Kundalini meditācija - kā rīkoties un kādas ir tās priekšrocības?

Saprotot savu pilno potenciālu, ir atbrīvojoša. Daudz no tā ir neizmantots, un atrodas neaktīvā organismā, bet guess what? To var izraisīt asociāciju dabiski. Process nav vienkāršs, tomēr. Bet dažreiz, visi jūs vēlaties darīt, ir iet visu ceļu un atraisīt savu vērtību. Kundalini meditācija var palīdzēt jums ar to, un šeit ir daži iesācējs padomi, lai iegūtu Jums sākusies. Turpini lasīt.

Pirms mēs tur nokļūt, pieņemsim uzzināt par Kundalini meditācijas.

Kas ir Kundalini Meditācija?

Kundalini meditācija ir daļa no kundalini jogas, un tās galvenais mērķis ir atmodināt Kundalini enerģija, pie pamatnes no mugurkaula. Šis spēks ir satītas kā čūska trijstūra krustu apakšējā galā mugurkaula. Tas ir jāuzaicina no zemākām plaknēm caur visām septiņām čakrām ķermeņa un beidzot unleashed top visvairāk Sahasrara čakru virs galvas. Evoking šo enerģiju attīra jūsu sistēmu un rada pilnīgu izpratni par savu ķermeni. Tas izpaužas atbrīvoties no jebkuriem garīgajai, un fiziskajām slimībām neveiksmīgs savu ķermeni.

Serpentīnveida enerģija ir galvenais un ļoti spēcīgs. Atmodas tas radīs dziļas apziņas un augstākās svētlaimes. Tas nav viegls uzdevums, lai sasniegtu šo stāvokli. Jums ir nepieciešams sekot askētisks garīgo un fizisko režīms nokļūt jebkur tuvu palielināt savu Kundalini enerģiju.

Tagad aplūkosim pamata ceļvedī iesācējiem, lai dotu jums priekšstatu par procedūru. Tas ir labākais, ja jūs to izdarītu klātbūtnē apmācīts jogas skolotāja.

Kā Do Kundalini Meditācija

Kundalini meditācija ir lēns un ilgstošu process notiek dažādos veidos, ar nelielām variācijām. Visu metožu mērķis ir paaugstināt Kundalini enerģiju. Šī meditācija jādara veselums un atbildīgi. Jūsu ķermenis, prāts un emocijas ir gatava saņemt spēcīgu enerģiju caur jūsu ķermeni. To var iegūt bīstami, ja enerģija netiek saņemts labi. Tātad, jābūt piesardzīgiem un labi sagatavoti, pirms jūs iedziļināties Kundalini meditāciju.

Kundalini Meditācija pieeja

1. Sagatavot Your Mind
2. Pareizu stāju
3. Jūtieties elpu
4. Vingrinājumi Lai uzlabotu Meditācija
5. Atrast Tiesības Mantra

1. Sagatavot Your Mind

Jūsu prāts ir apmācīti, lai darīt savu cenu. Ja neesat regulāri praktizētājam meditācijas paies noteikts laiks, lai pierastu pie tā. Jums ir pacietība veikt ar lēno un stabilu procesu dziļā meditācijā. Sākotnēji pat 2 minūšu varētu šķist ilgu laiku, bet nepadodieties. Turiet pie tā, un jūs pamazām sāk baudīt procesu. Lai sāktu darbu, atrast mierīgu vietu, kleita brīvs un ērts kokvilnas apģērbu, segtu savu galvu maigi ar šalli, un saglabāt dažus dzeramo ūdeni blakus jums.

Atpakaļ uz TOC

2. Pareizu stāju

Apsēdieties tādā veidā, ka jūsu nostāja atbalsta dabas līkni jūsu organismā. Lai to izdarītu, sēdēt taisni ar spilvenu zem. Saglabājiet jūsu kājām šķērsoja kā jūs darīt Padmasana. Never let jūsu kājas brīvs, pat sēžot uz krēsla. Glabājiet tos stingri balstīta uz grīdas. Sēžot pareizā poza meditēt, ir ļoti svarīgi, jo čakras ir izlīdzinātas labi, padarot to apt enerģijas pieaugs kā vajadzētu. Pēc sēdes tiesības, aizveriet acis viegli un nedaudz.

Atpakaļ uz TOC

3. Feeling elpu

Begin elpošanas procesu, ieelpo un izelpas dziļi. Tad pārtraukums ieelpot četrās daļās, ieelpo vienu reizi, sniedzot pauzi, ieelpo otro reizi, dodot pārtraukumu, un tā tālāk. Vai šo četras reizes. Vai ieelpo bez izelpas pie nepilnības. Atkārtojiet to pašu procedūru, bet izelpas. Nospiediet jūsu vēders pogu uz jūsu mugurkaula, elpojot.

Divvirzienu elpošanas process aizņems 7 - 8 sekundes uz vienu kārtu. Dariet to apmēram 3 minūtes. Pārtraukt procesu ieelpo dziļi, iegūt savas rokas priekšā jūsu krūtīm un spiežot tos pret otru 10 - 15 sekundes. Tad atpūsties maigi un izelpot dziļi. Jums ir pakāpeniski palielināt savu elpošanas laiku un beidzot sajust elpu un tā kustības iekšpusē jūsu organismā, nevis tikai dzirdēt to. Ja jūs iet tālāk, jums būs iespēja kontrolēt plūsmu savu elpu, un tas ļaus jums atklāt Kundalini.

Atpakaļ uz TOC

4. Vingrinājumi Lai uzlabotu Meditācija

Solis tālāk dziļi iesaistīt sevi meditācijas un sagatavot savu prātu un ķermeni. Senie jogi ir izstrādājušas pasākumu kopumu, lai palīdzētu jūsu prāts apmesties un rakņāties meditācijas. Daži vienkārši tie ir:

• Rotējošā iegurnis: Sēdēt ar taisnu muguru. Saliekt kājas nešķērsojot pāri gurniem. Ar rokām novietoti uz augšstilbiem, pagriezt iegurnī 26 reizes katrs abos virzienos. Atslābinieties.

• Roll kaklu: Apsēdieties mierīgā stāvoklī ar muguru uzcelt. Pielāgojiet savu galvu, pārvietojot to uz priekšu un atpakaļ. Saliekt galvu uz labo pusi, roll to atpakaļ, un lai to atpakaļ uz to pašu vietu. Pēc tam mēģiniet to uz otru pusi. Vai šie rotāciju apmēram 2 minūtes, lai atbrīvotu visus pent-up enerģiju tur bloķēta.

Atpakaļ uz TOC

5. Atrast Tiesības Mantra

Dziesmām spēcīgu mantra savā galvā, kamēr jūs elpot liks jums koncentrēties labāk un novērst izlases domas no nepatīkamas un uzmanību jums. Mantras var strādāt kā iedvesmojoša un pacilājoša līdzekļus jūsu meditācijai. Ir dažādas mantras izvēlēties. Mēģiniet maz, ka jūs varat izveidot savienojumu ar, un izlemt par vienu, kas strādā priekš jums. Tiesības mantra var ietekmēt jūsu meditāciju un galu galā modināt Kundalini enerģiju.

Uzziniet vairāk par kādu no tiem šeit: Mantras

Atpakaļ uz TOC

Priekšrocības kundalini Meditācija

• Kundalini meditācija enerģiju jūsu smadzenes un sniedz jums bezgalīga svētlaime
• Tas liek jums izskatīties jaunāki ar starojošu seju
• Padara jūs apzināties mūžīgo kosmisko enerģiju
• Attīra ķermeni un padara jūs pilnībā apzinās sevi un apkārtni
• Padara jūs apzināties mazākās notikumiem jūsu organismā

Atcerieties, ka tas ir regulējums ceļvedis, kas būs iegūt jums sākusies. Tā ir tikai viena daļa no Kundalini meditācijas process. Lai beidzot sasniegtu stadiju atmodas, viens ir sekot dzīvi dievbijību un pozitīvisma kopā ar darot meditāciju.

Tagad, pieņemsim atbildēt uz dažiem bieži uzdotiem jautājumiem par kundalini meditācijai.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Vai es varu nodarboties ar Kundalini jogu grūtniecības laikā?

Viens var praktizēt Kundalini meditāciju grūtniecības laikā pēc apspriešanās ar ārstu. Dažas pozas un metodes ir mainīti, lai atbilstu pieaugošo izmēru vēders.

Vai sievietes praktizēt Kundalini menstruālā cikla laikā?

Tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, un ir atkarīga no ērtībām ārsta. Tas ir labāk, lai izvairītos no nabas kustības un uzrauts vingrinājumus.

Vai cilvēkiem ar veselības stāvokli praksē Kundalini?

Kundalini procedūra ir jāpārveido, lai tie atbilstu personas veselības stāvokli pēc konsultēšanās ar ārstu, lai izvairītos pasliktinot esošo problēmu.

Vai ir citi veidi, kā paaugstināt Kundalini enerģija?

Jā, ir citi veidi, kā to izdarīt, un dažreiz, jauda rodas dabiski. Kundalini meditācija ir drošākais variants paaugstināt enerģiju apzināti.

Kāda ir sajūta, kad rodas kundalini?

Pieredze atšķiras no cilvēka uz cilvēku, bet daži vispārīgi apsvērumi ir sajūta siltuma gar mugurkaulu, eiforija sajūtas visā ķermenī, un sajūtu maigu brīze uz plaukstām.

Kundalini meditācija atsauc atmiņā ļoti radošo enerģiju, kas jums ir ļauties ar absolūti bez ego. Tas liek jums paskatīties uz dzīvi ar augstāko un krāšņās attieksmi un nosaka savu dvēseli uz uguns. Tātad, kāpēc jūs gaida? Sertificēta meistars un sāktu!