8 labākās sarkano ķiršu priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Tas ir grūti, lai, piemēram, Red Ķirši (1), viņi ir garšīgs, barojošu un, bez šaubām, ļoti pievilcīgs, jo, no kuriem ķirši parasti izmanto, lai rotā kūkas, tortes, confectionaries un turiet liela nozīme festivālos un svētku pārtikas produktiem. Tātad, ja jums ir ventilators ar pievilcīgu sarkano ķiršu viss kopā, jums noteikti nebūs daudz iemeslu, lai mainītu savas domas pēc iepazīšanās par to, kā šo skaisto augļus nav tik daudz par jūsu veselības, fitnesa un skaistumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sarkano ķiršu ieguvumiem.

Ieguvumi no Red Ķirši Veselības:

1. Rich in antociānu un antioksidantu:

Spilgti krāsu sarkano ķiršu nāk no tās bagāto piedāvājumu antociānu, chlorogenic skābes, quercetin un kaempferol. Augsta uz antioksidantiem, sarkanā ķiršu ieņem vietu lepnums augšpusē pārtikas diagrammā ar augstāko ORAC (Oxygen radikāls absorbcijas jauda). Antocianīna saturs sarkaniem ķiršiem palīdz jums daudzos veidos. Tie barojas brīvo radikāļu tieši, pievienot uz DNS, lai to aizsargātu pret oksidatīvo bojājumu un ir noteikts, lai ierosmes atindēšanas un antioksidantu enzīma funkcijas organismā.

Pētījumi liecina, ka antociānu aizsargā asinsvadus un smadzeņu šūnas pret oksidatīvo stresu, kas pierāda, ka regulāri ēd sarkans ķirši var būt lielas veselības priekšrocības, piemēram, profilaksi aterosklerotiskās pangas veidošanos un neirodeģeneratīvo kaites, piemēram, demenci un Alcheimera slimību. Antociānu sarkano ķiršu ir zināms arī, lai palēninātu augšanu cilvēka resnās zarnas vēža šūnas, (2).

2. Iekaisumu podagra un artrīts apkarošana:

Red ķirši un tā sula ir zināms, lai cīnītos pret iekaisumu podagru un artrīta. Red ķiršu sula palīdz asinīs zemākas urīnskābes līmeni; podagra ir rezultāts pārslodzes urīnskābes asinsritē var efektīvi novērst vai kontrolē patēriņa sarkano ķiršu (3).

3. Red Ķirši par sirds un asinsvadu veselību:

Ar patēriņu sarkano ķiršu, samazinājums ir redzams triglicerīdu, ĻZBL un monocītu chemoattractant olbaltumvielas - 1 (MCP - 1), molekulas, kas izraisa aplikuma veidošanos artērijās. Pētījumi liecina, ka sarkano ķiršu patēriņu var arī zemāk un neveidotos C-reaktīvā proteīna (CRP), vēl molekula izraisa sirds un asinsvadu slimību (4).

4. Red Ķirši kā dabisks pretsāpju līdzeklis:

Šie sarkanās ķiršiem antociānu ir pretsāpju iedarbība, kas ir vienāds ar populārākajām narkotiku ibuprofēnu un naproksēnu, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc tas palīdz, lai atvieglotu podagras un artrītu. Sportisti bieži dzert sarkano ķiršu sulu, lai risinātu ar muskuļu sāpēm un izturību (5) veidot.

5. Red Ķirši var palīdzēt jums gulēt:

Ķirši kopumā ir bagāti ar hormonu un antioksidantu melatonīnu, kas kontrolē miega / nomoda ciklu smadzenēs. Pētījumi liecina, to var izmantot, lai uzlabotu miega kvalitāti (6).

Red Cherry ieguvumi ādai un matiem:

6. Red Ķirši un jaunāka izskata ādu:

Augsti koncentrēts antioksidanti esošo sarkano ķiršu strādāt brīnumus ādu. Zinātnieks no Mičiganas Valsts universitātes iesaka dzert glāzi sarkanvīna ķiršu sulas dienā palēnina novecošanās procesu. Red ķirši satur 17 dažādu antioksidantu savienojumus, kas ir līdz šim augstāko līmeni antioksidantu salīdzinājumā ar jebkuriem citiem augļiem. Antioksidanti cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīga par to, jums izskatīties vecs tādējādi efektīvi palēnina novecošanās procesu (7).

7. Red Ķirši pinnes un citas ādas citām ādas problēmām:

Ķiršu sula ir ļoti ieteicama, jo alternatīvu ārstēšanas pinnes, vulgaris un rosacea. Bagāta ar A vitamīnu, sarkanie ķirši ir antibakteriālas īpašības, kas cīnās ar ādas baktērijas un efektīvi novērstu toksīnus no asinīm, kas bieži vien ir vainīgie aiz acne uzliesmojumiem (8).

8. Red Cherry priekšrocības matiem:

Pētījumi liecina, sarkano ķiršu, kas ir bagātīgs avots antioksidantiem ir labs matu augšanu un to var efektīvi kontrolēt matu izkrišanu patēriņu (9).

Tātad, neaizmirstiet iekļaut šīs apbrīnojamo, barojošu sarkano ķiršus diētu un gūt daudzas veselības, ādas un matu priekšrocības. Neaizmirstiet atstāt mums komentāru. Palieciet fit, palikt veseliem!