13 labāko Black Cherries priekšrocību ādai, matiem un veselībai

Mēs visi apzināmies, ķiršiem, kas tiek plaši ēst kā uzkodas vai cep deserti. Black ķiršu, kā norāda nosaukums, ir tumšāku ādu nekā tradicionālo sarkano ķiršu, un ir kopīga sastāvdaļa pīrāgi, saldējumu, želejas, sodas, liķierus un citus pārtikas produktus (1). Bet vai jūs zināt par to apbrīnojamo priekšrocības melno ķiršu? Lasiet šeit!

Kas ir melns Jerry Augļu?

Black ķiršu koks ir mazs koks, kas parasti aug līdz augstumam 80 pēdas. Nenogatavojušies augļi parasti ir oranžā krāsā, kas griežas uz sarkanu uz melna, jo tie nobriest. Daudzi putni un dzīvnieki, tostarp dzeņi, zvirbuļi, savvaļas tītari, Eirāzijas lapsa, jenots, pelēks vāveres uc ēst melno ķiršu augļus. Sakarā ar to vieglu savelkošu garšu, šie augļi parasti izmanto tumšās šokolādes kūkas, un kā rotā kokteiļi.

Pazīstams arī kā savvaļas ķiršu, ruma ķiršu vai kalnu melno ķiršu, tas rūgti augļi piedāvā dažādas veselības pabalstus un tiek izmantots arī kā papildinājums. Pamatā ir divu veidu melnās ķiršu piedevām, viens, kas iegūti no augļiem, piemēram, melno ķiršu sulu vai koncentrāta veidā, un otru, kas iegūti no mizas ķiršu koku.

Lapām melno ķiršu augļi nedrīkst ēst, jo tie satur vielu, kas tiek pārvērstas formu cianīdu. No koka miza satur arī šī ķīmiskā viela, un līdz ar to ir jāveic tikai saskaņā ar norādījumiem un norādījumiem par zinošu ārstu.

Veselības Kādēļ Black Cherry Augļi:

Neatkarīgi no tā patīkami garšas kārpiņām, šie mazie augļi ir pildīta ar barības vielām, kas var samazināt risku daudzām slimībām, kā arī simptomu ārstēšanai citām slimībām. Pēc ir priekšrocības melno ķiršu veselību.

1. Pretiekaisuma:

Iekaisums rodas sakarā ar kaitējumu, ko izraisa brīvie radikāļi un negatīvi ietekmē imūnsistēmas dabisko reakciju, un tiek uzskatīts par galveno faktoru sirds slimību. Antocianīna savienojumi, kas piešķir tiem krāsu uz melnajām ķiršiem ir potenciāls cīnīties brīvos radikāļus, kas rodas dažādās ķermeņa daļās, tādējādi kavējot iekaisuma ceļus. Black ķiršu ekstrakts ir izdevīga, lai samazinātu iekaisumu (2).

2. Traucējums ir artrīts:

Artrīts ir izraisīti saistībā ar uzkrāšanās un kristalizācijas urīnskābes locītavās, kas izraisa milzīgu sāpes. Cilvēki, kuriem augstu urīnskābes līmenis asinīs ir risks no podagras lēkme. Pētījumi ir pierādījuši, ka melns ķiršu sula ir efektīvs, lai atvieglotu artrīta sāpes (3). Tas ir tāpēc antocianīna savienojumi palīdzēt sadalīšana kristāli, kas veido locītavu un izraisa sāpes. Dzeramā 8 - 16 unces melno ķiršu sulas dienā divas nedēļas, var novērst podagra uzbrukumiem, samazinot urīnskābes līmeni.

3. Veicina labu miegu:

Melnie ķirši satur ievērojamu daudzumu melatonīna, kas ir spēcīgs antioksidants, kas tiek ražots smadzeņu epifīzes un palīdz regulēt dabisko miega modeļiem. Tā melnā ķiršu satur vairāk melatonīna nekā parasti ražo ķermeņa, tas ir efektīvs cīņā bezmiegs un depresiju. Dzeramais unce koncentrētas melno ķiršu sula stundu pirms miega, palīdz nomierina prātu un veicina stabilu un mierīgu miegu (4).

4. Izdevīgas Heart:

Melnie ķirši ir izdevīga jūsu sirdī, kā arī tāpēc, ka tie nodrošina aizsardzību pret bojājumiem jūsu artēriju sienām. Melatonīna klāt melno ķiršu samazina insulta risku un sirds slimības, pazeminot asins lipīdu līmeni. Antocianīna savienojumi darbojas arī kā aizsardzības līdzekļi pret sirds slimības (5).

5. Palīdz novērst vēzi:

Iekļaujot augļus un dārzeņus savā uzturā samazina iespēju saslimt ar vairāku veidu vēzi. Melnie ķirši satur vairākus antioksidantus, kas novērš veidošanos vēža šūnas. Black ķiršu sula ir 100 procentiem augļus bez pievienota cukura, un tādējādi ir vienlīdz izdevīga (6).

6. Cīnās kariesu:

Zobu dobumus un zobu pagrimums ir izraisīti saistībā ar trūkumu mutes dobuma higiēnu. Ar melno ķiršu savienojumi bloķēt veidošanos plāksne, kas bieži noved pie dobumu un samazinājuma. Tādējādi, jūs varat pievienot melnās ķiršu jūsu diēta, lai samazinātu iespēju, piedzīvo kariesu (7).

7. Samazina oksidatīvo stresu:

Brīvie radikāļi, ja nekas netiks aplaupīt DNS tās elektroniem, kas pazīstams kā oksidēšanās, tādējādi ietekmējot organisma aizsargspējas. Ietvertie melno ķiršu antioksidanti samazina oksidatīvo stresu, neitralizējot brīvos radikāļus (8).

8. Citas priekšrocības:

Regulāra patēriņu melno ķiršu palīdz samazināt augsts holesterīna līmeni asinīs, novērš vecumu saistītu pasliktināšanos redzes un iepriekš nobriedušu novecošanos. Ir augsts ūdens un šķīstošā šķiedra un zemu kaloriju, melnā ķirši atbalsta svara zudums. Ar melno ķiršu miza ir zināma klepus nomācošas (9), un tādēļ tiek izmantots kā sastāvdaļa klepus zāles. Dzeramais melno ķiršu sula katru dienu var samazināt muskuļu bojājumus, ko izraisa pārmērīga izmantošanu. Melnā ķiršu tēja mūsdienās tiek izmantota, lai uzlabotu zarnu darbību un palielināt vielmaiņu.

Ādas Ieguvumi no Black Ķirši:

Šie saldie garšīgi augļi ir pildīta ar barības vielām un, piemēram, lielākā daļa veselīgi augļi satur gandrīz 75 procentiem ūdens. Tādējādi, tie piedāvā šādas priekšrocības jūsu ādai.

9. Veicina ādas veselību:

Augsts ūdens saturs melno ķiršu hidrāti jūsu vispārējo ķermeņa, kā rezultātā spilgti, dinamiskas un skaidru ādas. Ūdens spēlē nozīmīgu lomu skalojot toksīnus, tādējādi veicinot vienmērīgu plūsmu uzturvielu ādas šūnās. Sakarā ar pareizu mitrināšanu, ādas šūnas kļūst briest un pilna, dodot izskatu cietāku, skaidrāku un veselīgāku ādu.

10. Ādas aizsardzība:

Regulāra patēriņu melno ķiršu sula aizsargā ādu no bojājumiem, ko kaitīgās ultravioleto A un B saules stariem. Antocianīni (10) nodrošina aizsardzību pret ādas vēzi, jo to anti-kancerogēnu vielu īpašības. Tie satur arī beta-karotīnu, kas ir izdevīgi ādas veselību un aizsargāt ādu formu saules kaitējumu.

11. Anti-novecošanās priekšrocības:

Pre-nobriedušu novecošanās ir rezultāts bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi noved pie priekšlaicīgas nāves šūnas. Antocianīni ir spēcīgi antioksidanti, kas palīdz novērst bojājumus šūnās ar brīvajiem radikāļiem, tādā veidā novēršot iepriekš nobriedušu novecošanos un samazināt izskatu novecošanās pazīmes, piemēram, smalkas līnijas un grumbiņas (11).

Matu Ieguvumi no Black Ķirši:

Veselības mati ir galvenokārt atkarīga no būtisku uzturvielu piegādi uz matu folikulu. Būt bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, melnas ķirši labumu matus šādos veidos.

12. Combats Hair Loss:

Anēmija ir viens no biežākajiem cēloņiem matu zudums un cīnīties pret šo problēmu, jums ir nepieciešams iekļaut dzelzs bagātu pārtiku savā uzturā. Black ķiršu sula ir bagātīgs avots dzelzs (12), un līdz ar to, regulāru uzņemšanu šīs sulas var izārstēt anēmija, tādējādi samazinot matu izkrišanu.

13. Veicina matu veselību:

Black ķiršu augļu ekstraktu ir aktīvā sastāvdaļa vairākās medicīnas bagātinātājus un vitamīnus domāts nostiprināt matus un cīnīties pret matu problēmām, piemēram, matu izkrišana un split galiem.

Tātad, tas bija par ieguvumiem melno ķiršu, tagad aplūkosim savā uzturvērtības vērtībā melnas ogas.

Black Cherry Uzturvērtības Fakti:

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par ieguvumiem melnā ķiršu augļiem. Vai dalīties ar mums savā pieredzē, patērējot šo augļu, komentāru sadaļā.