Neticama obligācija starp spēka jogu un svara zudumu

Tur vienmēr draudošo jautājums ap jogu - tas palīdz jums zaudēt svaru? Nu, joga noteikti palīdz jums tonizēs un zaudēt papildu taukus. Bet Power Joga ir atšķirīgs. Power Joga un svara zudums ir izveidots savienojums, vienkārši tāpēc, ka Power Joga ir sava veida sirds un asinsvadu treniņu. Tas ir pārsteidzošs, cik joga ir risinājums visam. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un svēršanas treniņu iespējas, neizskatās prom. Dodiet Power joga iespēju. Jūs ne tikai baudīt praksi, bet būs shed dažas mārciņas too.

The Power Yoga 101

1. Kas ir Power Joga?
2. Ieguvumi Power Joga
3. Ja ne praktizēt Power Joga
4. Power Joga Vs. Cardio
5. Power Joga Svars Loss- ideāls plāns

Kas ir Power Joga?

Vinyasa prakse, Power Joga ir fitnesa bāzes treniņu. Tas atrod savas saknes Ashtanga filiālē jogas un akcijas kopīgas īpašības un priekšrocības. Līdzīgi Ashtanga joga, kad jūs praksē Power joga, jūsu ķermenis būvē iekšējo siltumu un palielina savu izturību. Ar regulāru praksi, jūs kļūstat spēcīga, elastīga un bez stresa.

Power Joga kļūst arvien populārāka visā pasaulē. Tas dod visa tava miesa labu treniņu. Tas, protams, stiprības ēku, un arī īpašības labas aerobikas vai kardio sesijas.

Power Joga ir moderna forma joga, kas ir labs saplūšana tradicionālajām vērtībām joga ar nepieciešamību stundā - fitnesa un svara zudums. Tādēļ, tas ir ļoti optimistisks forma joga, kas padara to interesantu un pēc vairāk meklēja. Joga Šāda veida pietiek nepieciešamību tiem, kuri uzskata, ka viņiem ir bijusi laba treniņu tikai tad, ja tie ir profusely svīda.

Atpakaļ uz TOC

Ieguvumi Power Joga

Power Joga ir visas priekšrocības, kādas parastās jogas treniņa un vairāk. Šīs ir dažas iespaidīgas priekšrocības šāda veida joga.

1. Tas palīdz izdegt taisnīgu kaloriju daudzumu.
2. Tā balstās spēku, izturību un elastību un tonizē kodols un ķermeni.
3. Power Joga dod savu metabolismu palielināt.
4. Jums ir kļuvuši mērķtiecīgāki.
5. Stress un spriedze ir ievērojami samazināts. Jūs kļūstat mierīgs un atviegloti.
6. Pat neaktīvi muskuļi ir tonēti, saliekta, un jānostiprina.

Atpakaļ uz TOC

Ja ne praktizēt Power Joga

Jogas plūsma izvēlaties praktizēt atkarīgs no tā, ko jūsu mērķis ir. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no sāpēm un meklē sadzīšana praksi, tad nē, šī forma joga nav par jums.

Arī tas ir labākais, lai izvairītos no Power joga, vai arī darīt to uzraudzībā vai ar ārsta atļauju, ja Jums ir:

A. Grūtnieces b. Cieš no nopietniem ievainojumiem c. Ir bijis nesen veikta operācija d. Ir nopietna slimība vai slimība

Atpakaļ uz TOC

Power Joga Vs. Cardio

Būsim godīgi. Ja jūs intensīva stundu ilgu sesiju sirds, jūs zaudēsiet divreiz vairāk kaloriju, salīdzinot ar to, cik daudz jūs zaudēsiet ar Power jogu. Tomēr Power Joga baro muskuļus. Tas darbojas uz kodolu un pilnveido savu ķermeni, veidojot galvenos muskuļus. Ēkas liesās muskuļu ir efektīva svara zudums, un tas arī norāda uz lielāku vielmaiņu, kas nozīmē izdegt no ievērojama tauku daudzumu.

To var izdarīt sadedzināt kalorijas kardio sesijas, bet tas ne vienmēr nozīmē, ka jūs sadedzināt taukus. Arī pārmērīga sirds var noārda muskuļu rezervi, un tas nav ideāls ilgtermiņa svara zudums plānu.

Atpakaļ uz TOC

Power Joga un svara zudums - Ideal plānu

Ja jūs meklējat zaudēt svaru, jūs varētu pievienot apmēram divas līdz trīs Power jogas nodarbības amidst savu ierasto sirds praktiski katru nedēļu. Ja jūs darīt tikai Power joga un nav cilāt svarus, tas būs sagatavot savu ķermeni un stiprināt muskuļus, lai jūs varētu pacelt svarus. Ar Power Joga un kardio kombinācija ir labs plāns ilgtspējīgai svara zudums.

Citā scenārijā, ja jums ir vai nu svarcēlājs vai skrējējs, nepārtraukta prakse varētu samazināties jūsu muskuļus. Power Joga palīdzēs Jums pagarināt šos muskuļus, izmantojot intensīva stiepjas, un būs labs papildinājums jūsu treniņu rutīnas. Tas palīdzēs jums pievienot leanness un elastību.

Atpakaļ uz TOC

Noskatieties šo video un iegūt priekšstatu par to, kas būs saistīta ar Power Yoga sesija:

Joga vienmēr ir ieteicama. Tas, ko neviena cita veida treniņa dara, lai jūsu organismā. Lai gan tas nav agresīvs forma treniņa, un jums nebūs zaudēt svaru strauji, jūs noteikti labumu visai daudz vairāk no jogas. Izmēģiniet Power joga svara zudums - klubs ar jūsu parasto sirds. Tas darbosies brīnumus!