9 pārsteidzošie Mozzarella siera ieguvumi veselībai

Ikvienam, kurš mīl kušanas sieru uz lietām zina mocarella. Viens no visvairāk noejošs piena produktiem tās lielisku garšu un tekstūru, mocarellas siers bieži touted kā kaitīga veselībai. Vai arī jūs domājat, ka šis siers ir neveselīgs? Bet šo ziņu par ieguvumiem no mocarellas sieru pierādīs to nepareizi.?

Mēs jums desmit iemeslus, kāpēc jums vajadzētu pievienot Mozzarella sieru jūsu veselīgu uzturu. Lasiet tālāk, lai ar viņiem!

Niansēm mocarellas siers:

Tas lieliski degustācija štāpeļšķiedrām mīlēja savu apbrīnojami gludu un maigu tekstūru, kas kūst tik viegli. Tas ir izgatavots, sajaucot govs vai buffalo pienu ar fermenta, fermentu. Tā ir pārvērtusies biezpienu un tad apkure un stiepjas padara to sasniegt bouncy konsekvenci. Kausētais mocarellas siers ir pieejama varianti, piemēram, nepilna vājpiena un pilnpiena. Šis siers variants ir vislabāk pazīstama ar tās izmantošanu uz picas. Tas tiek pārdots šķēpelēs, nūjām un gabaliņiem.

Veselības Kādēļ mocarellas siers:

Izgatavots no piena, Mozzarella siers ir tikai vairāk nekā tā garšu un kaloriju. Izņemot kalciju, šis siers variants piedāvā dažādas veselības ieguvumus. Lasiet mūsu ceļvedi, lai redzētu, kā jūsu mīļākie siera likmes par uzturvērtības metru.

1. Avots biotīns:

Mocarellas siers ir naudas avots biotīns sauc arī vitamīns B7. Tā kā šīs uzturvielas ir ūdenī šķīstošs, organisms nespēj uzglabāt to. Ēšanas šo siera variantu, tādējādi var apmierināt jūsu tūlītēju uztura vajadzības. Grūtnieces var ēst sieru, lai tiktu galā ar iespējamu biotīna deficītu (1). Šis vitamīns arī aptur naglas no pagrieziena trausli. Pētījumi ir parādījuši, biotīns var arī glikozes līmeni zemāku asinīs diabēta cilvēkiem.

2. Avots riboflavīna:

Tā ir laba ideja ēst mocarellas sieru, jo tā ir bagāta ar B2 vitamīnu vai riboflavīns. Daļa no B vitamīnu komplekss ģimeni, tai ir jāveic katru dienu, jo tas palīdz organismam cīnīties ar dažādas kaites un nosacījumus, piemēram, migrēnas lēkmes, anēmija (2). Tas arī ir pierādīts, antioksidanta īpašības.

3. Avots niacīns:

Piena produkts satur arī vitamīnu B3 vai niacīns, kas spēlē galveno lomu, pārvēršot taukus piemērotā enerģiju cilvēka organismā (3). Bez tam, Niacīns palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, novērš saslimšanu ar slimībām, piemēram, diabētu un artrītu.

4. Piepildīts ar taukos šķīstošo vitamīnu:

Mocarellas siers ir arī nozīmīgas taukos šķīstošo vitamīnu, piemēram, D, E un A (4). Šie vitamīni ir nepieciešami kalcija absorbcijai, kaulu veselību un šūnu membrānu aizsardzību.

5. Palīdz padarīt kaulus spēcīgāku:

Siers variants satur lielu daudzumu kalcija-galveno minerālu, kas ir nepieciešams, lai nodrošinātu optimālu kaulu un zobu veselību. Vienu unci mocarellas sieru ir 183 miligramus kalcija svarīgi aizsargāt zobu emalju un saglabātu kaulu struktūru (5). Bez tam, tā ir galvenā loma, aizsargājot sirds muskuļus un samazina resnās zarnas vēža risku. Tā var arī veicināt svara zudums.

6. Laba fosfora avots:

Mocarellas siers ir godīgi fosfora daudzumu, kas palīdz cilvēka organismam uzsūkt kalciju no pārtikas produktiem. Tas ir arī nepieciešams, lai nodrošinātu optimālu gremošanu un pareizu darbību nierēm. Minerālvielu palīdz cīnīties ar muskuļu nogurumu un veicina smadzeņu darbību.

7. Piepildīts ar Cinks:

Cinks ir svarīgs minerāls klāt Mozzarella sieru (6). Cinks palīdz kaujas ādas problēmas un paaugstina balto asins šūnu skaits. Tas arī palīdz prostatas dziedzera funkcija labi un palīglīdzekļu izplatīšanos lieko svaru.

8. Proteīna avots:

Viens no labākajiem priekšrocības mocarellas sieru ir, ka tas ir Powerhouse olbaltumvielu. Ja jūs vēlaties proteīna avots, mocarellas siers ir laba izvēle. Ēšanas šo sieru tur jums enerģisku un paātrina muskuļu spēku.

9. Avots kāliju:

Kālijs ir vēl viens būtisks minerālu, kas ir atrodama šajā sieru (6). Kālija palīdz kaujas negatīvo ietekmi, ko rada nātrija patēriņš cilvēkiem. Kālija arī AIDS pazemina asinsspiedienu un labo neizdibināms sirds ritma.

Vārds piesardzība:

Bez šaubām, mocarellas siers ir labi garšo, bet tajā pašā laikā tas ir piepildīts ar svarīgo uzturvielu. Bet slikta ziņa ir tā satur lielu daudzumu piesātināto tauku, kas var būt bažas par sirds un asinsvadu veselības un svara problēmām. Ir ieteicams šo piena produktu mēru un doties uz zemu tauku variantiem.

Vai jums atrast šo ziņu par priekšrocībām, mocarellas sieru noderīgas? Lūdzu, dariet mums zināmu, komentāru sadaļā zemāk.