Jaudīgā japa meditācija - kas tas ir un tā priekšrocības

Kad esat bogged leju ar darbavietu likstām, ģimenes problēmas, vai jebkuru gaidāmo šķērslis dzīvē, kas ir tas, kas piedāvā nomierinošas atbrīvojumu no problēmām? Atbilde ir meditācija! Meditācija, domājams, ir spēcīgs un efektīvs veids, lai palīdzētu jūsu prātu uzmanību, izveidojiet savienojumu ar iekšējo sevi un cīnīties stresu. No bērniem līdz veciem cilvēkiem daudz, miljardiem cilvēku no visās dzīves jomās ir ķērušās pie meditācijas atbrīvojumu no trauksme, negatīvisma un depresiju. Tomēr meditācija ir daudz filiāles, un jums ir nepieciešams, lai izvēlētos variantu, kas atbilst jūsu vajadzībām vislabāk. Varat izmēģināt Japa meditāciju.

Kas ir Japa Meditācija?

Japa meditācija, ko sauc arī mantra meditācija, ir metode, kas izmanto mantru vai varas dziesmām koncentrēt savas domas, bet nomierinošas prātu. Šī meditācija ir ne tikai cilvēkiem, kas tieši saskaras ar jebkuru reliģiju kā tādu. Tomēr cilvēki no dažādām reliģiskajām konfesijām izvēlēties savus mantras praktizēt šo formu meditācijas.

Nianses Japa Meditācija:

Lai gan daudz meditācijas metodes, ka speciālistam un apkārtni, lai būtu kluss, jo japa meditācijas praktizētājs ir dziedāt vārdu vai nelielu lūgšanu koncentrēties. Dziesmām konkrētu vārdu ritmisku modelis palīdz jūsu prāts padzīt traucējošos un ļauj izveidot savienojumu ar iekšējo sevi pakāpeniski.

Nav grūti un ātri noteikumu par himnu un mantras, kas jums ir nepieciešams, lai dziedāt šo meditācijas laikā. Tomēr vairums sekotāju izvēlēties vārdu 'om' par dziesmām. Tas var būt arī nosaukums dievības vai svēto vārdu. Vārds būtu pozitīva konotācija.

Veidi praktizēt Japa Meditācija:

Jūs varat nodarboties JAPA meditāciju jebkurā laikā dienas laikā, lai gan agri no rīta tiek uzskatīts par ideālu laiku šis. To var nodarboties divos veidos:

1. Skaņas Japa meditācija, ko sauc arī Vaikhari Japa, ir viens veids, kas ietver deklamēšana mantras vai himnu ar skaņas laukumā pie ritmā. Daži no sekotājiem arī čukstēt arī dziedāt.
2. Kluss Japa meditācija, ko sauc arī Manasika Japa, ir process, kur jums ir nepieciešams, lai dziedāt himnu, kas nedzirdama veidā. Tas var būt grūti ievērot, bet tad, kad jums koncentrēties uz prātu, tas var būt diezgan spēcīgs, lai atvairītu jebkuru ārēju uzmanību ietekmē tevi.

1. Par praktizē nu formu japa meditācijas, jums būs nepieciešams, lai sēdēt sakrustotām kājām uz grīdas ar uzcelt atpakaļ. Jūs varat saglabāt paklāja vai apģērba gabalu, uz grīdas. Jūs varat izvēlēties, lai gudrot pusstundu vai vairāk, pamatojoties uz savu brīvo laiku un dzīvesveidu. Tomēr jūs varat mēģināt palielināt sesijas ilgumu pakāpeniski. Kā jūs daudzināt mantru, skaņas un ritms padarīt jūsu prāts koncentrējās un mierīgs.

Ieguvumi Japa Meditācija:

Praktizē japa vai mantra meditācija var dot jums vairākas priekšrocības. Šie ir:

1. Uzlabots uzmanību un koncentrēšanās spējas:

Šī meditācija palīdz jums koncentrēties un koncentrēties labāk. Klusuma meditācijas formām, jūsu prāts ir vairāk iespējams iegūt apjucis ar daudzām lietām. Tomēr, mantra meditācijas, tad dziesma palīdz padzīt traucējošos labāk. Tas dod labumu jums reālajā dzīvē too.

2. Nomierinoša prātā:

Tas palīdz nomierināt savu prātu un nomierināt negatīvās domas lielā mērā. Enerģija, ko rada atkārtotas un rakstaina dziesmām ir dziļa ietekme uz prātu. Tas palīdz samazināt nemiers un agitations.

3. Uzlabota produktivitāte:

Kad jūs iegūstat spēju palikt mierīga un līdzsvarota amidst traucējošos, tas ļauj jums strādāt, neskatoties uz šķēršļiem. Tas galu galā uzlabo jūsu produktivitāti.

4. Elastīgums:

Tā ir elastīgāka veida meditācija, jo jūs varat izvēlēties mantra vairāk līdzinās savu reliģisko ticību. Tādēļ, jums nav justies kā kaut kas tiek īstenoti uz jums.

Šie veselības ieguvumi ir vislabāk saprotams, ja pieredzējuši. Izmēģiniet JAPA meditāciju, un jums būs lielāka skaidrība, varēs pieņemt būtiskus lēmumus, ar vieglumu, un lielākā daļa no visiem, jūtas un izskatās veselīgi un dinamiskas!