22 labākie olīveļļas ieguvumi (Jaitun Ka Tel) ādai, matiem un veselībai

Vai jūs zinājāt, ka olīveļļa mēdza saukt par "šķidro zeltu", senajā pasaulē? Ja esat kulinārijas eksperts vai ir līks vārīšanas rāda, jums ir jābūt iepazinušies ar olīveļļu. Lielākā daļa pavāri šodien ieteiktu tā lietošanu. Bet vai jūs zināt, ka šī sastāvdaļa var izmantot, lai uzlabotu savu ādas veselību pārāk?

Tur ir vairāk olīveļļas, nevis tikai to īpašs virtuves sastāvdaļa.

Vai tas Piqué jūsu interesi? Labi, ka man ir veselības faktu, lai dalītos ar jums.

"Cilvēki no Vidusjūras, kur olīveļļa audzē un patērē visvairāk, ir zemākie mirstības rādītājiem pasaulē, kad runa ir par sirds un asinsvadu slimībām."

Pagaidiet, tur ir vairāk.

Par olīveļļu ieguvumi ir daudz. Svara zudums, cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, holesterīna, vēzis, artrīts - nosaukums, un olīveļļa ir izārstēt to.

Ļaujiet man jūs iepazīstināt ar brīnišķīgo pasauli olīveļļu. Vai tu esi gatavs?

Olive Oil - Brief

Zinātniskais nosaukums - Olea europaea Family - Oleaceae Native - Vidusjūras baseina Citi nosaukumi - Jaitun Ka Tel (Hindi) Jeeta Tailam (telugu) Aliv Enney (tamilu) Oudala Enne (kannadu) Jaitun Ka Tel (marathu) Oliyenna (malajalu ), Jolopai Tel (bengāļu)

Olīveļļa tiek iegūta no olīvu augļiem. No valdošās mūsu virtuves, kas pārņem kosmētikas pasaulē, olīveļļa ir kļuvis dusmas visā pasaulē pēdējā laikā.

Kad jūs iet iepirkties, labs šķirnes olīveļļas nozvejas jūsu uzmanību. Ja Jums ir jautājums, ko viņi ir visu par, nākamie pāris minūtes sniegs Jums ieskatu to.

1. Virgin Olive Oil - populārākā šķirne, pirmā spieduma olīveļļa, ir labi zināms, augu eļļa ar pārsteidzoši zemu skābes saturu. Tas ir labākais piemērots cilvēkiem, kuri vēlas baudīt olīveļļas netērējot bumbu.
2. Extra Virgin Olive Oil - Made by aukstās spiešanas olīvu augļiem, šī eļļa tiek uzskatīta par labāko mūsu organismā. Bet prātā Jums, ne visi var atļauties izmantot augstākā labuma eļļas, jo tās augsto cenu.
3. Pure Olive Oil - Šī eļļa ir faktiski apvienojot rafinētu un neapstrādātām olīveļļām. Tas ir augsts skāba saturu un līdz ar to nav piemērots lietošanai.
4. Spīdīgo olīveļļu - tipa, kas tiek izmantota tikai kā degvielu, un nav piemērots ēdiena gatavošanai.

Tagad, ka jūs zināt, kāda veida, pieņemsim pāriet uz ieguvumiem.

Daudzi ieguvumi olīveļļas

Ieguvumi Skin

1. Mitrina ādu
2. Uzlabo ādas veselību
3. Palīdz noņemt kosmētiku
4. Ir Anti-Aging Properties
5. Kā lūpu skrubi
6. Ārstē krekinga Papēži

Ieguvumi Hair

1. Saglabā matu Veselīga
2. Var izmantot kā Pre-šampūns ārstēšanai

Pozitīvo ietekmi uz veselību

1. Uzlabo nagu veselība
2. Palīdz novērst krūts vēzi
3. Palīdz novērst Diabēts
4. Novērš Alcheimera
5. Stiprina kaulus
6. Ārstē Depresija
7. AIDS Svara zudums
8. Vadības Holesterīns
9. Mazina Aizcietējumi
10. Palīdz novērst nierakmeņi
11. Palīdz Atšķaidīt ausu vasks
12. Palīdz novēršana Strokes
13. Perks Up Sex Life
14. Darbojas kā Pain Relief

Ādas Priekšrocības olīveļļas

Jūs esat skatīties video par YouTube, kad līdz pops reklāmu, kurā slavenība bragging par savu mīļāko ādas krēmu, bet pārliecinoši, kā tā strādāja par viņas. Un jūs steidzās kosmētikas veikalu nopirkt krēmu, tikai saprast, tas ir mežonīgi dārgi. Ko darīt, ja mēs teicis jums olīveļļa piedāvā tādas pašas priekšrocības, jo daži no dārgu kosmētikas produktu tirgū?

Lūk, kāpēc jums vajadzētu vēlaties olīveļļu pār visām ķīmiskajām piekrauta ādas krēmi tirgū.

1. Mitrina ādu

Pirms mēs turpināt, man ir daži jautājumi prātā.

Vai jūs reliģiski iet uz in-house mitrinošu sesijā pēc katras dušas?

Vai esat pabeidzis pudeli ķermeņa losjons mēneša laikā?

Vai esat gatavs eksperimentēt ar kādu dabīgo produktu vietā jūsu regulāri firmas losjonu? Risinājums, kas kalpos ilgāk, bez tik daudz blakusparādības?

Ja jūs atbildēja apstiprinoši uz vismaz vienu vai visiem maniem jautājumiem, dodieties uz olīveļļu.

Šī eļļa satur labu daudzumu E vitamīna, antioksidantu, kas aizsargā ādu no dažādiem ārējiem faktoriem, piemēram skarbos saules staru vai vēju (1), (2). Gaisma tekstūru olīveļļas padara perfektu nelīpošu mitrinātājs, kas paliek uz ilgu laiku un ir piemērots visiem ādas tipiem (3).

Ko tev vajag

1 karote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas

Kas Jums jādara,

1. Pēc tam, kad esat apbēra, atstāt savu ādu nedaudz mitrs un masāžas olīveļļu uz jūsu sejas. 2. Atstājiet to uz apmēram 15 minūtes, un pēc tam nomazgāt ar siltu ūdeni.

Piezīme: Ja jums ir sausa āda, pielietot eļļu uz jūsu sejas, pirms gulētiešanas, un ļaujiet tai palikt pa nakti. Jūs varat noņemt eļļu no rīta, izmantojot maigu sejas mazgāšanas un kādu siltu ūdeni.

Atpakaļ uz TOC

2. Uzlabo ādas veselību

Kad runa ir par skaistumu, lielākā daļa no mums zvēru ar dabīgām sastāvdaļām. Visi mēs gribam, ir mirdzoša āda. Nav svarīgi, cik daudz krēmi ir tur uz plaukta, lai ātri noteikt, mēs vienmēr sasniegt par augļu mīkstums vai dārzeņu sulas ekstraktu.

Kā olīveļļa palīdzību?

Olīveļļa satur E vitamīnu, kas uzlabo ādas veselību, apstrādājot iekaisumu, pinnes, un aizsargājot ādu no smagām slimībām, piemēram, psoriāzi un ādas vēža (4).

Medus darbojas kā mitrinātāju, bet jogurts dara to darbu maigu exfoliant, tādējādi uzlabojot ādas veselību (5).

Ko tev vajag

• 1 - 3 tase jogurta
• ¼ tase medus
• 2 tējkarotes olīveļļas

Kas Jums jādara,

1. Sajauc sastāvdaļas kārtīgi līdz jums biezu risinājumu.
2. Piemērot šo risinājumu uz jūsu sejas un atstāj uz apmēram 20 minūtēm.
3. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni.

Jūs varat sekot šo līdzekli reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

3. Palīdz noņemt kosmētiku

Vai jums ir dilemma pār savu kosmētikas noņemšanai zīmolu? Vai nav fret.

Virgin olīveļļa ir viegli un salīdzinoši lēti alternatīva tirgus zīmoliem. Bez tam, ja jūs varat atrast produktu, kas dara darbu, nekaitējot jūsu ādu? Es vienmēr iesaku dabas aizsardzības līdzekļiem, jo ​​man ir jutīga āda, kas cieš blisteros vai izsitumus, ja tur ir mazākās izmaiņas produktos.

Ko tev vajag

• 1 - 3 tase jogurta
• ¼ tase medus
•  2 tējkarotes olīveļļas

Kas Jums jādara,

1.  Dip pāris kokvilnas bumbiņas ar olīveļļu un berzēt tos pār savu seju, lai noņemt kosmētiku.
2. Jūs varat arī samitriniet vates tamponu ar olīveļļu, un izmantot to, lai noņemtu kosmētiku jūsu acīm. Papildus likvidējot grims, tad eļļa var arī mīkstina ādu ap acīm.

Atpakaļ uz TOC

4. Ir Anti-Aging Properties

Kā jūs vecumu, jūsu āda sāk sag un attīstīt grumbas. Jūs varat aizkavēt šīs pazīmes novecošanās ar olīveļļu.

Ko tev vajag

• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 ēdamkarote citronu sulas
• Šķipsnu jūras sāli

Kas Jums jādara,

1. Masējiet seju ar dažiem pilieniem olīveļļas.
2. Sajauc atlikušo eļļu ar jūras sāli, lai padarītu exfoliant.
3. Pievienojiet citronu sulu atsvaidzinošu sajūtu.
4. Berzēt šo maisījumu par šīm jomām uz jūsu sejas, kas ir sausa, raupja un zvīņaina.

Atpakaļ uz TOC

5. Kā lūpu Scrub

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā Instagram un Facebook, kur mēs ar lepnumu ievietot savus Pašbildes, parādot off savu mencas. Un, ja tas ir jābūt diezgan attēlu, jūs varētu arī rūpēties par jūsu lūpām.

Vai jūs zinājāt, olīveļļa, var padarīt jūsu lūpas elastīga un skaista?

Ko tev vajag

• Crushed brūns cukurs
• Dažus pilienus olīveļļas
• Domuzīme citronu sulas

Kas Jums jādara,

1. Sajauc sastāvdaļas un krūmājus savas lūpas uz piecām minūtēm tieši pirms doties uz gultu.
2. Olīveļļa palīdz raitāk savu sasprēgājušas lūpas. Cukurs un citronu darbojas kā skrubis aģentiem.

6. Dziedē Ieplīsušas Papēži

Ja jūsu krekinga papēži apstāšanās jūs no liekot jūsu labākā kāju uz priekšu (pun paredzēti!), Mēģiniet olīveļļu. Salapot papēži, izmantojot karstu citronu ūdeni un berzēt olīveļļu par tiem dāsni pievienotās mitrumu un gludumu. Jūs varat valkāt zeķes ātri atbrīvojumu.

Tagad, ka jūs zināt, kā olīveļļa labumu jūsu ādu, ne jūs vēlaties zināt, kā tā var gūt labumu jūsu mati? Turpini lasīt.

Atpakaļ uz TOC

Matu Priekšrocības olīveļļas

Man apskauda Rapunzel ir garas cirtas kopš es biju bērns. Es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums var attiekties uz to, ko es runāju. Ko darīt, ja es tev teicu, tas nav tik grūti, lai iegūtu biezu, gari mati, piemēram, Rapunzel? Uztraukties? Lasiet tālāk, lai zināt, kā.

7. Saglabā matu veselīgu

Olīveļļa, kopā ar dažiem citiem sastāvdaļām, var strādāt brīnumus, lai saglabātu jūsu matu veselību. Eļļa ir bagāta ar vitamīnu Ethat palīdz cīnīties ar matu izkrišanu (6). Medus mitrina matus. Tā satur arī citu uzturvielu, piemēram, magnijs, cinks, sērs, kalcija un B vitamīnu ka atbalsts matu augšanas (7). Olu dzeltenums ir bagāta ar olbaltumvielām, uzturviela, kas ir galvenais komponents matu (8).

Ko tev vajag

• ½ tase olīveļļas
• 2 ēdamkarotes medus
• Olas dzeltenuma

Kas Jums jādara,

1. Sajauc sastāvdaļas kārtīgi līdz jums vienmērīgu paste. 2. Piemērot šo paste uz jūsu matiem un atstāt to onfor apmēram 20 minūtes. 3. Nomazgāt ar siltu ūdeni, un pēc tam sekot ar kondicionieri.

Atpakaļ uz TOC

8. Var izmantot kā Pre-šampūns ārstēšanai

Es atceros, kā bērns, mana mamma iedeva man eļļas masāža pirms šampūna tāpēc mani mati labi uzsūkt labestību eļļu. Lai gan es ienīda to visi naftu tajā laikā, galu galā, es sapratu, cik svarīgs šis process bija par manu matu.

Olīveļļas masāža pirms šampūns palīdz, sniedzot atsevišķu spīdumu un spēku jūsu matiem.

Ko tev vajag

Neliela tase olīveļļas

Kas Jums jādara,

1. Siltuma tasi olīveļļas un piemērot to uz jūsu matiem dāsni, jo īpaši attiecībā uz skalpa un galiem. 2. Atstājiet to uz 20 minūtēm un nomazgāt ar remdenu ūdeni.

Olīveļļa mitrina matus un samazina galvas ādas kairinājumu.

Veselības Ieguvumi olīveļļas

No olīveļļas priekšrocības neaprobežojas tikai uzlabojot savu skaistumu. Jūs varat iegūt daudz veselības ieguvumus, iekļaujot šo eļļu savā uzturā, kā arī.

Atpakaļ uz TOC

9. Uzlabo nagu veselība

Naglas var pateikt daudz par savu veselību. Ja esat bāls, ārsti bieži pārbaudiet jūsu nagus. Blāvi, nedzīvs, trausli nagi ir dažas problēmas, mēs saskaramies. Bet vai jūs zināt, olīveļļa faktiski var uzlabot nagu veselību? Ja jūs plānojat, lai vicināt šo moderns nagu mākslas sava labākā drauga kāzas, jums vispirms jāsāk rūpēties par jūsu nagiem, lai tie izskatās veselīgi.

E vitamīns olīveļļā var uzlabot izskatu nagus skārusi slimību (9).

Ko tev vajag

2 līdz 3 ēdamkarotes olīveļļas

Kas Jums jādara,

1. Vienkārši iemērkšana vates olīveļļas un noslaukiet to uz jūsu nagiem. 2. Jūs varat ļaut tai palikt apmēram 30 minūtes pirms mazgāšanas to nost ar normālu ūdeni.

Atpakaļ uz TOC

10. Palīdz novērst krūts vēzi

Olīveļļa un vēzis - korelācija var izdomāts par absurdu. Bet izmantojot olīveļļu ēdiena gatavošanā, var palīdzēt novērst krūts vēzi.

Ar Saūda Arābijas pētījumā tika konstatēts, ka oleuropein, dabisks savienojums atrasts olīvu lapu, ir iespējamas pret krūts vēža īpašības (10).

Citā klīniskajā pētījumā Spānijā, tika konstatēts, ka sievietēm, kas patērē par diētu, kas satur olīveļļu, bija 62 procentiem mazāka iespēja, ka ar krūts vēzi (11).

Atpakaļ uz TOC

11. Palīdz novērst diabēta

Ieskaitot olīveļļu diētu var arī saglabāt savu cukura līmeni asinīs kontrolei. Uzticieties daudzi pētījumi, kas pierāda šo maz faktu.

Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas, diētu bagāti ar mono un polinepiesātināto tauku, piemēram, tādu, kas satur olīveļļu, var palīdzēt novērst diabēta (12).

Citā pētījumā The American Journal of Clinical Nutrition publicēts, olīveļļas patēriņš ir saistīts ar samazinātu risku, diabētu sievietēm (13).

Atpakaļ uz TOC

12. Novērš Alcheimera

Saskaņā ar Scientific American, oleocanthal olīveļļā, var palīdzēt novērst Alcheimera slimību (14). American Chemical Society ir arī nākt klajā ar līdzīgiem secinājumiem (15).

Amerikāņu pētījumā, extra virgin olīveļļa tika konstatēts, lai uzlabotu mācīšanos un atmiņu pelēm, atbalstot iespēju tās replikāciju cilvēkiem, kas cieš no Alcheimera (16).

Atpakaļ uz TOC

13. Stiprina kaulus

Ja jūs domāja, kalciju vien tāpēc jūsu kaulus spēcīga. Lūk jaunumi - olīveļļa arī var nostiprināt kaulus.

Pētījumā, kurā piedalījās vīrieši patērē Vidusjūras diētu, tika konstatēts, ka olīveļļa varētu veicināt spēcīgu kauliem. Viņu asinis tika konstatēts, ka satur augstāku līmeni osteokalcīna, kas bija norāde par veselīgu kaulu veidošanās (17), (18).

Atpakaļ uz TOC

14. Ārstē Depresija

Mums visiem ir mūsu daļa garastāvokļa svārstības. Mūsu prāta stāvoklis ir atkarīgs no daudzām lietām. Par laimi, ir daži pārtikas produkti, kas darbojas kā antidepresanti. Un jūs varat rēķināties olīveļļu starp tiem.

Viens no apbrīnojamo priekšrocības olīveļļas, ir, lai ārstētu depresiju. Olīveļļa var palielināt serotonīna, smadzeņu vielas. Tas, ka ir konstatēts, ir līdzīga ietekme dažu antidepresantu (19).

Atpakaļ uz TOC

15. Aids Weight Loss

Zaudēt svaru nekad nav bijis tas viegli. Ko darīt, ja jūs varētu zaudēt svaru, bet snacking par savu mīļāko ēdienu? Nē kidding šeit!

Vai jūsu mīļākais itāļu makaroni vai salāti iekļūst ar olīveļļu un skatīties sev aiziet no flab uz fab.

Pētījums publicēts Hārvardas Sabiedrības veselības skolas bija atbalstījusi efektivitāti olīveļļas gan liekā svara zudumu. Svara zudums, kas radušies sakarā ar divu dažādu veidu diētām (mērens tauku Vidusjūras diēta, kas ietver olīveļļu, un lowfat diētu) tika salīdzināti. Līdz pētījuma, tikai 20 procenti no brīvprātīgo zemu tauku grupā joprojām bija pēc diētu.

Atpakaļ uz TOC

16. Vadības Holesterīns

Jūs varat samazināt līmeni sliktā holesterīna organismā, izmantojot olīveļļas.

Olīveļļa satur minimālās piesātināto un polinepiesātināto tauku. Šis īpašums dod tai iespēju kontrolēt holesterīna līmeni organismā. Olīveļļa satur visaugstāko mononepiesātināto tauku - aptuveni 75 - 80% robežās, kas palīdz veidot labu holesterīna un ABL organismā.

Ak nē, es neesmu norādot šo faktu bez zinātniskiem pierādījumiem.

Pētījums veikts pēc Minesotas universitātē liecina, ka, lai gan Grieķijas, Krētas, un citas Vidusjūras iedzīvotāji ēda gandrīz tikpat daudz uztura taukus, kā amerikāņi, viņiem bija ievērojami zemākas likmes sirds slimības. Atšķirība tiek norādīts uz Vidusjūras patēriņa neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas.

Universidad Autonoma de Madrid Spānijā atrasts pētījumā ka extra virgin olīveļļa bagāts uzturs pazemināja ZBL holesterīna organismā. Tas ir saistīts arī ar pieaugumu ABL (labā) holesterīna līmeni cilvēka organismā.

Atpakaļ uz TOC

17. Mazina aizcietējums

Izmantot olīveļļu kā līdzekli pret aizcietējumiem.

Olīveļļa labumu kuņģa un zarnu trakta un kolu (20). Konsekvenci un tekstūru olīveļļas palīdzību stimulējot gremošanas sistēmu, padarot pārtikas pāriet ar kolu. Kad šo eļļu regulāri, tā palīdz pilnībā novērst aizcietējums.

Olīveļļa ir bagāta ar mononepiesātināto tauku ražošana (21). Tas palīdz palielināt mobilitāti, lai pārtiku varētu pārvietoties ar kolu bez problēmām. Tas arī palīdz paātrināt zarnu evakuāciju un novērš aizcietējumus.

Šī eļļa ir bagāta ar vitamīniem E un K, dzelzs, omega - 3 un 6 taukskābēm un antioksidantiem. Šīs uzturvielas uzlabot jūsu vispārējo veselību, tostarp gremošanas traktā, un palīdzēt novērst aizcietējumus, kā arī.

Kā izmantot

Olīveļļa var izmantot daudzos dažādos veidos, lai ārstētu aizcietējums. Paskaties:

1. Neapstrādātas Olive Oil

Ir viena ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas divreiz dienā. Veikt pirmo ēdamkaroti no rīta tukšā dūšā, un otrs stundu pirms gulētiešanas. Ja esat aizmirsis lietot to, kamēr jūsu kuņģis ir tukšs, pagaidiet dažas stundas pēc tam, kad esat ēdis. Atkārtojiet to katru dienu, līdz aizcietējums ir atbrīvots.

2. Olīveļļa ar augļiem

Ja jums nepatīk garšu neapstrādātu olīveļļu, jūs varat apvienot to ar šķiedrainu augļiem, piemēram, ābolu vai apelsīnu. Pirmkārt, ņem ēdamkaroti eļļas no rīta, un tad ēst augļus. Ja tas nepalīdz, ņem vēl vienu ēdamkaroti vakarā ar veggies, piemēram, brokoļi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Dariet to regulāri, līdz jūs iegūtu atvieglojumu.

3. Olīveļļa ar apelsīnu sula

Pievienojiet vienu tējkaroti olīveļļas glāzi apelsīnu sulas un dzert to katru rītu tukšā dūšā. Tas palīdzēs eļļošanas sistēmu visas dienas garumā, un tur jūs veselīgi. Jūs varat arī izmēģināt olīveļļu ar tasi kafijas.

4. Olīveļļa ar citronu sulu

Sajaucot ēdamkarote olīveļļas un tējkaroti citronu sulas ir arī efektīvs veids, lai ārstētu aizcietējums dabiski. Šo maisījumu Dzert reizi dienā. Jūs varat lietot arī vienu tējkaroti olīveļļas ar ķīli citrona vakarā eļļot jūsu sistēmu un, lai saglabātu savu kolu no izžūšanas, kamēr jūs miegu.

5. Olīveļļa ar pienu

Tas ir lielisks līdzeklis pret smagu aizcietējumiem. Viss, kas jums jādara, ir pievienot vienu ēdamkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas tasi silta piena. Sajauc tas ir labi, un pārliecinieties, ka jūsu kuņģis ir tukšs, kad jūs dzert to. Dariet to regulāri atbrīvoties no aizcietējumiem.

Atpakaļ uz TOC

18. Palīdz novērst nierakmeņi

Olīveļļa patēriņš var palīdzēt arī izšķīdināt nierakmeņus (22).

Ko tev vajag

• 2 unces citrona sulas
• 2 unces olīveļļas
• Ūdens

Kas Jums jādara,

1. Veikt apmēram 2 litrus ūdens uz pannas un karsē uz vidējas liesmas.
2.  Ļaujiet to vāra. Pēc tam, kad tas ir sasniedzis vārīšanās punktu, noņemiet no karstuma.
3. Pievieno apmēram 2 unces svaigu citronu sulu un kādu augstākā labuma olīveļļas.
4. Sajauciet pareizi un uzglabāt ūdeni ledusskapī pēc tam, kad tā ir pilnībā atdzisusi.

Atpakaļ uz TOC

19. Palīdz atšķaidiet ausu vasks

Izmantojot olīveļļu tīrīt ausu vasks ir laba ideja, (23).

Lai novērstu saslimšanu ar ausu sērs sadursmju, speciālisti iesaka izmantot olīveļļu, lai noņemtu vaska no jūsu ausīm. Vairumā gadījumu, kad jūs mēģināt tīrīt ietekmējusi ausu vasku, rūdīts vaska gabali virzīties tālāk atpakaļ auss kanālā.

Šī ir vieta, kur olīveļļa nāk parocīgs. Tas palīdz, lai mīkstinātu ausu sērs, padarot to vieglāk, lai jūs varētu noņemt ausu vasku. Pēc tam, kad tas ir pietiekami mīkstināts, vasks tiek sadalīts mazākos gabalos, un bieži pārvietojas uz ārējās malas jūsu gaisa kanālu, kur to var droši un rūpīgi iztīrīt ar mīkstu drānu vai salveti.

Ko tev vajag

• Olīvju eļļa
• Pilinātāju

Kas Jums jādara,

1. Siltuma nelielu daudzumu eļļas nedaudz virs istabas temperatūras. Silts olīveļļa palīdzēs nojauktu ausu vasku. Pārliecinieties, ka tas nav pārāk karsts, jo tā var sadedzināt jūsu auss kanālā. Tas būtu apmēram tikpat karsti kā jūsu ķermeņa, un ne vairāk.
2. Aizpildiet tīru pilinātāju tikai pāris pilienus eļļas. Jums nav nepieciešams vairāk kā ¾ no standarta izmēra pipete.
3.  Uzmanīgi ļaujiet eļļas pilienu ausī kanālā. Pārliecinieties, ka jūsu galva ir noliekta uz sāniem tā, ka jūsu ausis ir norādījusi uz augšu. Izspiest vienā pilienu, pirmkārt, un, ja tā uzskata, labi, lēnām iztikt atlikušo eļļu.
4. Atstājiet eļļu darīt savu darbu apmēram 10 līdz 15 minūtes. Lai palīdzētu eļļas iekļūst, novirzīt auss kanālu, atverot un aizverot muti maigi. Jūs varat arī masāža laukumu zem auss. Ja jums ir nepieciešams, lai pārvietotu, turot vates tamponu pār auss var novērst eļļas no izliešanu.
5. Kad eļļa ir mīkstināts ausu vasku, pagrieziet galvu tā, ka eļļa var izlīst. Jūs varat skalot to izslēgt, izmantojot pilinātāju piepildīta ar siltu ūdeni, lai izskalotu eļļu ārā. Jūs varat arī ļaut ūdeni ausī ejot dušā, un tad ļaujiet tai izplūst.
6. Visbeidzot noslaukiet lieko eļļu no ārējā daļa auss ar mīkstu drānu vai salveti.

Jūs varat atkārtot šo metodi vairākas reizes nedēļā, pēc vajadzības. Kaut arī daži cilvēki saka, ka tas ir jādara divas līdz četras reizes dienā, citi iesaka ārstēšanu tikai dažas reizes nedēļā. Tas aizņem dažas pacietību ar šo līdzekli, jo tas var ilgt līdz pat divām nedēļām pat nelielas gadījumu noskaidrot pilnībā.

Atpakaļ uz TOC

20. Novērš Strokes

Jūs nedrīkstat zināt to, bet ikdienas patēriņš Neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, var palīdzēt novērst insultu vecākiem cilvēkiem (24).

Pētījums liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kuri pieņemti olīveļļu savā uzturā bija par 41% mazāk uzņēmīgi pret risku insultu. Mēs visi zinām, ka insultu rasties sakarā ar asins recekļu veidošanās asinsvados savieno uz smadzenēm, kas var pat izraisīt smadzeņu bojājumus un, galu galā, nāvi. Olīveļļa palīdz atšķaidot šos recekļu veidošanos, nodrošinot pareizu asins plūsmu uz smadzenēm.

Atpakaļ uz TOC

21. Perks Up Sex Life

Ever prātoju, kāpēc visi lielie mīlas stāsti cēlies no Itālijas - zeme olīveļļas?

Tas nav pārsteigums, ka olīveļļa ir lieliska aphrodisiac (25). Pareiza masāža ar olīveļļu uzlabo asinsriti visām ķermeņa daļām, ieskaitot dzimumorgānos.

Atpakaļ uz TOC

22. Darbojas kā Pain Relief

Be to iekšējo vai ārējo trauma, extra virgin olīveļļa ir zināms, lai mazinātu sāpes.

Savienojuma, ko sauc par oleocanthal olīveļļas klātbūtne padara to pretiekaisuma līdzeklis, kas var novērst jebkuru veida slimības, vai tas būtu aktuāls vai hroniska (26).

Atpakaļ uz TOC

Kā izvēlēties un veikals

Nav minēts pareizu procesu atlases pēc uzskaitot daudzos ieguvumus ir kā aizvilināt mazulis ar konfektes, nesniedzot viņam vienu. Pieņemsim apskatīt atlases procesā olīveļļu.

Ir piecas lietas, jums ir nepieciešams paturēt prātā, kamēr izvēloties olīveļļu.

1. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārbaudīt, vai tā ir pirmā spieduma olīveļļa. Pagrieziet pudeli apkārt un meklēt termina "ekstra virgin". Bet tad, ir arī citi parametri too.
2. Pārbaudiet, kur eļļa ir no. Ja jūs atradīsiet daudz daudz valstu uzskaitīti aiz etiķetes pudeles, tas ir diezgan skaidrs, ka eļļa ir ceļojis tālu nesasniedzot veikalu, un pastāv liela iespēja, ka tā ir degradēta.
3. Meklējiet ražas datumu. Ir svarīgi atzīmēt, ka olīveļļa ir atšķirībā no vīna - tas nav labāks ar vecumu. Eļļu var būt labs apmēram divus gadus, ja uzglabā optimālos apstākļos (iekšā tumšā skapī istabas temperatūrā). Ja jūs neredzat ražas datumu minēto jebkur, tas ir labāk, jūs nomainīt pudeli uz statnes un pārbaudīt kaut ko citu.
4. Atcerieties, saost un nogaršot. Protams, jūs nevarat darīt, ka pie veikala. Bet pārliecinieties, ka jūs smarža eļļu un garša mazliet no tā, kad esat atnesa mājās. Ja jums rodas kādi off-smakas-ka vecās zemesriekstu sviestu, vaska vai nosvīdis zeķes-atgriezties eļļu uz veikalu sakot, ka tas ir sasmacis.
5. Priekšroka iekšzemes eļļu. Nu, augstas kvalitātes olīveļļu ražo visā pasaulē. Bet, saskaņā ar pētījumu, olīvu eļļas ražoti vietējā valstī pastāvīgi vārtus augstāka kvalitāte nekā importam.

Glabāšana

Par produktu uzglabāšana ir tikpat svarīga kā atlasi, ja ne vairāk.

Tikai ņemiet vērā šos vienkāršos norādes, lai nodrošinātu ilgmūžību jūsu olīveļļu.

• Izvēlieties vēsā un tumšā vietā, lai saglabātu eļļu.
• Pārliecinieties, ka eļļa ir prom no karstuma, gaisa un gaismas.
• Glabājiet eļļu tumšā vai necaurspīdīgā stikla pudelē, vai nerūsējošā tērauda konteinerā.
• Pārliecinieties, ka vāks pudeles ir slēgts saspringts.

Viktorīnas laimi, olīveļļa ir ilgāks glabāšanas laiks, kad comparedto parastās cepamās eļļas. Dažas šķirnes var pat ilgt trīs gadus.

Pavārmāksla ar olīveļļu

Jūs varat ideāli izmantot augstas kvalitātes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, kā ideāls garšvielu - iekļūst pār zivīm, tvaicētiem vai ceptiem dārzeņiem, salātu mērces, maize, cepumi, uc

Piezīme: Ir svarīgi atzīmēt, ka olīveļļa ir zemāks dūmu punkts (temperatūru, kurā eļļa sāk nojauktu, zaudē savas derīgās īpašības), salīdzinot ar citām eļļām. Arī extra virgin olīveļļa ir zemāka dūmu temperatūra nekā parastā olīveļļu. Tātad, pārliecinieties, ka jūs izmantojat augstākā labuma olīveļļas ēdiena gatavošanai uz vidēja / zema siltuma (no 250 līdz 350 grādiem pēc Fārenheita).

Vārds piesardzīgi

Lai gan olīveļļa ir daudz priekšrocības, tas ir dažas blakusparādības, ko jūs nevar atļauties ignorēt. Paskaties:

• Olīveļļa var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas konkrētām personām. Ja kāds, kurš ir alerģija pret olīveļļu attiecas to uz savas ādas, imūnsistēma dodas, lai uzbruktu tam. Tas izraisa organismu ražot antivielas, kā rezultātā kopējā pārtikas alerģijas simptomus. Cilvēki, kuriem ir alerģija pret olīveļļu var attīstīties ekzēma un ādas izsitumus, kas var izrādīties niezoši. Tātad, tas vienmēr ir labāk, lai darītu plāksteris tests pirms lietojat eļļu ārīgi. Gadījumā, ja rodas alerģiskas reakcijas, nekavējoties konsultējieties ar savu alergologa vai dermatologa.

• Tā kā olīveļļa ir bagāta ar kalorijām, tā pārmērīgs var radīt risku saslimt ar sirds slimībām. Pārliecinieties, ka jums nav izmantot vairāk kā 2 ēdamkarotes olīveļļas katru dienu.

• Ja Jums ir diabēts, un iet cauri plānoto medikamentu, pirms lietojat eļļas, konsultējieties ar savu ārstu. Olīveļļa var reaģēt ar medikamentiem un izraisīt tālāku kritumu, cukura līmeni, kas var būt letāls.

• Izmantojot vairāk nekā ieteicams olīveļļas daudzumu, var arī izraisīt masveida kritumu jūsu spiediena līmeni asinīs, žultspūšļa nosprostojums un vairākas citas slimības.

• Pārāk daudz olīveļļas, var būt pilnīgi pretējs efekts uz savu svaru, sakarā ar augstu tauku saturu eļļā.

• Nesildiet olīveļļa pārāk ilgi (vairāk nekā 20 līdz 30 sekundēm), jo tā ir tendence, lai sadedzinātu ātri, padarot to zaudē lielāko daļu savas derīgās īpašības.

• Nekad piemērot eļļu uz brūcēm vai samazinājumu bez iepriekšējas konsultēšanās.

• Samazināt devu eļļas, kad vārīšanas grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas periodā.

Takeaway: izmantojiet olīveļļu gludu, mīksta, un nevainojamu ādu. Mazgājot mazliet šīs eļļas uz lūpām un papēži padara tos vēl un diezgan. Šī unikālā eļļa arī padara matus veselīgi un mirdzoši. Olīveļļa ir arī izrādījās ļoti efektīvs, ārstējot diabētu, krūts vēzis, sirds un asinsvadu slimībām, holesterīna, aptaukošanās un nierakmeņiem.

Tagad, nav man pateikt, cik olīveļļa bija patiešām pārsteidzošs? Kāpēc ne arī tā izmēģināt un redzēt rezultātus sev?

Un tiem, kas jau izmanto olīveļļu, bijāt informēts par visiem labumiem un izmantošanas uzsvērts rakstu? Arī to, kas lika pārslēgties uz šo vieglo eļļu? Kā jūsu pieredze ar šo eļļu tik tālu? Vai pastāstīt mums lodziņā.

Būt veselam!