28 pārsteidzošie Dendelion (Dudal) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Dandelion-gan vārds, šķiet diezgan nepazīstama, lielākā daļa no mums ir saskārušies ar šo garšaugu, taču ignorēja to, kā tikai citu nezāļu. Bet fakts ir tāds, ka šis augs var darīt brīnumus par jūsu veselību! Es esmu pārliecināts, ka tas ir raisījušas savu ziņkāri, zinot, pieneņu priekšrocības. Pienene ir pazīstama arī kā "Dudal" hindu, "Simhadanti" telugu, "Dugddhapheni" malajalu, "Kuttu" marathu, "kaadu Shaavanthi" ar kanādiešu, un "Pitachumki" bengāļu.

Ziņkārīgs? Pieņemsim doties pastaigā līdz atšķetināt pārsteidzošas priekšrocības, pieneņu var piedāvāt!

Kas ir Pienene?

Ģimenes Asteraceae Izcelsme-Centrālās Āzijas reģionos. Arī aug dabiski mērenā un daļēji tropu reģionos Augu tipa izturīgs augs ar gariem taproots un gariem tumši zaļām lapām, kas paceļas tieši no zemes, izstaro visos virzienos pazīstams arī visā pasaulē, kā -Priest kronis, Monk galvu, īru margrietiņa, un lauvas zobu struktūra-Pienenes saknes ir gaļīgas un tumši brūnā krāsā ar baltu mīkstumu iekšpusē.

Šis augs ir ļoti barojoša ar gandrīz visiem augu daļām, tostarp lapām, ziedu galotnēm un sakņu sniedz labumu veselībai.

Leaf-apzaļumotajām porcijas auga ir pazīstami kā pienenes zaļumi, kas tiek uzskatīti barojoša augu. Tos izmanto vairākas receptes, zaļajiem salātiem un kokteiļus. Root-Pieneņu saknes ir ārstnieciskas īpašības, un to izmanto, lai izžāvējot un samaļot kafijas.

Svaigas pieneņu lapas, kā arī žāvēti augu, ir pieejami veselības pārtikas tirgos. Šis augs ir pieejams kā pieneņu tējas, kapsulas, un tinktūras arī. Neatkarīgi no tā kulinārijas vajadzībām, tas ir izdevīgi, ārstējot vairākas medicīnas apstākļos.

Ādas priekšrocības

1. Aknes ārstēšanai
2. Ādas slimību ārstēšana
3. Ārstēšana Apdegumu un dzēlieniem
4. Anti-novecošanās priekšrocības

Dandelion matu kopšana

1. Stimulē matu augšanu
2. Ārstēšana Blaugznas
3. Ārstēšana taukainiem matiem

Veselības aprūpes pabalsti

1. AIDS Gremošana
2. Kontrolē asinsspiedienu
3. Ārstēšana aknu darbības traucējumu
4. Ārstēšana nieru darbības traucējumu
5. Ārstēšana žultspūšļa traucējumi
6. Ārstēšana urīnceļu infekciju
7. Novērš anēmija
8. Pretiekaisuma īpašības
9. Kaulu Veselība
10. Veicina svara zudums
11. Ārstēšana dzelte
12. Noderīga Diabēts
13. Novērš vēzi
14. Veicina imūno sistēmu
15. Uzlabo Brain Veselības
16. For A Better Vision
17. Dabas Detoksikācijas Agent
18. Palīdz noņemt kārpas
19. Dabas līdzeklis pret aizcietējumiem
20. Pazemina holesterīna līmeni
21. Citi pabalsti

Pieneņu Ieguvumi ādai

Bagāts pārpilnība uzturvielu pienenes palīdz uzturēt ādas veselību un novērš ādas problēmas. Pievienojot pienenes diētu var izdarīt lielu atšķirību jūsu ādai.

1. Aknes ārstēšanai

Mēs visi zinām, ka pinnes ir radījis, jo hormonālo nelīdzsvarotību, kas sākas jūsu pusaudžu gados, kad organisms notiek fizioloģiskās izmaiņas. No pieneņu sula ir lielisks detoxifier, diurētiskie līdzekļi un antioksidantu. Šīs īpašības padara to noderīga, ārstējot pinnes.

Kāpēc tas strādā

Pieneņu sula regulē sekrēciju hormonu un paplašina poras, tādējādi veicinot izņemšanu no toksīniem caur svīšana un urinācija. Dandelion sap var lokāli uz pinnes, lai aizkavētu un mikrobu infekciju. C vitamīns komponents paātrina sadzīšanas procesu, tādējādi samazinot redzamību rētas un sarkanā iekaisums, kas bieži pavada pinnes. Dandelion tēju var arī patērēts, lai novērstu pinnes. Viss, kas jums jādara, ir stāvas viena līdz diviem tējkarotes pieneņu saknes vai lapas ar tasi ūdens. Tas būs atbrīvoties ķermeņa toksīnu, kas izraisa pinnes (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Ādas slimību ārstēšana

Dandelion sap pazīstams kā pieneņu piens ir efektīvs ādas slimības, ko izraisa mikrobu un sēnīšu infekciju ārstēšanai.

Kāpēc tas strādā

Dandelion sulas ir ļoti sārmains raksturs un piemīt spēcīgs baktericīdu, fungicīdu un insekticīdas īpašības. Tātad, to var izmantot, lai ārstētu nieze, ekzēma, kārpas, sportista pēdas, ēdes, un citus līdzīgus apstākļus, bez jebkādas blakusparādības (2).

piesardzība

Tomēr, pārliecinieties, ka Jums izvairīties no saskares ar acīm, kad to izmanto.

Atpakaļ uz TOC

3. Ārstēšana Apdegumu un dzēlieniem

Iekšpusē daļa pieneņu ziedu kāti var izmantot kā izlīdzināšanas aģents apdegumu ārstēšanai un dzēlieniem, piemēram, nātru alerģiskiem vai kļūdu kodumiem, kas ir diezgan sāpīgs.

Kāpēc tas strādā

Pretiekaisuma īpašība pienenes padara to iespējams konservēšanas aktuālos apdegumus (3). Tas ir iemesls, kāpēc lapas un saknes šī auga ir izmantotas ķīniešu medicīnā, lai ārstētu poison ivy, saules apdegumus un nātrene.

Atpakaļ uz TOC

4. Anti-Novecošana priekšrocības

Vai vēlaties izskatīties jauna un skaista visiem laikiem? Pievienot pienenes diētu instant rezultātus.

Kāpēc tas strādā

Būt bagāta ar antioksidantiem, pienenes novērš novecošanos, samazinot izskats smalkas līnijas, tumšiem plankumiem un grumbas ap acīm un lūpām. Bez barojot ādu, šis augs palīdz toni un noteiktāk sagging un nelīdzsvarota āda (4).

Atpakaļ uz TOC

Dandelion matu kopšana

Dabas augi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas baro matus un pieneņu nav izņēmums. Gan patēriņš un aktuāla, piemērojot šo garšaugu nodrošina šādus pabalstus uz jūsu matiem.

5. Stimulē matu augšanu

Vai jūs zinājāt, ka pieneņu var veicināt matu augšanu?

Kāpēc tas strādā

Pieneņu saknes ir bagāts avots A vitamīna, C un E, kā arī B kompleksa vitamīnu. Bez tam, tas satur holīna, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, biotīnu un kalcijs kas visi spēlē nozīmīgu lomu, lai padarītu matus veselīgu, kā arī stimulē matu augšanu.

Atpakaļ uz TOC

6. Ārstēšana blaugznas

Vēlaties atbrīvoties no jūsu kārtainās skalpa? Pagrieziet, lai pienenes palīdzību.

Kāpēc tas strādā

Dandelion ir bagāta ar dzelzi, kas palīdz notur blaugznas līcī (5). Jums var būt pieneņu bagātinātāji vai vienkārši pievienojiet dažas lapas no pieneņu jūsu tēju vai izmantot tos salātu mērci.

Atpakaļ uz TOC

7. Ārstēšana taukainiem matiem

Eļļainā mati var būt jebkura meitene ir murgs. Bet meitenes, šeit ir palīdzība.

Kāpēc tas strādā

Dandelion ir efektīvs, lai atbrīvotos no liekā eļļa vai sebum uzkrāto skalpa. Ja jums ir taukaini mati, jūs varat vienkārši stāvas pieneņu lapām vai saknēm apmēram 20 minūtes. Celms šo maisījumu un izmantot to savā matiem kā galīgo skalošanai. Vai nosacījums matus pēc tam, lai novērstu mitruma zudumu.

Atpakaļ uz TOC

Veselības Kādēļ pieneņu saknes

Pienene ir Powerhouse barības vielu, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, kalcija, kālija, magnija, fosfora, cinka, dzelzs, olbaltumvielu, kā arī B-komplekss vitamīnu. Tādējādi ir acīmredzams, ka pieneņu veselības ieguvumi saraksts ir garš.

8. AIDS Digestion

Jautājums, kā pieneņu ir saistīts ar kuņģi? Turpini lasīt

Kāpēc tas strādā

Pienene ir viegla caureju, tonizējoša un ēstgribas nomācošas. Tādējādi tas veicina gremošanu un mazina gremošanas traucējumi, līdzsvarojot dabas un labvēlīgi baktērijas zarnās. Tas ir arī labs līdzeklis pret dispepsijas sūdzībām. Par augsts šķiedrvielu, kas pienenes veicina veselīgu zarnu kustības, kā arī atvieglotu aizcietējums un caureja. Tā ir izdevīga arī ārstējot nopietnas kuņģa un zarnu trakta problēmas (6).

Atpakaļ uz TOC

9. Vadības asinsspiediens

Vai hipertensija uztraukties jums? Dandelion var jums palīdzēt.

Kāpēc tas strādā

Būt diurētiķis, pieneņu pazemina augstu asinsspiedienu, palielinot urinēšana. Ar pieneņu fiber samazina holesterīna līmeni, bet kālija aizvieto nātrija (7). Abi šie faktori ir liela loma, kas regulē asinsspiedienu. Pieneņu sula diezgan efektīvi tas.

Atpakaļ uz TOC

10. Ārstēšana aknu darbības traucējumu

Cenu aknu problēmas ar ardievas, pateicoties pienenes.

Kāpēc tas strādā

Pienenes satur antioksidantus, piemēram, C vitamīnu un luteolin kas veicina optimālu darbību aknu un aizsargātu to no novecošanās. Citi savienojumi pienenes var ārstēt aknu asiņošana. Tie nodrošina pareizu žults attece no aknām. Dandelion ir lielisks aknu detoxifier (8).

Atpakaļ uz TOC

11. Ārstēšana nieru darbības traucējumu

Pienene ir svētība mūsu orgānu-sistēmu. Jautājums, kā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu,

Kāpēc tas strādā

Bagāts saturs nātrija pieneņu saknes palīdz likvidēt toksīnus uzkrātos jūsu organismā. Tas aizsargā nieru veselību, novēršot atkritumus, sāli, un lieko ūdeni, attīrot asinis un aizstājot kālija zudumu. Bez tam, tas inhibē mikroorganismu attīstību urīna sistēmas (9).

Atpakaļ uz TOC

12. Ārstēšana žultspūšļa traucējumi

Dandelion uzlabo darbību žultspūšļa un aizsargā to no kaitīgās ietekmes oksidanti un infekcijām.

Kāpēc tas strādā

Tas novērš žultspūšļa problēmas, palielinot žults ražošanu un iekaisuma mazināšanai (10). Pieneņu saknes uzlabo ražošanu žults organismā, novēršot žultspūšļa aizsprostošanās un akmeņus. Tā uzlabo tās darbību un aizsargā tos no negatīvo ietekmi uz oksidētājiem un infekciju. Dandelion arī palīdz dziedēt dispepsija, dažādas infekcijas, kas ietekmē kuņģa, zarnu un urīnceļu sistēma.

Atpakaļ uz TOC

13. Ārstēšana urīnceļu infekciju

Pieneņu lapu ir lielisks diurētiķis, kas veicina bieža urinēšana.

Kāpēc tas strādā

Tās dezinficējošām īpašībām novērstu toksiskās vielas no urīna sistēmas un kavē baktēriju augšanu, tādējādi novēršot urīnceļu infekcijas, (11).

Atpakaļ uz TOC

14. Novērš anēmija

Pienene ir bagāts avots dzelzs, olbaltumvielu un vitamīnu. Līdz ar to var cīnīties anēmija.

Kāpēc tas strādā

Dzelzs ir galvenais komponents hemoglobīna līmenis asinīs B vitamīnu un olbaltumvielu ir būtiski veidošanos eritrocītos un citām sastāvdaļām asinīs. Tādējādi, Pienenes palīdz saglabā pārbaudi anēmiju (12).

Atpakaļ uz TOC

15. Pretiekaisuma īpašības

Dandelion var būt nomierinoša iedarbība uz visām sāpes veidu.

Kāpēc tas strādā

Par veselīgas taukskābes un phytonutrients ar pieneņu mazināt iekaisumu visā organismā. Šis īpašums ir izdevīga mazināja sāpes un pietūkums (13).

Atpakaļ uz TOC

16. Kaulu Veselība

Vēlaties spēcīgāku un veselīgāku kauli, piemēram Popeye-jūrnieks cilvēks? Padarīt Pieneņu daļa no jūsu uzturu.

Kāpēc tas strādā

Pienene ir bagātīgs kalcija avots, kas ir būtiski izaugsmei un nostiprināšanai kauliem kamēr antioksidanti, piemēram, C vitamīnu un Luteolin pasargāt kaulus no vecuma saistīto kaitējumu. Šie augi ir arī ārkārtīgi bagāti ar vitamīnu K, kura pamatā kaulu masa, veicinot osteotropic darbību kauliem. Brīvie radikāļi sabojāt savu ķermeni, ieskaitot kaulus, kas noved pie kaulu vājumu un blīvuma zudumu. Regulāru uzņemšanu pienenes jebkādā veidā var novērst šos nosacījumus (14).

Atpakaļ uz TOC

17. Veicina svara zudums

Atbrīvošanās mārciņas nekad nav bijis tas viegli. Dandelion ir super efektīvs mūsu mazā ekspedīcijā pret svara zudums.

Kāpēc tas strādā

Mūsu urīna veido gandrīz 4% tauku. Veicinot bieža urinācija, pieneņu palīglīdzekļu atdalot ūdeni un taukus no organisma. Tātad, tas mudina ūdens svara zudums bez jebkādas blakusparādības. Turklāt, tāpat kā lielākā daļa lapu zaļumi, pienenes ir maz kaloriju. Tos dažreiz pat lietot kā saldinātājus, jo tie nesatur neveselīgas cukuru (15).

Atpakaļ uz TOC

18. Ārstēšana dzelte

Dzelte var cured, ierobežojot ražošanu žults, novēršot lieko žults no organisma un apstrādājot vīrusu infekcija. Dandelion ir noderīgs abos gadījumos.

Kāpēc tas strādā

Kā minēts iepriekš, tas regulē žults ražošanu. Otrkārt, ir diurētisko dabā, pieneņu palīdz likvidēt lieko žulti caur bieža urinēšana. Treškārt, tā antioksidanta un dezinficējošām īpašībām, jo ​​tajā C vitamīna un luteolin, palīdz cīņā ar vīrusu infekcijām. Lai gūtu lielāku labumu no pienenes, būtu jāņem ar cukurniedru sulu aizstāt cukuru, kas ir ievērojami nolaista dēļ lieko žulti. Pienenes arī palīdz palielināt enerģijas līmeni pēc inficēšanās, tādējādi novēršot stiprs nogurums un vājums, ko izraisa trūkuma dēļ cukuru (16).

Atpakaļ uz TOC

19. Noderīga Diabetes

Pieneņu sula ir konstatēts, ka efektīvi cukura līmeni asinīs regulēšanai, jo tas stimulē insulīna no aizkuņģa dziedzera. Tas arī atvieglo lieko cukuru no organisma, palielinot urinēšana.

Kāpēc tas strādā

Dandelion novērš noguldījumu cukura nierēs, izmantojot biežu urinēšanu. Panākot cukura līmeni asinīs nemainīgi zems un regulē insulīna izdalīšanos, pieneņu novērš bīstamu tapas un iegrimstot cukura līmeni (17).

Atpakaļ uz TOC

20. Novērš vēzi

Viens no labākajiem priekšrocības pieneņu lapām ir tā, ka tie ir bagāti ar antioksidantiem un phytonutrients, kas var atturēt vēža šūnu augšanu.

Kāpēc tas strādā

Antioksidanti, piemēram, C vitamīnu un luteolin samazināt brīvos radikāļus, tādējādi samazinot risku, vēža. Būt detoxifier, pieneņu kavē audzēju un vēža. Luteolin, no otras puses, saindē būtiskās sastāvdaļas vēža šūnām, tādējādi padarot tos neefektīvus un nespēj vairoties. This property is īpaši izdevīga, lai novērstu ar prostatas vēzi (18).

Atpakaļ uz TOC

21. Veicina imūno sistēmu

Piešķiriet jūsu imūnsistēmu palielināt, izmantojot pienenes.

Kāpēc tas strādā

Daži pētījumi liecina, ka pieneņu veicina imūnsistēmas funkciju un novērš infekcijas cīnoties pie mikrobus un sēnītes (19).

Atpakaļ uz TOC

22. Uzlabo smadzeņu veselību

Dandelion ir diezgan daudz labākā padarot savu smadzeņu darbu pareizi.

Kāpēc tas strādā

Tas ir bagāts avots vitamīnu K. Dandelion nodrošina vairāk nekā 600% no ieteicamās vērtības K. Vitamīna augsts K vitamīna saknēm risina neironu bojājumiem smadzenēs, kas neļauj ar Alcheimera slimību (20).

Atpakaļ uz TOC

23. Lai iegūtu labāku Vision

Vai nav mēs visi vēlamies, labāku redzi?

Kāpēc tas strādā

Pienene satur zeaksantīns, ir karotinoīdu, kas aizsargā acs tīkleni no UV stariem. Regulāra patēriņu pieneņu sula arī novērš makulas deģenerāciju (21).

Atpakaļ uz TOC

24. Dabas Detoksikācijas aģents

Atbrīvoties no visiem kaitīgajiem toksīniem ķermeņa, izmantojot pienenes.

Kāpēc tas strādā

Saknes padara brīnišķīgu kols tīrīšanas. Tā uzlabo gremošanu un noņem atkritumus, detoksikācijas ķermeņa (22).

Atpakaļ uz TOC

25. Palīdz noņemt kārpas

Pienene ir ļoti ieteicams likvidēt kārpas.

Kāpēc tas strādā

No pieneņu saknes, kad atklāja, izsvīst lipīga balto sveķus. Piesakies lipīgos sveķus kārpas ikdienas vai vairākas reizes dienā, lai izšķīdinātu to (23).

Atpakaļ uz TOC

26. Dabas līdzeklis pret aizcietējumiem

Par augsts šķiedrvielu, kas pieneņu saknes padara izdevīgi gremošanu un zarnu veselību.

Kāpēc tas strādā

Regulāra patēriņu pieneņu saknes piebilst neiepakotas ķebļa, samazinot izredzes aizcietējumiem. Tā regulē zarnu kustība, lai novērstu kuņģa un zarnu trakta problēmas. Tā ir arī noderīga, lai uzlabotu apetīti, it īpaši pēc operācijas (24).

Atpakaļ uz TOC

27. Pazemina holesterīna līmeni

Pienenes ir zināms, samazina holesterīna līmeni asinīs.

Kāpēc tas strādā

Dažādi pētījumi liecina, ka pienene uzlabo holesterīna rādītājus, spiežot augšup ABL (25).

Atpakaļ uz TOC

29. Citi pabalsti

Pieneņu zaļumi ir bagāti ar barības vielām, kas samazina vēža risku, kataraktu, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju, multiplās sklerozes, un insults. To pretiekaisuma īpašības ir labvēlīga, astmu un citām iekaisuma slimībām.

Atpakaļ uz TOC

Drošības profils

• Dandelion parasti uzskata par drošu patēriņam, bet daži cilvēki var būt alerģiskas reakcijas uz to. Cilvēkiem ar alerģiju pret krizantēmas, kliņģerītes, kumelītes, pelašķi, ragweed un margrietiņa jāizvairās patērē pienenes.

• Cilvēkiem, kuri lieto asins cukura modulators nevajadzētu patērēt pieneņu saknes sulu, jo tā var izraisīt hipoglikēmiju, tālejošu veselības stāvokli. Tā arī var izraisīt kālija toksicitāti organismā.

• Piena sulas no pienenes var izraisīt niezi, kairinājumu un ādas izsitumus. Inulīns, rets veids šķiedrvielu pienenes, arī var izraisīt alerģiju, kas dažiem cilvēkiem.

• Lai gan tas tika izmantots, lai uzlabotu mātes piena sekrēciju senās dienās, tas ir ieteicams, lai grūtniecēm un ar krūti barojošām sievietēm, lai ņemtu padomu par savu ārstu, pirms pievienošanas pienenes savā uzturā.

Kā padarīt Dandelion tēja

Tāpat kā jebkuru citu zaļā tēja šķirnes, pienenes tēja ir pārāk viegli, lai sagatavotos. Veikt apskatīt procesā alus tas labi.

Ko tev vajag

• 1 tējkarote konkursa pienenes lapām (žāvēti un saspiesta)
• 1 tase verdoša ūdens
• Citronu / apelsīnu sula
• Medus (pēc garšas)

process

Veikt žāvētas lapas un nodot tos muslīna audumu. Tie top uzmanīgi. Drop šo maisiņu verdošā ūdenī uz 2 - 3 minūtes. Izņemiet muslīna audumu un saspiest pusi citronu un medu, lai uzlabotu garšu.

Pieneņu saknes Side Effects

Katram sastāvdaļa ir laba un slikta pusi uz to. Dandelion nav izņēmums. Vai atceries šos punktus, izmantojot pieneņu tēju. Šeit ir daži pieneņu blakusparādības:

1. Ragweed Alerģija

Dandelion var izraisīt alerģiskas reakcijas, ja ņem iekšēji vai, ja uz ādas. Cilvēkiem, kam ir tieksme būt alerģiskas reakcijas, lai ragweed un citus saistītus augi, piemēram, samtenes, margrietiņas, krizantēmu arī varētu būt alerģija pret pienenes ziediem. Ja jums ir šādas alerģijas, vai konsultējieties ar savu ārstu, pirms tā.

2. Mijiedarbība ar antibiotikām

Dandelion varētu arī samazināt absorbciju antibiotiku organismā. Par pienenes un antibiotiku kombinācija var samazināt efektivitāti dažu antibiotiku. Antibiotikas, piemēram, Grepafloxacin, enoksacīna, sparfloksacīna, Ciprofloxacin norfloksacīna, Trovafloxacin mijiedarbojas ar pienenes.

3. Litija mijiedarbība

Dandelion var izraisīt diurētisku līdzīgu ietekmi uz ķermeni. Dandelion patēriņu var palielināt litija daudzumu organismā, izraisot hronisku blakusparādības. Pirms pienene ja Jūs lietojat litiju Konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu litija deva ir jāmaina, lai nodrošinātu, neatstāj negatīvu ietekmi uz ķermeni.

4. Ūdens tabletes mijiedarbība

Daži ūdens tabletes var paaugstināt kālija līmeni organismā. Pieneņu ziedu satur ievērojamu daudzumu kālija. Ņemot pienenes ar dažiem ūdens tabletes var izraisīt lieko daudzumos kālija organismā, kas var būt bīstami. Ūdens tabletes, piemēram, spironolaktons, triamterēna un amilorīda palielina kālija līmeni organismā.

5. Ne Apstiprināts FDA

Dandelion nav apstiprināta un novērtēta ar FDA tīrību, drošību un efektivitāti. Nav reglamentēti ražošanas standarti pienenes. Ziņots daudzi gadījumi, kad tika konstatēts, šo garšaugu piedevas, kas savītas ar toksīniem, piemēram, narkotiku vai metāliem. Tādējādi, pieneņu piedevas būtu jāiegādājas no uzticamiem avotiem, lai samazinātu iespēju, šāda piesārņojuma.

6. Diskomforts vēderā

Diskomforta sajūta kuņģī, ir viens no visbiežāk blakusparādības dzeramā pienenes formā tēju. Šis diskomforts ir saistīts ar pieaugumu ražoti kuņģī kuņģa skābes līmeni. Tas izraisa pastāvīgu sāpes kuņģī līdzīgi čūla. Tas sāpes izzūd pati, bet, ja tas atkārtojas, jums ir nepieciešams, lai apmeklētu ārstu.

7. Gremošanas traucējumus

Kuņģa darbības traucējumi, ir vēl viens kopīgs blakusparādība pieneņu patēriņu. Apetītes zudums, slikta dūša, vēdera uzpūšanos un gāzu uzkrāšanos, ir simptomi gremošanas traucējumiem. Daži cilvēki var izjust lielāku grēmas, kuņģa skābes, caureja, kad patērē pienenes. Ja Jūs lietojat antacīdus vai citas zāles, lai samazinātu skābes daudzumu kuņģī, tad izvairīties no pienenes.

Ja šie simptomi saglabājas, jāsteidzas pie ārsta.

8. Pazemina cukura līmenis

Dandelion var arī zemāks cukura līmeni organismā. Neskaidra redze, auksti sviedri, trīce, reibonis, tirpšanas sajūta rokās vai kājās, paātrināta sirdsdarbība ir daži simptomi zems cukura līmenis. Ja Jums ir diabēts, un ir uz medikamentiem, lai kontrolētu to pašu, pārliecinieties, ka jūs patērēt minimālu daudzumu pienenes, lai izvairītos no savu cukura līmeni asinīs no plummeting.

9. Grūtniecība un zīdīšanas periods

No pienenes iedarbība zīdīšanas un grūtniecības laikā nav zināma. Bet tas ir labāk grēkot sānos piesardzīgi un izvairieties izmantot pienenes, ja grūtniecība vai zīdīšanas periodā.

10. Citas blakusparādības

Daudzi indivīdi varētu arī būt niezēšana, izsitumi, pietūkums, elpošanas grūtības, smags reibonis pēc pieneņu patēriņa.

Dandelion Uzturvērtības Fakti

Dandelion ir viena no četrām lielākajām zaļajiem dārzeņiem par tās uzturvērtību. Bez tam ir bagātākais zaļā augu avots beta-karotīns, tas ir piekrauts ar minerālvielām, piemēram, dzelzs, magnija, kālija, kalcija un fosfora. Padziļināta uztura priekšrocības pieneņu ir izskaidrots tabulā dota.

Skatīt tālāk esošo tabulu, lai padziļināti analizētu barības vielas: pienenes zaļumus (taraxacum officinale), svaigu, uzturvērtību uz 100 g (avots: usda valsts barības vielu datu bāze)
Princips	Uzturvielu vērtība	Procents no rda
Enerģija	45 kcal	2%
Ogļhidrāti	9,20 g	7%
Proteīns	2,70 g	5%
Kopējais tauku saturs	0,70 g	3%
Holesterīns	0 mg	0%
Diētiskās šķiedras	3,50 g	9%
Vitamīni
Folāti	27 μg	7%
Niacīns	0,806 mg	5%
Pantotenskābe	0,084 mg	1.5%
Piridoksīns	0,251 mg	19%
Riboflavīns	0,260 mg	20%
Tiamīns	0.190 mg	17%
Vitamīns a	10161 iu	338%
C vitamīns	35 mg	58%
E vitamīns		23%
Vitamīns k	778,4 μg	649%
Elektrolīti
Nātrijs	76 mg	5%
Kālijs	397 mg	8%
Minerāli
Kalcijs	187 mg	19%
Dzelzs	3,10 mg	39%
Magnijs	36 mg	9%
Mangāns	0.342 mg	15%
Fosfors	66 mg	9%
Selēns	0,5 mg	1%
Cinks	0,41 mg	4%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-α	363 μg	—
Karotīns-β	5854 μg	—
Kriptoksantīns-β	121 μg	—
Luteīns-zeaksantīns	13610 μg	—

• Kalorijas: svaigas pieneņu lapas ir ar zemu kaloriju ar 100 gramiem, kas apkalpo tikai 45 kalorijas.

• Fiber: Pienene ir arī labs avots diētisko šķiedrvielu ar 100 gramiem apkalpo veicinot 9% no ieteicamās diennakts devas (IDD).

• A vitamīns: Dandelion ir lieliska avots vitamīna A. A 100 grami, kas apkalpo no pienenes paredz 10161 starptautiskās vienības (SV), kas ir vienāds ar 338% no RDA šī vitamīna.

• C vitamīns: Dandelion zaļumi ir īpaši bagāti ar C vitamīnu, kas nodrošina 58% no IDD uz 100 gramiem.

• K vitamīns: Dandelion ir viens no bagātākajiem augu avotiem K vitamīna ar 100 grami apkalpo nodrošinot 650% no RDA šī vitamīna.

• B vitamīnu: Papildus vitamīniem A, C, un K, pienenes ir arī bagāti ar B-kompleksa vitamīniem, piemēram, folskābes, riboflavīns, piridoksīna un niacīna.

• Kalcijs: Starp minerāliem, pienenes ir īpaši bagāti ar kalciju. Tase sasmalcinātu pienenes zaļumi nodrošina 103 mg kalcija, sekmējot 10% no ieteicamā dienas vērtību šīs minerālvielas.

• Proteīns: Tase pienenes zaļumi satur 1,5 gramus vai 14% no ieteicamās proteīna.

Ak, vai tas bija garš saraksts ar pienenes labumu sekot labi! Bet, es tikai ceru, ka tas bija noderīga jums. Vai jūs varat dalīties savā pieredzē ar pienenes, komentējot šajā lodziņā?