5 Atsvaidzinošas sulas, kas jums jābauda vasarā

Vasara mums atgādina kokvilnas apģērbu, sweltering siltumu un atsvaidzinošu sulas. Indijā, vasarās var būt nežēlīgi! Tveices, cilvēki bieži vien ēd gaismu un patērē vairāk šķidruma. Bet ne tikai izdzert nosaka visu! Kā par atsvaidzinošu glāzi sulas? Dzeramais sula palīdz organismam palikt atdzist, kā arī pasargā no atūdeņošanās, kas ir izplatīta problēma vasarās.

Tālāk ir top 5 mājās sula receptes vasarā, kas ir svaigs un tīrs:

1. Sweet laima sula:

Sweet laima sulu pazīstams kā Mosambi sulu, ir bagātīgs priekšrocības iepakotas tajā. Mosambi sula ir labs avots dzelzs, C vitamīna un vara. Tas ir ļoti salda garša, bet ne skābs, piemēram, kaļķi. Tā paredz atbrīvojumu no aizcietējumiem, uzlabo gremošanu un mazina melnos plankumus, pimples un pigmentāciju. Tātad, dzert saldu laima sulu šovasar, lai cīnītos pret saules iedegumu, un palīdzēt jūsu āda spīd!

Kā pagatavot:

Pagatavošanas laiks: 15 minūtes. Kalpo: 2 dzērieni Tips: Indijas.

Sastāvdaļas:

• 6 - 7 saldie limes mizoti un sasmalcinātas.
• Cukurs vai medus, atkarībā salduma saldo kaļķi.
• Melnā sāls.
• Roasted ķimenes pulveris.
• Chaat masala.

Metode:

• Ar elektrisko sulu spiedi, pievieno saldu kaļķi gabalu un iegūt sulu.
• Pievieno medu vai cukuru un maisījums vēlreiz.
• Pievienot dažas melno sāli, grauzdēta ķimenes pulveri un Chaat masala.
• Pasniedz glāzēs ar ledus gabaliņiem.

Uzturvērtība:

• 88.4 Mitruma
• .8g Olbaltumvielu
• .3g Fat
• .7g Minerāli
• .5g Fiber
• 9.3g Ogļhidrātu
• 40mg Kalcijs
• 30mg fosfora
• 490mg Kālija
• .7mg Dzelzs
• 50 mg C vitamīns
• Kalorijas: 43kcal

2. Arbūzs sula:

Arbūzs ir iecienījuši visu vecumu cilvēkiem. Tā satur 92% ūdens un 8% cukura. Tas ir visvairāk atsvaidzinoša un slāpes remdēt augļi, jūs varat atrast dabā. Šī sula liks jums justies svaigi. Bet atceries, lai vienmēr izvēlēties svaigu arbūzu sulu un nevis tās tur ilgi ledusskapjiem, jo ​​jūs varētu beigties ar kuņģa sāpes.

Kā pagatavot:

Pagatavošanas laiks: 15 min. Kalpo: 9 dzērieni Tips: Indijas.

Sastāvdaļas:

3 glāzes sasmalcinātu deseeded arbūzs, 3/4 glāze cukura, 1/2 tase svaigu piparmētru lapas 2 glāzes balto vīnogu sulas, 1 tējkarote sarīvēta laima mizu, 3/4 tasi atdzesēts citronu sula, 4 glāzes atdzesēts klubs sodas, piparmētru zariņiem un Arbūzs ķīļi (pēc izvēles)

Metode:

Blend arbūzs pārtikas procesors vai blenderī līdz gludas. Tad izkāš caur smalku sietu, un mest prom mīkstuma.

Apvienot piparmētru un cukuru bļodā. Crush piparmētru lapām, nospiežot lapas pret pusē bļodā. Tagad pievienojiet laima miziņu, vīnogu sulu, ūdens meloņu sula, laima sulu un maisa, līdz cukurs ir izšķīdis. Tad iemaisa to klubu sodas. Pasniedziet sulu ar ledu glāzēs. Ja nepieciešams, izrotāt sulu ar arbūzu ķīļveida un piparmētru zariņiem.

Uzturs Vērtība: 

31 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 1 g šķiedra, 28 g cukura, 1 g proteīns. Kaloriju: 121 kalorijas.

3. Musk Melon sula:

Muskuss melone sula ir garšīgi un arī rīcībā vairākas barības vielas. Tā satur C vitamīnu, beta karotīna un antioksidantu, kas AIDS ārstēšanā čūlas, urīnceļu infekciju un skābumu. Tas arī palīdz svara zudums, tāpēc svara vērotāju varētu iekļaut šo sulu savā uzturā bez raizēm.

Kā pagatavot:

Pagatavošanas laiks: 5 minūtes. Kalpo: 2 dzērieni Tips: Indijas.

Sastāvdaļas:

1/4 glāzes papaija nomizoti, deseeded un sagriež gabaliņos, 3/4 tasi muskusa melone mizoti un sagriež gabaliņos, 1/4 tase sasmalcinātu ledu, 1/2 tējkarote citrona sulas.

Metode:

Pievienot muskuss melone, papaija, citrona sulu, sasmalcinātu ledu mikserī un pievieno 1/4 tasi ūdens, un maisījums, līdz tā kļūst gluda.

Pasniedz sulu atdzesētu glāzēs.

Uzturvērtība:

Nātrija: 14mg. Potassium: 494mg. Kopā ogļhidrātiem: 13g. Diētiskās Fiber: 1g. Cukurs: 13g. Proteīns: 1g. Tauki: 0g. Kalorijas: 57kcal.

4. Citrona sula:

Citronu sulu var izdarīt minūtes laikā, un var būt salds vai sāļš, pamatojoties uz mūsu vēlmēm. Šovasar augļu sula ir spēcīgs un arī palīdz sita dehidratāciju. Tā kontrolē asinsspiedienu un arī atdziest jūsu gremošanas sistēmu. Tā nav laba veselībai, bet arī piebilst mirdzumu jūsu ādai ar vitalizing jūsu ādas šūnas.

Kā pagatavot:

Pagatavošanas laiks: 5 minūtes. Kalpo: 4 dzērieni Tips: Indijas.

Sastāvdaļas:

3 glāzes auksta ūdens, 1 glāze citronu sulas, 3/4 glāze cukura, ledus gabaliņi.

Metode:

A 1 līdz 1/2 ceturksni krūze maisīt ūdens cukuru un citronu sulu, līdz cukurs ir izkusis.

Ja nepieciešams saglabāt to ledusskapī. Pasniedziet sulu ar ledu un dekorē ar citrona šķēlītēm.

Uzturvērtība:

4 mg nātrija, 41 grami ogļhidrātu, Kalorijas: 29 kcal.

5. Mint Green Tea sula:

Zaļā tēja ir bagātināts ar svarīgo uzturvielu, kas nodrošina dažādas priekšrocības ķermeņa veselību. Un pievienojot dažas piparmētru lapas dos papildu zāļu labumu jūsu ķermeni. Šo apbrīnojamo dzērienu nomierina savu ķermeni, kā arī palīdz ārstējot caureja, gremošanas traucējumi, slikta dūša un citas veselības problēmas. Mint ir zināms arī, lai saturētu pretsēnīšu, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības.

Kā pagatavot:

Preparation Time: 10minutes. Kalpo: 4 dzērieni Tips: Indijas.

Sastāvdaļas:

1/2 tase svaigu piparmētru lapas, 2 ēdamkarotes medus, 3 zaļās tējas maisiņi, 4 tases verdoša ūdens, 4 stiebri citronzāli uz garnēšanai.

Metode:

Apvienot tējas maisiņi, piparmētru lapas, verdošu ūdeni un medu.

Pēc 5 minūtēm, izņemiet tējas maisiņus un atstāt to chill ledusskapī.

Izņemiet un ievietojiet tējas maisiņus katrā ledus piepilda glāzes un dekorē ar kātu citronzāli.

Uzturvērtība:

Holesterīns: 0mg. Ogļhidrāti: 0g. Proteīns: 0g. Fiber: 0g. Nātrija: 0g. Potassium: 0g. Kalorijas: 0 kcal.

Izmēģiniet šos vasaras īpašas sulas receptes, lai saglabātu savu ķermeni vēsu un apkarot siltumu.

Ko jūs vēlaties, dzeršanu vasaras laikā? Vai jūs zināt, kādas citas sulas receptes vasarā? Dalīties ar mums!