5 efektīvas jogas asanas, lai ārstētu skābes refluksa - Bonusa video!

Es redzēju šo funny komiksu citu dienu. Tur bija meitene ēd saldumus un cepta stuff, un citas ainas, viņas vēders spēlē ar sērkociņu kastītes. Kad saldumi sasniedza viņas vēdera, kuņģa izgaismots. Tā bija velnišķīgu smaidu. ES smējos. Bet nekas smieklīgi par skābes refluksa. Skābums rada nemieru un ekstrēmā dedzināšanas sajūta, kur pat ūdens nevar nākt uz jūsu glābšanas. Bet labā ziņa ir tā, joga var palīdzēt jums tikt galā ar to.

Tātad, kas īsti notiek, ja skābuma streiki? Lasiet tālāk, lai zināt.

Kas ir Acid Atteces?

Skābums ir pazīstama arī kā gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Šādā stāvoklī, kuņģa skābes, nonāk barības vadā. Tas notiek, ja ir darbības traucējumu vārstu, kas atdala kuņģi no barības vads. Rezultātā - jūs sajutīsiet dedzināšanas sajūta krūtīs un rīklē. Skābums bieži izraisa pārtikas produkti ar augstu tauku saturu. Citrus pārtika, šokolādes, garšvielas, kofeīns, un alkohola izraisīt skābes refluksa. Šī sajūta ir ļoti neērti, un var dot bezmiega naktis uz dažiem. Protams, pāri letei narkotikas vienmēr ir iespēja, bet daudz dabas aizsardzības līdzekli, savukārt joga.

Kā Vai Joga palīdz cīnīties pret Acid Atteces?

Regulāra prakse joga nostiprina gremošanas sistēmu un nodrošina pareizu funkcionēšanu visu orgānu. Tas arī uzlabo asinsriti šajā zonā, kas nozīmē svaigu skābekli un labāku barības vielu uzsūkšanos.

5 Efektīva pozas jogas skābes refluksa Relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Joga Acid Reflux- Embrace It! - Joga ar Adrienne

1. Marjariasana

Pazīstams arī kā - Kaķi Pose

Benefit - Šī asana vienmēr darīts kopā ar Bitilasana. Viņi strādā par kodolu un labumu arī mugurkaula un vēdera. Praktizē šo asana uzlabo asinsriti un masāžas gremošanas orgāniem. Tas dos jums tūlītēju atvieglojumu no skābuma.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Marjariasana

Atpakaļ uz TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Pazīstams arī kā - Lejup vērstos suns

Benefit - Šī asana nav ekstrēma reizes kā Uttanasana un tādējādi droši praktizēt. No ķermeņa svars tiek pārvietoti uz rokām un kājām, kad jūs darīt lejupejošo suni. Tas atvieglo centru. Šī asana arī palīdz skābekli jūsu vēdera, kas mazina dedzināšanas sajūta.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Adho Mukha Svanasana

Atpakaļ uz TOC

3. Virabhadrasana II

Pazīstams arī kā - Warrior II

Ieguvums - Warrior II ir spēcīgs joga rada skābes atviļņa atbrīvojumu. Tas nostiprina gremošanas sistēmu un mazina skābumu. Tā arī nodrošina pareizu funkcionēšanu visu orgānu un dziedina citus kuņģa saistītas problēmas.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Virabhadrasana II

Atpakaļ uz TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Pazīstams arī kā - Half Kungs Zivis Pose, Half Mugurkaula Twist Pose, Vakrasana

Benefit - Twist ir labākais Detox Jūs varat dot savu sistēmu. Tā viļņi no toksīniem un palielina asins cirkulāciju. Tas, savukārt, ar skābekli gremošanas sistēmu un samazina skābumu.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Ardha Matsyendrasana

Atpakaļ uz TOC

5. Balasana

Pazīstams arī kā - bērna Pose

Ieguvumi - Par Balasana ir atjaunojošās poza. Tas atslābina sistēmu un mazina bouts skābumu. Kad esat šo asana, jūsu vēdera orgāni tiek arī masēt un jāstiprina.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Balasana

Atpakaļ uz TOC

6. Joga Acid Reflux- Embrace It! - Joga ar Adrienne

Šis laiks nav inversijām vai ab stimulatorus, tāpēc tā darbojas brīnumus, lai tiem, kas cieš no skābes refluksa. Šis laiks ir vērsta uz elpošanu, kas ir noderīgi, ja skābuma streiki.

Atpakaļ uz TOC

Vai jūs kādreiz esat mēģinājis kādu no šiem jogas rada skābes atviļņa atvieglojums? Ja tā nav, šie viegli asanas noteikti labumu jums un uzlabo gremošanu uz kopumā. Atcerieties, lai koncentrētos uz savu elpošanu, kā jūs praksē tos. Jums būs uzreiz atbrīvots, tāpat kā man bija.