27 priekšrocības Rooibos tējai jūsu veselībai

No zemes savvaļā, Dienvidāfrikā, nāk pieticīgs, tomēr dziedinošs zāļu tējas, kas izgatavoti no kātiem un lapām Rooibos auga, kas pazīstams arī kā sarkano krūms. Tradicionāli, Rooibos ir tauriņziežu, bet cilvēki parasti patērē to kā tēju. Lai gan sākotnēji populāra tikai Dienvidāfrikā, pieprasījums Rooibos tējas pieaug ļoti citviet pasaulē ar katru dienu, jo tā patīkamu garšu, raksturīgu garšu un lielu labumu veselībai.

Ieguvumi Rooibos tējas

1. Var būt izdevīga grūtniecēm
2. Var palīdzēt Svars Loss
3. Can Benefit Zīdaiņi
4. Var uzlabot ādas veselību
5. Uzlabo matu veselība
6. Uzlabo miega
7. Uzlabo Gremošanas veselība
8. Var palīdzēt cukura diabēta ārstēšanai
9. Var uzlabot auglību
10. Palīdz alerģiju ārstēšanai
11. Samazina risku saslimt ar vēzi
12. Palīdz podagras ārstēšanai
13. Novērš aknu slimībām
14. AIDS ārstēšanā Caureja
15. Palīdz mazinātu trauksmi un garīgās slodzes
16. Palīdz novērst nierakmeņi
17. Var ārstēt menstruālā krampji
18. Uzlabo vielmaiņu
19. Skaitītāji bronhu alerģijas
20. Ir Anti-novecošanās ietekmei
21. Palīdz regulēt asinsspiedienu līmeni
22. Var izārstēt galvassāpes
23. Var būt labs līdzeklis iekaisums
24. Veicina imūno sistēmu
25. Uzlabo Kaulu Veselība
26. Novērš sirds slimības
27. Palīdz cīnīties pret HIV

1. Var būt izdevīga grūtniecēm

Saskaņā ar pētījumu, Rooibos tēja tika pasludināti par drošāks grūtniecēm nekā citām tējām, jo ​​ar to, ka tas ir gandrīz bez kofeīna (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Var palīdzēt svara zudums

Rooibos tēja satur antioksidantus (polifenolus), kas var būt noderīgi svara zudumu (2), (3).

Saskaņā ar vienu pētījumu veica Irānā, pārtikas bagāta ar polifenolu var palīdzēt svara zudums (4). Ar tēju flavonoīdus, tika konstatēts, ka lāpīt ar tauku šūnās tādā veidā, kas novērš aptaukošanos (5).

Atpakaļ uz TOC

3. Vai Benefit Zīdaiņi

Mēs zinām, cik trausls zīdaiņiem ir. Sakarā ar pazemojošu vidi, un pieaug piesārņojuma līmeni, zīdaiņi ir vairāk uzņēmīgi pret oksidatīvo stresu, kas galu galā noved pie šūnu un audu bojājumu. Tas ir, ja antioksidanti Rooibos tēja stāties spēlēt, jo tie aizsargā zīdaiņiem no kaitīgās ietekmes oksidatīvā stresa (6).

Rooibos tēja ir zināms, lai ārstētu vairākas kaites, kas saistītas ar zīdaiņiem - piemēram, kolikas, vēdera krampji, caureja un vemšana. Tēja, kas ir dabiski daudz C vitamīna un antioksidantu, var cīnīties slimības, ko izraisa brīvie radikāļi (7).

Rooibos tēja ir arī zems miecvielas, ka pretējā gadījumā, var traucēt mazuļa gremošanas funkcijas. Tomēr atcerieties, ka Rooibos tēja ir tikai papildināšana un nevis alternatīva mātes pienā.

Atpakaļ uz TOC

4. Var uzlabot ādas veselību

Rooibos tēja, kas ir bagāta ar alfa hidroksila skābes un cinka, var būt izšķirīga nozīme, lai nodrošinātu ādas veselību (8). Tās var atjaunot ādu un piešķir tai dabisku mirdzumu. Tēja var palīdzēt dziedēt brūces un nodrošina aizsardzību pret kaitīgajiem UV stariem no saules.

Vai jums kādreiz uzskatīja Rooibos tēja pinnes? Kad runa ir pinnes, Rooibos tēja var darīt brīnumus. Pinnes var būt murgs, nevar tā? Pat tad, kad tā sadzīst, tas atstāj savu zīmi (-as) aiz. Rooibos tēja, ja lokāli, palīdz ārstēt un samazinātu pinnes rētas. Tēja ir augsts antioksidantu saturs palielina asins plūsmu uz ādas, tādējādi paātrinot dzīšanas procesu. Tās pretiekaisuma īpašības, palīdz arī nomierinošas ādas iekaisumu.

Jūs varētu arī pārtraukt neraizējoties par saules apdegumiem, kad jums ir Rooibos tējas gatavs savā virtuvē. Jā, milzu saulē nav justies lieliski reizēm, bet tas var būt arī viens no sliktākajiem lietas jūs varat darīt, lai jūsu ādu. Pārāk daudz saules iedarbība var dot jums uzņēmīgi pret saules apdegumiem un pat ādas vēzi. Rooibos tēja, ja lokāli, palīdz nomierinošu iekaisusi āda izraisīti saistībā ar saules apdegumu, ekzēma, pinnes (9).

Atpakaļ uz TOC

5. Uzlabo matu veselību

Rooibos tēja AIDS matu augšanas un nostiprina matu šķiedras kā tas ir pildīta ar būtisku minerālvielas, piemēram, cinka, vara, kalcija un kālija. Aktīvās sastāvdaļas, kas atrodas Rooibos tēja novērst atmirušās šūnas no aizsērēšanu matu folikulu, tādējādi veicinot matu augšanu. Pretiekaisuma īpašības Rooibos tēja arī sniedz atelpu no niezi, ko izraisa blaugznas.

Atpakaļ uz TOC

6. Uzlabo miega

Rooibos ir viegla sedatīvas īpašības, kas var palīdzēt jums gulēt. Tas arī ir konstatēts, ka ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība uz prātu, kas var palīdzēt viens būt mierīgs un dziļāku miegu.

Atpakaļ uz TOC

7. Uzlabo gremošanas veselību

Satraukumu par gremošanas vēders katru otro dienu? Varbūt jums ir nepieciešams, lai iemalkot tasi Rooibos tējas dienā! Rooibos tēja ir anti-spastisks iedarbību, kas palīdz nomierināt gremošanas traktu un novērstu kopīgus gremošanas problēmas, piemēram, skābumu, sliktu dūšu, vemšanu un pat kolikas zīdaiņiem. Rooibos tēja ir arī liels līdzeklis pret kairinātu zarnu sindroms.

Atpakaļ uz TOC

8. Var palīdzēt ārstēt diabētu

Rooibos tēja satur aspathalin, spēcīgs antioksidants, kas ir zināms, ir iespējas piedāvāt aizsardzību pret diabētu.

Vienā Japānas pētījumā pētījumi par diabētu žurkām norādīja, ka aspathalic ir pretdiabēta īpašības (10). Vēl viens japāņu pētījums bija jānāk klajā ar līdzīgiem secinājumiem attiecībā uz 2. Tipa cukura diabētu, kā arī (11).

Citā Korejas studiju, aspathalin un nothofagin, divi antioksidanti, kas atrodas Rooibos tēja, tika konstatēts, ka ir būtiskas priekšrocības diabēta ārstēšanai (12).

Glikozes līmeni pazeminošā ietekme aspathalin ar Rooibos tēja tika atrasti arī ar Dienvidāfrikas pētījumu, kas pierāda efektivitāti par tējas palīdzēšana diabēta ārstēšanai (13).

Atpakaļ uz TOC

9. Vai auglības uzlabošanai

Rooibos tēja, starp saviem kolēģiem, tika konstatēts, lai piedāvātu vislielāko aizsardzību vīriešu auglību pret oksidatīvo stresu. Tas tika atklāts Dienvidāfrikas pētījuma 2017. (14).

Citā pētījumā, Rooibos tēja tika konstatēts pagarināt auglību Japānas paipalu vistu, hinting iespēju līdzīgu iedarbību uz cilvēkiem, kā arī (15).

Diabēts ir zināms, ietekmē spermas kvalitāti. Bet vienā Dienvidāfrikas pētījumā Rooibos tēja tika pierādīts, ka ir labvēlīga ietekme uz spermas kvalitāti personām, kas cieš no diabēta (16). Sakarā ar klātbūtni antioksidantiem, Rooibos tēja arī var būt nozīme, lai uzlabotu reproduktīvās funkcijas.

Piesardzība

Jāatzīmē, ka pārmērīga Rooibos tēja var radīt strukturālas izmaiņas vīriešu reproduktīvo sistēmu, un, iespējams, pat kaitēt darbību nierēm un aknām (17).

Atpakaļ uz TOC

10. Palīdz ārstēt alerģiju

Atkal, tās antioksidanti ir dota kredītu. Vienā Japānas pētījumā, antioksidanti Rooibos tēja tika konstatēts, lai palielinātu antivielu ražošanu organismā, kas var atvairīt alerģiju (18).

Citā Itālijas pētījumā nothofagin, viens no galvenajiem antioksidantiem esošo Rooibos tēja, tika konstatēts, ka ir iespēja, lai ārstētu alerģijas (19).

Atpakaļ uz TOC

11. Samazina risku saslimt ar vēzi

Rooibos tēja ir īpašības, kas var palīdzēt samazināt risku saslimt ar vēzi. Ir konstatēts, ka daudzus gadsimtus vietējais Bušmeņi Dienvidāfrikas zvērējuši ar daudzu dziedinošs ieguvumiem tēju. Pētījumi ir ierosinājusi, ka tēja ir iespēja atvairīt vēzi (20).

Rooibos ir konstatēts, lai palielinātu šos enzīmus organismā, kas palīdz ar detoksikāciju, kas galu galā palīdz palēnināt DNS mutāciju.

Priekšrocība Rooibos tēja ir vairāk nekā citām zāļu tējām (piemēram, zaļās un melnās tējas), ir, ka tas ir bez kofeīna. Līdz ar to ir tuvu nullei toksicitāti, tādējādi ir efektīvāka forma chemoprevention.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Japānā, Rooibos tēja ir daudz flavonoīdus un darbojas kā spēcīgs antioksidants (21). Līdz ar to var piedāvāt aizsardzību pret vēzi. Vēl Ziemeļamerikas pētījumā ir arī nākt klajā ar līdzīgiem secinājumiem (22).

Pētījums uzturu un vēzi veikta 2016. Gadā atklāja vēža profilaktiskās spēju neraudzētus Rooibos, kad tas palīdzēja samazināt izmēru papilomas barības vada žurkām.

Šai aizsardzības labums no Rooibos ir saistīts ar iedarbīgi darbību tās flavonoīdu grupu vēža šūnas. Rooibos satur arī antioksidantus, kas aizsargā organismu šūnas no oksidatīviem bojājumiem un tādējādi samazināt risku vēzi.

Atpakaļ uz TOC

12. Palīdz ārstēt podagra

Rooibos var samazināt aktivitāti ksantīna oksidāzes organismā, kas ir atbildīga par konvertējošā purīna uz urīnskābi. Pārmērīga uzkrāšanās urīnskābes var izraisīt podagru.

Atpakaļ uz TOC

13. Novērš aknu slimībām

Rooibos tēja satur antioksidantus, kas var aizsargāt aknas no bojājumiem. Kad patērēta sākotnējās stadijās aknu problēmas laikā, tas var pat mainīt kaitējumu. Pētījums fizioloģiskajām Research veica ar žurkām konstatēts, ka Rooibos darbojas kā aknas aģents (aģents, kas novērš aknu bojājumus), ja iekļauts uzturu pacientiem, kas cieš no aknu slimībām (23).

Atpakaļ uz TOC

14. AIDS ārstēšanā Caureja

Pētījumā Karači, Pakistānā, Rooibos tēja tika konstatēts, ka ir spazmolītiskais sekas, kas var palīdzēt ārstēt vēdera spazmas un caureja (24).

Rooibos tēja arī piemīt pretvīrusu aktivitāte, un var būt noderīgi ārstējot caureju, ko izraisa rotavīrusa infekcija (25).

Atpakaļ uz TOC

15. Palīdz mazinātu trauksmi un garīgās slodzes

Rooibos tēja arī palīdz mazināt nervu spriedzi, jo klātbūtni magnija, cinka un dzelzs tajā. Šie minerāli palīdz radīt sistēmisku līdzsvaru smadzenēs. Tādējādi tēja veicina labāku darbību nervu sistēmu.

Tas bieži vien ir noteikta kā antidepresants, jo tā nervu sistēmu nomierinoša ieguvumiem.

Stress ir viena no lielākajām problēmām šodien, un ir atbildīgs par vairākām veselības problēmām, piemēram, sirds slimības, aptaukošanās, astma, trauksme un kuņģa un zarnu trakta problēmām. Pētījums Stellenbosch University veica konstatēja, ka aspalathin un nothofagin savienojumi Rooibos tēja var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu, jo tie palīdz samazināt ražošanas kortizola - stresa hormonus (26).

Līdz ar to, nav nepieciešams paļauties uz ķīmiskajām zālēm, lai novērstu stresu, ja jūs varat baudīt labestību dabīgā garastāvokļa uzlabotāju!

Atpakaļ uz TOC

16. Palīdz novērst nierakmeņi

Tie tieksme nierakmeņu jāveic Rooibos tēja ir daļa no viņu ikdienas uzturā. Kā vienu raksts publicēts Klusā okeāna koledžā Oriental Medicine absolventu biļetenu, 2007, Rooibos tēja ir bezmaksas skābeņskābes, kas ir viens no galvenajiem cēloņiem akmeņu veidošanos.

Attiecībā uz otru Indijas pētījumu, Rooibos tēja var būt inhibējoša iedarbība uz nierakmeņu pateicoties tās antioksidantu darbību (27).

 [Lasīt: Foods Lai novērstu nierakmeņi]

Atpakaļ uz TOC

 

17. Vai Treat menstruālā krampji

Rooibos tēja jau sen izmanto, lai ārstētu menstruāciju krampjus sievietēm. Sieviešu Uztura Advisory Service, organizācija, kas palīdz sievietēm visā pasaulē, lai uzlabotu savu veselību un labsajūtu, iesaka Rooibos tēja ārstē menstruāciju krampjus (28). Tēja ir arī konstatēts, lai ārstētu simptomus premenstrual sindroms.

Atpakaļ uz TOC

18. Uzlabo vielmaiņu

Rooibos tēja ir zems tanīniem, kas ir atbildīgi par ietekmē organisma vielmaiņu, samazinot ātrumu dzelzs uzsūkšanos un olbaltumvielu.

Ar Rooibos tējas antioksidanti arī spēlē lomu palielinot vielmaiņu šūnu organismā.

Atpakaļ uz TOC

 

19. Skaitītāji Bronhiālā alerģiju

Rooibos tēja ir arī dabas bronhus, viela, kas paplašina bronhus un atzarojumos, tādējādi uzlabojot gaisa plūsmu uz plaušām un padarot to vieglāk elpot (29). Rooibos tēja, tāpēc palīdz novērstu astmas simptomus un samazina smagumu stāvoklī.

Atpakaļ uz TOC

20. Ir Anti-novecošanās ietekmei

Dzeramais Rooibos tēja var palīdzēt jums palikt jauniešiem ilgi. Šie ir Rooibos tējas antioksidanti novērš oksidatīvo stresu, kas ir viens no lielākajiem iemesliem un priekšlaicīgas novecošanas.

Vienā Taizemes pētījumā formula satur tēju un Rooibos tika konstatēts, lai parādītu labāko efektivitāti, lai mazinātu grumbas (30).

Atpakaļ uz TOC

21. Palīdz regulēt asinsspiedienu līmeni

Zviedrijā veiktā pētījumā, roobois tēja tika konstatēts nomākt AKE (angiotenzīnu konvertējošā enzīma), fermentu, kas ir pazīstams savilkt asinsvadus un paaugstināt asinsspiedienu līmeni (31).

Atpakaļ uz TOC

22. Var Cure Galvassāpes

Saskaņā ar Klusā okeāna koledža Oriental Medicine, Rooibos tēja ir viens efektīvs augu aizsardzības līdzekli par galvassāpes (32).

Galvassāpes parasti izraisa dēļ muskuļu kontrakcijas, sejas vai galvas. Rooibos tēja, pateicoties tās relaksējošas īpašības, var padarīt jūs mazāk saspringta un vairāk atpūtušies, tādējādi novēršot iespēju saslimt galvassāpes pirmajā vietā.

Atpakaļ uz TOC

23. Var būt labs līdzeklis iekaisums

Kā par vienu japāņu pētījumā, flavonoīdus, kas atrodas Rooibos tēja ir antioksidantu īpašības, kas var palīdzēt ārstēt iekaisumu (33).

Pretiekaisuma iedarbība var attiecināt uz quercetin, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas atrodas Rooibos tēja.

Citā pētījumā, Rooibos tēja, kad pieņemts kopā ar sarkano palmu eļļu, tika konstatēts, lai aizsargātu pret iekaisumu (34).

Pētījums veikts ar Korejas Republikas bija norādīts, ka aspalathin un nothofagin, divi galvenie antioksidanti Rooibos tēja, piemīt izcilas pretiekaisuma īpašības (35), (36).

Atpakaļ uz TOC

24. Veicina imūno sistēmu

Lūk vēl viens veids, kā antioksidanti Rooibos tēja var gūt labumu jums. Būt bagāta ar imūnsistēmas palielinot antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīnu, kopā ar citiem antioksidantiem, piemēram, aspalathin, hroma, un nothofagin, Rooibos tēja palīdz saglabāt infekcijas pie līcī. Papildus tam, ka bez kofeīna, Rooibos tēja ir arī ļoti zems tanīnu. Kopā šie īpašības palīdz daudz, lai veicinātu imūnsistēmu.

Atpakaļ uz TOC

25. Uzlabo kaulu veselību

Kaulu minerālo blīvumu sievietēm samazinās, jo tās vecums. Flavonoīdus orientin un luteolin atrodas Rooibos tēja palīdz palielināt kaulu minerālvielu saturs, saskaņā ar ziņojumiem par pētījumu ar molekulāro uztura un pārtikas Reasearch (37) vadībā.

Arī, piemēram, jau ir apspriests, Rooibos tēja nesatur kofeīnu. Kofeīns ir viens no galvenajiem iemesliem pasliktināšanos kaulu veselību.

Atpakaļ uz TOC

26. Novērš sirds slimības

Kā konstatēts iepriekš, Rooibos tēja nodrošina aizsardzību pret oksidatīviem bojājumiem, un tādējādi novērš oksidāciju būtiskiem šūnu komponentu kā tauki. Tas arī samazina risku sirds un asinsvadu slimībām.

Kā vienu pētījums publicēts žurnālā Journal of Ethnopharmacology, Rooibos tēja palīdz samazināt ZBL vai sliktā holesterīna, kas nosprosto artērijas un palielina risku saslimt ar sirds slimībām. No otras puses, tas palielina ABL, vai labu holesterīna, kas palīdz veikt tauku slānis no artērijās uz aknām. Tas ir īpaši liels dzēriens tiem, ar vēsturi sirds slimībām ģimenē.

Citā Dienvidāfrikas pētījumā Rooibos tēja tika konstatēts, lai piedāvātu sirds aizsardzību žurkas par kuru tika veikta pārbaude (38), kas liecina par līdzīgu iespēju cilvēkiem, kā arī.

Atpakaļ uz TOC

27. Palīdz cīnīties ar HIV

HIV ir viens no deadliest slimību jebkad. Pētījumi pierāda, ka aktīvās vielas, ko satur Rooibos tējas ekstraktu var arī nomākt HIV infekciju (39). Sārmainos ekstrakti Rooibos tēja var mazināt HIV, ziņo pētījumu publicēts ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas.

Atpakaļ uz TOC

Uzzinot plusus un mīnusus Rooibos tēja, tas nebūtu pareizi teikt, ka tas, protams, nav daudz vairāk laba nekā kaitējums. Tātad, jūs esat gatavs baudīt daudzas priekšrocības, Rooibos tējas veselību? Vai esat informēts par jebkuru citu Rooibos tējas priekšrocības, ko mēs esam garām? Vai dodiet mums zināt, ko komentējot lodziņā.