Kā atbrīvoties no gāzes problēmām

Mums visiem patīk ēst pikantu un garšīgu ēdienu. Dažreiz mēs pārēsties, un tas izraisa kuņģa sāpēm un vēdera uzpūšanos. Vai tas nozīmē, ka jums būs pārtraukt ēšanu? Nu, nav nepieciešams, ka tā ir daudz mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var atrisināt gāzes, grēmas, un vēdera uzpūšanās.

Viss, kas jums jāzina par gāzes nepatikšanām

1. Kas ir gāze?
2. Kādas ir galvenās cēloņi gāzes?
3. Quick Remedies
4. Ko Lai izvairītos Kad jums ir gāze?
5. Home Remedies atbrīvoties no gāzes
6. Simptomi
7. Kad ir konsultēties ar ārstu?

Kas ir gāze?

Kad sajust uzkrāšanos pārmērīgu gāzes jūsu organismā, tā ir norāde par vieglu kuņģa problēmu, kas izraisa apmulsumu vairāk nekā diskomfortu. Parasti, gāze ir bez smaržas, ja tas satur metānu. Citos gadījumos, gāze iet caur taisnās zarnas, un baktērijas klāt tur pievienot sēru uz to, kas izraisa smaku, lai palielinātu.

Gāzes var būt vai var nebūt saistīts ar sāpēm. Ja jūs cieš, jums var būt akūta vai hroniska gāzes problēmas. Lai gan jūs varat atbrīvoties no akūtām gāzu problēmas ātri, hroniskas gāzes problēmas ir vairāk pastāvīga un var arī novest pie čūlas. Dažreiz, gāzes sāpes var būt tik intensīva, ka jūs varat justies kā kaut kas ir nopietni nepareizi. Gāzes nepatikšanām dažreiz var sajaukt apendicīts, sirds slimībām, un žultsakmeņi. Lasiet tālāk, lai zināt, cēloņi un galvenie simptomi gāzes problēmas.

Atpakaļ uz TOC

Kādas ir galvenās cēloņi gāzes?

Gāzes parasti veidojas, kad baktērijas resnās rūgt ogļhidrātus, kas nav pārstrādātus tievajās zarnās. Pārsteidzoši, tas ir veselīgi, augstas fiber pārtikas produktus, kas ir vislielākie pārkāpumi. Kaut šķiedras regulē holesterīna un cukura līmeni asinīs un saglabāt savu gremošanas traktu labā darba stāvoklī, tas var arī novest pie veidošanos gāzi.

Tie ir daži augstas fiber pārtikas produktus jums ir piesargāties - dārzeņi, augļi, veseli graudi, zirņi un pupas. Šķiedru piedevas, kas satur ceļteka arī var radīt problēmas, it īpaši, ja tās ir pievienotas pārāk ātri, lai jūsu diēta. Ja jums ir gāzētie dzērieni, piemēram, alus un soda, jūs varētu arī ciest no gāzes.

Citi cēloņi liekās gāzes ietver:

1. Norīšanu Air

Katru reizi, kad jūs patērēt kaut ko jums mēdz norīt gaisu too. Jūs arī norīt gaisu, kad jūs ēst pārāk ātri, košļāt gumiju, sūkāt konfektes, dzer caur salmiņu, vai ja esat vienkārši nervu. Daži no šī gaisa atrod savu ceļu uz gremošanas traktā, tādējādi radot gāzi.

2. Ciešanas no konkrētas veselības stāvoklis

Dažreiz pārāk daudz gāzes var būt simptoms daudz nopietna, hroniska slimība. Jūs varētu piedzīvot smagu gāzes, ja jums ir divertikulīts vai zarnu iekaisuma slimības, piemēram, Krona slimība vai čūlainais kolīts. Gāzes varētu būt arī simptoms baktēriju pārmērīga savairošanās nelielu zarnas dēļ diabētu.

3. Pārtikas produktu nepanesības

Jūs varētu piedzīvot gāzes un uzpūšanās pēc patērēt piena produktus, jo jūsu organisms nav pietiekami spējīga salaužot laktozes. Jūs varētu arī lipekļa nepanesību. Glutēns parasti atrodams graudiem, piemēram, kviešu. Šis proteīns var izraisīt pārmērīgu gāzes, svara zudums, un caureja.

4. Mākslīgās piedevas

Tas ir iespējams, ka jūsu ķermenis ir averse mākslīgajiem saldinātājiem, piemēram, sorbīta, ksilīts, un mannīta, kas ir atrodami bez cukura smaganām un konfektes. Gāzes un caureja ir pirmie simptomi, ja Jūsu organisms nepiekrīt saldinātājiem.

5. Aizcietējums

Kad ir aizcietējums, tā kļūst grūti iet gāzes, un tas rada diskomfortu un vēdera uzpūšanos.

6. Patēriņš dažu narkotiku

Daži, piemēram, nikotīna, eritromicīns, kortikosteroīdi, aspirīns un beta blokatoru narkotikas varētu arī jaukties ar gremošanu un rada pārmērīgu gāzes periodam tu patērē tos. Jūs varētu droši teikt, ka gāze ir iespējams blakus efekts šīm zālēm.

Atpakaļ uz TOC

Quick Remedies

Jūs varat samazināt vai atvieglot gāzes nepatikšanām, padarot šos vienkāršos un viegli mainīt dzīvesveidu.

1. Patērēt savu ēdienu un dzērienu Lēni - dzeramais ūdens un ēd pārāk ātri, var izraisīt rīšanas gaisa, kas savukārt izraisa gāzes. Palēnināt un atcerēties, lai košļāt jūsu pārtikas pamatīgi.
2. Samazināt porcijas lielums - Daudzi gāzes rada pārtikas produkti, ir arī daļa no veselīgu uzturu. Tas varētu būt laba ideja, lai būtu mazākas porcijas problēmu pārtikas, lai redzētu, vai jūsu organisms var gūt labumu no tiem, neveidojot lieko gāzi.
3. Uzdevums - Fiziskā aktivitāte vienmēr palīdz, lai pārvietotu gāzi apkārt un ārā caur gremošanas traktu. Ir daži efektīvas jogas asanas, piemēram Pawanmuktasana, Bharadvajasana un Supta Matsyendrasana, kas palīdzēs mazināt gāzi uzreiz.
4. Pass Motion - Iedrošināt zarnu paātrinās kustību gļotādas muskuļus resnajā zarnā, kas ļaus gāze atrast savu ceļu ārā. Tas arī izstumt saglabātos krēsli, lai atbrīvotu notverto zarnu gāzes.
5. Piesakies Heat ar kuņģi - Izmantojot karstā maisā, lai mazinātu gāzes, ir ļoti noderīga. Tas atpūsties muskuļus, mazināt sāpes, un atlaidiet gāzi. Jūs varētu arī sēdēt karstā vannā.
6. Elpojiet Long And Deep - Dziļa, diafragmas elpošana palīdz mazināt sāpes un atpūsties vēdera muskuļus. Tā arī atbrīvo no stresa, tādējādi atbrīvojot gāzi.
7. Dzeramais Right Way - Kad jūs dzert šķidrumu ar savu ēdienu, jums ir tendence atvēsināties skābes kuņģī. Tas palēnina pārtikas sadalījums procesu. Atcerieties, dzert šķidrumu 30 minūtes pirms vai pēc jūsu maltītes, lai saglabātu procesu hidrolīzes neskarts.
8. Ēd pareizajā secībā - Mūsu ķermenis dabiski ražo sālsskābi. HCl noārda olbaltumvielas, kad jūs sākat ēst. Ja jūs sākat savu maltīti ar ogļhidrātu, visa HCl būs pierast, pirms jūs ēst olbaltumvielas.
9. Lie Down - Ja jums ir cīkstēšanās gāzes, jums ir apgulties ar savu galvu paaugstināts. Atpūtas šādā stāvoklī, kamēr jūtaties labāk. Jūs varat arī vērsties vienā pusē atbrīvojumu.

Atpakaļ uz TOC

Ko Lai izvairītos Kad jums ir gāze?

Izvairīšanās šādas dažas lietas, kas palīdzēs jums samazināt varbūtību uzkrāt gāzi vēderā:

1. Cut atpakaļ uz treknu pārtiku. Tie mēdz radīt uzpūšanās. 2. Īslaicīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir augsts šķiedrvielu. Kamēr jūs to izdarītu, iet vienkārši uz šķiedras bagātinātājiem too. 3. Samazināt patēriņu piena produktiem. 4. Nelietojiet apspiest vai turēt gāzi iekšā. Iet uz privātā teritorijā un atbrīvošanu. 5. Ja jums liekas, pļāpīgs, pārliecinieties, ka Jums nav košļāt gumiju, sūkāt cietā konfektes, vai arī malkot caur salmiņu. 5. Nelietojiet smēķēt.

Atpakaļ uz TOC

Home Remedies For Gāze

Pieņemsim ir apskatīt efektīvus tiesiskās aizsardzības līdzekļus, kā atbrīvoties no gāzes nepatikšanām.

1. Apple Sidra Etiķis

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi
• A glass of siltā ūdenī

Kas jums ir jādara

1. Sajauc ābolu sidra etiķa ūdeni un ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai. 2. Dzert to mierināt kuņģi.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Jūs varat dzert vēl vienu glāzi ACV ūdens, ja gāze problēma netiek atrisināta.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis nodrošina ātru un efektīvu atelpu no daudzām slimībām, īpaši gremošanas traucējumi un citas gremošanas sistēmas saistītām problēmām. Tas atjauno skābes līdzsvaru kuņģī, kā arī kavē augšanu kaitīgo baktēriju zarnās, tādējādi atbrīvojot jūs no kuņģa problēmām (1).

2. Tēja

(A) Piparmētras tēja

Jums būs nepieciešams

• Sauja piparmētru lapiņām
• Tase verdoša ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas jums ir jādara

1. Pievienojiet piparmētru lapas ar karstu ūdeni. Stāvas uz dažām minūtēm un celmu. 2. Lai izdarītu, pievienot domuzīme medus, un jūsu piparmētru tēja ir gatava. 3. Dzeriet tēju, bet tas joprojām ir silts.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Nobaudiet šo tēju pāris reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Piparmētras, tad brīnums herb ir pazīstama visā pasaulē tās ārstnieciskas īpašības. Tā ir bagāta ar flavonoīdiem un ir pretmikrobu un antioksidanta īpašības. Tas nomierina arī iekaisušu vēderu un mazina gremošanas problēmas (2).

(B) Kumelīšu tēja

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 -? 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Jums būs nepieciešams

• Kumelīšu tējas maisiņš
• 1 tase karsta ūdens

Kas Jums jādara,

1. Stāva tējas maisiņš ar tasi karsta ūdens 10 minūtes. 2. Nobaudiet šo karstu zāļu tēju, lai saglabātu gāzes nepatikšanām pie līcī.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert divas līdz trīs tases dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kumelīšu tēja ir relaksējošas un sedatīvas īpašības. Tas ir ideāls mājas līdzeklis pret gremošanas problēmām, kas tiek aktivizētas ar stresu. Herb palīdz mazināt zarnu gāzes, caureja, hronisku grēmas, slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, un nelabumu (3).

(C) Zaļā tēja

Jums būs nepieciešams

• Zaļās tējas lapas vai tējas maisiņš
• Tase karstu ūdeni

Kas Jums jādara,

1. Stāva lapām vai tējas maisiņš ūdenī uz dažām minūtēm. 2. Celma novārījumu un iemalkot, kamēr tas vēl ir karsts. 3. Jūs varat pievienot dažus pilienus citrona sulas un daži medu garšas.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert trīs līdz četras tases zaļās tējas dienā veselīgu ķermeni un prātu.

Kāpēc tas darbojas

Dzeramais zaļā tēja regulāri ir lielisks mājas līdzeklis pret gāzes atvieglojums, jo tā nodrošina veselīgu un pareizi funkcionējošu kuņģa-zarnu traktu. Tā ir pretmikrobu īpašības, un katehīni, kas atrodas tajā atbrīvotu visas kuņģa problēmas (4).

3. Fenheļa sēklas

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 tējkarote fenheļa sēklas
• 1 tase verdoša ūdens

Kas jums ir jādara

1. Stāva fenheļa sēklas karstā ūdenī uz aptuveni 10 minūtēm. 2. Celma tēju un dzert, kamēr tā ir silta. 3. Jūs varat arī vienkārši košļāt uz nedaudz fenheļa sēklas, lai uzreiz saņemtu atbrīvojumu no uzpampis un smago sajūta.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert divas līdz trīs tases dienā.

Kāpēc tas darbojas

Indijā, tā ir populāra pasūtījuma košļāt uz fenheļa sēklām pēc ēšanas, jo tie ne tikai stimulētu gremošanu, bet arī darbojas kā elpu atsvaidzinātājs. Fenheļa sēklas novērstu veidošanos gāzes, ja patērē veidā tēja (5).

4. Ceptuves Soda

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote cepamā soda
• Glāze ūdens

Kas jums ir jādara

1. Sajauc cepamais sodas labi ūdenī. 2. Dzert to tukšā dūšā, vai vienu līdz divas stundas pēc ēšanas.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert tas regulāri saņemt pilnīgu atbrīvojumu no gāzes problēmām.

Kāpēc tas darbojas

Baking soda ir dabisks antioksidējošā. Dzeramais šo ūdeni neitralizē kuņģa skābes un sniedz jums atbrīvojumu no gāzes (6). Tas arī ir antibakteriālas īpašības, kas atvieglo citus mikrobs saistīto gremošanas problēmas (7).

5. Ūdens

Šis universālais šķidrums ir risinājums daudzām veselības problēmām. Ir svarīgi, lai jūsu ķermeņa hidratēts ar dzeramo daudz ūdens. Tas padara gremošanu viegli un ātrāk (8). Dzert 10 - 12 glāzes ūdens katru dienu.

6. Ginger

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote svaigi zemes ingvers
• 1 tase ūdens

Kas jums ir jādara

1. Pievienojiet ingveru ar ūdeni un vāra to uz dažām minūtēm. 2. Celma izdomājums un dzert, kamēr tas ir silts. 3. Jūs varat arī košļāt uz nelielu gabaliņu svaigu ingveru pēc jūsu ēdienreizēm. Tas novērš veidošanos gāzi.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Malks par šo divu līdz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ingvers tiek plaši izmantota kā līdzekli izmanto daudzas kaites, sākot no gremošanas problēmām un nogurumu, lai saaukstēšanās un sāpju remdēšanai. Sakarā ar to, carminative efektu, tas nodrošina ātru un efektīvu palīdzību no gāzes nepatikšanām ar sadalīšana un izraidot zarnu gāzes (9).

7. Kokosriekstu Ūdens

Jums būs nepieciešams

Kokosriekstu ūdens

Kas jums ir jādara

Dzert svaigu kokosriekstu ūdeni divas reizes dienā.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Ieteicams Regulāra patēriņu kokosriekstu ūdens.

Kāpēc tas darbojas

Kokosriekstu ūdens uzlabo gremošanu, kā arī novērš kaitīgos toksīnus no organisma. Tā atbrīvo gāzes klāt kuņģa un zarnu traktu (10).

8. Jogurts

Jums būs nepieciešams

Svaigi jogurts

Kas jums ir jādara

Ēd tasi jogurts divas līdz trīs reizes dienā.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Vai šis pāris dienām.

Kāpēc tas darbojas

Jogurts palīdz panākt līdzsvaru starp labo un slikto baktēriju jūsu zarnās. Ar draudzīgu baktērijas, kas pazīstams arī kā probiotikas, palīdz uzlabot imūnsistēmu un nodrošina veselīgu gremošanas traktu. Viņi arī nojauktu piena cukuru no piena produktiem, un atvieglotu gāzes problēmas (11).

9. Ķiploku

Jums būs nepieciešams

• Daži ķiploka daiviņas
• Dārzeņu vai vistas buljons

Kas jums ir jādara

1. Tipināt ķiploku daiviņas un pievienot tos buljonu. Vāra uz dažām minūtēm. 2. Dzert šo zupu, kamēr tas ir karsts.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert ķiploku zupu divas vai trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ķiploki var stimulēt kuņģa sistēmu un palīdz mazināt gāzes un uzpūšanās (12). Jūs vienmēr varat būt ķiploku piedevas, bet svaigi ķiploki ir efektīvāka izārstēt uzpūšanās.

10. Lemon

Jums būs nepieciešams

• 1 citrons
• Glāzi karsta ūdens

Kas jums ir jādara

1. Izspiediet citronu sulu, un pievienot to karstā ūdenī. 2. Dzert šo ūdeni, kamēr tā ir silta.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Dzert divas līdz trīs glāzes šīs sulas dienā.

Kāpēc tas darbojas

Citronu sula veicina sekrēciju žults aknās, tādējādi palīdzot un uzlabojot gremošanu (13).

11. Ķimenes sēklas

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 tējkarotes ķimeņu sēklas
• Karsts ūdens

Kas jums ir jādara

1. Stāvas ķimenes sēklas karstā ūdenī uz dažām minūtēm, un izkāš ūdeni. 2. Dzert šo ķimenes tēju katru dienu, kad tas ir atdzisis. 3. Jūs varat arī košļāt nedaudz ķimenes sēklas pēc ēdienreizes, lai palīdzētu gremošanu.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Vai ķimenes tēju divas vai trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ķimenes sēklas ir lielisks dabisks līdzeklis pret gāzi. Viņi palielināt sekrēciju siekalām, kas, savukārt, stimulē gremošanu. Tā ir nomierinošas ietekme uz kuņģa nervu un dziedē čūlas veidojies, balstoties uz sekrēciju kuņģa skābes (14).

Tagad, ka jums ir zināms par efektīvu mājas aizsardzības līdzekļiem gāzes atvieglojumu, tas ir, kā jūs varat noteikt, ja jums ir nepieciešams, lai izmantotu tos vai nē.

Atpakaļ uz TOC

Simptomi

Bez padarot sevi skaidrs visvairāk nepiemērotos brīžos, gāzu uzkrāšanās kuņģī var būt arī ļoti sāpīga. Simptomi gāzes gremošanas traktā ietver:

• Slikta elpa
• Gāzu uzkrāšanās
• Vēdera uzpūšanās
• Apetītes trūkums
• Atraugas un pārklājumi uz mēles
• Slikta dūša, vemšana un / vai caureja (15)

Atpakaļ uz TOC

Kad ir konsultēties ar ārstu?

Tas ir pilnīgi normāli nodot gāzi no 10 līdz 20 reizes katru dienu. Tomēr jums jāzvana ārstam, ja šādas problēmas papildina ierasto cīkstēšanās gāzes:

1. Ilgstoša vēdera sāpes 2. Asiņaini izkārnījumi 3. Izmaiņas izkārnījumos krāsu vai frekvences 4. Svara zudums 5. Krūtīs 6. Pastāvīga vai periodiskās slikta dūša vai vemšana

Pierakstiet visu jūsu simptomi, pirms jūs apmeklēt ārstu. Jūs varētu arī veikt sarakstu ar jautājumiem, jūs varētu vēlēties lūdziet praktizējošs ārsts.

Lai gan šis nosacījums ir vairāk sociālo faux pas, nevis lielas medicīnas bažas, tas var būt sāpīgi reizēm. Par laimi, gāzes problēmas var viegli ārstēt ar mājas aizsardzības līdzekļiem. Izmantojiet jebkuru no iepriekš uzskaitītajiem dabas aizsardzības līdzekļiem un saņemt atbrīvojumu no jūsu gāzes problēmas. Šeit ir video ar top trīs līdzekļiem.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Kāpēc cukura diabēta pacientiem cieš no gāzes problēmas?

Medicīnas izteiksmē, gāze sauc APD vai Acid peptiska slimība. Ja Jums ir cukura diabēts, jums parasti ir visai daudz medikamentu, un jūs svarā ātri. Abi var izraisīt APD. Stresa ka diabēts līdz ar to var izraisīt arī gāzes nepatikšanām.

Vai gāzes problēmas izraisīt sirdslēkmi?

Tas ir ļoti maz ticams, ka gāzes problēmas var izraisīt sirdslēkmi. Gāzes un uzpūšanās vēderā nebūs bloķēt vai ietekmēt artērijām un vēnām, kas iet tieši uz sirdi.

Vai pastāv saikne starp gāzes nepatikšanām un matu krišanas?

Lai gan ir kopīgas, un var notikt kopā, nav liela saistība starp tiem, ja vien jums ir hipotireoze.

Var gāzes problēmas izraisīt galvassāpes?

Kaut gan tas nav bieži, ja jums ir hroniskas gāzes problēmas, var rasties biežas galvassāpes. Gāzes satur oglekļa dioksīdu, kas gandrīz uzreiz izraisa galvassāpes.