Joga, lai apkarotu priekšlaicīgu novecošanu

Early novecošanās ir traumatisks. Blāvi ādas, graying matiem, un grumbu apdraudēt savu izskatu, padarot jūtaties vājš un drūms. Cīņa, lai ietilptu un apskatīt jūsu vecums ir nemainīgs arī nodarbojas ar neveikliem silences kad citi kļūda jums ir daudz vecāka. Ja Jums ir apnicis tas viss un vēlaties mainīt savu priekšlaicīgu novecošanos, šeit ir 7 jogas asanas, kas palīdzēs jums. Iet uz, pārbaudiet tos!

Pirms tam, pieņemsim izdomāt, kā joga palīdz ar priekšlaicīgu novecošanos.

 Joga kā izārstēt priekšlaicīgu novecošanos

Mēs dzīvojam pasaulē, piepildīta ar piesārņojumu un putekļiem. Uz augšu tas off, katru otro komerciālais mēs redzam ir kosmētikas produktu. Šīs reklāmas ir vilinoši, bez šaubām. Tā rezultātā, mēs iegādāties preces un izmantot to. Tad garlaicīgi no tā, sk cita komerciāla, un iegādāties citu produktu. Process turpinās... Piemērojot sajaukums krēmus uz ādas neapšaubāmi zaudējumu atlīdzināšanas. Tā ir viena daļa no stāsta.

Lai pievienotu to, mūsu mazkustīgs dzīvesveids, kur mums ir iestrēdzis mūsu krēsliem 8 stundas dienā un ēst junk, bet pie tā, padara situāciju vēl ļaunāku. Un tad tur ir piesārņojums un putekļiem. Organisms cringes ar visu crap izmet pie tā. Cik daudz tas var aizņemt? Kaitīgie produkti un paradumi izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos, padarot mūs paniku un meklēt veidus, kā salabot bojājumus.

Joga ar savu balansēšanas akts, labu asins cirkulāciju, elastību un stiprinot spējas, atjauno savu ķermeni tā iepriekšējā krāšņumā. Bet tas notiek tikai tad, kad to darīt regulāri un ir uzmanīgi ar savu diētu. Atcerieties, ka bojājumi ir viegli, remonts ir grūti. Joga attīra sistēmu, atslābina, un beidzot atjauno to. Joga šķiet kā brīnums, jo tā var dot dabas lifta jūsu sejas un padarīt savu ādas mirdzumu.

Jums ir jāsaprot, ka joga nav eliksīrs. Tas nebūs pieturas jūs no novecošanās dabiski. Novecošana ir neizbēgama, un ir jānotiek, bet ir veids, kā palēnināt šo procesu. Jūs varētu brīnīties, kā. Atbilde ir tāda pati - joga.

Tātad, ko jūs gaida? Iet uz, pagriezt pulksteni atpakaļ ar šādiem jogas asanas, un gozēties komplimentiem, jūs saņemat.

Anti-Novecošana jogas asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (priekšgala Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Krēsls Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana vai Lion Pose ir pamata līmeņa Hatha joga asana. Kad tas ir pilnībā pieņemts, tas izskatās kā rūcošs lauva, līdz ar to nosaukumu. Praktizēt asanu agri no rīta tukšā dūšā, un tīru zarnu. Turiet pozu 30 sekundes.

Simhasana Kā Anti-Aging palīdzības

Simhasana uzlabo asinsriti sejas un palīdz barot to no iekšpuses. Tas padara jūsu sejas mirdzumu, kā arī izlīdzina grumbas. Poza uzlabo savu redzējumu, stimulējot nervus jūsu acīm. Tā izskauž slimības un tur jūs veselīgs un aktīvs.

Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Simhasana

Atpakaļ uz TOC

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana vai Zivju Pose ir nosaukta pēc tam, kad slavens Matsjas iemiesojumu Kungu Višnu. Tāpat kā zivis saglabāti gudrajiem no lielās plūdiem, šī asana glābs jūs no novecošanās ātri. Praksē tas no rītiem tukšā dūšā, un turiet to 30 līdz 60 sekundes.

Matsyasana Kā Anti-Aging palīdzības

Matsyasana uzlabo savu stāju. Tas palīdzēs jums stāvēt taisni, nevis hunching no vājuma. Tas stimulē vēdera orgānu un uztur gremošanas problēmas un aizcietējums pie līcī, tādējādi saglabājot jums viegls un sirsnīgs. Poza mazina spriedzi un uzbudināmība, un tur jums svaigu un aktīvs.

 Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Matsyasana

Atpakaļ uz TOC

3. Dhanurasana (priekšgala Pose)

Dhanurasana vai Bow Pose izskatās stīgu priekšgala kad pieņemts un tādējādi izpaužas tā nosaukumu. Ar priekšgala, jums jācenšas savas bultas pa labi un hit mērķi. Tādā pašā veidā, praksē Dhanurasana izskatīties jaunāki un labāk. Tas ir pamata Vinyasa līmenī joga asana. Turiet to 15 līdz 30 sekundēm.

Dhanurasana Kā Anti-Aging palīdzības

Dhanurasana uzlabo ēstgribu un gremošanu, kas ir pazīmes veselīgu ķermeni. Tā uzlabo funkciju aizkuņģa dziedzerī un uztur jūsu hormoni līdzsvaroti. Poza dziedina muguras sāpes, un tas ir svētīgs visiem datora burvji rakstīt prom sliktos sēdēšanas pozas.

Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Dhanurasana

Atpakaļ uz TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana vai Dolphin Pose neliela variācija Adho Mukha Svanasana. Šajā asana, jūsu ķermenis veido apgriezts "V", rada, ka var dot daudz priekšrocību pār jums. Praksē tas no rītiem tukšā dūšā, un turiet to 30 līdz 60 sekundes. Tas ir pamata līmeņa Ashtanga joga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana kā Anti-Aging palīdzības

Ardha Pincha Mayurasana stiprina jūsu rokas un kājas. Strong ekstremitātes ir liecināt par jauniešu organizācija, un šī asana palīdz jums tur nokļūt. Tas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu un simptomus agrīna menopauze un saglabā savu reproduktīvos orgānus aktīvs.

 Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Ardha Pincha Mayurasana

Atpakaļ uz TOC

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana vai Tree Pose atgādina graciozs un cienīgu stāju koku. Tree Pose ir viena no nedaudzajām asanas, kurā jūs turēt acis vaļā. Labākais laiks, lai praksē Vrikshasana ir no rīta, kad jūsu prāts ir svaigs un skaidrs. Vrikshasana ir iesācējs līmeņa Hatha joga asana. Turiet to vienu minūti.

Vrikshasana Kā Anti-Aging palīdzības

Vrikshasana ir par līdzsvaru un stabilitāti kājās. Tas saglabās jums veido un prom no nestabilitātes. Tā balstās pašapziņu un pašcieņu - lietas, kas mums ir pārpilnība, kā bērni un mazināta, kā mēs vecumu. Poza uzlabo koncentrēšanās un padara jūs mazāk pakļauti aizmāršība.

Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Vrikshasana

Atpakaļ uz TOC

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

 Virabhadrasana II vai Warrior Pose ir nosaukta pēc tam, kad hindu mitoloģisks karavīrs sauc Virabhadra. Vārds "Warrior" šeit nozīmējot cīņām pret problēmām ķermeni un prātu. Prakse Virabhadrasana II no rītiem tukšā dūšā, un tīru zarnu. Tas ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Turiet to par 30 sekundēm.

Virabhadrasana II Kā Anti-Aging palīdzības

Virabhadrasana II atver savas krūtis un plaušas, un bruģē ceļu labākai elpošana. Tā balstās izturība, lai saglabātu jums iet. Poza enerģiju nogurušās ekstremitātēm un ļauj pārvietoties aktīvi. Tā stiepjas jūsu pleciem, turot tos cieši un no acs.

Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Virabhadrasana II

Atpakaļ uz TOC

7. Utkatasana (Krēsls Pose)

Utkatasana vai priekšsēdētāja Pose izskatās vienkārši, bet ir grūti palikt. Tas ir kā sēžot uz iedomātas krēsla, bet bez komforta sēžot faktisko vienu. Prakse Utkatasana no rīta vai vakarā tukšā dūšā. Utkatasana ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Turiet pozēt 30 līdz 60 sekundes.

Utkatasana Kā Anti-Aging palīdzības

Utkatasana stimulē sirds un vēdera dobuma orgānu, tur jūs prom no sirds slimībām un gremošanas problēmām. Tas stiprina muguru un palīdz saglabāt savu nostāju gudri un uzcelt. Poza liek jums noteikts un motivēti iegūt darbu.

Lai uzzinātu vairāk par pozu un kā to darīt, noklikšķiniet šeit: Utkatasana

Atpakaļ uz TOC

Tagad, pieņemsim atbildēt uz dažiem bieži uzdotiem jautājumiem par anti-novecošanās un jogu.

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Kāds ir pareizais vecums, lai sāktu izmantot pretnovecošanas krēmi?

Anti-novecošanās krēmi nebūs nepieciešama, ja jūs prakse joga regulāri, bet, ja jūs joprojām vēlaties izmantot vienu, izvēlēties vienu, kas ir bez ķīmiskām vielām, un sākt to no jūsu vēlu 20s.

Vai pārmērīga jogas izraisīt blakusparādības?

Jā, tā dara. Pārāk daudz neko ir problēma, un joga nav izņēmums.

Mūsu ķermenis kļūst vecāks ar katru dienu. Tas ir neizbēgami, bet ir šarmu novecošanās graciozi un palēnina procesu, sekojot veselīgus ieradumus. Kad kaut kas, piemēram, joga ir viegli pieejams mācīties un praktizēt, jums vajadzētu pamēģināt un saglabāt savu jaunības skaistumu uz ilgāku laiku.