielināt imūnsistēmu un saglabātu jums veselīgu.

3. Ābolu sula aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 1 ābols, sēklas noņemts
• ½ tējkarote fenheļa pulveris
• ½ tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Aptuveni karbonāde ābolus un mētāties uz blenderis.
2. Pievieno ūdeni un arī tā spin.
3. Ielej sulu glāzē.
4. Pievienojiet fenheļa pulveri un labi samaisiet.

Kāpēc tas darbojas

Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, minerālvielām un vitamīniem. Viņi arī ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Fenheļa sēklas pulveris ir bagāts ar šķiedrvielām un tādējādi palīdz saglabāt ūdeni izkārnījumos un veicinot vienmērīgu zarnu kustības.

4. Apelsīnu sula aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 1 tase rupji sasmalcinātu apelsīni
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Lozēšana apelsīnu ievešanai blenderī vai Nutribullet.
2. Izmēģiniet to,.
3. Ielej sulu glāzē.
4. Pievieno šķipsniņu melno sāli un maisa labi pirms dzeršanas.

Kāpēc tas darbojas

Apelsīni ir bagātīgs avots C vitamīna, minerālvielu un uztura šķiedrvielu. Diētisko šķiedrvielu palīdz saglabāt ūdeni un pievieno lielāko ķebļa, tādējādi stimulējot zarnu kustības.

5. Citrona sula aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• ½ citrona
• 1 tase silts ūdens
• 1 tējkarote medus
• ½ tējkarote ķimenes pulveris

Kā sagatavoties

1. Pievieno citronu sulu, medu un ķimenes pulveri tasi silta ūdens.
2. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Kāpēc tas darbojas

Lemon ir bagāta ar šķiedrvielām un vitamīnu C, kas ne tikai palīdz, lai ārstētu aizcietējums, bet arī paaugstina imūnsistēmu. Ķimenes pulveris ir ļoti noderīga, saglabājot gremošanas sistēmu veselīgi. Medus ir piekrauts ar antioksidantiem, kas palīdz flush no toksīniem.

Lai gan šīs sulas ir noderīga, ārstējot aizcietējums, vai ieskatieties iespējamām blakusparādībām.

Blakusefekti

• Augļu sulas satur augļu cukuru, un var palielināt savu cukura līmeni asinīs.
• Ar cukura līmeni asinīs pieaugums var būt negatīva ietekme uz tiem, kam diabētu.
• Ja jums ir kairinātu zarnu sindroms, Jūsu stāvoklis var saņemt pasliktina.

Ja Jums ir regulāri cieš no šī jautājuma, mēģiniet mainīt savu diētu. Te ir tas, ko jums vajadzētu ēst.

Ko ēst, lai ārstēt aizcietējumu

Augļi - Banana, plūmju, bumbieru, arbūzs, apelsīnu, laima, citrona un ābolu dārzeņi - kāposti, spināti, brokoļi, burkāni, redīsi, bietes un seleriju Olbaltumvielas - Garbanzo pupiņas un melnās pupas un rieksti - ķimenes sēklas, fenheļa sēklas , ķirbju sēklas, linu sēklas, un iemērc mandeles tauki un eļļas - Olīveļļa Dzērieni - ūdens, kokosriekstu ūdens, paniņas, svaigas augļu sulas, un detox ūdens

Noderīga Tip

Ēd daudz šķiedras saturošu pārtiku un uzturēt sevi hidratāciju. Arī tad, ja ir iespējams, dzert glāzi silta ūdens, tiklīdz tu pamosties, pat pirms dzeramā savu rīta sulu.

Šeit ir pazīmes un simptomi aizcietējumiem.

Simptomi aizcietējums

• Lēnāk zarnu kustība
• Sāpes vēderā
• Rūdīts izkārnījumi
• Nav sajūta vēlmi doties uz ateja
• Vēdera uzpūšanās
• Grūtības iet izkārnījumos
• Vemšana sensācija

Tagad, kad ir apstiprināts, vai jūs cieš no aizcietējumiem, vai ne, pieņemsim nokļūt līdz saknes par problēmu. Šeit ir saraksts ar iemesliem aizcietējums.

Kas izraisa Aizcietējumi

• Ne dzeramo pietiekami daudz ūdens vai šķidruma
• Ne ēšanas pietiekami daudz šķiedrvielu
• Kairinātu zarnu sindroms
• Resnās zarnas vēzis
• Leading mazkustīgs dzīvesveids
• Pārmērīga alkohola lietošana
• Uzsvars
• Grūtniecība
• Dažas zāles, piemēram, antidepresanti un antacīdiem
• Pēkšņas izmaiņas diētu un aktivitātes līmeni
• Muguras smadzeņu bojājumiem
• Multiplā skleroze
• Trieka
• Vāja iegurņa muskuļi
• Dyssynergia
• Diabēts
• Hipotireoze vai hipertireoze

Daudzi no mums ir tendence ignorējot mūsu veselības problēmas. Ja jūs domājat, ka aizcietējums ir neliela problēma, ņem apskatīt nākamo sadaļu, lai zināt, kas varētu notikt, ja jūs ignorēt to.

Blakne aizcietējumu

Laiku pa laikam cieš no aizcietējumiem nav tik bīstama, kā regulāri cieš no aizcietējumiem. Šeit ir saraksts ar sarežģījumiem, kas var rasties, ja jums nav sākt rūpēties par šo problēmu nekavējoties.

• Anālās plīsumi
• Taisnās zarnas prolapss
• Palielināti vēnas tūpļa
• Fekāliju sablīvēšanās
• Zarnu sašaurinājums
• Resnās zarnas vēzis

Ir arī citi faktori, kas pasliktina aizcietējumu risku. Te ir tas, ko jums vajadzētu piesargāties.

Aizcietējums Riska faktori

• Ņemot medikamentus, piemēram, narkotikas, asinsspiediena zāles, antidepresanti un antacīdiem.
• Būt sievietei
• Būt vecākiem cilvēkiem pieaugušo
• Cieš no ēšanas traucējumiem
• Cieš no depresijas
• Nav pietiekami izgulējušies
• Nesaņemu pietiekami fiziskās aktivitātes
• Ne dzeramo pietiekami daudz ūdens

Ņemot vērā, ka ir tik daudz sarežģījumiem, tas ir labākais, lai ārstētu šo nosacījumu, cik drīz vien iespējams. Iekļaujot sulas savā ikdienas rīta rutīnas jūs izbeigtu jūsu aizcietējums problēmas un uzturvielu augļi palīdzēs arī ārstēt daudzas citas veselības kaites. Jūs galu galā ar ne tikai labāku zarnu veselību, bet arī gaišāku ādu un spīdīgi mati! Tātad, stop ignorējot šo problēmu, flush to tiesības no savas dzīves. Dzīvo brīvi!

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Ko sulu varu dzert aizcietējums grūtniecības laikā?

Pirms dzeršanas jebkuru sulu, lai ārstētu aizcietējums Jums jākonsultējas ar savu ārstu. Ja ārsts piešķir tai iet, jūs varat dzert kādu no 5 sulas iepriekš minētajām.

Cik daudz apgriezt sulas man vajadzētu dzert?

Jums vajadzētu dzert ne vairāk kā tasi plūmju sulas katru dienu, lai ārstētu aizcietējums.

Kas sulu man vajadzētu dot savu toddler uz aizcietējums?

Jums vajadzētu vispirms konsultēties ar sava bērna ārstu. Ja viņš piešķir tai iet, jūs varat veikt plūmju vai persiku sulu savam bērnam.

Būs saspringtas sula darbu?

Sasprindzinājums sulu novērš šķiedru, kas ir nepieciešams, lai ārstētu. Tādēļ, jums vajadzētu ņemt sulu ar mīkstumu.