Vai dzeramā citrona sula palīdz zaudēt svaru?

Dzeramais citronu sula ne tikai palīdz sadedzināt taukus, bet arī rūpējas par jūsu vispārējo veselību, kā tas ir piekrauts ar C vitamīnu, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Labākā daļa ir, jums nav jādodas uz zemu kaloriju diētu vai dzert tikai citronu sulu visu dienu, lai zaudēt svaru. Tikai iekļaut citronu sulu savā ikdienas uzturā, un jūs redzat sevi aiziet no flab uz Fab nav laika.

Jautājums, kā citronu sula darbojas, lai mobilizētu tauku? Te ir atbilde.

1. Citronu sula Uzturvērtības Fakti

2. Kad dzert citronu ūdeni svara zudums?

• Dzert 1 tase citronu ūdens tukšā dūšā agri no rīta
• Dzert 1 glāzi citronu ūdeni (ar šķipsnu sāls) treniņa laikā
• Dzert 1 tase citronu ūdens 30 minūtes pirms pusdienām un vakariņām

Citronu ūdens sagatavošana svara zudums prasīs 5 minūtes sava laika. Lūk, kā sagatavot tangy, C-bagāts vitamīnu citronu sulu mājās.

3. Kā padarīt citronu ūdeni svara zudums?

Sastāvdaļas

• 1 citrons
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Sakarsēt ūdeni līdz tas kļūst silts.
2. Izspiest citronu sulu uz tasi silta ūdens.
3. Maisa labi.

4. Citas Lemon Ūdens receptes svara zudums

Ja jums garlaikoties katru dienu dzerot to pašu citronu ūdeni, izmantot citas sastāvdaļas, lai uzlabotu garšu, kas vēl vairāk palielinātu savu svara zudumu. Šeit ir dažas citronu ūdens svara zudums receptes jums.

Citrons un medus

Sastāvdaļas

• 1 tase silts ūdens
• 1 citrons
• 1 tējkarote medus

Kā sagatavoties

Izspiest sulu no 1 citrona uz tasi silta ūdens.

1. Pievienojiet medu un maisa labi.

Ieguvumi

Tāpat citroniem, medus arī veicina svara zudumu. Ja jums ir shot medus no rīta, jūs piešķirat jūsu ķermeņa shot enerģiju, kas palīdz jums palikt aktīvs visu dienu. Aktīvāk jūs palikt, jo vairāk tauku jūs mobilizēt. Tas ir arī spēcīgs pretdiabēta līdzeklis (1).

Citrons un Kanēlis

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 citrons
• 1 tējkarote zemes kanēli

Kā sagatavoties

1. Pievienojiet zemes kanēli tasi ūdens un ļaujiet ir uzsūktu nakti.
2. No rīta, vāra kanēļa ūdeni līdz ūdens līmenis samazinās līdz pusei.
3. Ļaujiet tai atdzist un izkāš.
4. Pievieno citronu sulu un labi samaisiet.

Ieguvumi

Kanēlis palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un ir pretmikrobu īpašības (2).

Citrons un piparmētra

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 citrons
• 6 - 7 piparmētru lapas

Kā sagatavoties

Izmantojiet piestu un piestalu simpātiju piparmētru lapām.

1. Mest sasmalcinātas piparmētru lapas glāzē.
2. Pievieno 1 glāzi ūdens, lai to un izspiest citronu sulu.
3. Maisa labi.

Ieguvumi

Mint ir bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem. Tas palīdz nomierināt zarnu sienas, pasargā no gripas un alerģijas, kā arī mazina sāpes (3).

Citrons un Ginger

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• ½ citrona
• ½ collu ingvera sakne

Kā sagatavoties

1. Izmantojiet piestu un piestalu saberzt ingvera sakni.
2. Mētāties sasmalcināta ingvera sakni glāzē.
3. Pievieno 1 glāzi ūdens un saspiest sulu pusi citrona.
4. Maisa labi.

Ieguvumi

Ginger cīnās aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimības, cukura diabēts, gremošanas traucējumi, un ādas problēmas. Tas ir pretiekaisuma īpašības, un tādējādi palīdz mazināt sāpes (4).

Citrons un Cayenne Pepper

Sastāvdaļas

• 1 tase silts ūdens
• 1 citrons
• ½ tējkarote kajēnas pipari

Kā sagatavoties

1. Pievieno citronu sulu un kajēnas pipari tasi ūdens.
2. Maisa labi.

Ieguvumi

Kajēnas pipari satur kapsaicīns, kas ir potenciāls metabolisms pastiprinātājs. Tā novērš arī taukskābju aknas veidošanos, diabēta, aterosklerozes un novērš risku hipertensijas un insulta (5).

Lemon Tēja

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 zāļu tējas maisiņš
• ¼ citronu

Kā sagatavoties

1. Vāra tasi ūdens un ielej kauss ar vāku.
2. Iemērciet augu tējas maisiņu un uzlieciet vāku.
3. Noņemiet tējas maisiņu pēc 5 minūtēm.
4. Pievieno citronu sulu un labi samaisiet.

Ieguvumi

Lemon piešķir zāļu tēja ar citrusy garšu un augļu smaržu. Zāļu tējas ir efektīvs, lai novērstu cukura diabēts (6).

Citrons un augļi

Sastāvdaļas

• 1 apelsīns
• 1 citrons
• 1 kiwi
• 1 tējkarote medus
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Sasmalciniet kivi un grozīties uz blenderī.
2. Pievieno citronu sulu, apelsīnu sulu un medu.
3. Izmēģiniet to,.
4. Lej glāzē un pievieno šķipsniņu melnā sāls.
5. Maisa labi.

Ieguvumi

Kivi ir bagāti ar E vitamīnu un antioksidantu (7). Apelsīni ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības (8).

• Citronu sulu un gurķu ūdens

Sastāvdaļas

• 6 - 7 slices gurķis
• 1 citrons
• 2 glāzes ūdens

Kā sagatavoties

1. Pour 2 tases ūdens pudele.
2. Saspiest citrona sula un pievieno gurķu šķēlītes.

Ieguvumi

Gurķi palīdzēs skalojot toksīnus, mazina sāpes, ko izraisa saules apdegumu un pietūkums, un novērš aizcietējumus (9). Nobaudiet šo dzērienu visu dienu, lai Detox jūsu organismā.

5. Kādēļ Lemon ūdens

Palielina Immunity

Citroni ir piekrauts ar C vitamīnu, antioksidantu, kas palīdz slaucīt kaitīgos brīvos skābekļa radikāļus.

AIDS Pareiza Gremošana

Citroni satur citronskābi un pektīnu, kas palīdz gremošanu. Pektīns arī palīdz palēnināt ātrumu, kādā pārtikas atstāj kuņģi, kas ražo sajūtu pilnības ilgāk.

Anti-Aptaukošanās Agent

Citroni satur limonin kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un palīdz sadedzināt taukus.

Viļņi no toksīniem

Tā citroni ir lielisks avots vitamīna C un slaucīt brīvos skābekļa radikāļus, tas palīdz flush no toksīniem, kas veidojas organismā. Tas arī palīdz skalojot toksīnus kolu.

Palēnina Aging

DNS bojājumi ir galvenais iemesls novecošanās. C citroni vitamīns novērš DNS bojājumus. Arī citroni palīdz ražot kolagēnu, kas izlīdzina grumbiņas.

Saglabā Kaulu Veselība

C vitamīns klāt citroni palīdz uzturēt kaulu veselību, novēršot kaulu bojājumus no mikrobu infekciju.

Atbalsta aknām un nierēm funkcijas

Pektīns pazemina sliktā holesterīna aknās un novērš veidošanos nieru akmeņiem. Polifenoli palielināt vielmaiņu un aktivitāti aknu enzīmu līmeni.

Palielina Mood

No citrona ūdens glāzi ar savu citrusy garšu un atsvaidzinošu smaržu palīdz uzlabot garastāvokli un atpūsties ķermeni un prātu.

Lai gan ir daudzas priekšrocības, dzeršanas citronu sulu, jums vajadzētu tikai patērēt to pareizajās devās un īstajā laikā.

6. Lietas darīt un ko nedarīt

7. Noderīga Tip

1. Ja jūs vēlaties, lai paātrinātu savu tauku mobilizāciju, nekas var strādāt labāk nekā izmantot. Ja jums nepatīk smagus treniņus, sāciet ar jogas un stiepšanās vingrinājumi.
2. Mazgāt citronu ūdeni leju ar izdzert ūdens, lai novērstu jebkādus pēdas citronu uz jūsu zobiem.

8. Citronu sula blakusparādības

Patērē pārāk daudz citronu sulas var izraisīt heartburns, zobu emaljas erozija, skābes refluksa, un pārmērīga urīna.

Citronu sula ir viegls un fantastisks līdzeklis, lai jūsu "nav spējīga zaudēt svaru" problēmu. Tātad, ne vairāk rūpes un skumjš sejas. Pick up jūsu citronu dzērienu šodien, smaids, un teikt Cheers! Neaizmirstiet dalīties citronu ūdens svara zudums rezultāti ar mums.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, jūtieties brīvi atstāt komentāru lodziņā.