8 pārsteidzošie ieguvumi no Ugli Fruit

Tas barojošu augļi pieder citrusu ģimenes, un tas ir kompromiss starp greipfrūtu, apelsīnu un mandarīns. Ugli ir kupla koks, kas aug līdz pat 15 - 20 pēdu augstumā, un ir pieejama no novembra līdz aprīlim, un tas ir ļoti labs avots, vitamīnu un minerālvielu. Sakarā ar barības vielu bāzes, tā ir laba izvēle, lai ikdienas uzturā augļus.

Ugli Augļu Veselības ieguvumi:

Galvenie ieguvumi veselībai, kas saistīti ar ugli izklausās labāk nekā tās nosaukumu. Tā satur barības vielas, piemēram, šķiedrvielām, vitamīniem un kalciju, kas ir ļoti svarīgi, lai organismā. Šī pārsteidzošs augļi ir atsvaidzinoša izvēle, ko var lietot ikdienā. Daži no ieguvumiem no šī brīnišķīgā augļu veselību ir minēti zemāk:

1. Ugli ir nulles tauku saturu, kas padara to par ideālu augļus var ēst jebkurās proporcijās. Tā kā nav nekādas holesterīna, tas novērš risku saslimt ar sirds slimībām automātiski. Nr tauku un holesterīna augļi, piemēram, ugli var jālolo Visā sezonā.
2. Ugli ir arī kalcija glabāšanu aptuveni divi procenti no kopējā kalcija uzņemšanu nepieciešams katru dienu. Tas palīdz kaulus un zobus organismā, lai lielā mērā.
3. Olbaltumvielas ir arī efektīvi šī augļa, kas ir celtniecības bloki muskuļu veidošanas un remontu nosacījumu. Olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai aug, kā arī pieaugušo ķermeni ar savu spēju atjaunoties šūnas un sniedz enerģiju.
4. Šī pasakains augļi samazina risku citām slimībām, piemēram, vēzis, insults, hipertensija un pat muskuļu saistītas problēmas. Šis auglis ir arī ieteicama ādas un sirds slimībām, kas saistītas.
5. Viena porcija šo apbrīnojamo augļu satur 2 gramus diētisko šķiedrvielu. Pārtikas bagāti ar šķiedrvielām samazina aizcietējumu risku.
6. Ugli augļi arī aizsargā pret nierakmeņu veidošanos.
7. Būt bagāti ar B vitamīnu, šis auglis arī veicina labu mutes veselību.
8. Tā kā šis auglis ir maz kaloriju, tas palīdz novērst aptaukošanos, kā arī. Šis eksotiskais auglis darbojas kā antioksidants un palīdz organismam iznīcināt brīvos radikāļus.

Jūs varat veikt labu izmantot šo augļu veidā sulas, salāti un brokastis. To var lietot arī bērniem. Tās garša atgādina, ka no apelsīnu vai mandarīnu, kas ir vairākas priekšrocības, A vitamīna un C tā palīdz ierobežot iekaisumu, nodrošinot antioksidanti uz ķermeņa.

Ugli Augļu Uzturs Chart USDA:

Tie ir ugli augļi fakti. Ugli satur apmēram četrdesmit pieci kalorijas konkrētā apkalpo augļu. Līdzīga porcija nodrošina arī gramu olbaltumvielu. Kalpo par ugli augļu ir aptuveni 2 gramus šķiedrvielu, kas ir labs gremošanu. Vitamīnu uzņemšana ir tik izdevīga, lai ķermeni, ka tas palīdz novērst brūces no ne dziedināšanas pareizi. Šīs uzturvielas, piemēram, kalcija, vitamīnu un olbaltumvielu, var efektīvi iegūt no ugli ko dodging lieko tauku un holesterīna saturs, kas var radīt problēmas vēlāk posmos.

Ugli ir piemērots ikdienas patēriņam, un jāpatērē gūt saistīto labumu veselībai. Šis burvju augļi dod jums nulles procentiem holesterīna un tauku, un nepieciešamās uzturvielas. Ceru, ka jums patika šo rakstu. Lūdzu dalīties ar jūsu atsauksmes.