Dzelzs deficīts - cēloņi, simptomi un ārstēšana

"Ēst veselīgu barojošu pārtiku ir vienkāršs un pareizais risinājums, lai atbrīvotos no liekā ķermeņa svara piepūles un kļūt slim un veselīgi uz visiem laikiem." - Subodh Gupta, autors 7 paradumiem Skinny Woman

Slavenais autors pārliecināts zina, ko viņš runā. Uzturs ir pamatelements mūsu vispārējo veselību. Mums ir nepieciešams pietiekams daudzums vitamīnu un minerālvielu, lai mūsu sistēmas, lai strādātu pie optimālā līmenī. Ar mūsu drudžains grafikiem mēs nevarēsim to vajadzīgais daudzums šo uzturvielu ved uz nepilnībām, kas ietekmē mūsu veselību. Dzelzs ir viens no šādiem uzturviela, kas ir svarīgi, lai mūsu ķermeņiem.

Dzelzs un mūsu veselība:

• Dzelzs ir svarīgs minerālvielu, kas pilda vairākas funkcijas mūsu organismā; svarīgākais no tiem ir ražošanas sarkano asins šūnu, kas veic skābekli organismā. Tas arī ļauj mūsu muskuļus uzglabāt un lietot skābekli.

• Dzelzs ir daļa no daudzu fermentu un tā tas palīdz, veicot daudzu šūnu funkcijas. Fermenti veicina gremošanu pārtikas un citas svarīgas reakcijas, kas notiek mūsu organismā.

Dzelzs Tādēļ ir būtiski, lai jūsu ķermeņa, un jums vajadzētu saņemt ieteicamo devu doto tālāk no jūsu ikdienas uzturā.

Sievietēm, kam rodas smago plūsmu savā ikmēneša periodā (smagie periodi) laikā jāņem dzelzi, lai saņemtu ieteicamo devu.

Dzelzs deficīts:

Dzelzs deficīts ir pazīstama arī kā anēmija vai dzelzs deficīta anēmija. Šis nosacījums ir viens no visbiežāk uztura trūkumu, jo īpaši bērniem un sievietēm pirms menopauzes. Šis nosacījums ir raksturīga izsmelšanu ķermeņa veikalos dzelzs un nespēju ķermeņa, lai uzturētu normālu hemoglobīna koncentrāciju asinīs.

Hemoglobīns ir viela, kas atrodas sarkanajās asins šūnās, kas ļauj viņiem veikt skābekli visā organismā. Trūkums pietiekamu dzelzs padara organisms nespēj ražot pietiekami daudz hemoglobīna. Tā rezultātā funkcionālajā un veselības traucējumiem, kas nelabvēlīgi ietekmē darbību vairāku orgānu sistēmām.

Cēloņi Dzelzs deficīts:

Cēloņi grozās ap nepietiekama patēriņu dzelzs vai zaudēt pārāk daudz dzelzs. Abos gadījumos, jūsu organisms nespēj ražot pietiekami daudz hemoglobīna. Daži no visbiežāk dzelzs deficīta cēloņi ir šādi.

1. Palielināts dzelzs Nepieciešams:

Ir zināmi nosacījumi, saskaņā ar kuriem cilvēkiem nepieciešamas papildu summas dzelzs

• Zīdaiņiem un maziem bērniem ir lielākas dzelzs vajadzībām, salīdzinot ar vecākiem bērniem, jo ​​tie ir straujas izaugsmes fāzē, un reizēm tas kļūst grūti tos iegūt pietiekami daudz dzelzs no sava parastā uzturā.
• Grūtnieces nepieciešams vairāk dzelzs, jo viņu dzelzs avoti ir nepieciešams, lai kalpotu savu paaugstināts asins tilpumu, kā arī nodrošina hemoglobīna par audzēšanas auglim.

2. Zudums Blood:

Kad cilvēki zaudē asinis, bet arī zaudē dzelzi, asins sastāvā ir dzelzs sarkanajās asins šūnās. Tāpēc viņi ir nepieciešama papildu dzelzs, lai aizstātu zaudēto dzelzs.

• Sievietēm ar smago periodu, visticamāk, cieš no dzelzs deficīta anēmiju, jo tie zaudē asinis menstruāciju laikā.
• Dažas kaites, piemēram, kuņģa čūlu, hiatal trūce, resnās zarnas polips vai kolorektālā vēža izraisīt lēnu hronisks asins zudums organismā, kā rezultātā dzelzs deficīta.
• Kuņģa-zarnu trakta asiņošana, pateicoties regulārai lietošanai daži pāri letei pretsāpju, piemēram, aspirīns var izraisīt anēmiju. Iekšējā asiņošana ir visbiežākais dzelzs deficīta vīriešiem un sievietēm pēcmenopauzes periodā.

3. Dzelzs trūkums uzturā:

Dzelzs nepieciešama mūsu struktūras galvenokārt iegūst no pārtikas, ko mēs ēdam. Patēriņš pārāk zemas devas dzelzs laika gaitā var izraisīt dzelzs deficītu. Dzelzs bagāti pārtikas produkti ietilpst gaļa, lapu dārzeņi, olas un dzelzs stiprināts pārtiku. Zīdaiņi un bērni arī ir no dzelzs savā uzturā to pareizai augšanai un attīstībai.

4. Mal-dzelzs uzsūkšanos:

Bez patēriņu, dzelzs no pārtikas, būtu uzsūkties asinsritē jūsu tievajās zarnās. Celiakija ir zarnu slimība, kas ietekmē jūsu zarnās spēju uzsūkt barības vielas no pārstrādāta pārtika, tādējādi radot dzelzs deficīts. Ietekmē arī dzelzs uzsūkšanos, ja daļa no jūsu zarnas ir apiets vai noņemt ķirurģiski. Dzelzs absorbēts no pārtikas daudzums atkarīgs arī citi tālāk dotajiem faktoriem.

Dzelzs no dzīvnieku avotiem, piemēram, gaļu, vistu un zivis ir heme dzelzs, kas var uzņemt 2 līdz 3 reizes efektīvāk nekā nav heme dzelzs no augiem.

Absorbcija nav heme dzelzs no augu valsts pārtikas produktiem ir atkarīga no cita veida pārtikas produktus ēst ar tiem. Piemēram, pārtikas produktus, piemēram, gaļu, vistu un zivīm, kas satur heme dzelzs palielināt absorbciju no pārtikas produktiem, kas satur ne-heme dzelzs, piemēram, stiprināti graudaugi, spinātiem un dažu pupiņām. Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, var arī palielināt absorbciju non-heme dzelzs kad ēst tajā pašā ēšanas.

Vielas, piemēram, polifenoli, fitīni vai kalciju, kas ir atrodami dažos pārtikas produktos vai dzērienos, piemēram, tēju, kafiju, veseli graudi, pākšaugi, piena un piena produktu, var samazināt absorbciju nav heme dzelzs.

Cietušie Dzelzs deficīts:

Lai gan ikviens var ciest no dzelzs deficīta, daži cilvēki ir pakļauti lielākam riskam. Tā kā risks ir augsts, viņu vajadzības pēc dzelzs ir lielāks nekā citi.

1. Sievietēm:

Sievietes zaudē asinis menstruāciju laikā, un tāpēc tie ir lielāks risks ciest no anēmijas. Grūtnieces var iegūt arī šo trūkumu, jo augstu dzelzs prasību.

2. Zīdaiņiem un bērniem:

Zīdaiņiem, it īpaši tiem, kuriem ir zems dzimstības svara vai dzimis priekšlaicīgi, nesaņem pietiekami daudz dzelzs no mātes piena vai formulu, un tāpēc tie ir lielāks risks dzelzs deficīts. Bērniem ir papildus dzelzs augšanas fāzē. Bērni ar īpašām vajadzībām veselības, piemēram, tiem, kuriem ir hroniskas infekcijas vai ierobežotu diētu, ir arī risks.

3. Veģetārieši:

Tie, kas neēd gaļu, ir lielāks risks dzelzs deficīts. Kā minēts iepriekš, augi satur nav hēma dzelzi, kas nepieciešams, lai varētu papildināt ar citiem avotiem heme dzelzs, piemēram, gaļu, zivis un olas, lai atvieglotu to uzsūkšanos.

4. Bieži Asins donori:

Tie, kas ziedo asinis bieži ir paaugstināts risks dzelzs deficīts, jo viņu dzelzs krājumi iegūt izsmelti, jo asins ziedošanu. Zems hemoglobīna līmenis, ko izraisa asins ziedošanu, ir, tomēr, īslaicīga problēma, kas var izārstēt, ēdot dzelzs bagātu pārtiku.

Dzelzs deficīts Simptomi:

Neatbilstoša dzelzs līmenis var negatīvi ietekmēt ķermeņa funkcijas. Lielākā daļa fiziskās pazīmes un simptomi nav redzamas, jo tās ir vieglas. Jūs varat pamanīt tos tikai tad, kad jūsu anēmija kļūst sliktāk. Simptomi nav sākumposmā dzelzs deficīta redzams. Persona, kam dzelzs deficīts var būt šādi simptomi.

• Nogurums un nespēks
• Reibonis
• Galvassāpes
• Elpas trūkums
• Bāla āda
• Sāpes krūtīs
• Grūtības koncentrēties
• Lēna kognitīvā un sociālā attīstība bērnībā
• Aukstums plaukstās un pēdās
• Grūtības uzturēšanā ķermeņa temperatūra
• Lēns imūnās funkcijas, kas palielina uzņēmību pret infekcijām
• Mēles (iekaisumu mēle)
• Simptomi zīdaiņiem un bērniem: -
• Nervozs uzvedība
• Īss uzmanību span
• Lēna izaugsme un attīstība
• Slikta apetīte
• Aizkavēta iemaņu attīstība, piemēram, ejot un runājot

Dzelzs deficīts slimības:

Dzelzs deficīts ir nopietns stāvoklis, kas, ja to viegli var radīt ilgtermiņa veselības jautājumiem. Vieglas deficīts dzelzs neizraisa smagas komplikācijas, bet, ja to neārstē, tas var novest pie šādām veselības problēmām.

1. Anēmija:

Smaga deficītu dzelzs var izraisīt anēmiju dezorganizācijas dēļ parastā mūža sarkano asins šūnu. Šādā stāvoklī, hemoglobīna līmenis ir tik zems, ka asinis nespēj pietiekami skābekļa šūnām, tādējādi ietekmējot visu ķermeni. Simptomi anēmija ietver meklē ļoti bāla, elpas trūkums, reibonis un nogurums. Tā rezultātā samazināta imūnās funkcijas un traucētu izaugsmi un izziņas.

2. Sirds slimībām:

Trūkumu dzelzs var izraisīt strauja vai neregulāra sirdsdarbība. Kad ir anēmija, jūsu sirds ir nepieciešams, lai sūknis vairāk asiņu, lai kompensētu skābekļa trūkuma, ko jūsu asinīs. Tas var izraisīt palielināta sirds vai sirds mazspēju.

3. Nepietiekamas augšanas:

Smaga deficītu dzelzs var izraisīt aizkavētu augšanu un attīstību zīdaiņiem un bērniem. Tā ir saistīta arī ar lielāku uzņēmību attīstīt infekcijām.

4. Komplikācijas grūtniecības laikā:

Grūtnieces ir lielāks risks dzelzs deficīts. Tas var novest pie priekšlaicīgas dzemdības un zīdaiņiem ar mazu dzimšanas-svaru. Šis nosacījums var viegli novērst grūtniecības laikā, ņemot dzelzs preparātus, kas ir daļa no pirmsdzemdību aprūpi.

5. Colon Cancer:

Dzelzs deficīts ir viens no iemesliem, resnās zarnas vēzi. Pētījums veikts par 628, 882 pacientus, kas 40 gadu vecumā, un iepriekš norādīja, ka 3,1% jeb 19 349 pacientiem bija dzelzs deficīta anēmija. Tātad, tiem, kas cieš no dzelzs deficīta, ir lielāks risks saslimt ar resnās zarnas vēzi.

6. Nogurums:

Dzelzs deficīts var izraisīt nogurumu. To raksturo ar depresiju un miega trūkums. Līdz ar to, dzelzs deficīts būtu jāatzīst un apstrādā, lai novērstu nogurumu.

Ārstēšana Dzelzs deficīts:

Dzelzs deficīts nedrīkst ignorēt, jo tas var novest pie vairākām veselības problēmām. Pareiza diagnoze un ārstēšana no šīs problēmas, ir svarīgi, pirms stāvoklis pasliktinās. Dzelzs deficīts var viegli diagnosticēt, veicot hemoglobīna testu, kas mēra hemoglobīna vai hematokrīta līmeņa tests, kas mēra procentuāli sarkano asins šūnu daudzums asinīs pēc tilpuma.

Samazināšana hemoglobīna un hematokrīta līmeni, norāda uz nopietnu trūkumu un dzelzs. Ārstēšana dzelzs deficīta atkarīga citiem faktoriem, piemēram, jūsu vecuma, veselības un cēloni dzelzs deficīts. Daži no veidiem, kā ārstējošais dzelzs deficīts ir doti turpmāk.

1. Patēriņš Dzelzs Rich Foods:

Vieglas deficītu dzelzs var izārstēt, iekļaujot dzelzs bagātu pārtiku savā uzturā. Dzelzs no dzīvnieku avotiem, piemēram, gaļu, mājputnu gaļas un olu ir vieglāk uzsūcas organismā. Ja esat veģetārietis, jums ir nepieciešams, lai palielinātu savu devu dzelzs bagātu augu bāzes pārtikas produktiem, lai absorbētu to pašu daudzumu dzelzs, jo augu avotiem. Turpmāk dots saraksts rāda avotus hēma un nav heme dzelzs.

 2. Dzelzs papildinājumi:

Dzelzs preparātus, piemēram, dzelzs tabletes un kapsulas bieži iesaka ārsti papildināt dzelzs veikalus jūsu organismā. Lai atvieglotu labāku absorbciju Dzelzs tabletes, tas ir izdevīgi ņemt tos tukšā dūšā. Tā kā šīs tabletes var izjaukt jūsu kuņģī, tas bieži vien ir ieteicams ņemt tos ar ēdienu.

3. Patēriņš Foods bagāti ar C vitamīnu:

C vitamīns uzlabo organisma uzsūkšanās dzelzs. Tas ir ieteicams dzert citrusaugļu sulu vai citus pārtikas produktus, kas bagāts ar C vitamīnu, tajā pašā laikā, kad jūs ēdat augstu dzelzs pārtiku. Citrus sulas, piemēram, apelsīnu sulu vai citrona sulas satur C vitamīnu, kas palīdz organismam labāk absorbēt uztura dzelzs. Dzelzs piedevas jāveic arī ar glāzi citrusaugļu sulas vai C vitamīns papildināt labāku uzsūkšanos.

4. Ārstēšana pamatcēloņus dzelzs deficīts:

Ja dzelzs piedevas nespēj palielināt savu dzelzs līmeni asinīs, trūkums ir saistīts ar avotu asiņošanas vai dzelzs absorbcijas problēmas, kuras nepieciešams diagnosticēt un ārstēt. Ārstēšana cēloņiem deficīta ietver sekojošo.

• Zāles, piemēram, perorālo kontracepcijas līdzekļu, lai samazinātu smago menstruālā asiņošana
• Antibiotikas un citas zāles, lai ārstētu kuņģa čūlu
• Ķirurģija, lai atbrīvotos no audzēja, asiņošana polips vai fibrozs

5. Ārstēšana dzelzs deficīta zīdaiņiem:

Neatkarīgi no piemaksas ārsta ieteikto, bērnu jābaro ar mātes pienu vai dzelzs stiprināts formulu pirmajā gadā. Govs piens nav labs dzelzs avots, un tāpēc to nedrīkst ievadīt bērniem, kas ir jaunāki par vienu gadu. Dzelzs no mātes pienā var vieglāk uzsūcas nekā dzelzs atrast formula.

Dzelzs deficīts nevar izārstēt nakti. Ja deficīts ir smaga, tā var ilgt vairākus mēnešus vai pat ilgāk, lai papildinātu savas rezerves. Bez uzņemt dzelzi formā piedevas, tas ir ieteicams iekļaut uztura izmaiņas, ti patērēt dzelzs bagātu pārtiku. Tātad nekļūst dzelzs deficītu, ievērojiet šos padomus, lai izvairītos no sarežģījumiem. Palieciet fit, palikt veseliem!