23 labākie Cantaloupe (Kharbuja) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Viens no iemesliem, kas ceram vasarām ir dažādas augļu jums ēst sezonas laikā. Viens no šādiem augļi ir cantaloupe. Yep, es runāju par sulīgs un mīkstiem muskmelon pazīstams arī kā melones. Tā ir viegla cukurotu un ūdeņaina garša, kas uzlabo kā augļi nogatavojas. Bez tam ir garšīgi, un mitrinošas, cantaloupes ir arī bagātīgs avots būtisku vitamīnus un minerālvielas, piemēram, A vitamīns, vitamīns B6, kā arī šķiedrvielām un folijskābi.

Uztraukties? Nirt tiesības uzzināt vairāk

Kas ir Cantaloupe?

Zinātniskais nosaukums-Cucumis melo var. Cantalupensis Ģimenes Ķirbju dzimta Native-Persija Citi nosaukumi-muskmelon, Rock melone, Sweet melone, persiešu melone, Kharbuja (Hindi) Parangi pazham (tamilu) Thalkumbalam (malajalu) Karbooja Hannu (kannadu)

Cantaloupe ir melones pieder pie Ķirbju ģimenes, kas ietver arī augļus un dārzeņus, piemēram, skvošs, ķirbji, gurķi, ķirbis, uc Šī augļu veids ir gaiši dzeltenā līdz oranžā krāsā, reizēm ar dziļāku lašu nokrāsu un tāpat kā citas melones tā arī aug uz zemes virsmas kā trailing vīnogulāju.

Šis auglis ir apaļa vai iegarenas formas, mīkstu konsekvenci un sulīgu tekstūru ar saldu Muskusa aromātu, kas vislabāk atrodams pilnīgi gataviem augļiem. Dobā dobums centrā ir mazas iedzeltens sēklas. Cantaloupes ir galvenokārt vasaras augļi un vislabāk mēnešos no aprīļa līdz augustam. Vai cantaloupe labs jums? Jā, tas ir patiešām ļoti veselīgs papildinājums jūsu diēta.

Veidi cantaloupes

Vairākas šķirnes melones augļu audzē visā pasaulē. Bet vispār, divas kopīgas šķirņu melones ir populāra rietumu valstīs, atkarībā no to izcelsmes vietu.

• Ziemeļamerikas Cantaloupe (Cucumis melo reticulatus): Šis veids ir populārs Amerikas Savienotajās Valstīs, un ir nosaukta reticulatus pateicoties tās neto, piemēram, (Reticulated) ādu. Šīs melones ir salds raksturīga bāli zaļā sulīgs mīkstums.
• Eiropas Cantaloupe (Cucumis melo cantalupensis): Šis cantaloupe izpaužas tā nosaukumu no Itālijas pāvesta ciema Cantalup un to raksturo viegli rievotu bāli zaļā āda, kas ir diezgan atšķirīga no tās Ziemeļamerikas kolēģi. Galia melone un Charentais arī pieder pie šīs kategorijas.

Trivia Izgatavots no 90 procentiem ūdens, tase cantaloupes veic tikai 60 kalorijas. Tagad tas ir tas, ko mēs saucam augļus, kas ir garšīgs, salds un veselīgs! Tātad, tagad mēs zinām, cik daudz kaloriju melones.

Priekšrocības kantalupe

Cantaloupes ne tikai appeases garšas kārpiņas, bet arī piedāvā plašu veselības pabalstus. Lūk dažādos kantalupe veselības pabalstus.

Veselības aprūpes pabalsti

1. Stiprina imūnsistēmu
2. Sirds un asinsvadu veselība
3. Novērš vēzi
4. Cīnās pret Stress
5. Acu veselība
6. Novērš diabētiska nefropātija
7. Izdevīgas plaušām
8. Bezmiega
9. Ārstēšana menstruālā problēmas
10. Aids svara zudums
11. Atmest smēķēšanu Sans Simptomi
12. Izdevīgas grūtniecēm
13. Ārstniecības īpašums melones sēklas
14. Ārstnieciskie Zobu
15. Ārstniecības Vērtība kantalupe Tea
16. Ārstē artrīts
17. Veicina gremošanu

Ādas priekšrocības

1. Mitrina un atjauno ādu
2. Ādas reģenerācija
3. Anti-novecošanās priekšrocības
4. Ārstēšana ekzēma un citas ādas problēmas

Matu priekšrocības

1. Cīnās pret matu izkrišana
2. Perfect Kondicionieris

Veselības Kādēļ kantalupe

Neatkarīgi no to gardu saldu garšu un kārdinošu aromātu, cantaloupe melones ir lielisks avoti minerālu, pro-vitamīns, kālija un šķiedrvielu, tādējādi nodrošinot vairākas veselības pabalstus.

1. Stiprina imūnsistēmu

Patērē cantaloupes regulāri var uzlabot savu imunitāti par absurdities no laika apstākļiem un citām slimībām.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir bagāta ar C vitamīnu un A vitamīnu, kas paaugstina imunitāti, stimulējot balto asins šūnu organismā. WBCs tiek uzskatīti par organisma dabisko aizsardzības mehānismu, kā viņi novērš svešķermeņu uzbrūk, kā arī izskaustu infekcijas, ka uzbrukums ķermeni (1). Būt spēcīgs antioksidants, C vitamīns arī efektīvi cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas organismā. Šie brīvie radikāļi bojāt ādu un ir atbildīgas par izraisot priekšlaicīgu novecošanos. Pievienojot cantaloupes diētu var saglabāt priekšlaicīgu novecošanos līcī.

Atpakaļ uz TOC

2. Sirds un asinsvadu veselība

Sirds saistītie jautājumi ir diezgan izplatītas šajās dienās. Kāpēc ne izmēģināt cantaloupes saglabāt savu sirdi veselīgu?

Kāpēc tas strādā

Šīs melones ir bagāti ar kāliju, kas kontrolē asinsspiedienu, tādējādi saglabājot jūsu sirds veselīgu. Šo minerālu arī novērš hipertensiju un novērš nātrija no tālāk nekaitējot ķermeņa (2). Cantaloupes ir arī bagāti ar saliktā adenozīna, kas ir izdevīgi sirds, jo tā ir asins retināšana īpašības. Tas novērš asins recēšanu no sirds un asinsvadu sistēmu. C vitamīns novērš aterosklerozes ti sacietēšana artērijās, bet folātu palīdz novērst sirds uzbrukumiem.

Atpakaļ uz TOC

3. Novērš vēzi

Ļoti vārds vēzis ir phobic, jo tas var kļūt fatāla jebkurā laikā. Vismaz mēs varam darīt, ir pārtikas produkti, kas var novērst nāvējošo slimību. Viens no šāda pārtika cantaloupe.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupes ir augsts C vitamīna saturs un beta-karotīnu, kas var efektīvi cīnīties un novērst brīvos radikāļus no ķermeņa. Šie brīvie radikāļi ir kaitīgi, jo tie uzbrūk organisma šūnas un izraisa vēža augšanu (3).

Atpakaļ uz TOC

4. Combats Stress

Termiņi birojā, steidzas bērnus uz skolu, padarot brokastis vīrs, krītot mamma jogas klasi... Piemēram drudžains dzīvesveida, var novest tikai stresu. Nākamreiz, kad liekas, ka tā, ņemt pārtraukumu, un glāzi cantaloupe sulas. Jums vajadzētu justies labāk minūtēs.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir daudz kālija, kas normalizē sirdsdarbību un veicina skābekļa piegādi smadzenēm, tādējādi padarot jūtaties atviegloti un fokusēta. Tas arī ir superoksīddismutāzes kura apkaro stresu, samazinot asinsspiedienu un relaksējoša nervus. Tas novērš šūnu nāvi izraisīja sakarā ar oksidatīvo stresu (4).

Atpakaļ uz TOC

5. Acu veselība

Kurš vēlas valkāt neglīts izrādēs vai kairinošs objektīvu, kad var būt laba redze dabiski? Izmēģiniet kantalupe.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir bagāta ar beta karotīnu, kas palīdz uzturēt veselīgu redzi. Uz uzsūkšanos organismā, šīs beta karotīni saņemt pārvērsts A vitamīnu, kas palīdz novērst kataraktu un uzlabot redzi (5). Pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra patēriņa pārtikas produktus ar augstu vitamīnu saturu var samazināt risku jaunattīstības kataraktu par 40%.

Atpakaļ uz TOC

6. Novērš diabētiska nefropātija

Diabētiskā nefropātija ir nieru slimība, kurā nieru šūnas saņemt bīstami bojāts.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ekstrakts pazīstams kā "oxykine" var novērst šo stāvokli (6). Turklāt, cantaloupe ir zems glikēmiskais indekss (GI), kas nozīmē, ka fruktoze un glikoze ietverts cantaloupe ir vienkāršs cukurs. Tādējādi, šis auglis ir droša diabēta slimniekiem un tiem, kas cieš no aptaukošanās.

Atpakaļ uz TOC

7. Izdevīgas plaušas

Vai jūs zinājāt, cantaloupes ir viens no labākajiem augļiem uz plaušām?

Kāpēc tas strādā

Regulāra lietošana Šīs melones bagātina ķermeni no A vitamīna zuduma ilgākā laika dēļ nepārtrauktas smēķēšanas vai iedarbības sekundāro tabakas dūmu. Tas palīdz atjaunojošu plaušas, un ir īpaši izdevīga smēķētājiem, kuru plaušas ir nopietni bojātas dēļ smēķēšanas (7).

8. Bezmiega

Visas mājas tiesiskās aizsardzības līdzekļi ir izdevies, lai dotu jums labu miegu? Izmēģiniet kantalupe.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir spēcīgs caureju īpašības, jo tas satur uniquecompound kas atvieglo nervus un nomierina raizes. Tātad, tas palīdz insomniacs atbrīvoties no savām miega traucējumu, ko nomierinošu savu nervu sistēmu (8).

Atpakaļ uz TOC

9. Ārstēšana menstruālā problēmas

Menstruālā cikla ir viens no visvairāk baidās laikiem sievietēm. Ja esat viens no tiem melnajiem krampji, tad cantaloupe var palīdzēt.

Kāpēc tas strādā

C cantaloupes vitamīns ir efektīvs regulē menstruālo plūsmu un atbrīvojot menstruāciju krampjus sievietēm. Regulāra patēriņu melones menstruāciju laikā var samazināt plūsmu un sarecēšanu ievērojami; Tas izpaužas atbrīvoties no citām menstruāciju problēmas. Cantaloupe arī dažreiz izmanto, lai izraisītu menstruācijas (9).

Atpakaļ uz TOC

10. AIDS svara zudums

Kantalupe AIDS svara zudums, kā tas ir ar zemu kaloriju un augstu šķiedrvielu. Tādējādi, jūs varat ēst daudz cantaloupes saglabājot savu kaloriju uzņemšanu zem kontroles.

Kāpēc tas strādā

Fiber ir izdevīga svara zudums, jo tas aizņem daudz laika, lai varētu kuņģi un ievadiet gremošanas traktā, tādējādi padarot jūtaties pilnīgi uz ilgāku laiku (10). Šis lēns karsējot process novērš jūs no pārēšanās. Bez tam, fiber bagāti pārtikas produkti bieži vien ir apjomīgas un aizņem vairāk vietas jūsu kuņģī, padarot jums justies pilnīgāku un novērst jūs no snacking starp ēdienreizēm.

Atpakaļ uz TOC

11. Smēķēšanas atmešanas sans abstinences simptomi

Vēlaties, lai kick butt, bet nevar to darīt, baidoties no abstinences simptomus? Izmēģiniet kantalupe.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir izdevīga tiem, kuri mēģina atmest smēķēšanu. Tas ir tāpēc, minerālvielu un barības vielu melones palīdzēt smēķētājam, lai risinātu ar nikotīna abstinences simptomus efektīvi. Turklāt, tas palīdz organismam atgūties ātrāk, papildināšanas zaudēja ķermeņa vitamīnu dēļ pastāvīgi smēķēšanas (11).

Atpakaļ uz TOC

12. Izdevīgas grūtniecēm

Domāšana kantalupe grūtniecības laikā ir droša izvēle, vai ne? Nu, cantaloupe ir kā eliksīrs, grūtniecēm, sievietēm.

Kāpēc tas strādā

Folijskābe ir ieteicama sievietēm, kas cenšas aptvert, kā arī tiem, kas ir stāvoklī (12). Augstas folātu saturs melones palīdz ražošanā un uzturēšanā jaunu šūnu, īpaši grūtniecēm un tas arī novērš neitrāli caurule traucējumus auglim. Cantaloupe arī novērš ūdens aizturi regulāri skalojot papildu nātrija no ķermeņa.

Atpakaļ uz TOC

13. Ārstniecības īpašums melones sēklas

Ēšanas sasmalcināts melones sēklas var palīdzēt izraidīt zarnu tārpiem. Tās ir arī efektīvs, ārstējot klepus, drudzis, un gremošanas traucējumi (13).

Atpakaļ uz TOC

14. Ārstnieciskie zobu sāpes

Cantaloupe miza ir noderīgi ārstējot zobu sāpes. Take aptuveni 6 gramus cantaloupe ādas, pievieno ūdeni un vāra uz lēnas uguns līdz vārīti. Par dzesēšanas, celms un izmantot to kā mutes skalošanai (14).

Atpakaļ uz TOC

15. Ārstniecības Vērtība kantalupe Tea

Cantaloupe sakne tiek izmantota, lai veiktu kantalupe tēju, kas ir efektīvs diurētiķis un palīdz vemšanu (15).

Atpakaļ uz TOC

16. Cienasti artrīts

Pievienojot pareizu devu melones diētu var palīdzēt jums nogalināt sāpes un diskomfortu, kas saistīts ar artrītu.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe veic pretiekaisuma īpašības, kas var novērst oksidatīvo stresu jūsu locītavām un kauliem, tādējādi samazinot iekaisumu (16).

Atpakaļ uz TOC

17. Veicina gremošanu

Cantaloupes ir ideāls, lai jūsu vēdera piešķirot tai atdzist un nomierinoša iedarbība. Tas regulē zarnu padarot savu gremošanas sistēma veselīgi.

Kāpēc tas strādā

Šī brīnumainā auglis ir pilna ar ēterisko šķiedrvielu, kas palīdz regulēt pareizu zarnu kustības. Tā arī nodrošina labu un vienmērīgu plūsmu pārtikas jūsu gremošanas traktā, tādējādi samazinot risku kolorektālā vēža (17).

Atpakaļ uz TOC

Ādas Priekšrocības kantalupe

Visi meloņu šķirnes ir liels ādas, un cantaloupe melone ir visvairāk barojošu starp tām, nav izņēmums. Tā piedāvā šādas priekšrocības jūsu ādai.

18. Mitrina un atjauno ādu

Tāpat kā mūsu ķermeņa, ūdeņains augļi ir zelts mūsu ādai too. Tā uztur mūsu ādu hidratēts un laimīgs.

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe satur vitamīnus K un E, kas spēlē galveno lomu, saglabājot savu ādu veselīgu un starojošu. Augsts ūdens saturs hidrāti ādu no iekšienes. Cantaloupe ir arī labs avots, B vitamīnu, holīnu un betaīnu, kas saglabā savu ādu papildināts un atdzimšanu. Aktuālā piemērošana cantaloupe sula palīdz mīkstinot un mitrinātu ādu (18).

Atpakaļ uz TOC

19. Skin Regeneration

Vai vēlaties meklēt jaunu un svaigu visu laiku? Cantaloupe var padarīt šo notikt.

Kāpēc tas strādā

Augsts vitamīnu A un C cantaloupe augļu padara to par labu jūsu ādai. A vitamīns veicina ādas atjaunošanos, bet C vitamīns ir iesaistīts kolagēna veidošanās, saistaudu tālāknodošanu jaunības mirdzumu jūsu ādai (19).

Kā izmantot

Jūs varat sagatavot sejas pakete, apstrādājot kādu kantalupe blenderī un pievienojot pulvera auzu un jogurtu ar celulozes veikt biezu un gludu pastu. Piemērot šo pakotni pa visu seju un kaklu. Noņemiet pastu masēt to maigām apļveida kustībām. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Tas būtu jāpiemēro trīsreiz nedēļā par labāko rezultātu.

Atpakaļ uz TOC

20. Anti-Novecošana priekšrocības

Cantaloupe var aizvedīs atpakaļ pie saviem pusaudžiem vēlreiz! Izmēģiniet melones salāti un saņemt atpakaļ savu jauneklīgāku meklējat āda!

Kāpēc tas strādā

Cantaloupe ir bagātīgs folskābes, kas veicina šūnu atjaunošanos, tādējādi padarot jūsu ādu veselīgu. Tas ir īpaši izdevīgi grūtniecēm. C vitamīns, no otras puses, novērš bojājumus brīvie radikāļi. Tādā veidā, cantaloupe uztur grumbas pie līcī, uztur ādas elastību un veicina kolagēna sintēzi, tādējādi nodrošinot pretnovecošanas priekšrocības (20).

Atpakaļ uz TOC

21. Ārstēšana ekzēma un citas ādas problēmas

Kantalupe sula ir arī efektīvs losjons ārstēšanai ekzēma un likvidēt vasaras raibumi. To var izmantot arī kā pirmās palīdzības apdegumus un noberzumus (21).

Atpakaļ uz TOC

Matu Priekšrocības kantalupe

Cantaloupe satur visas svarīgākās uzturvielas un minerālvielas, kas ir nepieciešami, lai uzturētu veselīgu matu un galvas ādu. Tās priekšrocības matiem ir doti turpmāk.

22. Combats Hair Loss

Noguris zaudēt nedaudz matu dienā? Uzturs ar melones var kaujas problēmu.

Kāpēc tas strādā

Inozīta ir veids B vitamīnu, kas ir nepieciešams, lai novērstu matu izkrišanu un veicina matu augšanu. Šis vitamīns ir galvenokārt atrodama citrusaugļu, izņemot citroniem. Cantaloupe satur pietiekamu daudzumu inositol.Regular patēriņu šī augļa var stimulēt matu augšanu (22).

Atpakaļ uz TOC

23. Perfect kondicionieri

Cantaloupe var būt ideāls matu kondicionieris vasaras mēnešos (23) laikā. Viss, kas jums jādara, ir misu kauss kantalupe ar dakšiņu un masāža matus ar šo mīkstumu pēc mazgāšanas. Nomazgāt pēc 10 minūtēm.

Atpakaļ uz TOC

Vārds piesardzīgi

Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka pētot šī konkrētā nodaļā bija milzīgais atkritumu laika, jo cantaloupe nes ne viens blakus efekts. Amazing vai ne! Tie ir reti zināms, ka tas varētu radīt alerģiju.

Receptes Izmantojot cantaloupes

Hei, mēs nebrauksim, lai noslēgtu šo rakstu neminot daži yummy receptes, izmantojot cantaloupes. Tātad, šeit mēs esam, ar divām awesome receptēm.

1. Kantalupe Ledus Pops

Sāksim šo sarakstu ar mūsu mīļākie ledus pops, kas ir tieši vislabāk degošs vasaras.

Ko tev vajag

• Kubiņos cantaloupes (3 glāzes)
• 1 Lime

Kā pagatavot

Blend visas sastāvdaļas trīsdesmit sekundes. Tikai pārliecinieties, ka maisījums ir viss gluda un biezenī. Ielejiet popsicle veidnes un iesaldēt 12 stundas un baudīt atdzesētu un yummy popsicles.

2. Cantaloupe Smoothie

Tagad, pieņemsim baudīt smoothie recepte.

Ko tev vajag

• Viens tase cantaloupe (kubiņos)
• Viens tase jogurts
• 20 ledus gabaliņi
• Cukurs pēc garšas
• Puse tējkarote svaiga ingvera (rīvēts)

Kā pagatavot

Pievienot visas sastāvdaļas blenderī un maisījums līdz gludas. Pasniedz pievilcīgu stikla un baudīt atdzesētu dzērienu karstā vasarā!

Tagad jūs zināt, kas ir cantaloupe labs, un cik daudz, kā jūs varat nobaudīt šo sulīgs augļus. Tagad, pieņemsim, ir runāt par cantaloupe uzturvērtības informāciju.

Cantaloupe Uzturvērtības Fakti

Dažādu cantaloupe priekšrocības attiecībā uz veselību var saistīt ar to bagātu uztura vērtību, kas satur vitamīnus A, B, C un minerālus, piemēram, magnija, nātrija un kālija. Turklāt, tas ir nulle holesterīna un augsta līmeņa B vitamīnu komplekss, piemēram, B1 (tiamīns), B3 (niacīns), B5 (pantotēnskābe) un B6 (piridoksīna). Pārbaudiet uzturvērtību melones šeit.

Cantaloupe ( Cucumis melo), svaiga, barības vērtība uz 100 g (avots: usda valsts barības vielu datu bāze)
Princips	Uzturvielu vērtība	Procentos no rda
Enerģija	34 kcal	1.5%
Ogļhidrāti	8,6 g	6.5%
Proteīns	0,84 g	1.5%
Kopējais tauku saturs	0,19 g	<1%
Holesterīns	0 mg	0%
Uztura šķiedrvielas	0,9 g	2.25%
Vitamīni
Folāti	21 μg	5%
Niacīns	0,734 mg	4.5%
Pantotenskābe	0,105 mg	2%
Piridoksīns	0,072 mg	5.5%
Riboflavīns	0,026 mg	2%
Tiamīns	0,017 mg	1%
Vitamīns a	3382 iu	112%
C vitamīns	36,7 mg	61%
E vitamīns	0,05 mg	0.5%
Vitamīns k	2,5 mcg	2%
Elektrolīti
Nātrijs	1 mg	0%
Kālijs	267 mg	6%
Minerāli
Kalcijs	9 mg	1%
Varš	41 μg	4.5%
Dzelzs	0,21 mg	2.5%
Magnijs	12 mg	3%
Mangāns	0,041 mg	2%
Cinks	0,18 mg	1.5%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-alfa	2020 μg	—
Kripto-ksantīns-beta	1 μg	—
Luteīns-zeaksantīns	26 μg	—

 [Lasīt: Vai Medus Good diabētiķiem]

• A vitamīns: Beta-karotīns, apelsīns pigments ir galvenais avots, A vitamīns melones. Tasīte augsnes kamola melones nodrošina 5986 starptautiskās vienības (SV), šī vitamīna, kas ir vairāk nekā ieteicamā dienas deva pieaugušiem vīriešiem un sievietēm.

• C vitamīns: Fresh cantaloupe ir bagāts avots C vitamīna vai askorbīnskābe. Tas būtiski ūdenī šķīstošs vitamīns ir svarīga loma izaugsmē un remontam audos, kas organismā, un tas ir arī antioksidants, kas bloķē brīvo radikāļu. Tasīte augsnes kamola melones nodrošina 65 mg C vitamīna, kas ir vienāds ar 87% un 72% no ieteicamās diennakts devas (IDD) vīriešiem un sievietēm attiecīgi.

• Kālija: Cantaloupe ir augsts saturs kālija kas ir elektrolīts, minerāla, kas veic elektroenerģijas organismā kopā ar citiem minerāliem, piemēram, nātrija, kalcija un magnija. Tātad, tas ir būtisks minerālu nepieciešama gandrīz visiem notiekošajiem procesiem cilvēka organismā. Tase augsnes kamola cantaloupe augļu nodrošina 463 mg kālija, kas ir aptuveni 10% no dienas normas.

• Karotenoīdi: Karotenoīdi ir dzeltena, oranža un sarkani pigmenti sintezētos augiem. Šie pigmenti izplatīt dzeltenā vai oranžā krāsā uz cantaloupes. Tie samazina risku sirds un asinsvadu slimības un dažu vēža. Divi karotinoīdi, luteīns un zeaksantīns, ir ļoti svarīgi pareizai darbībai un vīziju par acīm.

• Folātu: Cantaloupe ir labs avots, folātu, svarīgs ūdenī šķīstošs vitamīns B mikroelements, nepieciešams veselīgu augšanu un uzturēšanu šūnas, kas organismā un palīdz novērst anēmiju.

• Myoiositol: Cantaloupe satur lipīdus, ko sauc par myoinositol kas novērš trauksmi, bezmiegu, un sacietēšana artērijās.

Tādējādi, cantaloupe var būt garšīgs ārstēt vai ēd atsevišķi vai pievienot vasaras augļu salātiem. Bez tam ir garšīgi, tas nodrošina dažādas veselības un skaistumkopšanas priekšrocības.

Vai jums patīk melones? Ko receptes jūs ieteiktu ar šo apbrīnojamo augļiem? Komentārs zemāk. Mums patīk dzirdēt no jums visiem.