7 pārsteidzošie Natto veselības ieguvumi

Vai jūs vēlaties, lai iekļautu vairāk veselīgu pārtiku savā ikdienas uzturā? Tad jums ir mēģināt Natto vai nattokinase. Tas ir japāņu superfood, kas ir barības vielas, kas pazemina holesterīna līmeni un palīdz saglabāt jūsu sirdi un veselus kaulus.

Papildus visiem, ka Natto ir daudzas citas priekšrocības, kā labi. Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Vienkārši turpiniet lasīt.

1. Nodrošina K vitamīns

Natto ir bagāts vitamīnu K1 un K2. Pirmais parasti atrodams zaļo, lapu dārzeņi un otrais ir, ko ražo baktērijas. Nav daudz pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu, un Natto ir viens no retajiem uzņēmumiem, kas ir abi. Ar apkalpo 100 gramiem, jums 23,1 mikrogramus K vitamīna, kas ir 29% no ieteicamās diennakts devas. Tas svarīgi vitamīns palīdz regulēt asins recēšanas, pārkaļķošanās artērijās, un novēršot kaulu zudumu. K vitamīna deficīts var izraisīt osteoporozi un palielināt asiņošanas.

2. Nodrošina probiotikas

Natto ir super-veselīgi, jo sojas tas ir izgatavots no tiek raudzēts. Apstrādāti sojas pupas, kas nav fermentēta var izraisīt veselības problēmas, piemēram, hormonu un vairogdziedzera disfunkciju. Tomēr fermentācijas process palīdz likvidēt šo problēmu. Raudzētie sojas satur arī ievērojamu daudzumu baktēriju kultūru, kas labvēlīgi ietekmē veselību. Tie palīdz gremošanas sistēmu un darboties kā dabas caureju, kas padara Natto lielisku līdzekli pret aizcietējumiem.

3. Stiprina kaulus un zobus

Ar 100 gramiem natto, jūs saņemsiet 217 miligramus kalcija, kas ir 22% no ieteicamās diennakts devas, un 115 miligramiem magnija, kas ir 29% no ieteicamās diennakts devas. Ir zināms, ka kalcijs ir nepieciešams stipriem kauliem un zobiem, bet nav daudz cilvēki zina, ka magnija ir būtiska absorbē kalciju. Natto ir gan šīs minerālvielas, kas lielos daudzumos, kas ir iemesls, kāpēc tas ir ideāls pārtikas kaulu ēku un aizsargāt savu ķermeni no kaulu slimībām, kas saistītas, piemēram, podagra, osteoporoze, un artrītu.

4. Nodrošina C vitamīns

Ar 100 gramiem natto, jūs saņemsiet 13 miligrami C vitamīna, kas ir 22% no ieteicamās diennakts devas. Kā jūs zināt, tas būtiski vitamīns ir viens no visspēcīgākajiem antioksidantiem. Tas aizsargā jūs pret bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, kas citādi var izraisīt vēzi un deģeneratīvām slimībām, piemēram, makulas deģenerācija un cistisko fibrozi. Neatkarīgi no tā, tā ir bagāta arī ar īpašībām, kas palielināt imūnsistēmu.

5. Nodrošina Dzelzs un Olbaltumvielas

Natto ir iecienījuši vegāniem un veģetāriešiem, jo ​​tas ļauj viņiem iegūt svarīgu uzturvielu, kas parasti tiek iegūti no gaļas un gaļas produktu, piemēram, dzelzs un olbaltumvielu. 100 grami natto sniedz jums 17,7 mg olbaltumvielu, ieskaitot visas 8 neaizstājamās aminoskābes, kas ir 35% no ieteicamās diennakts devas. Jūs saņemsiet 8,6 miligramus dzelzs, kas ir 48% no ieteicamās diennakts devas. Olbaltumvielu palīdz veidot šūnas un muskuļus kamēr dzelzs ir nepieciešama transportēšanu skābekli uz plaušām.

6. Palīdz svara zudums

Jūs saņemsiet tikai 212 kalorijas un 5 gramus diētisko šķiedrvielu ar 100 gramiem natto. Tas ir iemesls, kāpēc tas superfood ir lieliska brokastu iespēja, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Kaut arī 100 grami natto ir tauku saturu 11 gramus, jums nav jāuztraucas par iegūt svaru, jo tie ir labi tauki, ka jūsu organisms prasa enerģiju.

7. Beautifies ādu un attīra asinis

Natto satur lenoleic skābi, lecitīns, un šķiedras, kas palīdzētu attīrīšanai asinīs un uzlabošanai gremošanu. Tas ir arī bagāti ar PQQ vitamīnu, kas jums var nebūt dzirdējuši par. Tas ir vitamīns, kas galvenokārt tiek iegūta, izmantojot diētu un ir būtiska uzturēšanai skaistu, veselīgu ādu. Asins attīrīšana ir nepieciešama veselīgu ādu, un ar natto, jums abiem.

Pasaules slaveni ārsti un advokāti dabiskās veselības iesakām iekļaut natto jūsu ikdienas uzturā. Tas tiek uzskatīts lielisks cilvēkiem, kuri meklē vitalitāti un ilgmūžību. Saskaņā ar šiem ekspertiem, priekšrocības natto veselībai ir patiesi nepārspējamas. Tas var cīnīties ar vēzi, krūts vēzi, jo īpaši, jo tas satur flavonoīdus un isoflavones. Tas arī novērš Alcheimera un nodrošina aizsardzību no sirdslēkmes un sirds slimības, jo tā ir asins retināšanas efektus un fitoestrogēnus.

Norāda uz Atcerēties

Šeit ir daži punkti, kas jāpatur prātā, par natto:

• Pirms tu ēd to, pātagu to bļodā aptuveni 50 reizes, līdz tas kļūst foamier un vieglāks.
• Natto ir vislabāk ēst auksts. Jums nevajadzētu iet pa 150 grādiem pēc Fārenheita, kad karsējot to, jo tas var izraisīt enzīmus kļūt mazāk efektīva.
• Ja jūs nevarat iegūt garša par šo ēdienu, jūs vienmēr varat veikt piemaksu vietā. Daži praktiķi saka, ka uztura bagātinātāji nenodrošina tādas pašas priekšrocības kā reālajā natto, bet ir ziņojumi, ka daudzi cilvēki guvuši ievērojamus rezultātus un uzlabot savu veselību, ko patērē Natto piedevas.
• Natto var patērē lielu daļu cilvēku, kas ir sojas jutību. Tas ir tāpēc, ka olbaltumvielas, ka cilvēki atrast ir grūti sagremot, ir sadalīti fermentācijas procesā.

Kā jūs varat redzēt, Natto ir sastāvdaļa, kas ir slodzes labestības, un tas noteikti ir vērts pievienot jūsu diēta. Modern uzturs ir daudz neveselīgas komponentus, kas darīt ļoti maz, lai jūsu organismā. Ēšana pārtikas produktus, kas ir dabīgs, ir svarīgi, ja jūs vēlaties, lai palielināt ilgmūžību un iegūt veselīgāku sirdi, asāku prātu, veselīgāk kaulus un vairāk skaistu ādu. Natto ir tikai ēdiens, lai palīdzētu jums. Kā minēts iepriekš, tas satur unikālu vitamīnus, enzīmus un aminoskābes, ka ne visi pārtikas produkti var sniegt. Tas ir šīs uzturvielas, kas padara Natto spēcīgs cīnītājs zarnu slimībām, insulta, sirds uzbrukumiem, osteoporoze, vēzis, senilitāte, uc

Iekļaut Natto savā ikdienas uzturā, un jūs nekad nenožēlosiet. Natto ir iepildīšanas un arī barojošu! Izmēģiniet to šodien!

Pastāstiet mums, kā šī ziņa ir palīdzējis jums. Vai komentēt šajā lodziņā.