Kā Spirulīna palīdz svara zudums?

Vai nav vēlaties doties atpakaļ uz laiku, kad svēra 10 mārciņas mazāk? Vai jums garlaikoties valkā vaļēju drēbes, tumši džinsi un ķermeņa veidotāji, lai slēptu savu skaitlis trūkumus? Fakts ir, šīs drēbes nevar aizsargāt jūs no aptaukošanās slimību, piemēram, PĶSP, diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, un neauglību. Bet zaudēt svaru var. Tātad, ja Jums ir nopietni par kļūst atpakaļ formas, darīt vairāk nekā tikai ēst veselīgi un izmanto. Having bagātinātāji var paātrināt procesu, un viena šāda dabiskā svara zudums papildinājums ir Spirulina. Šī zili-zaļā aļģe ir firmas "Best Food nākotnei", ko ANO daudzu iemeslu dēļ, svara zudums ir viens no tiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā spirulīna līdzekļi svara zudums, kur to iegādāties, devu, un vēl daudz vairāk.

Kā Spirulina Aids svara zudums?

Spirulina un svara zudums - burvju savienojums. Pirms mēs rakņāties vēl ļaujiet man vispirms sniegt jums īsu ievadu Spirulina. Spirulīna ir peldoša microalga atrodami galvenokārt ūdenskrātuvēs Āfrikā, Indijā, Meksikā un Amerikā. Spirulīna ir ļoti barojoša, iemesls, kāpēc tas tika veicināta starpvaldību institūcija izmantošanai Micro-aļģu Spirulina pret nepietiekama uztura (IIMSAM), lai cīnītos pret badu un nepietiekamu uzturu 70.. Pat NASA iesaka spirulina kā pārtiku astronautiem par kosmosa misiju. Tas ir arī patērē karavīru kari, kas ilgst ilgi laikā. Un šeit ir, kā spirulīna priekšrocības svara zudums.

1. Low Kaloriju

Viena ēdamkarote (7 g) spirulīna satur tikai 20 kalorijas. Patērē mazkaloriju ēdienu ir kritiska, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru. Tas palīdzēs radīt negatīvu enerģijas bilanci. Tāpēc, jūs varat to pievienot rīta kokteiļus vai sulas bez jāuztraucas par patērē pārāk daudz kaloriju (1).

2. High Protein

Kad runa ir par svara zudumu, zems carb un augstu olbaltumvielu diētu darbu vairumā diētu. Spirulina satur aptuveni 60 - 70% olbaltumvielu un aptver visas neaizstājamās aminoskābes. Olbaltumvielas nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremot, nekā vienkāršiem ogļhidrātiem. Spirulina var uzturēt jūs pilnīgi ilgāk. Arī proteīni palīdz veidot liesās muskuļu masu, tādējādi padarot jums izskatīties tonēti un palielināt savu muskuļu spēku un izturību (2) (3).

3. Ļoti barojoša

Spirulīna ir bagāta ar vitamīniem C, B1, B6, B5 un E un minerālvielas, piemēram, varš, cinks, mangāns, noderīgas enzīmu un šķiedrvielu, kas padara to par perfektu svara zudums papildināt. Šie minerāli, vitamīni, fermenti, un uztura šķiedrām palīdzēt gremošanu, vielmaiņu, likvidējot toksīnus un novēršot tauku absorbcija (4).

4. Antioksidantu un pretiekaisuma īpašības

Spirulina ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Antioksidanti palīdz atceltas kaitīgo skābekļa radikāļus un novērš organismu ražot proinflammatory molekulas. Tas novērš ķermeņa no tā, kas ir stāvoklī stresu un novērš iekaisumu. Toksisks palielinājums un iekaisums ir divi vadošie faktori svara pieaugums, kas spirulina skaidri pasargāt jūs no (5).

5. Nomāc apetīti

Spirulīna ir arī ēstgribas nomācošas. Tā satur aminoskābi fenilalanīnu, kas stimulē sekrēciju cholecystokinin, kas palīdz apspiest apetīti (6) (7).

6. Hypolipidemic Properties

Daudzi zinātniskie pētījumi, kas veikti, lai atrastu priekšrocības spirulina ir apstiprinājusi, ka spirulīna piemīt lipīdu pazemināšana īpašības. Tas palīdz samazināt sliktā holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeni asinīs un paaugstina labā holesterīna (ABL) līmeni asinīs. Tā patērē spirulīna veicinās tauku mobilizācija, kas ir to, kas ir svarīgi, lai svara zudums (8) (9).

7. Pazemina cukura

Augsts cukura līmenis asinīs var palielināt risku saslimt ar insulīna rezistenci, aptaukošanās, PCOS, un diabētu. Spirulīna palīdz samazināt cukura līmeni 2. Tipa diabēta pacientiem. Tāpēc, ja jūs iekļaut spirulina diētu, jūs varat novērst insulīna tapas, un tālāk pasargātu sevi no slimībām un novērstu svara pieaugumu (10).

8. Pazemina asinsspiedienu

Spirulina arī palīdz samazināt sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens, tādējādi padarot to spēcīgs prethipertensijas līdzeklis. Augsts asinsspiediens un stress noved pie svara pieaugums, un spirulīna papildus var tevi pasargās no kļūst smags, jo īpaši savā vēderā jomā (11).

Tātad, tie ir 8 iemesli, kāpēc spirulīna tiek uzskatīts par vienu no labākajiem svara zudums bagātinātājos. Tagad, pieņemsim uzzināt, kā jūs varat patērēt spirulina.

Kā patērēt Spirulina svara zudums

Let 's ir apskatīt spirulina devas svara zudums gan pulvera un tablešu veidā.

Spirulina Powder

• Iespējams, iemaisa ēdamkaroti spirulina pulveri savā sulā vai kokteili.
• Iespējams, iemaisa ēdamkaroti spirulina pulveri glāzē ūdens.
• Jūs varat pievienot ēdamkaroti spirulina pulvera uz jūsu salāti, zupas, mājās salsas mērci, karija, un maisīt cepts veggies.
• Jūs varat pievienot ½- 1 ēdamkarote spirulina Jūsu kūkas, konditorejas izstrādājumi, un mājās enerģijas bāri.

Spirulina tabletes

• Ja jūs vēlaties veikt Spirulina tabletes, tad tas ir droši lietot 500 mg tabletei 3 - 4 reizes dienā.

Tagad viens svarīgākais jautājums ir, ja patērē spirulina ir droši? Šeit ir objektīvi atbilde.

Vai ir droši patērēt Spirulina?

Spirulīna ir apstiprinājusi FDA kā drošas patēriņam. Bet tas sacīja: es iesaku jums konsultēties ar ārstu, pirms sākat spirulina. Tas ir tāpēc, ka jums var būt alerģija pret Spirulina vai jūs varētu darīt daudz labāk, patērē jebkuru citu dabiskā svara zudums papildināt, vai arī jums nav pat nepieciešams patērēt spirulina. Tāpat, lai izvairītos patērē spirulina, ja Jums ir alerģija pret jūras veltēm vai cieš no hipotireoze. Lai gan tas ir droši patēriņam, jūs varat ir drudzis vai nogurums pēc patērēt spirulina. Atkal, tas ir atkarīgs no indivīda.

Šeit ir saraksts ar lietām, jums būtu jāapsver pirms pirkšanas spirulina svara zudums.

Things Lai Apsveriet Pirms Buying Spirulina

Jūs varat iegādāties spirulina tiešsaistē vai jebkurā aptiekā tuvumā. Pārbaudiet etiķeti derīguma termiņa beigām, pirkt no zināma zīmolu, un tas būtu organiska.

Jūs nedrīkstat lietot tūlītēju patika garšu spirulīna vienā piegājienā. Tātad, šeit ir daži receptes, kas palīdzēs jums patērēt spirulīna pulveri bez sajūta neomulīgs. Pārbaudiet receptes.

Spirulina Svars Loss Receptes

1. Spirulina In Veggie un augļu sula

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote spirulina
• ½ glāze apelsīnu
• ½ tase granātābolu
• ¼ tase burkānu
• 2 ēdamkarote laima sulas
• Šķipsna Himalaju rozā sāls

Kā sagatavoties

1. Toss augļus un burkānu uz blenderī un arī tā spin.
2. Celma sulu tasē.
3. Pievieno laima sulu, spirulina, un šķipsniņu Himalaju rozā sāls.
4. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

2. Spirulina In Smoothie

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote spirulina
• ½ tase selerija
• ½ tase tomātu
• ½ tase watermelon
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• Šķipsnu Himalaju rozā sāls

Kā sagatavoties

1. Blend visas sastāvdaļas, izmantojot pārtikas procesors.
2. Izlejiet kokteili glāzē un pievienojiet spirulīna, sāli un laima sulu.
3. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

3. Spirulina salāti

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote spirulina
• ½ tase grilēts un sasmalcinātus vistas krūts / grilētiem tofu
• 1 tase blanšēti baby spinach
• ¼ tase blanšēti un sasmalcinātas sparģeļus
• ¼ tase sasmalcinātu tomatoes
• 3 ēdamkarotes laima sulas
• 1 ēdamkarote olīveļļa
• 3 ēdamkarotes ar zemu tauku jogurts
• Sāls un pipari pēc garšas

Kā sagatavoties

1. Lai padarītu mērci, sajauc ar zemu tauku jogurts, olīveļļu, laima sulu, šķipsniņu sāls un piparu bļodā.
2. Pievienojiet sasmalcinātu vistas vai tofu bļodā.
3. Pievienojiet Spirulina, spināti, sparģeļi, un tomātus.
4. Lozēšana un pagrieziet labi. Pievieno mazliet sāls un pipariem, ja nepieciešams.

Jums var patērēt ieteicamo daudzumu spirulīna dienā, un nav zaudēt collas, ja jums nav skatīties, ko tu ēd. Te ir paraugs diēta diagramma, lai palīdzētu jums saprast, ko jums vajadzētu ēst, lai zaudēt svaru.

Paraugs Diēta plāns Par Svars Loss

Kāpēc tas darbojas

Šis paraugs diēta diagramma skaidri parāda, ka jums ir nepieciešams iekļaut ievērojamu daudzumu liesu proteīnu (zivis, vistu, sēnes, lēcas, tofu, sojas uc), sarežģītas ogļhidrātiem (augļi un dārzeņi), veselīgu tauki (rieksti un olīveļļu) , un šķiedrvielas (Grieķu sēklas, augļi, veggies, un lēcu), vielmaiņas palielinot aģenti (zaļā tēja vai piparmētru tēja), un svara zudums bagātinātāji (Spirulina) shed tauku. Un labāko daļu ir, ir arī citas priekšrocības patērē spirulina veselības. Lūk viņi iet.

Citas Veselības Kādēļ Spirulina

1. Spirulīna palīdz novērst izaugsmi Candida.
2. Tas palīdz detoksicēt smagie metāli, jo īpaši arsēns.
3. Palīdz cīnīties ar vēzi.
4. Spirulīna ir konstatēts arī, lai aizkavētu ienākšanu nāvējošu vīrusu (piemēram, HIV) uz cilvēka šūnās.
5.  Tas palielina izturību un enerģiju.
6. Cīnās aknu slimību.
7. Uzlabo kaulu veselību.
8. Spirulina arī palīdz ārstēt anēmiju.
9. To var novērst smadzeņu bojājumus un uzlabo atmiņu.
10. Tas ir ļoti noderīgi, lai mazinātu simptomus PMS.
11. Spirulīna ir ļoti efektīvs pret slimības izraisīti saistībā ar radiācijas ārstēšanu.
12. Tas palīdz saglabāt ādu veselīgu.

Visbeidzot, es arī ieteiktu jums, lai saglabātu šādus punktus prātā, kad jūs sākat patērē spirulina, svara zudums. Ja jūs ignorēt šos punktus, jūs varat nekad zaudēt svaru.

Noderīgi padomi Par Svars Loss

• Treniņa regulāri. Jūs varat trenēties sporta zālē vai izmantot mājās. Vai kombināciju sirds, stiprums apmācību, un svaru, lai iegūtu slaidu un tonēti ķermeni.
• Izvairieties no stresa. Sākt skaitot atpakaļ, sākot no 5 (5,4,3,2,1), lai apturētu sevi no kļūst nemierīgi un noraizējies.
• Mēģiniet ēst mājās gatavotus ēdienus lielākā daļa reizes, lai izvairītos patērē slēptās kalorijas klāt mērcēm, marinādēm, salātu mērces, uc
• Iegūt 7 - 8 stundas miega katru dienu, lai palīdzētu jūsu ķermeņa remonts un atjaunot nodilumu muskuļos, kā arī atceltas kaitīgos toksīnus.
• Dzert ūdeni, kad jūtaties izsalcis pie nepāra laikā. Jūsu smadzenes dod jums nepareizu priekšstatu būt izsalcis, ja jums ir tikai izslāpis!
• Ejiet uz un no amata, ņem kāpnēm, stāvēt un strādāt uz dažām minūtēm, Tas palīdzēs jums izmantot līdz kalorijas.
• Say Nē, lai pārtikas produktiem, kas ir augsts kaloriju, nātrija un cukuru, piemēram, gāzēti dzērieni, iepakotiem augļiem un veggie sulām, cepta vista, burgers, picas, frī, uc
• Atalgot sevi katru reizi divās nedēļās, lai ievērot veselīga uztura diagrammu. Ļaujiet sev ēst 500 kalorijas papildus šajā dienā.
• Pievienoties grupai, kur var uzzināt vairāk par to, kā zaudēt svaru. Runāt ar cilvēkiem, kuri ir zaudējuši svaru, vai ir nopietni, par zaudēt svaru, lai saglabātu sevi motivētu.

Svara zudums ir garantēta, ja jūs izpildiet šos padomus. It īpaši, ja jūs palielināt savu svara zudumu, ko patērē spirulina. Tas ir patiešām pārsteidzošs, cik daudz vienšūnas organisms var darīt! Un tagad tas ir jūsu laiks, lai zaudēt nevēlamu flab un izcelt pārliecinošu un sexy sieviete jums. Sākt šodien, sāc jau tagad! Veiksmi.

Neaizmirstiet dalīties Spirulina svara zudums rezultāti ar mums. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, atstājiet komentāru zemāk redzamajā lodziņā.