7 pārsteidzošie Tai Chi jogas priekšrocības jūsu ķermenim, prātam un garam

Kas ir labāks par jums - jogu vai Tai Chi? Nu, mēs sakām, Tai Chi joga!

Tai Chi Joga, smadzeņu bērns John Neubauer ir meditatīvs māksla. To veido, sajaucot elementus Tai Chi Chu'an un Hatha joga kopā. Saskaņā ar Neubauer "sajaukšanas Tai Chi un joga vienā mākslas veidā rada dziļāku priekšrocības ķermeņa, prāta un garu".

Tai Chi Chu'an ir ķīniešu cīņas mākslas forma, kas sastāv no viena kāju apļveida balansēšanas kustībām darīts ar liektu ceļa. Tiek arī uzskatīts, ka fiziskā izpausme Taoism. Tai Chi ir visvairāk pasīvā forma cīņas mākslas ar filozofiju "ražu un pārvarēt". Trīs aspekti tai chi ir veselības, meditācija un cīņas mākslas. Tai Chi ir dažādas skolas, piemēram, Wu, Yang, Cheng un Sun. Lielākā daļa cilvēku praksē Tai Chi savas pašaizsardzības apmācības un veselības pabalstus.

Hatha joga ir populārs veids seno indiešu jogas tradīcija, kas vērsta uz holistisko dziedināšanu būtnes ar pozām, mudras, pranajamas un meditācijas. Tajā ietilpst dažādu stiepjas, uz priekšu un atpakaļ līkumi, sēdus un stāvus pozas, inversiju un deformē, lai nodrošinātu mūsu fizisko labklājību.

Tai Chi un joga ir daudz līdzīgas priekšrocības, kas koncentrējas uz ārējo un iekšējo labsajūtu mūsu organismā. Abi ir sadzīšana sekas un palīdzēt nomierinoša prātu un kopjot garu. Viens galvenais princips gan formas elpo. Elpošana ir neatņemama sastāvdaļa gan Tai Chi un joga bez kura prakse joprojām ir nepilnīga. Gan ietver lēnas un precīzas kustības ķermeņa. Abas nodrošina garīgo labumu, un neviena no tām nav domāts instant iepriecinājums. Bet pastāv atšķirības. Tai Chi ir vairāk atvieglinātas forma un neprasa vienu virzīt ārpus komforta līmeni, savu ķermeni, bet joga ietver stiepjas muskuļus nekā to, ko viņi spēj brīdī. Bet kopā tie nodrošina priekšrocības gan formas, kas reizināta!

Priekšrocības Tai Chi joga:

Tai Chi Joga ir vairākas priekšrocības, no kuriem daži ir:

1. Svarīgākais no visiem nesaskaitāms priekšrocības Tai Chi joga ir tās anti-novecošanās īpašības. Tai Chi joga palielina ilgmūžību. Tas ir izdevīgs vecākiem cilvēkiem.
2. Tā ir maza ietekme, zema riska izmantot.
3. Tas samazina stresa līmeni, depresiju un spriedzi. Cilvēki, kuri praktizē Tai Chi joga, izjūt mazāku trauksmi un stresu.
4. Tas uzlabo elpošanas tehnikas un meditāciju spēku. Tas arī uzlabo kognitīvās funkcijas smadzenēs.
5. Pētījumi ir parādījuši, ka Tai Chi joga uzlabo izturību, līdzsvaru, koordināciju un elastīgumu, lai lielā mērā.
6. Regulāra prakse Tai Chi joga izrādās izdevīgi slimībām, piemēram, osteopēnija, artrītu, aizcietējums, gremošanas traucējumi, migrēna un galvassāpes, cukura diabēts, hroniskas muguras problēmas, skeleta-muskuļu sāpes, un augstu asinsspiedienu.
7. Tas arī uzlabo imunitāti spēku ķermeni un palīdz regulēt miega modeļus un traucējumi.

Struktūra Tai Chi Yoga:

Pēc viņa mājas lapā par Tai Chi Yoga Jānis Neubauer norāda šādu struktūru ar Tai Chi jogas sesiju:

• Sēdus Elpošanas vingrinājumi
• Standing Joga Pozas
• Tai Chi secība
• Pusguļus Relaksācija
• Sēdus Joga secība
• Kneeling Meditācija

Tas ir pamata struktūra Tai Chi jogas sesiju. Bet secības un sesijas varētu sajaukt, un eksperimentēja ar daudziem veidiem, kā ar dažādām Tai Chi kustības un jogas pozās.

Papildu Izpratne:

Tālākai izpratni Tai Chi jogu, šādas grāmatas un video varētu būt noderīgi:

• Tai Chi Joga - Unikāls Video pakete (1999) John Neubauer
• Power of Tai Chi joga - 12 nedēļas Audio mācība plāns svara zudums un Anti-novecošanās.
• JohnCNeubauer - YouTube

Gan Tai Chi un joga ir nepieciešams pienācīgu ķermeņa saskaņošanu un elpu regulējumu. Tāpēc ir svarīgi, lai vispirms izdarīt Tai Chi joga uzraudzībā ar Tai Chi jogas meistars. Ar regulāru praksi, jūs ātri apgūt šo unikālo mākslas formu un gūt tās priekšrocības.

Vai šī ir pirmā reize, kad jūs esat dzirdējuši par Tai chi joga? Vai jūs domājat, ka tas ir vērts izmēģināt? Dalīties ar savu viedokli ar mums komentāru sadaļā zemāk.