Kā pievilkt ādu Pēc svara zuduma

Apsveicam! Jūs esat veiksmīgi samazinājies pāris izmērus, stumjot sevi gan fiziski, gan garīgi. Bet, ja paskatās spogulī, jūs redzat, ka jūsu āda ir zaudējusi elastību un tendence sag. Tas nozīmē, ka jūs esat zaudējis svaru pārāk ātri, un jūsu āda nesaņēma laiks sarukt atpakaļ normālu izmēru. Publicēt savu svara zudums, kas jums tagad ir, ir vaļīga āda, kas kliedzieni tūlītējai uzmanību.

Kāpēc āda kļūst Loose pēc svara zudums

Zem ādas, ir tauku kārtiņa, un zem tā, slānis muskuļiem ir klāt. Uz ādas atslābināšanās faktiski sākas, kad jūs svarā. Lai pielāgotu jaunās tauku šūnas, jūsu āda ir stiept. Un, kad jūs zaudējat labu tauku daudzumu, āda paliek izstiepts, bet ir tukša telpa zem ādas. Tas ir iemesls, kāpēc jūsu āda kļūst saggy.

Pievilkšanas savu sagging ādas post svara zudums ir sasniedzams, bet tas prasīs laiku, atkarībā no jūsu iepriekšējo svaru, pašreizējo svaru, vecumu, un periodu, par kuru jūsu āda palika izstiepts.

Ievērojiet šos padomus, lai pastiprinātu savu ādu, un izskatās tikpat pievilcīgas kā jebkad.

Padomi, lai pievilktu Skin Post Svars Loss

1. Stay hidrāts
2. Palēnināt Svars Loss
3. Ēst labu
4. Strength Training
5. Tone Jūsu vēders
6. Vanna ar jūras sāli
7. Get Ķermeņa masāža
8. Jūras aļģu wrap
9. Mitrina
10. Say Nē, lai Sun
11. Nav Hlors
12. Papildinājumi
13. Gulēt
14. Radio frekvences (RF) Technology
15. Ķirurģija
16. Smēķēt aizliegts

1. Stay hidrāts

Dzert vismaz trīs litri ūdens dienā. Tas palīdzēs savelk un izlīdzina ādu, un flush no toksīniem. Šis dabas detoxifier ir eliksīrs tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nostipriniet savu ādu pasta svara zudums, un ir veselīga ķermeņa kopumā.

Atpakaļ uz TOC

2. Palēnināt Svars Loss

Kad esat pēc ierobežota diētu un strādā, lai zaudēt dažas mārciņas, pārliecinieties, ka jūs zaudēt svaru lēni periodā. Cilvēki bieži kritums par nereālām iedoma diētas plānu, kas var strādāt intially, bet noteikti kaitē tās ilgtermiņā. Ēšanas uztura-bagātu pārtiku un darot pareizi un regulāri treniņi ir galvenie faktori, lai zaudēt taukus un iegūt muskuļu. Ja jūs zaudējat svaru lēnām, Jūsu āda kļūst laiks sarukt. Rapid svara zudums neļauj, ka, padarot jums izskatīties vecāks, nekā jūs esat.

Atpakaļ uz TOC

3. Ēd Good

Kaut arī zaudēt svaru, pārliecinieties, lai iekļautu negatīvs kaloriju pārtikas produktiem savā uzturā. Ēd pārtikas produktus, piemēram, kāposti, selerijas, brokoļi, liesa gaļa, zivis, spinātiem, uc Tas ir nepieciešams, ka jums uzturēt veselīgu diētu, pat pēc tam, kad esat saprastu dažas mārciņas. Dzert svaigu augļu sulas un ēst augļus un pārtikas produktus, kas ir uzturvielām. Jums vajadzētu arī ogļhidrāti un labas tauki, bet mazās porcijās.

• Augļi

Vietējie augļi ir labākais, lai jūsu organismā. Katram augļi ir kādu summu dabas cukuru, kopā ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielu, kas atbalsta jūsu vispārējo veselību un palīdzību stingrāku ādu pēc svara zudumu. Jūs varat ēst ogas, vīnogas, banāni, papaijas, kivi, arbūzu, muskusa melone, mango, apelsīnu, ābolu, uc Labākais laiks, lai ēst augļus, ir no rīta vai pa labi pēc darba. Jūs varat arī sulas augļi vai padarīt mocktails un dzert, kad jūs jūtaties vēlmi uzkodām.

• Dārzeņi

Veggies ir piekrauts ar uzturu. Ļaujiet sev ēst vismaz trīs līdz četrus dažādus dārzeņu katru dienu. Jūs varat veikt dārzeņu sviestmaizi, salātus, vai sulu. Jūs varat arī iemest kādu tītara bekonu, vistas krūtiņas vai zivis kopā ar veggies, lai padarītu savu dārzeņu patēriņš apburošs. Siltuma padara mikroelementus sastopamās dārzeņu neaktīvs. Tādēļ, ēdot zaļus dārzeņus, ir labākais. Tas nodrošina, ka jūsu organisms saņem visas barības vielas tīrā veidā. Pārliecinieties, ka jūs mazgāt dārzeņus pareizi, pirms ēšanas tos izejvielas.

• Proteīns

Ja esat veģetārietis, galvenais avots jūsu uztura olbaltumvielu būtu pākšaugi, pupas, sojas, un rieksti. Ja esat nav veģetārietis, kā arī veģetāros olbaltumvielu avotiem, jums vajadzētu izvēlēties liesu proteīnu iespējas, piemēram, zivis, vistas fileju un Turcijā.

• Ogļhidrāti un tauki

Ja jūs domājat, ka pilnībā nogriežot ogļhidrāti un tauki ir labi jums, jūs esat nepareizi. Jūsu ķermenis sastāv no ūdens, olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki (kopā ar citām ķīmiskām vielām). Šūnas sastāv no tauku un olbaltumvielu. Jo labāka veselības jūsu ādas, cietāks tas būs. Tāpēc mēra tauku uzņemšanu nodrošina labu ādas veselību. Jums vajadzētu ēst labu carbs (piemēram, pilngraudu vai negluds rīsi) un taukus (kausētais sviests vai Indijas rieksti), kas novērtēti proporcijas.

• Pienotava

Dzert pienu katru dienu. Tas baro muskuļus un kaulus, kas savukārt novedīs pie stingras ādu. Jūs varat vai nu ēst jogurtu, vai piemērot to kā ķermeņa ietīšanu vai masku. Olas ir bagāti ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un vitamīniem. Ēd vienu veselu olu katru otro dienu. Jūs varat arī pieteikties jēlu olu baltums uz savas ādas, lai jūsu grumbas un liekā āda pazūd. Siers ir labs avots kalcija un B12 vitamīnu. Tas ir labi, lai būtu siers reizi brītiņa un izmērāmos porcijās.

Atpakaļ uz TOC

4. Strength Training

Ja jums nekad nav mēģinājis stiprums apmācību agrāk, dariet to tagad. Tas palīdzēs atjaunot muskuļus, kas vēl tieši zem ādas un padara jūsu ādu tvirtu. Prakses stiprums apmācību vai Kalistēnika trīsreiz nedēļā, un jūs sākat pamanījis starpību līdz beigām otrā nedēļā. Ir arī svarīgi, ka jums vajadzētu palielināt savu kaloriju, ja jūs darāt stiprums apmācību. Tas saglabās jums barošanās, jums nebūs justies vājš, un tas palīdzēs veidot liesās muskuļu.

Atpakaļ uz TOC

5. Tone Jūsu vēders

Kad jūs zaudējat daudz svara pēkšņi no jūsu vēdera zonā, vēders samazinātos leju. Lai pārliecinātos, ka jums nav vēdera atloks, tonis jūsu vēdera. Vienkārši vingrinājumi, piemēram, kāju pieaugums, sit-ups, crunches, gaisa riteņbraukšanas un sānu tiltiem palīdzēs jums iegūt plakanu un tonēti vēders. Izmēģiniet šos vingrinājumus par apmēram 15 - 20 minūšu ikdienas.

Atpakaļ uz TOC

6. Jūras sāls vanna

Jūras sāļi brīnumus, ja runa ir par stingrāku un atjaunojošu ādu. Tās palīdz asinsriti, kas padarīs jūsu ādu tvirtu, kā arī padarīt to mirdzošu. Jūras sāls vannas ir viegli pieejami tirgū. Jūs varat izmantot tos ar remdenu ūdeni. Alternatīvi, jūs varat arī izveidot savu skrubis, sajaucot divas ēdamkarotes jūras sāls, divas ēdamkarotes balto mālu, divas līdz trīs pilienus piparmētru eļļu, un ēdamkaroti jogurta.

Atpakaļ uz TOC

7. Get ķermeņa masāža

Daudzi cilvēki ir ziņots, ka indulging ķermeņa masāža divas reizes nedēļā ir labākais veids, kā savilkt ādu pēc svara zuduma. Jūs varat saņemt to izdarīt pie spa vai darīt to mājās. Jūs varat izmantot ēterisko eļļu (sajauc to ar pārvadātāja eļļas), vai vienkārši sajauc kokosriekstu eļļa, kaltēti un sasmalcināti rožu ziedlapiņas, un nedaudz kampara. Masējiet problēmu zonu lēni un apļveida kustībām. Jūs varat berzēt to ar mīkstu drānu. Alternatīvi, jūs varat veikt arī karstā ūdens vannā. Izmēģiniet to, tas tiešām strādā!

Atpakaļ uz TOC

8. Jūras aļģu Wrap

Šis ir viens no labākajiem un daudzsološiem terapiju, lai savelk jūsu ādu. Aļģes satur savienojumus, kas palīdz detoksikācijas, mitrinošu, ādas reģenerāciju, un celulīta mazināšanai. Jūs varat saņemt aļģu ietīšanu pie spa vai mājās. Sajauciet māli, ēteriskās eļļas, medus (ja jums ir sausa āda), jūras aļģu un karstu ūdeni. Piesakies pastas pa visu ķermeni un pārklāj ar karstu dvieli. Ļaujiet jūsu ķermeņa aizņem visu labestību apmēram 20 minūtes. Paņem mīkstu un mitru drānu un maigi noberzt pastu. Tad ņem karstā ūdens vannā.

Atpakaļ uz TOC

9. Mitrina

Mitrinošs būs rehidratēšanai, mīkstina, izlīdzina un savelk ādu. Izmantot labu mitrinātājs pieejamu tirgū vai arī var izmantot arī augu izcelsmes sastāvdaļas. Jūs varat izmantot mandeļu eļļu, kokosriekstu eļļu, vai olīveļļu. Pievienot krustnagliņu eļļu vai piparmētru eļļu, lai iegūtu dzesēšanu un nomierinoša iedarbība. Pēc tam, kad, piemērojot eļļu pa visu problēmu jomā, mērcēt 10 - 15 minūtes. Berzēt to off ar nelielu mīklu miltu ar apļveida kustībām. Jums būs uzreiz pieredzi Ausma un pievilkšanas efektu.

Atpakaļ uz TOC

10. Say Nē saulei

Jūsu ādas elastību, var pasliktināties, ja jums nav pasargāt sevi no kaitīgajiem UV stariem no saules. Valkājiet saulesbrilles un moderns cepures vai veikt lietussargu. Vienmēr dab saules aizsargkrēmus ar augstu SPF uz visiem atklātajās zonās 30 minūtes pirms izkāpjot saulē.

Atpakaļ uz TOC

11. Nav Hlors

Hlors padara jūsu ādu sausu, un ar laiku, Jūsu āda zaudē savu elastību. Elastība ir noteicošais faktors, vai jūs varēsiet savilkt ādu bez operācijas. Ierobežojiet peldēt laiku baseinā. Jūs varat peldēties tuvējā ezerā vai jūrā. Tāpat, vienmēr duša pēc peldēšanās baseinā.

Atpakaļ uz TOC

12. Papildinājumi

Ādas elastību atkarīga kolagēna proteīns, nostiprina cīpslas un padara ādu gludu un tvirtu. Ar vecumu, kolagēna ražošanu samazinās. Tas var notikt arī pateicoties alkohola lietošana, smēķēšana, nevis ēd labi, mazāk miega, un saules staru iedarbība un piesārņojumu. Vienīgais veids, lai kompensētu zaudējumus, ir ņemot vitamīna piedevas. Vitamīnus A, C, E, K, un B-komplekss baro ādu, un antioksidantu īpašības būs slaucīt reaktīvo skābekļa radikāļus. Tas radīs stingrāku, vienmērīgāku un gaišāku ādu.

Atpakaļ uz TOC

13. Miega

Miegs ir ļoti svarīga loma, kad runa ir uzturēt ādas veselību. Kad jūs jūtaties labi, jums izskatīties labi. Ja jums nav gulēt, jūsu šūnas pastāvīgi darbā. Tā kā jums ir svara zudums režīmā, jūs, iespējams, ēst mazāk, kā arī. Tas ir nāvējoša kombinācija, un var padarīt jūsu ķermeņa šūnas atņemtas uztura un enerģijas. Getting vismaz septiņas stundas miega palīdz atjaunot savas šūnas, lai pienācīgi veiktu dažādas funkcijas, kas arī veicina lielu ādas veselību.

Atpakaļ uz TOC

14. Radiofrekvenču tehnoloģija

Vēl pie bērna stadijā, izmantojot radiofrekvences (RF) tehnoloģija ādas pievilkšanas ir ieguvis lielu uzmanību pēdējos gados. Šī tehnoloģija ļauj kontrakcijas kolagēna un veidojot jaunu kolagēnu. Šī ir vēl viena iespēja savilkt ādu, ja jūs nevēlaties, lai iet uz operāciju. Tomēr ir blakusparādības, kas saistītas ar šo tehnoloģiju. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu ekspertu konsultācijas.

Atpakaļ uz TOC

15. Surgery

Mūsu ādas elastīgums pazeminās, kā mēs vecumu. Kad izstieptas punktu daudzus gadus, jūsu āda nevar snap atpakaļ tās sākotnējā formā. Tas ir vieglāk, lai pastiprinātu savu vaļīga āda pēc grūtniecības vai nedaudz svara zudums, bet, ja esat veicis simtiem mārciņas daudzus gadus un zaudēja šos mārciņas īsā laikā (liposuction). Tāpēc ideāls kandidāts plastiskās operācijas, lai pastiprinātu vaļīga āda ir viens, kas ir veikta liposuction zaudēt svaru vai ir veikusi radikālus pasākumus, lai zaudēt pārāk daudz svaru pārāk ātri. Vai atcerieties, ka pat pēc plastiskās operācijas, jūs varat iegūt svaru atpakaļ, un jūsu āda kļūs brīvs no jauna. Sekojiet pareizu diētu un uzturēt regulāru treniņu režīms, lai nepieļautu, ka no notiek.

Atpakaļ uz TOC

16. No Smoking

Tieša vai pasīvā smēķēšana var sausu ādu ārā, kas galu galā ietekmē elastība ādu negatīvi. Kā minēts iepriekš, ja jūsu āda zaudē savu elastību, tas ir gandrīz neiespējami, lai atjaunotu to parastajā veidā. Nav svarīgi, cik foršs vai arī, cik svarīgi ir, jums vienkārši ir grāvis šo ieradumu, ja jūs vēlaties, lai savelk ādu.

Atpakaļ uz TOC

Ceru, ka šie padomi palīdzēs jums iegūt labāku un labi toned ķermeņa. Ja jums ir kādas citas risinājums savilkšanas jūsu āda pasta svara zudumu, vai ir kādi jautājumi, tad ļaujiet mums zināt, komentējot tālāk.