7 Ievērojams veids, kā Tapioka var jums gūt labumu

Lielākā daļa no mums, kas kādreiz ēst tapiokas zināt to, kā mazajiem, chewy pērles atrodamas bļoda pilna pudiņu. Daži arī gribētu, lai Āzijas burbuļu tēju no tā. Ne visi no mums ir zināms par to, ko šie maz pērles ir aptuveni. Bet neuztraucieties, ja tas ir gadījumā ar Jums! Mēs gatavojamies noteikt, ka šo ziņu! Tā turēt acis atvērtas un turpinātu lasīt.

Ieguvumi:

1. Palielina augšanu Muskuļi:

Sabudana vai Tapioka ir svarīgi muskuļu augšanu. Tas ir lielisks proteīna avots, un obligāta vegāniem. Tāpat kā tas ir teicis, Tapioka satur olbaltumvielas lielos daudzumos, un var uzlabot izaugsmi muskuļiem un nostiprināt tos. Tas arī dziedēt savu ķermeni un ļauj citas funkcijas, kas jāveic vienmērīgāku veidā.

2. Laba Par kauliem:

Tapioka satur arī kalciju pārpilnību. Tā uztur asinsspiedienu, kā arī uzlabo holesterīna līmeni asinīs. Augstais kālija atrasti tapiokas uzlabos asinsriti un samazina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, tajā pašā laikā.

3. Uzlabo enerģijas līmeni:

Tapioka ir arī soda enerģijas avots. Daudz mums palaist no enerģijas, pat pirms diena tuvojas beigām. Tas ir iespējams tāpēc, ka mums nav ēšanas pietiekami daudz ogļhidrātu. Veselīga risinājums tas būtu tapiokas. Tas ir ātri, viegli un veselīgs veids, kā taupīt enerģiju un saglabātu jums iet par pārējo dienu.

4. Ļauj iegūt Svars:

Ja jums ir nepietiekams svars vai zināt kādu, kurš ir, ieteiktu viņiem izmēģināt tapiokas. Tas ir veselīgs veids, kā iegūt svaru un veidot muskuļus. Tā kā tas satur ogļhidrātus pārpilnību, tapiokas izraisa ātru svara pieaugumu. Tā ir viegli pieejami tirgū, diez vai dārgi un nav nepieciešams daudz laika, lai sagatavotos.

5. Uzlabo gremošanu:

Lai uzlabotu gremošanu, jums ir dažas vairāk tapiokas. Tas palīdz mazināt simptomus gāzes problēmas, vēdera uzpūšanos un gāzu uzkrāšanos. Tapioka arī uzlabo holesterīna līmeni un uztur veselīgu ķermeņa.

6. Pieturvietas iedzimtus defektus:

Tapioka arī kontrolē iedzimtus defektus. Tā satur gan folskābes un B vitamīnu komplekss, kas ļauj veselīgu un stabilu pieaugumu auglim un padarīt jūsu mazulis mazāk pakļauti iedzimtus defektus.

7. Good For Nerve Veselība:

Tapioka ir arī labs jūsu nervu veselībai. Tā satur vitamīnu K, kas var veicināt osteotropic aktivitāti. Tā ir izdevīga jūsu prātu un smadzenēm. K vitamīns padara jūs mazāk pakļauti slimībām, piemēram, Alcheimera un uztur ceļus sava prāta aktīvas un nodarbojas visu laiku.

Blakusefekti:

Medicīnas riski:

Ir diezgan pāris medicīnas riskiem ar tapiokas.

1. Tapioka ir diezgan indīgs raksturs. Tātad, ja tas nav vārīti pareizi, tas var novest pie saindēšanās ar cianīdu. Daži no simptomiem, kas ietilpst šajā kategorijā kā reibonis un galvassāpes.
2. Tapioka var novest arī pie dažiem alerģiskām atbildes, ja ņem lielās devās vienā piegājienā. Vislabāk ir runāt ar savu ārstu, pirms mēģināt!

Izmanto Of Sabudana:

Sabudana vai Tapioka bieži izmanto, lai sagatavotu scrumptious un ēdamas ēdienus, piemēram, sabudana khichdi, pakodas un Kheer. Tās ir viegli pagatavot, mazāk laikietilpīga un neatstāj vietu sūdzību. Līdz ar to mēs esam apkopojuši dažus no labākajiem receptēm tieši Jums un Jūsu ģimenei! Tātad, bez turpmākas kavēšanās, pieņemsim nokļūt uz to!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi ir populāra izvēle starp indiāņiem, it īpaši, kad ir pienācis laiks ēst vakariņas. Tas ir ļoti veselīgi, satur olbaltumvielas, ogļhidrātus un citus būtiskus vitamīnus, kas ir labs jūsu organismā. Šeit ir ātrs recepte!

Sastāvdaļas:

• Viena tase no sāgo vai sabudana
• Half tase grauzdētu zemesriekstu (sasmalcināta)
• Divas vidēji kartupeļi, smalki sakapātus
• Pus tējkarote ķimenes sēklas
• 2 zaļie chillis
• 2 ēdamkarotes eļļas
• Sāls papildus garšas

Soļi:

1. Pirmais nomazgājiet sabudana. Notecina nākamais, un ļaujiet tai nožūt nākamo pāris stundām. Ja jūs varat, smidzināt ūdeni pār sāgo un ļauj to samitrina.
2. Veikt citu stikla trauks, un pievienot dažas eļļas, ķimeņu sēklas, zaļie chillis un kartupeļus.
3. Izmantojiet vāku segšanai, un lai tas paliek iekšā mikroviļņu krāsnī uz 2 minūtēm. Pagaidiet, kamēr kartupeļi ir kļuvuši pietiekami mīksts.
4. Pievieno dažas iemērc sāgo, zemesrieksti un sāli tagad. Sajauc to pareizi. Cover izmantojot vāku un ļaujiet tai mikroviļņu divas minūtes.
5. Pasniedz ar kādu zaļu čatnijs un sēklas.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas ir absolūti garšīgi. Tie parasti pasniedz festivālos, piemēram, Navratri Indijā laikā, bet jūs varat arī gatavot tos citos gadījumos. Nekad nenovērtē garšu sabudana pakodas!

Sastāvdaļas:

• Sabudana
• Ūdens
• Kartupeļi
• Laima sula
• Rajigira milti
• Green čilli
• Ingvera pastas
• Koriandra lapas

Soļi:

1. Paķert tasi sabudana un ļaujiet to mērcēt ūdenī. Ļaujiet to mērcēt visu nakti vai vismaz 4 līdz 5 stundām.
2. Kad tas ir sasilis, jūs ievērosiet, ka sabudana pērles ir pieaudzis izmēros.
3. Tālāk, vāra kartupeļus un noņemiet ādu.
4. Misu tos un pievienot dažas koriandra lapas, zaļā čilli un ingvera pastas.
5. Pievienojiet šo sabudana maisījumu.
6. Neaizmirstiet pievienot citronu sulu šajā laikā.
7. Pievienojiet rajgira miltus nākamo.
8. Sezona maisījumu un roll tos sīkās kaļķa lieluma bumbiņas.
9. Apcep karstā eļļā divas līdz trīs minūtes.
10. Pasniedz ar karstu čatnijs.

Tātad, kā jums patīk šo ziņu? Vai esat mēģinājuši tapiokas un sabudana khichdi agrāk? Ļaujiet mums zināt, vienkārši atstājot komentāru turpmāk. Mēs labprāt dzirdēt!