Desmit labākie Clementine ieguvumi

Clementine ir niecīga citrusu augļi, kas pieder ģimenei mandarīna apelsīniem. Tas parasti ir dziļa oranžs, spīdīgs izskatu, un to var viegli sadalīt 7 - 14 segmentos pēc pīlinga. Ir zināms arī kā bezsēklu tanžerīnus un Ziemassvētku apelsīniem. Viens var baudīt to kā veseliem augļiem, vai iekļaut to dažādu augļu un zaļo salātu.

Veselības Kādēļ klementīni:

Sakarā ar to ļoti barojoši, klementīnkokiem augļi ir neskaitāmas veselības pabalstus piedāvāt. Izstrādātas zemāk ir daži no tās tautas veselības ieguvumus:

1. Brīvo radikāļu kaitējumu novēršana:

Būt avots daudziem spēcīgiem antioksidantiem, piemēram, limonēns linalols, es ± -pinene, es ± -terpineol, β-pinēna un Mircēna, klementīns aizsargā cilvēka organismu pret brīvo radikāļu kaitējumu. Ražoti vielmaiņas reakcijas laikā, šie brīvie radikāļi var izraisīt nopietnas kaites, piemēram, vēzi, ja to neārstē.

2. Bagātas ar C vitamīnu:

Tāpat kā citām tās ģimenes locekļiem, klementīnkokiem arī notiek, ir bagāta ar C vitamīnu, A vitamīna, kas būtu veikti ārēji, jo cilvēka organisms nespēj ražot to iekšā. Regulāra patēriņu clémentine piepilda savu ķermeni ar C vitamīnu, tādējādi saglabājot dažādas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens un artērijas kļūst cietas utt pie līcī. Turklāt, C vitamīns ir zināms arī spēlē lomu, lai veicinātu cilvēka imūnsistēmu un cīnās kardiovaskulāro traucējumu.

3. Gludi funkcionējoša gremošanas sistēma:

Klementīni satur augstas koncentrācijas uztura šķiedras, kas nodrošina vienmērīgu darbību jūsu gremošanas sistēmā, un strādā, lai novērstu gremošanas saistītās slimības, piemēram, aizcietējums.

4. Palīdz Svars Loss:

Klementīni palīdzēs jums daudz ar atklātībā nāktu papildu mārciņas, jo tie satur ļoti nelielu daudzumu tauku un kaloriju. Turklāt, pateicoties tam, ka sulīgs, tie ir pietiekami kuņģi, kad esat izsalkuši, tādējādi palīdzot jums ātri samazināt lieko svaru.

5. Veselīgāki Vision:

Pienācīgas summas beta karotīna un askorbīnskābe ir sastopami clémentine padara to par redzes labumu augļus. Pētnieki ir pierādījuši, ka regulāra uzņemšana no šīm vielām ir nozīme, lai novērstu ar vecumu saistītu redzes zudumu. Turklāt, tā satur arī folijskābi, kas ir nepieciešams, lai ražotu RBC un anēmijas profilaksei.

6. Stress Relief:

Aromātisko smarža clémentine izraisa sekrēciju vielas, neirotransmitera laikā galvas smadzenēs, kas mazina stresu un palīdz jūsu ķermenis un prāts justies atjaunots un enerģisks.

7. Ādas kopšanas pabalsti:

Klementīni ir arī ļoti izdevīga cilvēka ādai. Kā minēts iepriekš, klementīnkokiem satur lielu daudzumu citronskābes un C vitamīna; tāpēc tas palīdz novērst vainas izraisošās baktērijas un veicina kolagēna ražošanai, tādējādi padarot jums kristālskaidru, veselīgu ādu.

Uzturvērtība klementīni:

Lai gan tie ir deminutīvs sulīgs un scrumptious Clementine ieņem augstu barojošu vērtību. Klementīni ir pieblīvēts ar C vitamīnu, un ir konstatēts, lai apmierinātu gandrīz 100% no savas ikdienas prasību C vitamīna

Bez tam, viņi arī lielisks avots dažādiem citiem būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Standarta 100 gm porcija clémentine papildināts jūsu sistēma ar ievērojamu daudzumu B vitamīnu, folātu, kalcija, dzelzs, kālija, vara un vairākas citas svarīgām uzturvielām.

Šeit man ir dota pilnīga uztura diagrammu klementīni; lapu caur to, jo tas tiešām palīdzēs jums saprast, kā barojošu un veselīgu šie mazizmēra "Ziemassvētku apelsīni" patiesībā ir!

USDA Uztura datu bāze Clementine

Tātad, tagad, ka jūs esat pilnībā informēti par uztura un veselības ieguvumiem clémentine, pārliecinieties, lai iekļautu šo veselīgu, mazkaloriju augļus jūsu ikdienas uzturu no šī brīža.