- 420k
- 1k
- 870
Mandeles ir visur. Viņi ir tur, pievienojot krāsas un garšu jūsu desertiem. Tie aizņem veselības koeficients jūsu regulāri pienu. Tie ir daļa no jūsu veselību un skaistumu režīmā. Mandeles ir sneaky maz aprūpētāji, un tas ir tas, ko mēs mīlam visvairāk par tiem.
Bet vai jūs zināt, ka jūsu mīļākie rieksti nav tieši rieksti, bet sēklas?
Ir, patiesībā, ir daudz lietas, par mandeles, kas var atstāt jums awed. Tāpat kā to iemērc un squishy versija ir 500 reizes veselīgāka. Vēlaties uzzināt vairāk? Turpini lasīt.
Zinātniskais nosaukums-Prunus dulcis Izcelsme-Tuvajos Austrumos un Ziemeļāfrikā citi nosaukumi-Badam (Hindi) Tapastaruvu (telugu) Kadubadami (Kannada) Vadumai (tamilu) Ketapag (malajalu)
Mandeļu, dzimis tuksnešiem Tuvajos Austrumos un Ziemeļāfrikā, tiek uzskatīta par "superfood", jo klātbūtni augstu barības vielu daudzumu tajā.
Tas ir visvairāk barojoša "uzgrieznis" pieejami tirgū un satur plašu vitālo elementiem, piemēram, šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, olbaltumvielu, omega - 3 taukskābes, omega - 6 taukskābes, E vitamīna, kālija, cinka, kalcija, magnija , un tā tālāk. Mandeles ir atšķirīgs, un maigu garšu, kas var up spēle jebkuras virtuves-saldu vai pikantas. Iesaiņotie sēklas ir pieejami visur un jebkurā gadalaikā, lai gan par augstu cenu. Bet to, kas ir nauda priekšā veselību? Tomēr, ja jūs vēlaties, lai būtu garšu svaigākajiem daudz mandeles, jūs varat atrast tos vidū vasarās.
Kopumā mandeles ir veselīgi, bet iemērc mandeles ir veselīgāki!
Saskaņā ar dietologiem, mērcēšanas mandeles sēklas nakti novērš esošos tās pārklājums toksiskos materiālus, sadalās tā lipekļa satura un relīzes fitīnskābe, lai mēs varētu iegūt vislabāko no riekstiem.
Vai jums neatpalikt? Tu labāk, jo ir daudz vairāk, lai šo rakstu, piemēram, nākamajā sadaļā. Lec virsū!
Ieguvumi no Iemērc mandeles veselību ir gandrīz neierobežotas. Nav brīnums, tā ir daļa no "Superfoods". Mandeles ir lielisks jūsu gremošanas sistēmas, smadzeņu, un gandrīz katrs orgāns un orgānu sistēmas. Bet tas vēl nav viss. Lūk, mēs esam salikti kopā daži no svarīgākajiem zālēm vērtībām šajā "brīnumu pārtika":
Mērcēti mandeles var padarīt jūsu gremošanas vienmērīgāku un ātrāku atvieglojot visu gremošanas procesu.
Ārējā kārta no uzgriežņa satur noteiktu enzīmu inhibitoru, kas, kad mērcēts ūdenī, tiek atbrīvots klātbūtnes dēļ mitruma. Tas aktivizē sēklas, padara tos viegli sagremojama un ļauj cilvēkiem, lai iegūtu maksimālu uzturu. Mērcēti mandeles arī atbrīvot lipīdu sadalīšana ferments "lipāze", kas darbojas uz tauku pašreizējā pārtikas un palīglīdzekļu gremošanu.
Iet uz priekšu, ietver mandeles savā uzturā šodien un pateikties man vēlāk!
Baby ceļā? Tad jums ir pievienot Iemērc mandeles savā uzturā. Tie ir brīnišķīgi, lai gan jums un jūsu bērna veselībai. Kā?
Nu, jo mitrums palielina pieejamību barības vielas, kas kauleņiem, tie nodrošina maksimālu ādas barošanu un enerģiju, lai gan tā sauktais māte, kā arī augli. Turklāt no mandeles folijskābi saturs padara piegādi bērnu bez problēmām un palīdz jaundzimušajam apturēt prom no dzimšanas-defektu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka uzņemšana 4 līdz 6 iemērc mandeles dienā, var kalpot par mērķi smadzeņu toniku un palielināt funkcionalitāti centrālās nervu sistēmas (CNS), lai lielā mērā.
Atcerieties, kā jūs bija spiesti ir dažas mandeles katru rītu jūsu kiddie dienās?
Tava māte bija taisnība, mandeles do uzlabo smadzeņu darbību. Būt pilns ēterisko taukiem, tie var asāku atmiņu un uzlabot intelektu aug bērni ievērojami.
Mandeles iegremdē ūdenī var samazināt holesterīna līmeni, lai lielā mērā. Būtībā tie ir piekrauts ar mononepiesātināto taukskābju (MSFK), kas samazināt summu, zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai "sliktā holesterīna" jūsu asinīs. E vitamīna saturs no riekstiem ir arī noderīga, cīnoties pret LDL un paaugstinot līmeni augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) organismā.
Ar saglabājot savu holesterīna līmeni, kontrolēt ar mērcēti mandelēm, jūs varat saglabāt savu sirds veselību. Tie ir labi avoti proteīnu, kāliju un magniju, kas ir nepieciešami, lai veselu sirds un asinsvadu sistēmu. Bez šiem, mandeles ir pilns ar E vitamīnu, kas ir antioksidants vitamīnu, apkaro vairākas letālas sirds slimībām.
Labas ziņas tiem, kam ir augsts asinsspiediens! Akūts hipertensija var ārstēt ar mērcēti mandeles.
Zemais nātrija un augsts kālija saturs, riekstiem var novērst jūsu asinsspiedienu saasināšanos. Arī, magnija un folskābes klāt sēklas ir noderīgi pazemina iespējas artēriju sastrēgumu.
Mērcēti mandeles ir brīnišķīgi dabas aizsardzības līdzekli, lai ārstētu cukura diabēts. Tās palīdz saglabāt cukura līmeni asinīs kontrolē un uzturēšanās prom no margrietiņas.
Cerot uz zaudēt dažas papildu kilogramus? Tad jūs varētu apsvērt mandeles daļa no jūsu ikdienas uzturā. Patiesībā, tur ir ļoti maz ķīmiskas vai organiskie savienojumi, kas var veicināt svara zudums, piemēram, iemērc mandeles. Tiek piekrauts ar mononepiesātināto tauku, tie apmierinātu savu tieksmi pēc pārtikas un palīdzēs jums shed papildu ķermeņa svaru.
Tie, kas cieš no hronisku aizcietējumu, var izmantot arī patērē iemērc mandeles.
Ar "rieksts" ir pilna nešķīstošās šķiedras, kas palielina summu rupjās lopbarības jūsu organismā un palīdzēs jums atbrīvoties no problēmas.
Regulāra patēriņu un pareizu ārējā piemērot iemērc mandeles var darīt brīnumus par jūsu ādu. Zemāk ir daži no viņu lielu skaistumkopšanas priekšrocības:
Mērcēti mandeles ir ne tikai izdevīga jūsu veselību vai ādu, bet, ja izmanto pareizajā veidā, viņi var arī sniegt mums garas un gludas cirtas. Tālāk ir ieguvumi no šī burvju pārtiku matiem:
Tātad, ietver iemērc mandeles rīta uzturā. Esiet skaisti! Neaizmirstiet atstāt komentāru.