ABC diēta - kā to izdarīt un kādas ir tās priekšrocības?

Vai jūs varat triks savu metabolismu bez badā sevi? Ar ABC diētu jūs noteikti var! Mūsu metabolisms ir tikai miesas funkcija, kas uztur mūsu ķermeņa chugging kopā, bet tas vienkārši ķermenis funkcija ir galvenais vaininieks, kad runa ir par aptaukošanos. Ja jūsu vielmaiņa ir lēna, tad jūsu organisms nespēj apstrādāt kalorijas jūs veikt. Tas nozīmē, ka kalorijas tiek uzkrāti veidā tauku. Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu ķermeņa, lai uzkrāt mazāk tauku, tad jums ir nepieciešams, lai uzlabotu vielmaiņu vai ņemt mazāk kaloriju vai, vēl grūtāk - strādāt kalorijas off. ABC diēta palīdz palielināt organisma vielmaiņas ātrumu, palīdzot tai strauji zaudēt svaru.

Tātad, kas īsti ir ABC diētu plānu? ABC uzturs ir saīsinājums stāv uz The Ana Boot Camp diētu. Šajā diētu, jūs pamazām saglabāt samazinātu kaloriju uzņemšanu, neļaujot organismam iedziļināties bada režīmā. Tātad būtībā, jums ir nepieciešams, lai muļķi savu ķermeni! Nav viegli vispār. Bet, ja jūsu organisms saprot, ka tas kļūst mazākā daudzumā kaloriju nekā tas stāsies bada režīmā. Tas novedīs pie palēnināšanās metabolismu un neveiksmes visa diētu. Tātad, kā tieši jūs varat apmānīt savu ķermeni? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kā to darīt ABC Diēta?

Būtībā, jums ir nepieciešams, lai muļķi savu ķermeni ar diētu, kas pamīšus jūsu kaloriju uzņemšanu, lai palielinātu savu metabolismu. Uzturs var sekot uz laiku no 50 dienām. Vairāk darot šo diētu var izraisīt vairāk ļauna nekā laba. Bet, ja jūs ievērot diētu pareizi, tad jūs varat sasniegt savu mērķi svaru 50 dienu laikā. Šeit ir 5 atšķirīgi periodi, uz kuru jūs varat sadalīt savu diētu:

1. Pirmais posms var sākt ar 500 kalorijām pirmajās divās dienās. Tad 300 kalorijas uz vienu dienu. 400 kalorijas uz nākošo dienu. Pēc tam jūsu kaloriju patēriņš būtu iemērc. Pēc 400 kalorijām nākamās dienas diēta būtu tikai 100 kalorijas, tad to palielināt, 200. Nākamo trīs dienu laikā, palielināt to ar 100 kalorijas līdz jūs sasniedzat 500 kalorijas. Tad 10. Dienā, jums ir ātri.
2. Otrais periods sākas ar ļoti zemu kaloriju uzņemšanu 150 kaloriju. Tad jums ir pārmaiņus kaloriju uzņemšanu. Otrajā dienā, jums ir 200 kalorijas, trešais jums vajadzētu būt 400, ceturtais jums ir jābūt 350, piektajā dienā ņem 250, sestais jāatļauj tikai 200 kalorijas, septītajā dienā, jums ir ātri. Pēc ātra, patērē tikai 200 kalorijas uz nākamo dienu, sekot to ar 100 kalorijas. Beidzot beigtu periodu ar citu ātri.
3. Trešais periods redz pakāpenisku samazinājumu, kam seko pakāpenisks pieaugums kaloriju patēriņu. Sākot ar 300 kalorijām, saglabāt samazinot devu par 50 kalorijas dienā. Kad esat sasniedzis 50 kalorijas dienā, jūs varat palielināt devu. Diena pēc 50 kaloriju ieplūdes dienā, ir diena, kas ļauj tikai 100 kalorijas. Sekot ar 200 kalorijas tuvāko divu dienu laikā. Tad to palielināt līdz 300. Devītajā dienā palielināt devu līdz 800 kalorijām, pirms badošanās vēlreiz.
4. Ceturtais periods ir visīsākais viens. Tas viens aptver vairāk nekā 4 dienas. Pirmajā dienā jums ir 250 kalorijas. Nākamās divas dienas palielināt devu līdz 100 kalorijas dienā. Visbeidzot, ātri atkal pirms sākat pēdējo periodu diētu.
5. Piektais un pēdējais periods uzturs ir garākā viens. Pirmajās sešās dienās saglabāt samazinātu kaloriju uzņemšanu no 500 kalorijām, ko 50 kalorijas dienā. Pēc sasniedzot 200 septītajā dienā, ir tāds pats uzņemšanu uz astoto. Uz devītais to palielināt, 250. Tad atkal samazināt līdz 200. Ievērojiet to, ka ir pieaudzis līdz 300. Nākamajā dienā iet uz leju līdz 200, un pēc tam ar 150 kalorijām. Beidzot ātri atkal pēdējā dienā.

Kad esat pabeidzis diētu, jūs noteikti redzēt milzīgu atšķirību. Ja jūs izjaukt, neuztraucieties. Stop īsu laiku, un atsākt pēc laika. Pēc gavilēm un aizpildot diētu ir beigusies, pakāpeniski atgriezties pie vecajiem ēšanas paradumiem. Nelietojiet skriešanās uz to un ļaujiet jūsu ķermeņa pielāgoties lēni.