10 efektīvas mājas aizsardzības līdzekļus, lai ārstētu Achilles Tendon Sāpes

Vai jums sāp jūsu Ahileja cīpslu? Vai tas dod jums briesmīgas sāpes jūsu mazuli un ierobežo jūsu kustību? Ahileja cīpslas sāpes varētu būt izplatīta problēma, bet var iegūt sarežģītas, ja neņem vērā.

Tātad, kā jūs varat ārstēt šo slimību? Ir vairākas lieliskas mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var ārstēt sāpes ļoti efektīvi! Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Iet uz priekšu ar savu lasīšanas!

Pieņemsim ir apskatīt efektīvu mājas pretlīdzekļus Ahileja cīpslas sāpes:

1. Castor Oil:

Šī augu bāzes eļļa tiek izmantots, lai ārstētu vairākas kaites un problēmas, no sāpes kuņģī blaugznām un pat grumbu. Rīcineļļa ir arī eļļa izvēles ārstēšanai Ahilleja cīpslu sāpes. Kā eļļa dara tik daudz? Mēs zinām, ka rīcineļļa ir triglicerīdu (1), kas sastāv no gandrīz 90 procentiem rīcinolskābes, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tā ir šī skābe rīcineļļa, kas mazina sāpes un iekaisumu Ahileja cīpslu, kad piemēro skartajiem apgabaliem.

2. E vitamīns Oil:

E vitamīns eļļa ir spēcīgs antioksidants (2). E vitamīns palīdz mazināja iekaisumu un sāpes, sakopšanu brīvos radikāļus no ķermeņa, kas izraisa sāpes. Eļļas atbalsta arī asinsrites funkcija, kas palīdz mazināt sāpes un iekaisumu.

3. Kurkuma:

Kurkuma, kā mēs zinām, ir brīnums garšvielu. Tas ir lielisks līdzeklis pret Ahileja cīpslas sāpes, jo klātbūtni kurkumīna. Zinātniskā kopiena vieno Pasludinot, ka kurkumīna ir viens no labākajiem dabas pretsāpju pieejami.

Pagājušajā gadā Eiropas Vēstnesis Pharmacologypublished papīra, kas izskaidroja, kā kurkumīns darbojas kā pretsāpju līdzeklis. Saskaņā ar to, kurkumīna mazina sāpes ar opioīdu sistēmu, kas ir saistīts ar mūsu organisma pretsāpju atbildot (3) aktivizēšanu. Kurkumīnu arī kalpo kā pretiekaisuma.

Jūs varat gūt pretsāpju priekšrocības kurkuma, izmantojot to kā tinktūra vai kā kurkuma tēju vai pat garnēšanai traukus, izmantojot šo super spice. Citi veidi, izmantojot kurkuma ir padarīt kurkuma sautējoša komprese un piemērojot to savu sāpīgo Ahileja cīpslas, lai veicinātu asinsriti un samazina pietūkumu.

4. Atpūtas skartā kāju:

Ahileja cīpslas traumas lielākoties izraisa sakarā ar pārmērīgu. Tātad, pareizu pārējais ir efektīvs pašaprūpes metode, lai samazinātu Ahilleja cīpslu sāpes. Piešķiriet jūsu Ahileja cīpslas atpūsties un izvairīties no darbībām, piemēram kāpšana pa kāpnēm, darboties un pat staigā pārāk daudz, ka celms cīpslu. Mēs iesakām jums pāriet uz peldēšanu treniņam. Vai pacietību, lai gan, jo Ahileja cīpslas sāpes notiek kaut kas starp dienām līdz nedēļām un pat mēnešiem, lai dziedēt.

5. Apledojuma Lai Bring Down Pain:

Piemērošana ledus paketes uz laiku 20 minūtes pazemina Ahilleja sāpes būtiski. Tas darbojas, samazinot asins plūsmu, tādējādi samazinot sāpes gandrīz uzreiz.

6. Gentle Masāžas:

Masējiet skarto vietu, jo tas palielina asins cirkulāciju un samazina sāpes. Mēs arī iesakām jums maigu stiepjas un stiprināšanu vingrinājumi sadzīšanu. Teļu plešas strādā vislabāk.

7. Izvairieties Tabaka:

Smēķēšana palēnina dzīšanu, samazinot asins piegādi uz skarto audu un aizkavē audu atjaunošanos. Tas nozīmē, ka jums būs jāsedz cīpslu sāpes ilgāk. Tātad pārtraukt smēķēšanu tabakas izstrādājumus.

8. Wear aizsargapavi:

Mēs iesakām doties uz sporta apaviem, kas atbalsta arch slimās kājām un spilvenu papēdi. Šis kurpju dod iespēju par Ahileja cīpsla dziedināt. Silikona papēža spilventiņi ir arī laba iespēja, jo tie samazina spiedienu uz Ahileja cīpslu. Tie nav mājas aizsardzības, kā, piemēram, bet daži no veidiem, kā jūs varat izriet Ahileja sāpes.

9. Izmantot pārsējs Keep slimās Foot saliekta:

Tas ierobežo kustību Ahileja cīpslas, tādējādi samazinot sāpes. Jūs varat izmantot arī pārsēju, ja jums ir miega, jo tas apstāsies piespiedu kustības savas pēdas, kas var palielināt Ahilleja cīpslu sāpes.

10. Izmanto nakts Brace laikā Sleeping:

Tas novērsīs jūsu cīpslu no saīsinot un stinguma, kamēr jūs miegu. Ahileja cīpslas saņems optimālo atpūsties šādā veidā, kamēr jums ir miega traucējumi, pārliecinoties, ka jums rodas mazāk sāpes un stīvumu teļš un papēdi dienas laikā.

Tie ir efektīvi mājas pretlīdzekļus Ahileja cīpslas sāpes. Mēs arī iesakām jums zaudēt svaru, ja Jums ir liekais svars, lai apturētu atkārtotus Ahileja cīpslas traumas. Vai dariet mums zināmu, ja mūsu ieteikumi ir palīdzējuši jums samazināt Ahilleja cīpslu sāpes. Jūtieties brīvi ievietot komentārus sadaļā zemāk!