Kādi ēdieni, pamatojoties uz jūsu asinsgrupu?

Dažreiz pat pēc veselīgu dzīvesveidu, mēs galu galā saskaras ar dažādām veselības problēmām, piemēram, gremošanas traucējumi, pusdienas vai letarģiju svara pieaugumu. Ja jūs pārāk ir vērsts kaut kas līdzīgs šim, varbūt ir pienācis laiks, lai pielāgotu savu diētu, pamatojoties uz jūsu asinsgrupa.

Vai, SIMPER vārdiem sakot, jums ir nepieciešams, diētu, kas atbilst jūsu asins grupu!

Saskaņā ar Dr Peter J. D'Adamo, kurš autors grāmatu ar nosaukumu "Eat Right 4 Your Type", jūsu asinsgrupa atklāj acu atvēršanas informāciju par nepieciešamību savu ķermeni un savu personību. Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka veselības aprūpes speciālisti norāda, pielāgojot ēšanas paradumus, balstoties uz asins grupu.

Tātad, atkarībā no tā, vai jūs piederat asinsgrupas A, B, AB vai O, diēta plāns ir izveidots!

Ēd tieši jūsu asinsgrupa

Šeit ir daži sniegtie Dr. Adamo attiecībā uz pārtikas produktiem, kas jums vajadzētu ēst pēc asinsgrupa ieteikumi. Jūs varat sekot šiem, kā jūsu fitnesa mērķiem:

1. Type O:

Asins grupa O bieži pavairots "sākotnējā asinīm." Tas ir apspriests, ir vecākā un visbiežāk asinsgrupa starp cilvēkiem. Tie, kas pieder pie šīs asins grupas mēdz būt ļoti koncentrēta, enerģisks, un parādīt vadības īpašības.

Īpašības:

• Gaļas ēdāji
• Viņu organisms var reaģēt uzsvērt ar intensīvu treniņu sesijas
• Augstākā ražošanu skābju kuņģī

Piemērots Uzturs:

• Tie, kas pieder pie asins grupu O vajadzētu patērēt pārtiku, piemēram, pupiņas, rieksti, liellopu un jūras veltes
• Nevis izvēlas neviens carb diētu, šie cilvēki būtu izvēlēties pārtiku, kas bagāts ar ogļhidrātiem.
• Patēriņš mazāk apstrādāti pārtikas un mazākā sāls ir pienākums palīdzēt vispārējo veselību un imunitāti, kuri ir asins grupu O.

Pārtika iegūšana Svars:

• Lēcas, baltās pupiņas, pupiņas
• Izsmalcinātie graudi, saldā kukurūza, cukurs, kviešu milti, kviešu lipeklis
• Saldie kartupeļi, kukurūza, puķkāposti, kāposti

Pārtikas zaudēt svaru:

• Zaļā tēja, brokoļi, kāposti, liellopu
• Pūšļu fuks, brūnaļģes, mencas, sālsūdens zivis

2. Type A:

Interesants teorija nosaka, ka šī asins grupa stājās esamību pēc Advent lauksaimniecību! Cilvēki, kuriem saskaņā ar šo asinsgrupa būs vairāk sadarbības raksturs, un šie cilvēki var ļoti labi radīt ērtu dzīvesveidu pārpildīts sabiedrībā. Cilvēki, kuri pieder šai asins grupai, ir zināms, ka strādīgs, mierīga kā arī atbildīgi!

Īpašības:

• Tās var reaģēt vislabāk uzsvērt ar visvairāk mierīgu uzvešanās
• Daudzi cilvēki, kas pieder pie asins grupas A, ir redzams, ir laktozes nepanesamība
• Ogļhidrāti ir vislabāk šķeļ cilvēkiem asins grupu.

Piemērots Uzturs:

• Šiem cilvēkiem vajadzētu patērēt šķiedru pildītas diētu, kas ir bagāti ar veseli graudi, augļi un dārzeņi, lai palikt veseliem.
• Dienas multi-vitamīnu uzturs bagāts ar dzelzi, B12, B komplekss, A, E, C un kalciju var veicināt cilvēku veselību ar A veida asins grupu.
• Foods, piemēram, sezama sēklas, brūnaļģes, brokoļi, spināti, kas ir bagāti ar kalcija saturu.
• Daudzi veselības eksperti norāda, ka tie, kas pieder pie asins grupas ir izmantojuši vairums ar veģetāro diētu, un vajadzētu izvairīties no gaļas, kviešu un arī dienasgrāmatā.

Pārtika iegūšana Svars:

Cilvēki (ar A tipa asinīs), kas vēlas svarā vajadzētu patērēt sekojošo lielu daudzumu:

• Gaļa
• Piena produkti
• Daudz kviešu
• Lima / pupiņas

Pārtika zaudēt svaru:

Lai gan iepriekš minētie pārtikas produkti palīdzēs iegūt svaru, šādi pārtikas produkti var palīdzēt zaudēt svaru:

• Augu eļļas var novērst šķidruma aizturi
• Sojas pārtikas produkti var palīdzēt procesā gremošanu
• Ananāsu un dārzeņiem var būt noderīga, lai uzlabotu zarnu kustības

3. Type B:

Šī asins grupas nosaukums, kā klejotāju veids esot bijis pirmais vērojams klanam, kuri audzē dzīvniekus to pienu un gaļu. Lai saglabātu liesa un asu šiem cilvēkiem ir nepieciešams, lai panāktu līdzsvaru starp fizisko un garīgo darbību. Cilvēki, kuriem saskaņā ar šo grupu var viegli pielāgoties jaunajiem klimatā. Netradicionālās, bet atviegloti un individuālisms ir visredzamāko raksturīgās iezīmes, kuri pieder pie asins grupu B

Īpašības:

• Parasti tie, kas pieder pie B asinsgrupu, ir redzams, būt iecietīgiem uz piena produktiem
• Viņiem ir arī stipru imūnsistēmu, lai cīnītos pret slimībām
• Daudzi mēdz būt grūtības karsējot kviešu produkti ar augstu lipekļa saturu

Piemērots Uzturs:

• Cilvēki kas ietilpst B asinsgrupu tiek ierosināts iekļaut lielākas devas olbaltumvielu savā uzturā.
• Pārtikas produkti, kas iet arī ar šiem komplektiem cilvēku ir pupas, rieksti, olas, zivis, aitas un jēra.
• Par remdēt slāpes, vislabāk ir dzert ūdeni, izvairoties no cukurotu dzērienu.

Pārtika iegūšana Svars:

Ja svara zudums ir jūsu prātā, un jūs ietilpst B asinsgrupa, tad mēģiniet iekļaujot šādus likt uz dažām mārciņas:

• Sezama sēklas
• Lēcas
• Kukurūza, zemesrieksti, kvieši

Pārtika zaudēt svaru:

No otras puses, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru, ieskaitot turpmāk diētu, ir pārliecināts, ka, lai palīdzētu!

• Zaļie dārzeņi var uzlabot zarnu kustības
• Kazas gaļa, jēra un aitas var uzlabot ātrumu metabolismu

4. Ierakstiet AB:

Type AB ir rarest visu iepriekš minēto asins grupām. Pētījumi norāda, ka 5% vai mazāk cilvēki mēdz būt šo asins grupu. Daudzi eksperti norāda, ka tie, kas pieder pie šīs asins grupas ir diezgan grūti lasīt, jo tie ir svārstīgi. Bet tie ir arī ļoti uzticams pēc būtības.

Īpašības:

• Trauslu gremošanas sistēma ir kopīgs starp tiem, kas pieder pie asins grupu AB.
• Kaut iecietīga piena produktiem, tiem piemīt nepanesamība dzīvnieku olbaltumvielām
• Organisms mēdz izstādīt mazāk ražošanu kuņģa skābes.

Piemērots Uzturs:

• Šķiedru bagātu diētu, kas sastāv no veseli graudi, augļi un dārzeņi ir galvenais palikt fit un veselīgi. Šķiedru arī palīdz gremošanu, jo kuņģa skābes ir teikts, ražot mazāk tiem, kas pieder pie AB asins grupu.
• Patēriņš divu līdz trīs tases svaigu augļu sulas ir arī ierosināts veselības speciālisti

Pārtika iegūšana Svars:

• Kvieši
• Sezama sēklas, kukurūza, griķi, sviesta pupas, pupiņas
• Sarkanā gaļa

Pārtikas zaudēt svaru:

• Brūnaļģes un piena produktus var uzlabot metabolisma ātrumu, kā arī samazina palielinājums tauku.
• Green dārzeņi, jūras veltes un tofu var izraisīt uzlabot zarnu kustības.
• Muskuļu sārmainība var uzlabot, iekļaujot sārmainus augļus uzturā.
• Dažādiem cilvēkiem ir dispersiju viņu ķermeņa metabolismu un jūtīgumu. Piemēram, daži cilvēki var ēst dažādus pārtikas produktus, bez ieguvējai svaru vai jebkādas blakusparādības. No otras puses, daži cieš no grēmas, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās un gāzes.

Asins veidiem ir būtiska loma, un bieži vien ir izšķirīgais faktors, aiz jūsu vielmaiņu un gremošanu. Tas ir tāpēc piesardzīga, ka jūs mainīt savu diētu, pamatojoties uz vajadzībām jūsu organismā. Tāpat kā persona, kas ir mazs metabolisms teica apturēt prom no cukurotu pārtikas un pārtikas produktu, kas bagāts ar taukiem, pielāgojot savu diētu, pamatojoties uz savu asins grupu jāuztur jums vairāk veselīgs un sirsnīgs!