Kā lietot grūdu sulu aizcietējumiem

Aizcietējums var būt nomākta un neērti, tajā pašā laikā. Šī kopīgā problēma skar miljoniem cilvēku visā pasaulē, kas ir zarnu kustības retāk nekā parasti (mazāk nekā trīs reizes nedēļā). Lai gan tas var būt mulsinoši, lai noskaidrotu, kad un kā jūs kuģa pakaļgals ar kādu, tas ir svarīgi, lai tiktu galā ar šo problēmu, jo tas var radīt sarežģījumus, ja to neārstē. Ļaujiet aiziet no diskomforta, jo vienkārši sula ir viss, kas jums nepieciešams. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo sulu un kā tā var jums palīdzēt.

Sula mēs runājam, ir plūmju sula. Tas ir labāks variants, salīdzinot ar ārpusbiržas zāles vai recepšu medikamentus. Daudzi pētījumi ir pierādījuši efektivitāti plūmju sulas aizcietējuma ārstēšanai. Mēs esam sastādījuši sarakstu ar tā sastāvdaļu, un kā tā var palīdzēt ar savu aizcietējumiem zemāk.

Vai plūmju sula Palīdzība ar aizcietējums?

Viens no ieteicamajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai aizcietējums ir plūmju sula. Tā satur noteiktas barības vielas un savienojumi, kas padara to par efektīvu caureju atbalstu. Lūk ieskats, ko plūmju sula satur, kas padara to tik efektīva, lai ārstētu aizcietējums.

• Plūmju sula satur sorbitolu, kas nav stimulējoši caurejas līdzeklis, kas ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir tik izdevīgi, kā risināt šo problēmu, (1). Citi cukuri, piemēram, fruktozes, glikozes un saharozes ātri uzsūcas zarnās, bet sorbīts nav. , Paliekot zarnās, tas ir pret ūdens absorbcija no resnās zarnas. Tādēļ samazinās atūdeņošanos taburetes un cīnās aizcietējumiem.

• Plūmes ir pazīstama arī ar savu augsto šķiedrvielu saturu (2). Izvēlēties plūmju sulas, kas ietver tās mīkstums sniegt tik nepieciešamo papildus šķiedru nepieciešams, lai izārstēt aizcietējums. Šo uzturvielu iet caur gremošanas traktu bez uzsūcas zarnu traktā un bez iedalījuma. Tas palīdz zīmēšanas ūdeni izkārnījumi, padarot tās mīkstākas un apjomīgākas.

• Fenola savienojumus, kas atrodas plūmēm sulas darbojas kā antioksidantus, kas aizsargā savu ķermeni pret šūnu novecošanos un oksidatīvo stresu. Izmantošanas priekšrocības fenolus, lai ārstētu aizcietējums ir tā, ka tie funkcionē kā stimulējošiem caurejas (3). Tā rezultātā ar izkārnījumiem pārvietojas ātrāk resnās zarnas, tādējādi radot viņiem būt mazāk dehidrēts.

Ir skaidrs, ka tur ir daudz faktisko zinātnisku pierādījumu, kas parāda efektivitāti plūmju sulas, kā dabas attieksmi pret aizcietējumiem (4). Pētījumi rāda, ka plūmju sula palīdz palielināt šķidruma apjomu, kas paliek izkārnījumos, un tajā pašā laikā, izraisa kontrakcijas, kas stimulē zarnu kustības. Lai novērstu aizcietējumus, jūs varat izmantot šos efektīvus plūmju sulas līdzekļiem.

Kā lietot plūmju sula aizcietējums

1. Apcirpt sula
2. Piens magnēzija un plūmju sulas
3. Sviests un plūmju sula
4. Ābolu sula un plūmju sula
5. Olīveļļa un plūmju sula
6. Kafija un plūmju sula
7. Plūmju sula un auzu piens

Plūmju sula kā līdzekli pret aizcietējumiem

1. Plūmju sula

Jums būs nepieciešams

Tase plūmēm sulas

Kas jums ir jādara

Dzert to kā un kad tas ir ērti jums.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Ir 3 - 4 tases plūmju sulas dienā.

Kāpēc tas darbojas

Par caureju ietekme komponentu plūmju sulas sāks rādīt rezultātus vai divas dienas.

Atpakaļ uz TOC

2. Piens magnēzija un plūmju sula aizcietējums

Jums būs nepieciešams

• 1 tase apgriezt sula
• 2 ēdamkarotes piena magnēzija

Kas jums ir jādara

1. Pievieno pienu no magnēzija ar plūmju sulu un mikroviļņu šo 30 - 45 sekundes.
2. Dzert to, kamēr tas ir silts, vai pēc tam, kad tas ir atdzisis mazliet.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Šis risinājums būtu jums atvieglojumu 1 - 3 stundas.

Kāpēc tas darbojas

Piens magnēzija ir ķīmiski pazīstams kā magnija hidroksīdu, kas ir kopīgs sastāvdaļa komerciāli pieejamiem antacīdiem un caurejas. Tā vērš šķidruma kolu, izraisot vieglu kustību dzīlēm un rosinot viņu evakuāciju.

Atpakaļ uz TOC

3. Sviests un plūmju sula aizcietējumiem

Jums būs nepieciešams

• 6-8 oz plūmju sula
• 1 ēdamkarote sviesta

Kas jums ir jādara

1. Karsē plūmju sulu uz vidējas liesmas uz 3 - 4 minūtes.
2. Pievieno sviestu un karsē vēl minūti.
3. Ļaujiet šis maisījums atdziest. Dzert to.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Šis risinājums dos tūlītēju atbrīvojumu no aizcietējumiem. Izmantojiet to, kā un kad nepieciešams.

Kāpēc tas darbojas

Šīs eļļas no sviesta padara pagājušo izkārnījumi vienmērīgāku no jūsu zarnas (6).

Atpakaļ uz TOC

4. Ābolu sula un plūmju sula aizcietējumiem

Jums būs nepieciešams

• 2 - 3 glāzes plūmju sulu
• 2 glāzes ābolu sulas

Kas jums ir jādara

1. Dzert visu plūmju sulas pirmā lieta, no rīta tukšā dūšā.
2. Pēc pusstundas, dzert glāzi ābolu sulas.
3. Dzert vēl viens glāze ābolu sulas stundu pēc pirmās stikla. Tas palīdz pareizi tīrīšanu veic savu zarnu un pārliecinoties, ka viņi darbojas kā vajadzētu.

Jūs varat dzert apelsīnu sulu, ja jums nav nekādu ābolu sulu pieejama.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Vai tas no rīta, lai atvieglotu aizcietējums.

Kāpēc tas darbojas

Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis, lai tiem, kuri cieš no hroniska aizcietējuma, vai nav bijusi zarnu kustības 2 līdz 3 dienām. Tā kickstarts zarnu kustības, pat tad, ja Jums ir cieš no sevišķi smaga gadījumā aizcietējumu.

Atpakaļ uz TOC

5. Olīveļļa un plūmju sula aizcietējumiem

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote virgin olive oil
• Glāze plūmju sulas

Kas jums ir jādara

Sajauciet eļļu ar plūmju sulu un dzert to.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtot pēc pāris stundām, ja nepieciešams.

Kāpēc tas darbojas

Olīveļļa veicina veselīgu gremošanu un līnijas zarnu sienas ar taukiem, lai palīdzētu ātri pagājušo izkārnījumi (7).

Atpakaļ uz TOC

6. Kafija un plūmju sula aizcietējumiem

Jums būs nepieciešams

• 1 tase apgriezt sula
• 2 tējkarotes šķīstošā kafija
• 1 - 4 tase karsta ūdens

Kas jums ir jādara

1. Karsē plūmju sulas, ko microwaving to 45 - 60 minūtes.
2. Sajauciet šķīstošo kafiju ar karstu ūdeni un pievienojiet to plūmēm sulu.
3. Dzert to, kamēr tas ir karsts.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dzeramais šoreiz rāda rezultātus simtiem cilvēku.

Kāpēc tas darbojas

Šīs novārījums siltums veicina izkārnījumu kustību un palīdz jums izkārnīties viegli (8).

Atpakaļ uz TOC

7. Plūmju sula un auzu piens

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 glāze plūmju sulas
• 1 - 2 glāze auzu piens

Kas jums ir jādara

Sajauc divas un dzert šo maisījumu no rīta tukšā dūšā.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Katru rītu Atkārtojiet šo darbību, līdz jūsu zarnu kustības kļūst regulāra.

Kāpēc tas darbojas

No auzu piena un plūmju sulas kombinācija ir ieteicams, lai ārstētu aizcietējums. Šis maisījums atvieglo pārvietošanos ar izkārnījumiem (9).

Atpakaļ uz TOC

Lietojot šos risinājumus, paturiet prātā, ka summa, plūmju sulas, kas jāpatērē, lai iegūtu atbrīvojumu no aizcietējumiem atšķiras no cilvēka uz cilvēku, jo ne visi reaģē uz uztura izmaiņām pašā veidā. Jums var būt nepieciešams, lai eksperimentētu ar šo sulu, līdz atrodat optimālu daudzumu, kas palīdz jums atrast atbrīvojumu no aizcietējumiem. Ja nepieciešams, ir steidzama, izvēlēties aizsardzības līdzekļus, kas strādā uzreiz.

Šeit ir daži populārākie jautājumi par plūmju sulas aizcietējums atbildēts jums.

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Cik ilgi tas veic, plūmju sulu, lai jūs kuģa pakaļgals?

Kā mēs minēts iepriekš, reakcija jūsu gremošanas sistēmas plūmju sulu nedrīkst būt tāds pats, kā redzams citiem cilvēkiem. Vairumā gadījumu, rezultāti tiek uzskatīta par pašu pirmo dienu.

Cik daudz apgriezt sulas būtu patērēts, lai tas darbotos aizcietējumiem?

Šādu summu plūmju sulas parāda rezultātus vairumā gadījumu:

• Pieaugušajiem - no 4 līdz 8 unces
• Zīdaiņiem - 2 unces
• Toddlers - 2 līdz 4 unces
• Grūtnieces Sievietes - no 4 līdz 8 unces

Neatkarīgi no dzeramā plūmju sulu, jums arī nepieciešams pieņemt citus veselīgus paradumus, ieskaitot dzeramo vismaz divus litrus ūdens un citu šķidrumu katru dienu. Tas ir svarīgi, jo dehidratācija, kā jūs zināt, ir viens no biežākajiem iemesliem šo problēmu. Making dzīvesveida izmaiņas, piemēram, kļūst regulāras fiziskās aktivitātes un ēšanas veselīgu līdzsvarotu uzturu ar daudz veseli graudi, augļi un dārzeņi, kas ir vēl viens lielisks veids, kā pārliecināties, ka jūs saglabāt savu zarnu labā darba stāvoklī un saņemt atbrīvojumu no aizcietējumiem.

Tagad, ka jūs zināt, kā izmantot plūmju sulu aizcietējums, ko jūs gaida? Kaut apgriezt sula nav visvairāk delicious sulas, jūs nevarat ignorēt to, ja jūs cieš no aizcietējumiem. Ja jūs nevēlaties, lai ārpusbiržas vai recepšu medikamentus un caurejas, tas ir jūsu labākais risinājums. Šī lieliskā sula nodrošinās, ka jūsu zarnu kustības kļūst regulāra, viegli un bez sāpēm.

Vai jums atrast šo noderīgu informāciju? Lūdzu, atstājiet savus komentārus lodziņā.