20 labāko kartupeļu (Aloo) priekšrocību ādai, matiem un veselībai

Padomājiet par relaksējošu pēcpusdienā mājās, un izredzes ir, jūs domājat par perfektu laiku uz dīvāna, munching daži yummy kartupeļu čipsi!

Kartupeļi ir neatņemama daļa no ikviena diētu. Tās ir viens no visplašāk izmantotajiem dārzeņiem, kas ir atrodami gandrīz katrā virtuvē visā pasaulē.

Par kartupeļu

Tipisks Kartupeļu var raksturot kā cieti dārzeņu pieder pie Solanaceae vai nightshade ģimenes, kas ietver arī tomāti, baklažāni, pipari, un tomatillos. Pietūkušas daļa pazemes stumbra sauc bumbuļu ir ēdami. Šī ir daļa, ko mēs saucam par kartupeļiem, un tas nodrošina pārtiku lapotnes daļu augu. Kartupeļi, kas pazīstams arī kā "Aloo" hindu valodā, "Alu Gadda" telugu, "Urulai Kizhangu" tamilu "Urula Kizhangu" malajalu, "Aaloo Gadde" kannadu "Batata" gudžaratu, "batāte" marathu un "Gol Alu" bengāļu ir pieejami visu gadu, un parasti novāc katru mēnesi.

Ņemot vērā faktu, ka kartupeļi ir ceturtā lielākā pārtikas kultūrām pēc rīsiem, kviešiem un kukurūzas, tās neatņemama sastāvdaļa pasaules virtuvi. Tie ir svarīgs plaša patēriņa pārtikas un vadošā dārzeņu raža pasaulē. Šos dārzeņus var ievietot gandrīz katrā traukā un līdz ar to, tiek uzskatīti par komforta ēdienu.

Uztura Aspect

Neatkarīgi no tā, garšīgi, kad vārīti kartupeļi ir diezgan barojoši. Viņiem ir augsts saturs ogļhidrātu un vitamīnu C. Kartupeļi piedāvā vairākas veselības pabalstus. Par vēlu, kosmētikas priekšrocības kartupeļu arī ir atzītas.

Ādas Priekšrocības kartupeļu

Papildus tiek izmantota kā pārtikas avots, kartupeļi ir nozīmīga loma ādas kopšanai, kā arī. Kā norādīts iepriekš, tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtiski, lai saglabātu ādas veselību. Tādējādi šis cieti dārzenis ir izdevīga, lai jūsu ādu šādos veidos.

1. Noņemšana Dark Circles

Kartupeļi ir dabisks zem acu balinātāja un tā, piemērojot kartupeļu sulu vai kartupeļus tieši uz skartajā zonā var izraidīt tumši acu gredzeni.

Kā izmantot

• Nomizo un sagriež izejvielu kartupeļu lielos gabalos.

• Ievietojot tos auduma vai kabatas lakatiņu, stick tos jūsu acīm 15 - 20 minūtes.

• Nomazgāt ar siltu ūdeni.

• Doing tas regulāri samazinās savus tumšos lokus ievērojami.

• Jūs varat arī pieteikties kartupeļu sulu zem acīm ar vates tamponu, lai izbalināt prom tumši apļi.

2. Ārstēšana grumbu

Kartupeļu tiek uzskatīta par efektīvu anti-novecošanās skaistumkopšanas līdzekli, jo warding off grumbas. Regulāra kartupeļu sula piešķir veselīgu mirdzumu jūsu ādai. Tas arī palīdz mīkstināt ādu, kā arī saglabāt grumbas pie līcī.

3. Ārstēšana tumši plankumi

Kartupeļi ir dabisks veids, kā izzūd šos tumšos plankumus.

Kā izmantot

• Ja jums ir melni plankumi uz sejas, jūs varat maisījums nomizotus kartupeļus blenderis

• Tālāk, piemēro tos uz jūsu sejas.

• Dodiet maigu masāžu

• Tad do pīlings 5 ​​minūtes

• Kad tas izdarīts, noskalot ar tīru ūdeni.

4. Pārcelšanās sejas defektu

Sejas plankumi negatīvi ietekmēt jūsu izskatu un kartupeļu sula ir lielisks dabisks veids, kā atbrīvoties no tiem.

Kā izmantot

• Izmantojiet aukstu kartupeļu sulu kā ikdienas sejas skalošanas

• Tas var palīdzēt jums atbrīvoties no jūsu plankumi

• Tas palīdzēs atklāt skaidru un perfektu ādu.

5. Ārstēšana saules apdegumus

Kartupeļi ir brīnišķīgi ārstējot saules dedzinātu ādu.

Kā izmantot

• Viss, kas jums jādara, ir vieta auksts kartupeļu šķēles skarto teritoriju

• Alternatīvi, jūs varat vienkārši gludā kartupeļu sulas uz vietas.

• Tas dos jums nomierinošu un atvēsinošu sajūtu, kā arī samazināt jūsu iedegumu.

6. Ādas Lightening

Kartupeļi ir dabisks ādas balināšanai.

Kā izmantot

• Piesakies masku rīvētu neapstrādāta kartupeļu uz sejas un noskalo ar ūdeni pēc 30 minūtēm.

• Izmantojot šo regulāri padarīs jūsu seju gludu, tīru un spilgti, kā arī samazina sejas pietūkums.

• Varat arī pieteikties maisījums citronu un kartupeļu sulu, lai atvieglotu jūsu ādu dabiski.

• Tas darbojas kā viegla balinātāju jūsu ādu un dod ātrus rezultātus.

7. Kartupeļu sausai ādai

Ja jums ir sausa āda, kartupeļi palīdzēs jums, ka gludu ādu sajūta minūtēs.

Kā izmantot

• Padarīt sejas masku, sajaucot rīvētu kartupeli ar pusi tējkarote biezpiena.

• Uzklājiet to uz sejas uz 20 minūtēm, pēc tam nomazgājiet to off.

• Tas darbojas kā anti-novecošanās masku mitrināt ādu no iekšienes

• Tas arī palīdzēs papildināt mitrumu uz sausas ādas efektīvai izlīdzināt krunciņas.

8. Pacelšanas atmirušās šūnas

Kartupeļi var arī noņemt atmirušās šūnas uz sejas.

Kā izmantot

• Jūs varat pieteikties sarīvē nomizotus kartupeļus jūsu sejas uz 10 minūtēm

• Kad tas izdarīts, noskalojiet ar tīru ūdeni.

• Doing tas regulāri būs atjaunot jūsu ādu.

9. Dabas Cleanser

Kartupeļu var izmantot kā dabisku sejas tīrīšanas.

Kā izmantot

• Šim nolūkam, sagriež vienu gurķi un vienu kartupeļu vērā vidējos gabalos

• Tagad saplūst tās blenderī 20 sekundes.

• Tālāk, pievieno vienu tējkaroti cepamā soda un nedaudz ūdens ar maisījumu.

• Jūs varat izmantot šo maisījumu, lai attīrītu savu seju. Tas padara ādu spīdīgu un atsvaidzināts.

10. Ārstēšana izsitumi, nieze Sensation Un Kukaiņu / Pest Bite

Kā izmantot

Gadījumā izsitumiem, niezes sajūta un kukaiņu kodumiem:

• Vieta šķēli neapstrādāta kartupeļu skartajā zonā uz dažām minūtēm.

• Tas jādara vairākas reizes dienā, lai ātri atbrīvojumu.

11. Noņemšana acu pietūkumu:

Lai noņemtu tūsku ap acīm:

• Piesakies maisījums gurķu un kartupeļu sulu uz sejas, īpaši ap acīm.

• Cucumber satur askorbīnskābi un caffeic skābi tā kā kartupeļu ir šķidrā cieti un catecholase.

• Šīs divas sastāvdaļas strādā labi zibens jūsu ādas toni un ārstē tūsku uz acīm.

Matu Priekšrocības kartupeļu

Bez tam ir brīnišķīgi, lai jūsu ādu, kartupeļi, ko izmanto kopā ar citām sastāvdaļām, var gūt labumu jūsu matus. Daži no veidiem, kā kartupelis var būt izdevīga matiem, ir šādi:

12. Veicina veselīgu matu

Kartupeļi ir lielisks dabas sastāvdaļa, lai palīdzētu sasniegt veselīgu matu.

Kā izmantot

• Blend sarīvētu izejvielas kartupeli veikt gludu ielīmēšanu un izspiest ūdeni no tā.

• Samaisa šo ūdeni ar vienu veselu olu, 3 pilienus citrona sulas un biezpiens (pēc izvēles).

• Piemērot šo matus no galvas līdz galiem un nomazgāt pēc 20 līdz 25 minūtēm

• Izmantojiet savu parasto šampūnu un siltu ūdeni, lai iegūtu dabiski veselīgu un spīdīgi mati.

• Šī maska ​​ir jālieto vienu reizi 20 dienās par labāko rezultātu.

13. Ārstēšana Gray Hair

Kartupeļu mizas var izmantot, lai atjaunotu sirmiem matiem.

Kā izmantot

• Jūs varat sagatavot savu matu toniku vārot kartupeļu mizas pannā ar ūdeni, kas ir tikai pietiekami, lai tos segtu.

• Celma ūdeni maisītājā vai glāzi.

• Izmantojiet šo ūdeni izskalo matus pēc mazgāšanas to kā parasti.

• Tas būs tumšākas matus atpakaļ uz savu dabisko krāsu.

• Tas būtu jāievēro reliģiski katru alternatīvu matu mazgāšanas, lai iegūtu labākos rezultātus.

• Alternatīvi, jūs varat izmantot normāli vārītu kartupeļu ūdeni, ja jūs gatavojas jebkuru ēdienu no kartupeļiem.

14. Kartupeļu matu izkrišana

Lai cīnītos pret matu izkrišanu, varat veikt matu masku, kas ietver kartupeļu un medus.

Kā izmantot

• Šim nolūkam, mizu kartupeļi un nospiediet sulu.

• Sajauc 2 ēdamkarotes kartupeļu sulas ar 2 tējkarotēm alvejas un 1 ēdamkaroti medus.

• Piemērot šo maisījumu uz saknēm un masāža galvas ādu ar to.

• Pārklāj matus ar dušas vāciņu un atstāj uz 2 stundām.

• Nomazgāt ar vieglu šampūnu.

• Šī maska ​​jāpiemēro divreiz nedēļā labākos rezultātus.

Veselības Kādēļ kartupeļu

Ļaujiet mums apskatīt kartupeļu veselības pabalstus:

15. Beat Tie Frequent Food Lēkmes

Vai jūs mēģināt zaudēt svaru vai biežas pārtikas lēkmes? Atšķirībā ko jūs rosināja domāt, kartupeļi ir tiešām labs jums. Kartupeļi ir izgatavoti no komplekso ogļhidrātu un barības vielas. Nevis to kaitīgs, pareizi pagatavoti jauna kartupeļu ir tikai 26 kalorijas tajā, padarot to ļoti laba izvēle, bet jums ir par diētu.

Kartupeļi ir zems glikēmiskais indekss, rangu, kas padara to aizpildot. Tā kā komplekss ogļhidrāti to sadalīt daudz lēnāk nekā cukurs, cepumi utt tas ir daudz pildījumu. Ņemot kartupeļu pusdienām saglabās jūsu kuņģī pilns, un saglabās šos pārtikas alkas prom. Tāpat jāatzīmē, ka uztura saturs atšķiras ar kartupeļu veida un jomā produkciju. Veids kartupeļu tiek ražota arī nāk vērā, bet tomēr, tas var būt labs papildinājums jūsu diēta.

16. Get A vitamīns Boost

Kartupeļi tika ēd 19.gs. Angļu un spāņu jūrnieki, lai pasargātu sevi no cingas. Kartupeļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir nepieciešams vitamīnu, lai uzlabotu imunitāti. Vidēja kartupeļu (150g), ar ādu neskartu nodrošina 27mg, gandrīz pusi no ieteicamās diennakts devas C vitamīna Kartupeļu pabalsti ietver labu summu vitamīns B, un minerālvielas, piemēram, kālija, magnija fosfora, cinka un dzelzs.

17. Laba gremošanas sistēma

Kartupeļi pārsvarā satur ogļhidrātus un nesatur taukus un olbaltumvielas, kas padara to par labu izvēli tiem, kuri nevar sagremot cieto pārtiku. Esiet uzmanīgi, jo pārāk daudz devu kartupeļu var izraisīt skābumu.

18. Par sirds un asinsvadu slimībām

Kartupeļi ir liels avots ogļhidrātu, olbaltumvielu, kalcija, niacīna un vitamīnu C un B-kompleksa. Tie palīdz cīnīties sirds slimībām un uzturēt asinsspiedienu normāli. Kartupeļi satur karotinoīdus, kas spēlē galveno lomu, saglabājot jūs fit un veselīgi. Tā satur arī flavonoīdus, kas uztur sliktā holesterīna līmeni zems.

19. Liels šķiedrvielu avots

Kartupeļi ir liels, jo tie satur labu daudzumu šķiedrvielu. Fiber palīdz veselīgu zarnu kustības un uztur jūsu gremošanas sistēma laimīgs. Ja jūs ciešat no sliktas zarnu kustības, mēģiniet ēšanas pagatavoti kartupeļi, kas ir pa kreisi, lai atdziest. Tas palīdz palielināt nesagremojams cietes kartupeļu, palīdzot labas zarnu kustības.

20. Turiet Stress At Bay

Kartupeļi ir liels daudzums vitamīnu B6, kas palīdz šūnu remontu. Pievienojot to savā uzturā radīs lielāku šūnu atjaunošanai un radīs labu garastāvokli un mazāk stresa. Neirotransmiteri, proti, serotonīna un dopamīna tiek veikti ar vitamīnu B6, kas ir nepieciešams, regulēšanai noskaņas par.

Kā izvēlēties un veikals?

Atlase

Šajās dienās, kartupeļi, ir viegli pieejama lielākajā mazumtirdzniecības vietās iepakotā veidā, kas atrodas plastmasas maisiņā. Bet tas vienmēr ir labāk pirkt tos atsevišķi no lielapjoma displeja, lai jūs varētu pareizi pārbaudīt tos jebkādas pazīmes samazinājuma vai bojājumu. Turklāt, tā kā plastmasas maisiņi nav perforēti, tie var izraisīt uzkrāšanos mitruma, kas negatīvi ietekmē kartupeļus.

• Kamēr pērk kartupeļus, izvēlēties tos, kas ir gluda un stingru ādu bez acīm vai krāsas.

• Izvairieties no kartupeļiem, kas ir saburzītas vai savītušas ādas, mīkstas tumšos apgabalus, kāposti, iegriezumi vai sasitumi un zaļo nokrāsu.

• Zaļās nokrāsas kartupeļi būtu īpaši jāizvairās, jo tie satur toksiskas alkaloīdus, piemēram, solanine veidojas sakarā ar pakļaušanu gaismas.

• Tas alkaloīdu ne tikai piešķir nevēlamu garšu, bet arī rada virkni veselības problēmu, piemēram, asinsrites un elpošanas nomākumu, caureja un galvassāpes.

• Kartupeļi ar kāpostiem jāizvairās arī, jo tie ir veci.

• Ja jūs pērkat kartupeļus maisā, tas jāpārbauda atbilstoši izmest jebkādus satrunējis kartupeļus, jo tas var sabojāt citus.

• Bieži veikali piedāvā notīrītiem kartupeļiem, kas ir nedaudz costlier. Tomēr tie ir jāizvairās, jo to aizsardzības kārta ir noņemta ar mazgāšanu, padarot tās vairāk neaizsargātas pret baktērijām.

• Jaunie kartupeļi būtu vēlams, lai vārot un salātus, jo tie ir plānāks āda un ir cietāka.

Glabāšana

Glabāšana kartupeļus pareizi arī ir vienlīdz svarīgi.

• Ciktāl uzglabāšana ir bažas, kartupeļi jāuzglabā vēsā, tumšā, sausā un labi vēdināmā vietā, temperatūrā 40F līdz 45.f. Augstāka temperatūra vai pat istabas temperatūra radīs viņiem ataug un dehidrē.

• Sakņu pagrabiem ir diezgan piemērots, lai nodrošinātu šāda veida vidē.

• Alternatīvi, kartupeļi, var arī uzglabāt vēsā, tumšā skapī vai pagrabā.

• Tos nedrīkst pakļaut saules gaismas, jo gaisma aktivizē veidošanos toksisko solanine.

• Tos nedrīkst glabāt ledusskapī, jo tas radīs viņu cieti iegūt pārvērsts cukurā dodot viņiem saldu garšu.

• Turklāt tos nedrīkst turēt pie sīpoliem, jo ​​gāzēm, ko tie izstaro radīs gan dārzeņus pārvērst slikti.

• Kartupeļi būtu jātur rupjš audekls vai papīra maisiņā.

• Mature kartupeļi ir derīguma termiņš ir 2 mēneši. Tām būtu bieži jāpārbauda, ​​lai atbrīvoties sadīgušus vai sažuvuši tiem, jo ​​tie var negatīvi ietekmēt citu kvalitāti.

• Jaunie kartupeļi, kas atrodas vairāk bojājas var uzglabāt līdz nedēļai.

• Vārīti kartupeļi, var uzglabāt ledusskapī vairākas dienas, bet tas nav ieteicams iesaldēt tos, jo tie mēdz kļūt ūdeņains pēc apkures.

• Kartupeļu satur gandrīz 80% ūdens, kas atdala no cietes padarot reheated kartupeļu trauku ūdeņains.

Padomi Usage (Pavārmāksla / ēšana)

Kartupeļi nonāk kategorijā visvairāk garšīgu un aizpildot dārzeņi, kas var atbilst labi ar jebkuru sastāvdaļu. Ne tikai to ādas ēdami, bet arī lielisks avots diētisko šķiedrvielu. Tādējādi tie var pagatavot ar savām ādas, lai iegūtu vislielāko uzturvērtību no šo augu. Kartupeļi ir augsts kaloriju, bet tie ir arī diezgan veselīgs dārzeņu.

• Ir ieteicams mazgāt kartupeļus tieši pirms vārīšanas tos.

• Tām būtu izlaist zem auksta tekoša ūdens un apakšzemes acis un zilumi jānoņem ar apcirpšana nazi.

• Ja Jums ir pīlings, varat darīt ar dārzeņu mizojamo, noņemot tikai kārtiņu ādas saglabāt uzturvielas, kas vēl tieši zem ādas.

• Iztīrīts un sagriež kartupeļus nevajadzētu pakļaut gaisā, lai izvairītos no krāsas.

• Ja tas nav iespējams gatavot tos tūlīt pēc izciršanas, tie jānovieto bļodā ar aukstu ūdeni, uz kuriem esat pievienojis mazliet citronu sulas.

• Tas novērš tos no tumšākas, kā arī palīdz saglabāt savu formu gatavošanas laikā.

• Turklāt tie nedrīkst pagatavot dzelzs vai alumīnija podiņos vai samazināt ar oglekļa tērauda nazi, jo tie ir jutīgi pret noteiktiem metāliem, kas var izraisīt tiem izbalēt.

Delicious Kartupeļu ēdieni

Kartupeļus var pagatavot dažādos veidos. Zemāk ir daži padomi, ar kuru jūs varat veikt vairākas garšīgi kartupeļu ēdieni:

• Jaunie kartupeļi ir garšīgi, ja vārīta. Tās var iekļūst nedaudz ar olīveļļu un tad dusted ar dillēm nezāļu.

• Vārīti kartupeļi var biezenī ar ceptiem ķiplokiem un olīveļļu, lai padarītu delicious ķiploku kartupeļu biezeni un sezonu ar savu iecienītāko garšaugiem.

• Kartupeļus var savienot pārī ar gabalu tunci un tvaicēti zaļās pupiņas ģērbušies eļļu un etiķi, lai sagatavotu klasisko ēdienu "Salātu NICOISE".

• Kartupeļi var būt arī cep padarīt delicious trauciņā. Šim nolūkam, skrubis kartupeļus labi un caurdurtu ādu ar iesmu vai dakšiņu, lai ļautu tvaika aizbēgt. Lai to ādu svaigs, varat berzēt tos viegli ar eļļu vai sviestu. Atstājiet tos sausus, ja vēlaties konkursu ādu. Tie jānovieto iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cep aptuveni vienu stundu. Iedurt savu ādu, lai pārbaudītu savu fluffiness.

• Kartupeļi var arī steamed ar iesaiņojuma tos alumīnija foliju. To struktūra ir atšķirīga no ceptiem kartupeļiem, jo ​​tie satur savu mitrumu.

• Jūs varat veikt yummy traukā apvienoti kartupeļu biezeni un sviestu. Šim nolūkam, siltuma vienu ēdamkaroti sviesta katram kartupeļu, līdz tas izkūst, un tad pievienot pienu vai vieglu krēmu, kas ir karsēts, bet nav vērsta uz vārīties. Šo šķidrumu sajauciet ar katru kartupeļu, lai padarītu tos gludu un pūkains. Pārliecinieties, lai pārmērīgi pārspēt maisījumu tā, lai kartupeļi paliek mīksti un mitra, bet pietiekami, lai noturētu savu formu firma.

Piesardzība

Kartupeļu kāposti ir nekas, bet brīdinājuma zīmes, ka pateikt kartupeļu ir veikta ķīmiskas reakcijas, un, ka tas vairs nav veselīgi.

Kā kartupeļu pār-ripens, ogļhidrāti bumbuļa get pārvērš cukuru, un tie iziet papildu pārvēršanu alkaloīdu pazīstami kā solanine un alfa-chaconine. Starp citu, šie alkaloīdi ir ļoti koncentrēta kātiem, lapām, kartupeļu kāpostiem, un, kā arī zaļo ādu pārgatavojušos kartupeļiem.

Šo alkaloīdu esošo apmērs ir atkarīgs no glabāšanas apstākļiem un vecumu no kartupeļiem.

Ja redzat saggy kartupeļi ar zaļu ādu un asniem, bet pērkot, jums tagad būtu pietiekami informēti, lai zinātu, ka viņi, iespējams, var saindēt jums.

Bet, ja jūs nākt pāri firmu kartupeļiem ar kāpostiem, tad varat droši pieņemt, ka pāreja no cietes toksisko alkaloīdi vēl nav notikusi, un, ka kartupeļi ir droši. Jūs pat varat izņemt kāpostiem, lai būtu papildus droša.

Simptomi kartupeļu saindēšanās

Kartupeļu augu saindēšanās, ko sauc arī par Solanum tuberosum saindēšanās, var rasties, ja tu ēd Green nodīrāti kartupeļi vai kartupeļu kāposti.

Daži simptomi kartupeļu saindēšanās, ir:

1. Solanine un alfa-chaconine ražot vieglas kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, krampji, vemšana un caureja, ja to deva ir zema.

1. Ja saindēšanās ir smagāka, Jūsu simptomi būs arī smagāki un mokošs. Kas nozīmē, ka var rasties nopietnas neiroloģiskas problēmas kopā ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, piemēram:

• Delīrijs (1)
• Caureja
• Paplašinātas zīlītes
• Drudzis
• Halucinācijas
• Galvassāpes
• Šoks
• Hipotermija (2)
• Paralīze
• Šoks
• Lēns
• Palēnināta elpošana
• Vēdersāpes
• Redzes problēmas
• Vemšana

Cik labi jūs atgūties no kartupeļu saindēšanās atkarīgs no alkaloīds uzņemto un cik ātri jūs saņemsiet ārstēšanu un medicīnisko palīdzību. Kartupeļu saindēšanās simptomi var ilgt 1 - 3 dienas. Hospitalizācija var būt nepieciešama arī. Ziņots arī, pat nāves dēļ kartupeļu saindēšanos, lai gan tas ir reti (3).

Kā var Saindēšanās ar kartupeļu kāposti jāizvairās?

1. To var novērst viegli uzglabāt kartupeļus pareizi ēdot tos agri pēc tās pērk un nogriežot zaļo kartupeļu ādu un asni, ja tie ir klāt uz firmu kartupeļiem. Vienmēr izdzēs saggy, vecie kartupeļi ar asni.

1. Arī izvēlēties tikai stingras kartupeļus bez asniem, kad tos pērk lielveikalā.

1. Sprout veidošanās ir paātrināta saistīts ar siltumu, mitruma un gaismas. Tāpēc pārliecinieties, lai uzglabātu kartupeļus nemazgātas, vēsā, tumšā, sausā vietā, ja tos nevar ēst uzreiz.

1. Konteiners ir veikt pareizu gaisa plūsmu un novērstu palielinājums mitruma.

1. Veids, kā pagatavot savus kartupeļus var arī noteikt koncentrāciju solanine un alfa-chaconine. Labākais veids, kā samazināt alkaloīdu toksicitāti ir cept kartupeļus augstā temperatūrā (170 grādi pēc Celsija).

Jūs, iespējams, nekad nebija tik daudz pētījumu par šo ļoti svarīgo dārzeņu, kas ir daļa no gandrīz jūsu ikdienas dzīvi. Tagad, ka jūs zināt, no tās daudzajām priekšrocībām veselību, mēs esam pārliecināti, jums būs parādīt tai lielāku mīlestību. Grab savu mīļāko kartupeļu ēdiens tieši tagad un sākt savu ceļu uz labu veselību!