9 Delicious zupas svara zudums

Zupas ir daļa no šķidro diētu, kas parasti tiek patērēts pirms ēšanas vai reizēm kā nomaiņu uzkodas. Ir dažādu šķirņu zupu, kas ir veselīgi un barojoši, jo tie satur dārzeņus un citas uzturvielas. Daži cilvēki ietver zupas savā ikdienas uzturā, lai kontrolētu svaru. Tika patērētas Zupas kopš 6000 BC par populāru starteri. Zupas var būt efektīvs līdzeklis, lai svara zudums. Šeit ir dažādi zupas, ka atbalsts, svara zudums un kā viņi strādā.

Ieguvumi

• Pilnība: Patērē zupas kā starteri pirms ēšanas dod pilnību un ļauj patērēt mazāk daudzumu pārtikas ēšanas laikā.

• Ļoti maz kaloriju: Salīdzinot ar citiem starteri, zupas ir ar zemu kaloriju un tie ir veselīgi, jo tie parasti ir sagatavoti ar dārzeņiem vai sastāvdaļas, kas ir augstu uzturvērtību. Kad zupas tiek patērēti pirms ēšanas, ko veic persona, personas uzņemšana ir samazināta par 100 kalorijas šo maltīti. Ar šādā veidā, kopējais kaloriju dienā var samazināt.

Best Zupas Par Svars Loss

A. Veģetārie Zupas

Dārzeņu zupa svara zudums diētas var būt labākā izvēle, jo tie ir ar zemu kaloriju ar bagātu barības vērtību. Ir dažas zupas, ka atbalsts svara zudums. Daži no tiem ir minēti zemāk:

1. Kāpostu zupa

Tas ir visvairāk pazīstams zupa svara zudums, un ir arī cilvēki, kas ātri svara zudums plaši izmantota.

2. Tomātu zupa

Tomātu zupa AIDS svara zudumu. Tomātu ir viens no dārzeņiem, kas var ātri sadedzināt kalorijas.

3. Notīrīt zupas

Notīrīt zupas ir maz kaloriju.

4. Marokas chickpea zupa

Šī zupa ir garšīga un ar zemu kaloriju.

5. Burkānu un koriandra zupa

Bagāts ar barības vielām un ļoti maz kaloriju.

B. Ne- veģetārie zupas:

Non-veģetārie zupa receptes svara zudums ir salīdzinoši augstāks kaloriju, salīdzinot ar veģetārās zupas. Tas nav ieteicams, lai būtu sarkanās gaļas un līdz ar jēra vai liellopu gaļas zupām jāizvairās laikā pēc svara zudums režīms pievienojot. Saprātīgs daudzums vistu un olu var pievienot zupa, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām. Maz nesaistīti veģetārie zupas ar zemu kaloriju, ir uzskaitītas zemāk:

6. Vistas salsa zupa

7. Vistas un kāpostu zupa

8. Vistas un dārzeņu karsts zupa

9. Olu piliens zupa

Iepriekš nav veģetārie zupas ir mazāk nekā 100 kcal uz porciju.

Kā izvēlēties labāko zupas:

Ir dažas lietas, kas ir jāatzīmē, patērējot zupas par palīdzēšana svara zudums. Izvēlieties labāko zupa svara zudums, pamatojoties uz šādiem faktoriem:

• Zemu kaloriju -Mikroshēmas kalorijas apkalpo jāietilpst 150 kalorijas.

• Zems Hiponatriēmiski nātriju ūdens noturēšanas spēja, lai izvairītos no zupas ar nātrija vai patērēt zupas, kas ir zems nātrija.

• Mājās gatavoti soups- Gatavie zupas var saturēt konservantus, tāpēc tas ir droši, lai būtu zupas, kas ir mājās.

• Izvairieties krēmveida zupas - tas ir labāk, lai izvairītos no zupas, piemēram, krējumu sēņu vai krējuma vistas zupa, jo tie ir bagāti ar kalorijām.

Tādējādi, zupas sniegt vajadzīgās uzturvielas uz ķermeņa nepalielinot svaru. Atrodiet savu sirsnīgs mīļāko un saņemt jūsu zupa on. Neaizmirstiet atstāt savas atsauksmes.