Vai kokosriekstu ūdens ir labs svara zudums?

Nav nekas labāks par kokosriekstu ūdens, svara zudums un rehidratācijas (1). Pildīta ar barības vielām, šis spēcīgais un dabiskā svara zudums dzēriens veldzēt slāpes karstās vasaras dienā vai pēc rūpīgas treniņu sesijas, bez vēdera uzpūšanās jums augšu. Tātad, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru veselīgu veidā, iet zaļa un dzert konkursa kokosriekstu ūdens vismaz reizi dienā.

Kokosriekstu ir tropu auglis. Kokosriekstu ūdens ir šķidrums endosperma atrodama centrā kokosrieksti. Tas ir nedaudz duļķains šķidrums, kas garšo salds un sāļš. Un tikai par ierakstu, tas ir arī ļoti labs jūsu ādai un matiem.

Coconut Ūdens Svars Loss fakti

1. Uztura priekšrocības
2. Kā Vai kokosriekstu Ūdens palīdzēt svara zudums?
3. Kad dzert Coconut ūdens?
4. Noderīgi padomi
5. Piesardzība

1. Uztura priekšrocības

Kamēr mēs apspriestu, kā kokosriekstu ūdens svara zudums ir lielisks veids, kā palikt veseliem, ir ļoti svarīgi saprast, ka jums ir nepieciešams izvēlēties zaļo kokosriekstu ūdens labākos rezultātus. Izvairieties no kokosriekstu pienu, kas ir pieejama no gataviem kokosriekstu. Kokosriekstu piens ir augstu kaloriju dzēriens. Tas varētu dot atpakaļgaitu iznākumu, jo īpaši, ja jūs mērķis ir kaisa jūsu papildu mārciņas.

Ļaujiet mums izpētīt fundamentālās uzturvērtību kokosriekstu ūdens.

• Šķiedra

Tikai vienu tasi kokosriekstu ūdens satur 3 gm šķiedrvielu tajā. Šī summa ir ļoti augsta, salīdzinot ar citiem dzērieniem. Ūdens, kola, soda, un citi līdzīgi dzērieni nesatur tik daudz šķiedrvielu, kā kokosriekstu ūdens. Fiber nesatur kalorijas un palīdz palēnināt uzsūkšanos pārtiku caur gremošanas sistēmu.

Tas, savukārt, palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs. Tajā pašā laikā, šķiedru kokosriekstu ūdens palīdz novērst pārtikas alkas, cukura tapas un avārijām. Mūsdienu pētījumi ir pierādījuši, ka šķiedras paātrina pārtikas šķērsošanu kolu, kas palīdz novērst atkritumu ūdeni no organisma daudz vieglāk.

• Kālijs

Kālija ir galvenais komponents kokosriekstu ūdens. Tā satur vairāk kālija (300 mg tasi) nekā banānu, kas ir vēl viens bagātīgs avots šīs uzturvielas. Kālijs ir lieliska elektrolītu, kas pārveido pārtiku enerģijā. Turklāt, kālija arī palīdz veidot un nostiprināt ķermeņa muskuļus. Jums ir dzirdējuši, ka muskuļi sadedzināt vairāk kaloriju, salīdzinot ar taukiem.

• Proteīns

Jūs saņemsiet 2 gm proteīna no tasi kokosriekstu ūdens. Proteīns ir liela apetīte nomākšanas, kas palīdz jums patērēt zemāku kaloriju, ja jūs mērķis ir zaudēt svaru strauji. Daudzi cilvēki par svara samazināšanas misiju pieturēties pie augsta olbaltumvielu diētu, lai šī iemesla dēļ. Ir daudz proteīna, kokosriekstu ūdens ir lieliska izvēle, lai padarītu.

• C vitamīns

Dietologi bieži iesaka pievienojot kokosriekstu ūdeni, lai jūsu diēta diagrammas, jo tas ir bagāts C vitamīna avots Jūs varat saņemt 10% no dienas nepieciešamo naudu par antioksidantiem un C vitamīnu no tasi kokosriekstu ūdens vien. C vitamīns, kā liecina pētījumi, ir jābūt ražo hormonu sauc karnitīns, kas palīdz enerģiju veicot tieši šūnās.

• Fermenti

Vairāki enzīmi, piemēram, katalāzi, peroksidāzi, dehidrogenāzes, diastase, RNS polimerāzes, un fosfatāzes ir klāt kokosriekstu ūdeni. Šie fermenti palīdzētu pareizu darbību, gremošanas un vielmaiņas sistēmu.

Atpakaļ uz TOC

2. Kā Vai kokosriekstu Ūdens palīdzēt svara zudums?

Jums var brīnīties, kāpēc kokosriekstu ūdens un nevis kaut kas cits ir ieteicams samazināt ķermeņa svaru. Tā ir taisnība, ka jūs varētu atrast daudz pārtikas produktus, kas palīdzēs jums palikt fit un samazinātu kaloriju uzturas fit. Attiecībā uz kokosriekstu ūdens, jūs saņemsiet vairākus ieguvumus no vienotā tasi dzēriens.

Šeit ir iemesli, kāpēc dzeramā kokosriekstu ūdens palīdzēs jums zaudēt svaru.

(i) ar zemu kaloriju

Tase kokosriekstu piedāvā tikai 46 kalorijas, papildus vairākiem būtiskiem uzturvielu. Tā ir laba iespēja, salīdzinot ar iepakotu dzērieniem un pat ūdens. Iesaiņotie dzērieni satur pievienoto cukuru un garšu, kas ļaus jums iegūt svaru. Ūdens, no otras puses, ir nepiemīt dabas elektrolītu ka kokosriekstu ūdens satur. Šī mazkaloriju dabisko dzēriens saglabās jums hidratēts un arī palīdzēs jums zaudēt svaru, patērē mazāk kaloriju.

(Ii) palielina vielmaiņas ātrumu

Cilvēki ar zemu vielmaiņas ātrumu riskē kļūt aptaukošanās agrāk vai vēlāk. Ja jums ir zems vielmaiņas ātrumu, vienalga, cik mazāk jūs ēdat, jūs svarā. Kokosriekstu ūdens palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu, tādējādi palīdzot jums cīnīties ar aptaukošanos. Tas uzlabo gremošanu un absorbciju pārtikas un kanālu saražoto enerģiju, lai veiktu dažādas brīvprātīgas un neapzinātas uzdevumus.

(Iii) pazemina holesterīna līmeni

Liels daudzums sliktā holesterīna (ZBL) līmeni asinīs var nosprostot jūsu artērijas, atsakoties glabāšanā uz Jūsu artēriju sieniņām. Tas kavē vienmērīgu asins plūsmu, kas var izrādīties liktenīga. Ir zinātniski pierādīts, ka kokosriekstu ūdens, patiesībā, pazemina holesterīna (2). Kokosriekstu ūdens pārvērš slikto holesterīnu, lai žults skābes, kas tiek izvadīts ārā.

(Iv) uzlabo jutību pret insulīnu

Kokosriekstu ūdens satur antioksidantus, kas palīdz slaucīt reaktīvā skābekļa sugas (ROS). Šie reaktīvās skābekļa sugas ir galvenais iemesls daudzu slimību, traucējumu un novecošanos. Ir konstatēts, ka kokosriekstu ūdens palīdz samazināt ROS, kas, savukārt, uzlabo insulīna jutību (3). Kad jūsu ķermenis ir jutīgs pret insulīnu, jums būs mazāk pakļauti svarā vai kļūt diabēta.

(V) Veido liesās muskuļu

Kokosriekstu ūdens palīdz veidot liesās muskuļu. Tas ir mazkaloriju dzēriens a un palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un palielināt jūsu vielmaiņas ātrumu, tādējādi radot mazāk tauku uzkrāšanos organismā. Jau uzglabā tauku tiek izmantoti kā enerģijas avots. Tātad, viss, kas jums ir palicis, ir muskuļu.

(Vi) Atbalsta vairogdziedzera funkcijas

Kad vairogdziedzera neražo pietiekami daudz hormonus, vielmaiņas ātrums ir lēns. Kokosriekstu ūdens palīdz vairogdziedzera darbotos pareizi, normalizējot vielmaiņas ātrumu.

(Vii) saglabā jūsu ķermeņa hidratāciju

Kokosriekstu ūdens ir bagāts ar uzturu un tur jūs hidratāciju. Pēc dzeramo ūdeni no konkursa kokosriekstu, jums ir tendence justies pilnīgi, un kā rezultātā, jūs nejūtaties izsalcis vismaz stundu. Jūs arī nevar justies vēlmi zelēt par junk pārtikas, jo unikālo sāļu kombinācija un cukuru kokosriekstu ūdens atbilst jūsu garšas pumpuri.

Tie ir iemesli, kāpēc kokosriekstu ūdens ieguvumiem Svars loss.This šķidrums uzturs ir ieteicams ikvienam, kas ir par speciālu diētu, lai cīnītos pret aptaukošanos.

Atpakaļ uz TOC

3. Kad dzert Coconut ūdens

• Pēc darba,
• Agri no rīta, ar domuzīmi laima
• Pusdienas vai pēc pusdienas
• Pēc drudžains dienas

Atpakaļ uz TOC

4. Noderīgi padomi

• Centieties dzert dabīgu, svaigi sagriezti konkursa kokosriekstu.
• Neglabājiet to vairāk nekā vienu dienu.
• Pievienot svaigi augļi, lai kokosriekstu ūdeni, lai padarītu to papildus barības.
• Nepievienot cukuru vai mākslīgie saldinātāji.
• Konkursa kokosriekstu ūdens ir izdevīgāk zaudēt svaru, salīdzinot ar ūdeni no nobriedušu ones.
• Ja jums nepatīk ēst kārtiņu konkursa kokosriekstu, piemērot to uz ādas.

Atpakaļ uz TOC

5. Uzmanību

Dzeramais kokosriekstu ūdens vairāk nekā vienu vai divas reizes dienā, var izraisīt pieaugumu cukura līmeni. Augsts cukura devu kalpos nekādas nozīmes, ja jūs vēlaties zaudēt svaru. Coconut ūdens satur arī aptuveni 0,5 gramus piesātināto tauku uz cup. Piesātinātie tauki ir slikti tauki, un novedīs pie svara pieauguma. Viņi var arī padarīt jūs nosliece uz sirds slimību vai insultu. Arī izvairīties no alkohola iepakota kokosriekstu ūdens.

Ieguvumi no kokosriekstu ūdens veselību, ir milzīgs. Dzeramais to regulāri palīdzēs jums uzturēt daudz veselības problēmām līcī. Tā attīra sistēmu no iekšienes, jums būs veselīgāka āda un dabisku mirdzumu. Tāpēc domāju, ka divreiz nākamreiz izvēlēties iesaiņots sulu no lielveikala.

Atpakaļ uz TOC

Ļaujiet mums zināt, vai dzeramā kokosriekstu ūdens deva jums vēlamos rezultātus, komentējot lodziņā. Cheers labu veselību!