Ābolu mizas labākie 5 priekšrocības attiecībā uz ādu, matiem un veselību

Kurš nav dzirdējis, ka populārs teiciens "ābolu dienā, uztur ārsta prom"! Patiesi, ābols ir pilns ar barības vielām. Šis mutes dzirdīšanu salds un tangy augļi ir adored visā pasaulē tā kolektora uzturvērtību. Taču vai jūs zinājāt, ka ābolu miza ir tik barojoša kā celulozes? Par ābolu āda ir pildīti ar vairākiem veselības un ādas kopšanas pabalstiem. Tas padara ideālu ēdienu, kurš vēlas, lai samazinātu pārmērīgu ķermeņa svaru ātri. Tas ir faktiski zināms, daudzi no mums, ka lielākā daļa no barības vielu ābolu dzīvo laikā ābolu mizas vien. Līdz ar to, ne mest pie miziņu nākamreiz ir šo brīnumu augļus.

Apple Peel Uztura fakti:

Apple miza ir uzturviela krātuve ābolu. Persona, kurš atstāj ārā mizas, bet ar ābolu, nespēj baudīt faktisko uzturvērtību augļu. Šeit ir daži dati par uztura faktiem par ābolu mizu.

Galdu izmēri: miza 1 vidēja apple

Enerģija: 18 kcal

Kalorijas no taukiem: 0 kcal

Kopējais tauku (% no IDD)

Piesātinātās taukskābes: 0gm

Trans tauki: 0 gm

Polinepiesātināto tauku: 0 gm

Nepiesātinātās taukskābes: 0 gm

Holesterīns: 0 mg

Nātrija: 0 mg

Potassium: 25 mg-1%

Kopā ogļhidrāts: 1 gm-0%

Diētiskās šķiedras: 2 gm-4%

Protein: <1 GM- 0%

Vitamin C-1%

Vitamīns A- 1%

* Ir arī citi vitamīni un minerālvielas, kā arī nelielos daudzumos ābolu mizu.

Uzturvērtība Apple Peel:

Apple miza ir bagāts avots pārsvarā visiem vitamīniem veidiem. Starp visiem vitamīniem, kas atrodas ābolu mizas, summa A & C vitamīna veidiem ir vairāk no citiem. Pētījums universitātē Ilinoisas nāca klajā ar secinājumu, ka puse no C ābolu vitamīna atrodas tās ādu vien.

1. Kaut vitamīns ir lieliska redzi un ādu, C vitamīns ir finest uzturviela stiprināšanai imūno sistēmu. Tas pats vitamīns ir ļoti laba veselībai ādas. Papildus šiem vitamīniem, ābolu miza ir bagāta ar vitamīnu K un folates. Vitamīns sauc holīns klāt ābolu ir ļoti noderīga, lai veidotu jaunu ķermeņa šūnas.

2. Apple miza ir vienlīdz labi minerālvielām. Tas ir ļoti bagāta ar kalciju un fosforu. Bez tam, pastāv atbilstoša summa no cinka, nātrija un magnija klāt ābolu mizas. Dzelzs daudzums ābolu ir apmierinoši augsts, un tāpēc tas padara veselīgu pārtiku iespēju anēmijas pacientu. Ar gaida sievietes bieži ir noteikts ēst šo augļus pietiekamu daudzumu sakarā ar pārpilnība folskābi un dzelzi. Kalcija un dzelzs ir arī labs kaulu un zobu veselību.

3. Apple miza ir nozīmīgs avots ēdamo šķiedrvielu. Ar ābolu ādas šķiedra ir klāt gan šķīstošo un nešķīstošo formā. Par divas trešdaļas no ābolu šķiedras ir klāt tikai mizas. Par šķiedrvielu klātbūtne padara to par ideālu svara zudums augļus. Tas ir vērsts uz taukaudiem ķermeņa kust uz leju, un attīra imūnsistēmu efektīvi. Ēšanas ābolu ar ādu regulāri ir labs ērtai zarnu kustības too. Tas palīdz uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu.

4. Apple peels lielākais avots dabīgie antioksidanti. Ja Jums ir meklē augļu smailē ar antioksidantu fotoķīmiskos, piemēram, fenola skābju un flavonoīdu, uzņemt ābolu pārliecinoši. Antioksidanti darbojas kā aizsargs no piemaisījumiem, brīvo radikāļu, un destruktīvām molekulu. Ābolu mizas, faktiski izraisa brīvajiem radikāļiem, kas nereti noved pusdienās veselības traucējumiem. Ēšanas ābolu dienu tiek Tāpēc ļoti svarīgi, lai pretoties slimībām, piemēram, sirdslēkmes un diabētu.

5. Nesenā pētījumā veikta Ilinoisas universitātē atklāj, ka ābolu satur maisījumu sauc triterpēnu kas ir spēja cīnīties ar kaitīgām vēža radīt šūnas. Apple miza efektīvi samazina risku aknu, krūts un resnās zarnas vēzi.

Ceru, ka jūs saprot uztura priekšrocības ābolu mizu. Mēs labprāt vēlētos lasīt jūsu komentārus un viedokļus. Tātad, lūdzu, dalīties ar mums savas atsauksmes.