Elvīra Klīdzējs ــ
1 oktobris 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 pārsteidzošie labumi no saldā kartupeļu sula (Shakarkandi ka Ras)
Elvīra Klīdzējs ــ
1 oktobris 2018 
Saldie kartupeļu pieder Convolvulaceae ģimeni. Šis dārzenis ir salds un cieti. Tas ir bagāts avots uzturu. Tā ir pieejama arī.
Saldie kartupeļi ir bagāti ar karotīnu. Tie satur arī dzelzi, varu, folātu un mangāna. Tie satur gandrīz divas reizes summu šķiedru nekā citiem kartupeļiem. Nav brīnums, ka saldie kartupeļi ir saķīlēt pilna pabalstu cilvēka ķermeni!
Saldie kartupeļu sula ir vienlīdz labs mums. Lai sagatavotu saldo kartupeļu sulu, jums vienkārši ir sulu viņiem. Jūs varat pievienot burkānus un ingveru aromāts.
load...
Uzturvērtība:
Tātad, ko sniedz saldie kartupeļi visus šos ārstniecības priekšrocības? Šeit ir uztura diagramma par dārzeņu, kas jums pateiks, cik tas darbojas uz ķermeni!
| Princips | Uzturvielu vērtība | Procents no rda |
| Enerģija | 86 kcal | 4% |
| Ogļhidrāti | 20,12 g | 15.5% |
| Proteīns | 1,6 g | 3% |
| Kopējais tauku saturs | 0,05 g | & lt; 0.5% |
| Holesterīns | 0 mg | 0% |
| Diētiskās šķiedras | 3 g | 8% |
| Vitamīni | ||
| Folāti | 11 μg | 3% |
| Niacīns | 0,557 mg | 3.5% |
| Pantotenskābe | 0,80 mg | 16% |
| Piridoksīns | 0,209 mg | 15% |
| Riboflavīns | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamīns | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamīns a | 14187 iu | 473% |
| C vitamīns | 2,4 mg | 4% |
| E vitamīns | 0,26 mg | 2% |
| Vitamīns k | 1,8 μg | 1.5% |
| Elektrolīti | ||
| Nātrijs | 55 mg | 3.5% |
| Kālijs | 337 mg | 7% |
| Minerāli | ||
| Kalcijs | 30 mg | 3% |
| Dzelzs | 0,61 mg | 7.5% |
| Magnijs | 25 mg | 6% |
| Mangāns | 0,258 mg | 11% |
| Fosfors | 47 mg | 7% |
| Cinks | 0,30 mg | 3% |
| Fitoelektriskās vielas | ||
| Karotīns-α | 7 μg | — |
| Karotīns-ß | 8509 μg | — |
| Kriptoksantīns-ß | 0 μg | — |
Tagad aplūkosim priekšrocības saldo kartupeļu sulas (Shakarkandi Ka Ras) veselību:
1. Cukura līmenis asinīs Stabilizācija:
Saldie kartupeļi ir bagātīgs avots karotīnu un B6.The vitamīns karotīnu sastāvdaļas mazināt cukura līmeni asinīs, atbildot uz insulīnu. B6 vitamīns mazina diabēta saistītu sirds slimību.
load...
D 2 vitamīns Avots:
D vitamīns ir svarīgs veselībai zobu, kaulu, ādas, nervu un vairogdziedzera. Saldie kartupeļi ir bagātīgs D vitamīna avots, tas saglabā savus kaulus labu veselību.
3. Veselīga Šķelšana:
Šo apbrīnojamo labumu Sweet kartupeļu sulas veicina veselīgu gremošanu. Tas ir tāpēc, saldie kartupeļi satur bagātīgu daudzumu diētisko šķiedrvielu. Tīrīšana kuņģa-zarnu traktu, šīs šķiedras palīdz veselīgu gremošanu. Augstas šķiedrvielu daudzums palīdz rīkoties aizcietējums.
4. Kuņģa čūla Cure:
D vitamīns, beta karotīns, kālija un kalcija saturs saldo kartupeļu samazina iespēju čūlu. Tātad, ja jūs cieš no kuņģa čūlas, iekļaujot tajā saldo kartupeļu sulas savā uzturā.
5. Augļa attīstība:
Saldie kartupeļi ir bagātīgs avots folātu, kas ir noderīga un nepieciešama augļa attīstību. Tātad, ja jums ir grūtniecība, binging par saldie kartupeļi ir tikai lieta darīt.
6. Anti iekaisums:
Patērē saldo kartupeļu sulu regulāri, ja jūs cieš no sirds apdegumiem, skābumu, un citiem saistītiem iekaisuma problēmas. Tas ir tāpēc, saldie kartupeļi satur dažādas minerālvielas un vitamīnus.
7. Vitamīns B6 Avots:
Saldie kartupeļi ir pārsteidzošs avots vitamīns B6. Šis vitamīns ir nepieciešams, lai samazinātu homocisteīna līmeni mūsu organismā. Tas ir ķīmiski ražota mūsu organismā, kas, ja netiek kontrolēts, izraisa gremošanas problēmas un sirds slimības.
8. Magnija avots:
Saldie kartupeļi ir arī bagātīgs magnija avots. Uzskata par anti stresa minerālu, šis minerālūdens sniedz relaksāciju ķermeni un prātu.
9. Liela avots vitamīna C:
C vitamīns ir nepieciešams, lai organisms, lai atvairītu gripu un saaukstēšanos, un citas nelielas vīrusu infekcijām. Tas ir arī monumentāls veidošanā šūnu, zobu un asins šūnām. Tas paātrina sadzīšanas no brūces. Saldie kartupeļi satur plašas daudzumu C vitamīna Tā sula var palīdzēt veidot savu imūnsistēmu.
10. Dzelzs avots:
Dzelzs sniedz enerģiju, un mēs zinām, cik svarīgi ir, lai būtu enerģisks. Kartupeļu sula sniedz dzelzs. Palīdzēšana baltā šūnu veidošanos, saldo kartupeļu sula uzņemšana palīdz tikt galā ar stresu pareizi. Tas stiprina imūno sistēmu organismā. Tas arī palīdz ķermeņa pareizu metabolisma proteīnu.
11. Atbrīvojums no muskuļu krampjiem:
Kālija deficīts var izraisīt muskuļu krampji. Tas arī padara muskuļus vairāk uzņēmīgi pret kaitējumu. Saldie kartupeļi ir bagātīgs avots kālija. Ja jūs strādājat out regulāri veikt saldo kartupeļu sulu regulāri labāku muskuļu veselību. Tas arī paredz atbrīvojumu no muskuļu krampji.
Tātad, ko jūs gaida? Iet pirkt saldie kartupeļi, izcelt spiede un saņemt veselīgi!
Vai jūs zināt kādu citu priekšrocības saldo kartupeļu sulas? Kādā veidā jūs iekļaut šo diētu? Shoot komentāru un ļaujiet mums zināt.
load...
