8 pārsteidzošie priekšrocības un zaļo banānu izmantošana

Ir zaļš banāns labs jums? Ar modes skanējuma nosaukuma noprotams zaļie banāni būs kaut kas eksotisks. Taču zaļie banāni ir tikai regulāri banāni. Bet nav tos noraidīt, jo tie ir uzņēmēja veselības pabalstus.

Atšķirībā no dzeltenajiem banāniem, jūs varat ēst zaļo banānu tikai tad, kad tie tiek apstrādāti - vai nu vārītas vai cepta. Ir daudz garšīgs un garšīgi receptes no zaļiem banāniem. Cepti banāni ir papildus kalorijas, protams, jo cepšanai. Tātad, tas ir labāk vārīt. Tos var izmantot, lai veiktu gaļas mērces un karija. Slavenie banānu čipsi Kerala ir izgatavotas no neapstrādātiem banāniem. Tā kā tie ir sagatavoti, izmantojot kokosriekstu eļļa, tā piebilst, līdz veselības faktors.

Green Banana Ieguvumi - Top 8:

Tātad, kādi ir ieguvumi, tu jautā? Šeit tie ir:

1. Augsts šķiedrvielu saturs:

Green banāni ir pilns ar šķiedrvielu. Mēs visi zinām, ka šķiedras ir svarīgi pareizai darbībai gremošanas sistēmas infekcijas un zarnu kustības. Vienu tasi vārītu zaļo banānu satur 3.6g šķiedru. Patēriņš pietiekamu daudzumu šķiedrvielu nozīmē arī to, ka jums ir mazāk uzņēmīgi pret diabētu.

2. Resistant Starch:

Izturīgs ciete ir ciete, kas nav uzsūcas tievajās zarnās, bet, tas tiek nodots uz lielāku zarnās. Pētniecības, ko Janine Higgins Universitātes Colorado Veselības zinātņu centrs veica, liecina, ka pretestība ciete uzņemšana ir saistīta ar vairākām izmaiņām metabolismu, kas var piedāvāt pozitīvus ieguvumus veselību. Ieguvumi veselībai ietver:

Samazināts tauku uzglabāšanas uzlabošana insulīna jutību uz visa ķermeņa pazemināšana no plazmas holesterīna un triglicerīdu koncentrācijas samazinājums glikēmijas un insulinemic atbildes

3. Augsta Kālija:

Green banāni ir augsts kālija. Tase vārītām zaļu banānu satur 531 mg kālija. Mūsu ķermeņa vajadzībām kāliju un muskuļu kustības, pareizu darbību, nervu un attīrīšanas asiņu ar nierēm.

4. Labāk uzturvielu uzsūkšanos:

Uzturvielas zaļa banāna var nopelnījis labākā veidā regulāri uzturā šo augļu.

5. Probiotiskajām baktērijām:

Green banāni kalpo kā ideāls pārtiku par "labiem un draudzīgu" baktērijām. Šīs baktērijas, kas dzīvo jūsu zarnu, patērēt zaļu banānu un palīdz sasniegt veselīgāku kuņģi un gremošanas traktu.

6. Vitamīnu avots:

Green banāni ir bagāts avots dažādu vitamīnu, piemēram, vitamīns B6, vitamīns C un vairāk. Šie vitamīni ir ļoti svarīgi, lai uzturētu veselīgu ķermeni.

7. Caureja Ārstēšana:

Green banāni novērst, kā arī ārstēt caureju. Gatavot tos krietni pirms patērē. Caureja izraisa baktericīdu, vīrusu vai parazītu infekciju. No caurejas simptomi ir galvassāpes, slikta dūša, nogurums, vēdera krampji, utt Green banāni palīdzēt novērst šos simptomus.

8. Diabēta Diēta:

Cilvēki, kuri cieš no 2. Tipa diabēta, var izmantot zaļo banānu savā uzturā kā zaļā banāns satur nelielu daudzumu cukura. Mēs visi zinām, cik jutīga uzturs diabēta pacientu ir. Jūs varat iekļaut zaļo banānus vārītas veidlapu labākos rezultātus.

Green banāni, tāpat kā viņu dzeltenā kolēģi, ir noliktava veselības pabalstus. Jūs varat sagatavot dažādas receptes, izmantojot šos banānus. Daudzi cilvēki ir atturīga garšas, bet ar tik daudz receptes, no kuriem izvēlēties, es esmu pārliecināts, ka jūs varat sakult kaut ko, kas būs garšīgs Jūsu ģimenei! Un, ja nekas cits strādā ārā, vienmēr ir labie vecie Kerala banānu čipsi!

Tātad, ir zaļš banāns daļa no jūsu diēta? Vai jūs zināt par šīm priekšrocībām? Vai jūs zināt kādu vēl zaļu banānu priekšrocības? Kādas ir jūsu veidi, tostarp zaļu banānu diētu garšīgs veidā? Atstājiet savu viedokli komentāru sadaļā zemāk.