30 pārsteidzoši ieguvumi no bumbieriem (Nashpati) ādai, matiem un veselībai

Kas nepatīk šos sulīgs un saldo bumbieru īpaši vasarās? Tie nodrošina dažas ļoti nepieciešamo palīdzību, ar to šķiedru bagātu sulīgumu, lai iegūtu kādu dzesēšanas efekts, it īpaši bērniem. Viņiem ir daudz šķiedrvielu saturu, kā arī antioksidanti, kas atrodas viņiem palīdz cīnīties pret daudzām veselības problēmām, kas uzlabo imunitāti. Tās vietējie nosaukumi ietver "Perikkai" telugu, "Nashpati" hindu, "Perikai" tamilu, "Sabariil" malajalu, "Naspatti" gudžaratu, "Nashpatti 'marathu, un" Naakh "vai" Nashpaati "in Punjabi.

Bumbieri ir liels, lai vispārējo veselību organismā sakarā ar to augstu šķiedrvielu saturu, svarīgo uzturvielu un minerālvielu. Viens vajadzētu patērēt viens bumbieris katru dienu, lai gūtu savu labumu veselībai. Tikko iegūti bumbieri sulu var lietot, lai iegūtu labākos rezultātus.

Veselības Kādēļ bumbieri

Pārbaudiet šeit 30 labākos bumbieru priekšrocības:

1. Cīnās pret brīvajiem radikāļiem

C vitamīna, K vitamīna, un vara klātbūtne bumbieru cīnās pret brīvo radikāļu, kas bojā mūsu ķermeņa šūnām.

2. Novērš sirds slimības

Viens no labākajiem priekšrocības bumbieru ietver klātbūtni šķiedrvielu, kas samazina holesterīna līmeni organismā un tādējādi aizsargā mūs no sirds slimībām. Dienas devu šķiedras bagātu pārtiku, piemēram, bumbieri var samazināt insulta risku par 50%.

3. Novērš vēzi

Augsts saturs šķiedru Šobrīd bumbieru saistās ar kancerogēnām šūnām, atceļot tos un novērš resnās zarnas vēzi. Bumbieris dienā var novērst krūts vēzi pat par 34%, sievietēm pēc menopauzes.

4. Nav Alerģiskas reakcijas

Bumbieri, salīdzinot ar citiem augļiem, ir mazāk izredžu alerģisku reakciju, kad ēd, un līdz ar to ir viens no nedaudzajiem augļi, ko var ievadīt zīdaiņiem.

5. Vadības Cukura līmenis asinīs līmenis

Kaut gan tas ir nedaudz salds, ar zemu glicerīnu indeksu un augsts šķiedrvielu saturs bumbieri palīdz cukura līmeni asinīs kontrolē un novērš diabētu.

6. Palielina Imūnās sistēmas

Augsts saturs antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu un vara palīdz palielināt imūno sistēmu organismā, lai cīnītos pret dažādām slimībām.

7. Novērš osteoporozi

Kaulu problēmas ir ļoti bieži šajās dienās. Tāpēc, lai saglabātu šos kaulus veselus un novērstu osteoporozi, tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu pH ķermeņa un ēst ieteicamo daudzumu kalcija dienā. PH ķermeņa var uzturēt ar uzturu, ko patērē augļus un dārzeņus katru dienu. Bora bagātas bumbieri var palīdzēt absorbēt kalciju patērētās viegli.

8. Palielina enerģijas līmeni

Augsts glikozes saturs bumbieri sniedz tūlītēju enerģiju, kad jūs jūtaties vājš. Tas kļūst uzsūcas ļoti ātri organismā un pārvērš enerģijā.

9. Digestion

Vidēja lieluma bumbieris satur apmēram 20-25% no ieteicamās dienas devas šķiedrvielu. Kopš tā šķiedra nešķīst, tas kustas ar kolu viegli un novērš resnās zarnas polipi. Augsts šķiedrvielu saturs palīdz un uzlabo gremošanu.

10. Grūtniecība

Folijskābe ir ļoti svarīgi, lai grūtniece, lai saglabātu bērnu drošu no iedzimtus defektus. Folijskābe klāt bumbieri var palīdzēt jums šajā jautājumā, un tas ir ieteicams lietot regulāri grūtniecības laikā.

11. Atšķiršanai no mātes bērniem

Par atšķiršanas bērnus, tas vienmēr ir ieteicams dot bumbierus, jo tā ir hipoalerģiska, un ir zema skābu augļu. Tātad tas nerada nekādas gremošanu saistītās problēmas. Tas bumbieru augļi var mizoti, karsē, tad biezenī. Miza arī var barot, bet tas ir ļoti svarīgi rūpēties, ka tai nav nekādas skarbu malām, kas var kaitēt bērniem. Bumbieri nedrīkst dot bērniem ar caureju.

12. Pret žultspūšļa, kolīts, artrīts, podagra

Bumbieri palīdz novērst žultspūšļa problēmas, kolīts, artrītu un podagru, ja tos regulāri.

13. Asinsspiediens

Anti-kancerogēns glutationa un antioksidantus, kas atrodas bumbieri palīdz kontrolēt asinsspiedienu.

14. Drudzis

Bumbieri palīdzēt izārstēt drudzis viegli ar to dzesēšanas efektiem.

15. Iekaisums

Bumbieri ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt iekaisumu artrīta un citas šādas problēmas.

16. Elpas trūkums

Vasarās elpas trūkums ir diezgan bieži karstuma dēļ gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tāpēc ir ieteicams ņemt bumbieri šajās karstās dienās.

17. Kakla problēmas

Bumbieri novērst kakla problēmas vasaras laikā. Tāpēc ir labi veikt bumbieris dienā vai glāzi tās sulas darīs darbu. Lai iegūtu visas priekšrocības bumbieri, viņus regulāri šajās karstajās vasaras dienās.

Ādas Priekšrocības bumbieri

Uzziniet, kādi ir pārsteidzošs bumbieru ieguvumi ādai šeit:

18. Šķiedras Novērst ādas bojājumiem

Bumbieri ir piekrauts ar šķiedrvielām, kas spēlē galveno lomu, saglabājot mūsu ādu gludu un mīkstu. Tās tempa izpildi cukura asinsritē un novērstu kaitējumu ādas kolagēna (noteikta olbaltumvielas veids), ko izraisa biežas cukura tapas. Līdz ar to, mēs iegūstam vienmērīgu ādas un briest izskatu.

19. Keep Grumbas Away

Zelēt bumbieriem katru dienu, lai apturēt prom no novecošanas. Augļi ir bagāti ar C vitamīnu - super-efektīvs antioksidants, K vitamīns, un varš. Visi šie elementi ir spējīga cīnīties pret kaitīgos brīvos radikāļus, tādējādi aizsargājot mūsu ādas šūnas no smagām bojājumiem. Tas galu galā palīdz tonizējoša ādu un samazinot veidošanos smalkas līnijas pie mūsu acīm, kā arī lūpu zonā.

20. Treat taukainai ādai

Ja jums ir taukaina āda, bumbieri var būt ļoti izdevīga jums. Tikai sagraut bumbieri un sajauc svaigu krējumu un medu ar to. Izmantojiet šo paste trīsreiz nedēļā kā sejas masku un vairāk sekrēcijas tauku dziedzeri, kas atrodas savā ādā samazinās lielā mērā.

21. Get pinnes bez ādas

Cilvēki ar pinnes tendētas ādas var arī labumu, bumbierus. Bumbieri satur augstu vitāli vitamīniem un ēteriskajām minerālvielām. Šie augļi var veicināt savu imunitāti, un padarītu to spēcīgāku iekšēji. Tā rezultātā, viņu āda kļūst spējīgs cīnīties pret pinnēm, pūtīte, un visu citu veidu ādas infekcijas, no iekšpuses.

22. Stay mitrināta Long

Bumbieri ir ne tikai labs taukainai ādai, bet arī labi sausai un pārslains ādas. Tie satur dabīgas mitrumuzturētāji, kas palīdz līdzsvarot normālo ūdens saturu ādā un saglabā savu dabisko mitrumu. Līdz ar to ekstrakts šī augļa tiek plaši izmantota, veicot mitrinošu losjonu. Regulāra lietošana bumbieru sulas var arī padarīt pat jūsu ādu un gludu.

23. Efektīva Natural Scrub

Dabīgie enzīmi, kas atrodas augļu padara to par lielisku attīrīšana aģents. Jūs varat viegli atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, kas atrodas virspusēji slāņa ādu, sajaucot ar biezeni bumbieru jūsu regulāri sejas iepakojumā un salapot ādu ar to. Auglis ekstraktu var izmantot arī kā maigu miziņu, lai paātrinātu šūnu apgrozījumu.

24. Laba lūpu ārstēšanai

Bumbieri ir lielisks mūsu lūpām. Kredīta iet uz pienskābes Šobrīd tās ekstraktu. Šī skābe no augļu saturs var glabāt šūnas jūsu lūpām veselīga un mitrināta ilgi, lai jūs iegūtu mīkstu un gludu mencas.

25. Anti-iekaisuma By Nature

Pretiekaisuma īpašības Bumbieru strādāt kā skaistuma līdzekli. Patērē bumbierus vai izmantojot jebkādus skaistumkopšanas produktus, kas satur tās ekstrakts neuzliek nekādas alerģiskas reakcijas. Tātad, tas ir labs ādai un noderīgi zīdaiņiem too.

Matu Priekšrocības bumbieri

26. Veselīga un baro matu

Kad runa ir par izcilāko matu ieguvumiem bumbieriem, pirmā lieta, kas būtu jāiekļauj sarakstā, ir tās spēja veikt matu veselīgu un baro. Bumbieri, īpaši nogatavojušies tiem, satur dabisku cukura alkoholu nosaukumu "sorbīts" vai "glicīta", kas baro matu saknes, baro galvas ādu un saglabā matus mitrināta, lai padarītu to veselīgu.

27. Samazināt Matu sausums

Mitrinoša īpašums bumbieru ir ļoti izdevīga, lai samazinātu sausumu mūsu matiem. Turklāt, tas pieder daudz C vitamīna, kas darbojas kā dabisks antioksidants un palīdz saglabāt matu šķipsnas nosacīta, saglabājot veselību matu šūnām.

28. Tame Jūsu Frizzy Hair

No regulāri uzturā bumbieru norādot savu cirtas ārstēšanu ar augļu - viss ir noderīga, lai novērstu šos neglīts sapīšanos. Jūsu cirtainiem matiem var viegli kļūt pārvaldāma ar palīdzību bumbieriem.

29. Atjaunot Lost Shine

Ja jūs uztraucaties par jūsu blāvi un nepievilcīga matiem, bumbieri var palīdzēt. Viss, kas jums jādara, ir sagatavot dabisko matu masku pēc jūsu mājās, sajaucot ekstraktu 1 svaigu un gatavu bumbieru, 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi un ūdeni. Šī ir lieliska matu revitalizer kas var atdzīvināt jūsu blāvi mati un atjaunot savu zaudēto spīdumu.

30. Uzturēt krokainie un Krāsains Slēdzenes

Saglabājot cirtas un nokrāsas matus var būt daudz vieglāk piemērot bumbieris matu iepakojumā. Lai veiktu šādu pack, mizas un sagraut bumbieris pareizi un pēc tam veido vienmērīgu pastu, pievienojot sojas eļļu to. Tagad izplatīt šo paste pa visu matiem vienmērīgi. Pēc stundas, nomazgājiet to ar vieglu šampūnu. Atšķirība būs viegli pamanāmi!

Kā izvēlēties un uzglabāt Bumbieri

Izvēloties pareizos bumbierus un uzglabājot tos ideāls veidā ir būtiski, lai iegūtu vislabāko no augļiem. Šeit ir rokasgrāmata, lai jūs:

1. Kā izvēlēties pareizo Bumbieri

Nogatavojušās-to-kritiena bumbieri ir vislabāk izvēlēties. Ja āda augļu ir spilgti un spīdīgs, vai arī tā garām. Drīzāk iet par tiem, kas ir matēts zelta krāsā, kas atspoguļo jauka smaržīga un kam nedaudz mīkstu kaklu.

Labs bumbieru būtu pietiekami stingrs (ne pārāk stīvs). Augļu ādai jābūt vēl, kā arī bez avārijas. Pat tad, ja tas ir mazliet rūsgans (brūngani plankumi) uz ādas, iet par to, jo nebūs nekas nepareizs ar garšu vai ieguvumiem augļus.

Kamēr pērk bumbieris, pārliecinieties, ka augšējā daļa (tuvu pie kāta), ir ne pārāk mīksts, ne pārāk stingrs. Lai to izdarītu, vienkārši nospiediet šo teritoriju viegli ar pirkstu galiem, nevis saspiežot visu augļus.

2. Kā uzglabāt izvēlētajā Bumbieri

Ja vēlaties saglabāt nogatavojušies bumbieri, viņus vienkārši ledusskapī. Savukārt, ja jūs vēlaties, lai padarītu tos nogatavina istabas temperatūrā, novietojiet tos bļodā bez mazgāšanas, jo mitrums var sadalīties augļus ātri.

Jūs varat arī palīdzēt bumbieri pilnībā pieaudzis, turot tos caurdurtām papīra maisiņā. Tas palīdzēs viņiem iegūt pietiekami daudz skābekļa, un palēnināt bojāšanās vai pār-nogatavošanās.

Bumbieru Uzturvērtības Fakti

Tips ēšanai / CookingPears

Tagad, kad jums ir gandrīz viss informācija par bumbieriem, get gatavs uzzināt, kā ēst bumbierus. Šeit ir daži padomi, lai jūs: Tīrs un mazgāt svaigu bumbieru, pat tai nožūt un ēd to kopā ar ādu. Tādā veidā, jūs varat veikt lielāko daļu no šķiedras, fitoķīmisko un antioksidantu, kas atrodas augļus.

Bumbieri var šķēlēs, izmantojot ābolu corer. Jums ir nepieciešams, lai samazinātu to no pamatnes, lai kodols var noņemt bez piepūles. Arī ielej 2 - 3 pilienus citrona sulas uz šķēles, cik drīz vien iespējams, lai viņi nesaņem oksidēts.

Jūs varat sagatavot desertu apvienojot zilo sieru vai kazas sieru ar bumbieriem. Ja jūs vēlaties nākt klajā ar kaut ko garšīgu, tikai padarīt siera valde ar dažiem sviesta bumbieri, svaigi valriekstiem un medu.

Garšīgas bumbieru salātus var pagatavot, apvienojot augļus ar dažiem puraviem, sinepju zaļa un krese. Padariet to nedaudz vairāk barības, izplatot dažus valriekstus pār to.

Caururbšanas bumbierus mīkstināšanas tos ar sarkanvīna un cukura var būt arī lieliska izvēle.

Vai raksts par ieguvumiem bumbieru jums palīdzēt? Ļaujiet mums zināt, atstājot komentāru.