25 pārsteidzošas kokosriekstu eļļas priekšrocības ādai un veselībai

Ir iemesls, mūsu mātes un vecmāmiņas, vienmēr ir uzsvērusi pēc regulāru izmantošanu kokosriekstu eļļa - eļļa nāk ar vairākām brīnišķīgi priekšrocības. Protams, tie nevarēja būt nepareizi, viņi varēja?

Un tas ir tas, ko pētījums stāsta too.

Kokosriekstu eļļa, ko mēs varam arī zvanīt kā brīnums eļļa, mums piedāvā labāko no labākajiem priekšrocības - no kuriem lielākā daļa ir zināma ar vairākiem no mums.

Šajā ziņojumā tiek runāts par galvenajiem veidiem, kokosriekstu eļļa var būt izdevīgi pie mums, un arī par to, viss pārējais ir jāzina par to.

Tātad, bez jebkādas turpmākas kavēšanās, iet uz priekšu un lasīt. Palieciet informēts. Palikt veseliem.

Kokosriekstu eļļa - Kas mums ir jāzina

Kas ir svarīgāks nekā zinot priekšrocības konkrētā sastāvdaļu? To zinot par konkrēto sastāvdaļu pati.

Braucot uz punktu - kokosriekstu eļļa (pazīstams arī kā kopras eļļa), ir pārtikas eļļas, kas tiek iegūts no kodola nobriedušu kokosrieksti novāktas no kokosriekstu koka. Pure kokosriekstu eļļa (ko sauc arī par neapstrādāta kokosriekstu eļļa), satur aptuveni 92 procentiem piesātināto tauku, kas ir viens no augstākajiem kompozīcijas vidū pārtiku un eļļām, kas satur piesātinātos taukus (1), (2), (3).

Tāpat kā jebkura taukos, kokosriekstu eļļa arī ir maisījums taukskābju. Laurīnskābe un miristīnskābe skābes ir divi galvenie taukskābes, kas atrodas eļļas (44 procenti laurskābes un 16,8 procenti miristīnskābes), kas ir atbildīga par lielāko ieguvumu eļļa sniedz.

Extra virgin kokosriekstu eļļa tiek iegūta no svaigiem nogatavināts kokosrieksti. Kā vienu USDA National Nutrient Database, vienu ēdamkaroti kokosriekstu eļļa satur šādu tekstu:

• 117 kalorijas
• 0 gramus olbaltumvielu
• 13.6 grami tauku (11,8 piesātināts, 0.8 nepiesātinātiem un 0.2 polinepiesātināto)
• 0 grami ogļhidrātu

Tā satur vidēja garuma ķēžu triglicerīdi (MCT), Laurskābe, kas ir bagāti ar antioksidantiem un ir atrodams arī mātes pienā. Tas palīdz organismam absorbēt citas minerālvielas un barības vielas. Vēl viens svarīgs ieguvums ir tas, ka tas satur nulles holesterīna. No MCTS klātbūtne arī padara eļļas izturīgs pret lielu karstumu, un eļļa nav nojauktu un neatbrīvo toksīnus, ja izmanto cepšanai un vārīšanai.

Daži fakti par Kokosriekstu eļļa

1. Agrāk, kokosriekstu eļļa tika kritizēta daudz, jo daži zinātnieki nepareizi reklamēti kā eļļu, kas palielina ZBL holesterīna. Tomēr nesenie atklājumi liecina par ko citu, un teikt, ka kokosriekstu eļļa nepalielina ZBL holesterīna. Tas ir diezgan atbildīgs, lai palielinātu labu ABL holesterīna līmenis. Tā kā šī atšķirība nekad pienācīgi sasniedza masas, pat šodien, daudzi pārpratumi attiecībā uz šo eļļu virsroku.

1. 50% no tauku šī kokosriekstu eļļa ir reta veida, un ir pazīstama kā laurīnskābes (4). Cilvēka ķermenis pārvērš Laurskābe ekspluatācijā monolaurin, kas ir bagāti ar antibakteriālu, pretvīrusu un pretprotozoju īpašībām. Laurskābe ir visspēcīgākais iznīcinātājs gram-negatīvo baktēriju un vīrusu, un kokosriekstu eļļa ir galvenais avots, no šīs skābes uz zemes.

1. Kokosriekstu eļļa tieši ietekmē, nomācot iekaisumu un remonta bojāto audu organismā. Tas arī palīdz, ierobežojot kaitīgo zarnu mikroorganismi, kas noved pie hronisku iekaisumu.

Par monoglicerīdi un vidējo ķēžu taukskābes, kas atrodas kokosriekstu eļļa ir līdzīgi tiem, kas pienu māti. Šīs skābes veikt ārkārtas pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, un traucēt lipīdu struktūru mikrobu, tādējādi izraisot to atslēgšanu. Lai gan kokosriekstu novērš negatīvās baktērijas, tas neietekmē zarnu baktērijas, kas ir labs veselībai.

Visi iepriekš minētie fakti liecina, ka patēriņš kokosriekstu eļļa ir laba veselība, un var palīdzēt mazināt simptomus hipotireoze, piemēram, iekaisums, locītavu sāpes, nogurums un svara pieaugumu.

Kokosriekstu eļļa Ieguvumi

Ja neesat sākuši izmantot kokosriekstu eļļa vēl, jūs, kad jūs iepazīt ieguvumus, ko šī pazemīgs naftas piedāvājumus!

1. AIDS Svara zudums

Tas ir iespējams, kaut kas gandrīz katru dzīvo pieaugušo mūsdienu pasaulē varētu kārot. Ak jā, kuri nevēlas zaudēt šo lieko svaru un palikt veseliem?

Kā?

Kokosriekstu eļļa ir viens no bagātākajiem avotiem vidēja garuma ķēžu triglicerīdi (MCT), patēriņš, kas var palīdzēt apgriezt lieko ķermeņa tauku (5). Tas arī tika konstatēts, ka patēriņš eļļas bagātas ar vidēja garuma ķēžu triglicerīdi rezultātu lielāku ātrumu svara zudums, salīdzinājumā ar eļļu bagātas ar ilgu ķēžu triglicerīdu.

Turklāt, kas padara kokosriekstu eļļa droša, lai mudinātu svara zudums, tas ir - MCT var iekļaut savu uzturu, bez bailēm no sirds un asinsvadu slimībām līgumslēdzēju (6).

Turpmāka izpēte

Vienā pētījumā, ko Kolumbijas universitātē un Ņujorkas Aptaukošanās pētniecības centra starpniecību, un dalībnieki tika patērēt apmēram 24 grami MCTS katru dienu kā daļu no 16 nedēļu svara zaudēšanas programmā. Tika konstatēts, ka aizstājot eļļas satur ilgi ķēžu triglicerīdi (piemēram, olīveļļu) ar tiem, kuros ir vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, varētu izraisīt veselīga svara zudums (7).

2. Labu gremošanu

Pastāstiet, cik labi jūsu gremošana ir, mēs jums pateiks, cik veselīgi esat. Ja jūsu gremošanas sistēma darbojas optimāli, var novērst lielāko daļu kopējo kaites. Un kā jūs varat nodrošināt veselīgu gremošanas sistēmu? Vienkārši - ar kokosriekstu eļļu.

Kā?

Šie kokosriekstu eļļa MCT ir antibakteriālas īpašības (8), kas palīdz cīņā ar dažādiem mikrobiem, kas izraisa gremošanas traucējumus.

MCT, izņemot kļūst viegli uzsūcas no gremošanas trakta, pat ļaut citas uzturvielas iziet vienmērīgu absorbciju. Tie arī palīdz ārstēt gremošanas kaites, piemēram, kairinātu zarnu sindroma un Krona slimību.

Kokosriekstu eļļa un kokosriekstu sviests, izņemot piemīt pretmikrobu īpašības, kā arī palīdz dziedēt odere zarnās. Tagad jūs saprotat, kāpēc tava māte vienmēr izvēlas izmantot kokosriekstu eļļa vārīšanai, vai ne?

Turpmāka izpēte

Kā minēts Dr Oz viņa daudz-acclaimed mājas lapā, kokosriekstu eļļa uzlabo gremošanu un palīdz absorbēt taukos šķīstošo vitamīnu (9).

3. Palīdz tikt galā ar cukura diabētu

Diabēts ir viens no visbiežāk slimībām plaguing cilvēci šodien.

Bet ir labas ziņas - kokosriekstu eļļa var palīdzēt counter diabētu.

Kā?

Mums atkal ir pateikties MCTS par to. Ir pierādīts, ka uzturs ar augstu MCTS var uzlabot glikozes toleranci, kā arī samazināt uzkrāšanos ķermeņa tauku.

Kokosriekstu eļļa palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, tādējādi samazinot ietekmi uz slimības (10).

Turpmāka izpēte

Vienā pētījumā tika atklāts, ka kokosriekstu eļļa var uzlabot smadzeņu funkciju personām, kas cieš no 1. Tipa diabētu.

Cits pētījums veikts 2015. Gada 2. Tipa cukura diabēta žurkām tika atklāja faktu, ka laurskābes klāt kokosriekstu eļļa var palīdzēt tikt galā ar slimību (11).

MCFAs (vidēja ķēžu taukskābes), ir arī pierādīts, lai saglabātu insulīna rezistenci atsevišķos pētījumos, kas veikti ar žurkām.

4. Var palīdzēt samazināt krampji

Mēs zinām, kā pacients cieš no epilepsijas izskatās, ne mēs? Un tas noteikti nav patīkami redzi. Bieža gadījumi atsavināšanas veikt pacienta dzīvība nožēlojams.

Bet nekas daudz jāuztraucas - kā mums ir kokosriekstu eļļa.

Kā?

Jā. MCT, atkal!

MCTS, atšķirībā no LCTs (ilgi ķēdes triglicerīdiem), un nav atkarīgi no žults sāļu savu metabolismu. Citiem vārdiem sakot, MCTS apiet regulāru procesu žults metabolismu un ievadiet aknas tieši. Lūk, viņiem sadalīt vielu, ko sauc par ketoni, kas kalpo kā degvielu uz smadzenēm un piedāvā stabilu apgādi ar enerģiju.

Turpmāka izpēte

Vienā klīniskā pētījumā, kopa 73 bērniem, kas cieš no epilepsijas tika sadalīti divās grupās. Viena grupa saņēma ketogenic diētu (īpaša veida diētu, lai ārstētu epilepsiju bērniem), bet otra nav. Secinājumi bija pārsteidzoši - 40 procenti no bērniem, kuri bija kārtojuši ketogenic diētu uzrādīja par 50 procentiem samazināt to krampju, salīdzinot ar bērniem kontroles grupā. Un 7 procenti no bērniem, kuri bija kārtojuši ketogenic diētu bija redzams līdz pat 90 procentiem samazināt savas lēkmes. Tas parāda, kāpēc ketoni ir svarīgi, ārstējot epilepsijas lēkmes.

Tāpat ir konstatēts, ka MCT, ja pievienots faktisko ketogenic diētu, varētu uzrādīt tādus pašus rezultātus (12).

5. Palīdz Deal ar Alcheimera slimību

Runāt par demenci un Alcheimera slimība izrādās tās visizplatītākais iemesls. Bet nav nepieciešams uztraukties, jo kokosriekstu eļļa ir konstatēts, lai veicinātu smadzeņu funkciju cilvēkiem, kas cieš no Alcheimera slimības.

Kā?

Tas ir līdzīgi kā kokosriekstu eļļa palīdz tikt galā ar krampjiem. MCTS tieši ievadīt aknas un saņemt pārvērsta ketoniem. Aknas tam izdod ketonu uz asinīs, kas tiek pārvadātas uz smadzenēm, ko izmanto kā degvielu.

Kaut arī jūsu smadzenes var darboties diezgan labi ar glikozi, ir pierādījumi, ka atbalsta efektivitāti ketoni atjaunot un atjaunojot neironiem un nervu funkciju smadzenēs, pat pēc tam, kad kaitējums jau ir noteikts (13).

No ketonu ražošana var palielināt vairāk divējādi - ierobežot ogļhidrātu patēriņu, un intermitējošu tukšā dūšā (14). Kad jūs ierobežot ogļhidrātus, tas ir svarīgi, jūs kompensētu zaudēto ogļhidrātiem ar augstas kvalitātes tauku - un šeit ir vieta, kur kokosriekstu eļļa fits rēķinu. Runājot par intermitējošs gavēni, jūsu ķermenis būtu novirzīt, lai sadedzinot taukus tās primārais degvielu, par kuru jums ir nepieciešams, lai būtu rezerves tauku glabājas jūsu organismā - atkal, kokosriekstu eļļa būtu labākais risinājums šo.

Turpmāka izpēte

Dr Newport, savā 2016. Gada grāmatā "Alcheimera slimība: Ko darīt, ja tur bija Cure? Par Ketoni Story ", runā par to, kā viņas vīrs bija panākušas ievērojamu uzlabojumu savā demenci ar regulāru lietošanu kokosriekstu eļļu.

Pētījumā, ko veica Oksfordas universitātes veica bija apstiprināja lomu ketonu uzlabošanā smadzeņu veselību (15).

6. Var samazināt sirds un asinsvadu slimību

Pretēji izplatītajam atzinumu, kokosriekstu eļļa faktiski var samazināt risku saslimt ar sirds slimībām.

Kā?

Mēs visi zinām, ka kokosriekstu eļļa ir majorly izgatavots no piesātināto tauku. Bet cik daudzi no mums zina, ka visi piesātinātie tauki, jo tie ir tik nepareizi marķēti, nav cēlonis sirds slimības?

Ir atklāts, ka piesātinātie tauki paaugstināt ABL (labā holesterīna). ABL palīdz attīrīt holesterīnu asinīs, tādējādi samazinot risku, sirds slimības (16).

Turpmāka izpēte

Vairāki pētījumi ir veikti par Klusā okeāna salu iedzīvotājiem, kas atbilst aptuveni pusei no to kopējiem kaloriju vajadzībām no piesātināta kokosriekstu eļļu. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa no šiem cilvēkiem ir parādījuši gandrīz prombūtnē likmes sirds un asinsvadu slimības (17).

Vienā Brazīlijas pētījums, kas ietvēra 40 sievietes, kokosriekstu eļļa ir samazināja kopējā holesterīna un ZBL (sliktā holesterīna), vienlaicīgi paaugstinot ABL (18).

Citā pētījumā, ko veica ar žurkām, universitātes Kerala, India, tika konstatēts, ka kokosriekstu eļļa, izņemot samazinot ZBL un palielināt HDL, kā arī uzlabo asins koagulācijas faktorus (19). Tas nozīmē, lai samazinātu sirds slimību risku.

7. Ir super-Healthy Food

Apgalvo, ka kokosriekstu eļļa ir super-veselīgu pārtiku neskaitāmi visā internetā. Un guess what? Tie ir patiesi.

Kā?

Dažās pasaules daļās, kokosriekstu eļļa ir plaša patēriņa pārtikas produktiem, un cilvēki bija uzplauka uz to, lai paaudzēm kopā.

Par kokosriekstu eļļas valsts atbalstītāji, ka lielākā daļa no piesātināto tauku eļļa tiek izgatavoti no vidējas ķēdes taukskābju, kas ir veselīgāka un vieglāk sagremot, nekā garo ķēžu taukskābes atrodamas lielākajā daļā citu eļļu.

Turpmāka izpēte

Pētījums, ko primārās veselības aprūpes centrs, Zviedrijā veikts, uz cilvēkiem Kitava, kā Melanesian salu, bija konstatējusi, ka gadījumi insulta un sirds išēmiskās slimības bija klāt šajā populācijā. Tā bija arī konstatēts, ka kokosriekstu eļļa ir viens no pārtikas pamatproduktiem ļaužu šīs salas (20).

Vēl plaukstošu iedzīvotāju, kas lielākoties dzīvo uz kokosrieksti piemērs ir Tokelauans, kuri apmetušies Klusā okeāna dienvidu reģionā. Viņi saņem aptuveni 60 procentus no to ikdienas kaloriju no kokosrieksti, un saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, nav pierādījumu par kaitīgu ietekmi dēļ uzņemto piesātināto tauku šajā populācijā (21).

8. Vai Boost savu imunitāti

Vāja imunitāte ir numurs viens iemesls lielākajai daļai mūsu slimībām - un kokosriekstu eļļa nāk apmēram par vienu no labākajiem imunitātes pastiprinātāji, kas tur.

Kā?

Kad jūs veikt kokosriekstu eļļa, tad laurskābes eļļā tiek pārvērsta pretvīrusu līdzeklis sauc monolaurin. Monolaurin cīnās pret dažādiem patogēniem un vīrusu (22).

Turpmāka izpēte

Pētījums, ko Ņujorkas Universitātes Medicīnas centrs veica ir pierādījis efektivitāti laurīnskābes un monolaurin iznīcinātu baktērijas, Staphylococcus aureus, kas ir ārkārtīgi bīstama patogēna (23).

Vēl viens pētījums ar University College Hospital, Nigērijā notiek, ir apstiprinājusi, ka mikrobu īpašības kokosriekstu eļļa var izskaust Candida albicans, kas izraisa rauga infekcija cilvēkiem (24).

Jaunzēlande pētījums publicēts 2003. Gadā parādīja, ka monolaurin bija ļoti spēcīgs pret Helicobacter pylori baktērijām (25).

9. Var palīdzēt kontrolēt badu

Lielākā daļa no mums ir tādi Krāšņās neveiksmes kontrolēt savu izsalkumu, ka mēs galu galā ēst visu, kas ir nevajadzīgs un saslimst biežāk. Bet tas nebūtu gadījumā ar kokosriekstu eļļu iekļauta mūsu uzturā.

Kā?

Kā jau minēts, 66 procenti no kokosriekstu eļļa veido vidēja ķēdes taukskābju, kas veicina lieko kaloriju dedzināšanu un saglabāt jums justies pilnīgi ilgāk.

Ideālā gadījumā mēģiniet patērē kokosriekstu eļļu, apmēram 15 līdz 20 minūtes pirms lietojat maltītes. Tas samazina apetīti, un jums nebūs galu galā bezjēdzīgi binging par pārtiku.

Turpmāka izpēte

Pētījums publicēts žurnālā uzturu bija pētniekus pārskatot visus publicētos pētījumus par MCTS un svara vadību. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, tika konstatēts, ka uzturs, kas bagāts ar MCTS, veicina enerģijas un dedzināšana kaloriju pieaugumu un samazinājumu pārtikas patēriņu.

Kontrolēt pārēšanās ne tikai palīdz jums izvairīties no nevajadzīgas svara pieaugumu, bet ir veselīgi, lai jūs kā labi.

10. Var uzlabot nieru veselību

Nieru darbības traucējumi var dot vaļu izpostīt ikviens dzīvi. Bet var novērst tos kopā, iekļaujot kokosriekstu eļļu savā uzturā.

Kā?

Ir konstatēts, ka nieru bojājumi var ārstēt ar omega - 3 taukskābes. Kas ir vēl interesantāk ir tas, ka klātbūtne piesātināto tauku (īpaši tie, kas attiecas kokosriekstu eļļa), var uzlabot organisma spēju izmantot omega - 3 taukskābes, tādējādi ārstējot nieru infekcijas.

Vēl viens iemesls, kokosriekstu eļļa ir ideāls, lai uzturētu nieru veselību un ārstē jebkuru saistītu infekciju ir klātbūtne miristīnskābes. Šī skābe ir konstatēts, lai nodrošinātu aizsardzību pret nieru bojājumiem (26).

Turpmāka izpēte

Argentīnas pētījumā ar žurkām saskaras nieru mazspēja ir pierādījusi efektivitāti kokosriekstu eļļas ārstēšanā nieru infekcijas. Pētījumā arī tika attiecināta šīs aizsardzības īpašības, kokosriekstu eļļa, lai arī taukskābju tipu tas satur (27).

Savā grāmatā "Coconut dziedina: profilaksei un ārstēšanai, kopīgu veselības problēmu ar Coconut", Dr Bruce Fife runā par to, kā sieviete, kas cieš no nieru mazspējas, varētu mainīt savu dzīvi uz labo pusi pēc tam, izmantojot kokosriekstu eļļu.

Citi veselības pabalsti

Ieguvumi no kokosriekstu eļļa veselībai ir tik pārsteidzoši, ka tas ir diezgan neiespējami iekļaut to savā uzturā pēc zinot tos. Bet, ja jūs joprojām neesat pārliecināts, ar nozīmi šīs brīnums eļļas, šeit jums iet -

11. Kokosriekstu eļļa zobu veselību

Organiska kokosriekstu eļļa ir antibakteriāla risinājumu. Tas efektīvi cīnās baktērijas, kas atrodas mutē. Tātad, tas kavē process dīglis veidot ap smaganām un zobiem. Tas pasargā problēmas slikta smaka, zobu samazinājuma, un dobuma līcī. Jūs varat vienkārši berzēt organisko kokosriekstu eļļu uz zobiem, lai iegūtu labākos rezultātus. Tā kā tas ir ēdams, tas neizraisa blakusparādības.

12. Kokosriekstu eļļa pret sēnīšu infekcijām

Organiska kokosriekstu eļļa ir bagāts avots Laurskābe. Laurskābe būtībā ir pazīstama ar tās pretsēnīšu īpašības. Tādējādi, jūs varat pieteikties organisko kokosriekstu eļļu uz skarto reģionu izārstēt sēnīšu infekcijas. Profilaktisks metode ir, tomēr patērē organisko kokosriekstu eļļu, lai saglabātu sēnīšu infekciju līcī.

13. Kokosriekstu eļļa vīrusu infekcijām

Organiska kokosriekstu eļļa ir bagātīgs avots kaprīnskābes. Diglicerīds izpaužas pārvērš monocaprin patēriņa brīdī. Monocaprin stimulē WBCs, lai cīnītos atpakaļ infekcijas vīrusu cilvēka organismā. Tāpēc, patērē organisko kokosriekstu eļļu, ja Jums ir vīrusu infekcija, kas ir ļoti labvēlīga veselībai.

14. Kokosriekstu eļļa Worms

Organiska kokosriekstu eļļa darbojas kā tārps atbaidīšanas. To var lietot ar vieglumu, lai nogalinātu kuņģa un zarnu tārpiem. Tomēr, organiska kokosriekstu eļļa padara nosacījumi nelabvēlīgas izaugsmei un reproducēšanai parazītu cilvēka organismā. Tas, iespējams, nogalina šos parazītus ar vieglumu.

15. Kokosriekstu eļļa Bones

Organiska kokosriekstu eļļa arī uztur kaulus spēcīgāku. Tas palielina kaulu elastību. Tas nostiprina savienojuma muskuļus un audus ap kauliem, kas savukārt notur problēmu kaulu deģenerācijas līcī. Protams, tas ir arī noderīgs gadījumos kaulu traucējumi, piemēram, artrīts.

16. Kokosriekstu eļļa uzpūšanās

Kā minēts iepriekš, organiska kokosriekstu eļļa labumu gremošanu notīrot divpadsmitpirkstu off toksīniem. Toksīni ir rezultāts paaugstinātu satura brīvo radikāļu cilvēka organismā. Organiska kokosriekstu eļļa attīra brīvos radikāļus, kas samazina skābumu. Līdz ar to, kuņģa problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās ir izārstēt dabiski.

17. Palīdz konservēšanas hipotireoze

Vai esat kādreiz izmantojis kokosriekstu eļļa hipotireoze? Tātad, var kokosriekstu eļļa izārstēt hipotireoze? Nav vienīgais. Vai tas palīdzēs cilvēkiem, kas cieš no nepareizas darbības vairogdziedzeris? Jā, tas ir iespējams, jo tas ir zināms, ka sūknis enerģiju un veicina vielmaiņu. Līdz ar to var viegli teikt, ka ar pareizo kombināciju sabalansēta uztura (kas ietver kokosriekstu eļļa), izņemšanu junk un pārtikas pārstrādes produktus un izmantot, ir iespējams pārvarēt simptomus hipotireoze.

18. Dziedina Hemoroīdi

Ir būtībā divas iespējas, kā izmantot kokosriekstu eļļu hemoroīdi:

Aktuālā pieteikums

Kokosriekstu eļļa ir anti mikrobu un iekaisums dzēšanas īpašības padara to ideāli piemērotu piemērot lokāli dziedēt hemoroīdi. Jūs varat izmantot sausās kokvilnas bumbiņas, un mērcēt tos neapstrādāta kokosriekstu eļļa. Piesakies iemērc bumbiņas skartajos reģionos taisnajā zarnā vai ārpus tūpļa. Par katru pieteikumu, izmantojiet svaigu kokvilnas bumbu, lai saglabātu higiēnu. Kaut gan tas nav zinātniski pierādīts, vairāki cilvēki, kas cieš no hemoroīdi centāmies kokosriekstu eļļu, lokāli un ir piedzīvojuši priekšrocības.

Iekšējā pieteikums

Tā ir izdevīga arī tad, ja Jūs lietojat kokosriekstu eļļu, lai atbrīvotos no hemoroīdi. Jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu, lai pagatavotu dažādus pārtikas produktus. Bez tam, jūs varat arī sajauc to ar dažādiem dzērieniem, tostarp kokteiļus un norīt to katru dienu. Kokosriekstu eļļa arī palīdz gremošanu un mazina aizcietējumu, kas ir galvenais faktors, kas nosaka veidošanos hemoroīdi.

19. Mazina Stretch Marks

Ir daži iemesli, kokosriekstu eļļa ir ideāla izvēle, lai palīdzētu samazināt izskatu striju. Pirmkārt, tā ir pildīta ar mitrinošas īpašības. Tas aizņem ļoti maz laika, lai šo eļļu, lai iegūtu uzsūcas ādā. Tas ir svarīgi, jo strijas ir jāārstē no dziļi. Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar antioksidantiem, kas ir pazīstama ar savu spēju cīnīties kaitīgos brīvos radikāļus un nodrošinātu barības uz ādas.

Izmantojot kokosriekstu eļļa ir viena no visvairāk dabas veidiem, kā cīnīties ar striju, jo to var piemērot uz ādas un arī šis daudzums, bez bailēm no jebkādas blakusparādības.

Ja Jums ir iestājusies grūtniecība, un vēlas, lai pārliecinātos, ka jums nav galu galā ar striju, jums vajadzētu darīt to punktu, lai maigi berzēt kokosriekstu eļļa uz vēdera 2 līdz 3 reizes katru dienu. Labā ziņa ir tā, ka tas ir droši gan jums, gan jūsu mazulim. Šī brīnišķīgā eļļa unikālo īpašības palīdzēs nomierinošu, mitrinošu, noskaidrojot un dziedinādams ādu, kamēr jūs gaidāt. Pēc tam, kad jūsu mazulis ir piedzimis, jums būs priecīgi redzēt, ka ir ļoti maz strijas uz kuņģi vai pat nav vispār!

Ja jums jau ir strijas uz jūsu ķermeņa, vienkārši masāža skartajos reģionos nedaudz uzsildīts papildu neapstrādāta kokosriekstu eļļa, pirms došanās gulēt naktī. Pārliecinieties, ka eļļa tiek uzsūcas labi savā ādā. Nākamajā rītā, mazgāt eļļu off ar remdenu ūdeni un ziepēm. Tas padarīs jūsu ādu stipra kā arī starojoša un mirdzoša. Padarīt šo par daļu no jūsu nakts rutīnas un jūs drīz ievērosiet jūsu strijas izzūd.

20. Quick Enerģijas avots

Par vidēja ķēžu taukskābes kokosriekstu eļļas nav nepieciešams iedalīt tievajās zarnās. Viņiem uzsūcas neskarts, un iet taisni uz aknām no gremošanas trakta, kur viņi ir, savukārt, izmanto kā tūlītēju enerģijas avotu. Daži pārvērtās ketonu, kas ir dziedināšanas ietekme uz smadzeņu traucējumiem.

The Beauty Izmantošanas kokosriekstu eļļa

21. Kā lūpu balzams

Jūs varat vienkārši aizmirst neuztraucoties par sasprēgājušas lūpas, kad jūs sākat, izmantojot ultra-mitrinošo kokosriekstu eļļu. Tikai liekšķere nedaudz eļļas uz rezerves kontaktlēcu turētāju un turēt berzējot to uz lūpām visas dienas garumā.

Gadījumā, ja jūs vēlaties, lai būtu atsevišķa paketi, lai saglabātu savu lūpu balzams, jūs varat vai nu doties uz šo plastmasas traukā vai alumīnija skārda kastē.

22. A matu maska

Ak jā, kas labs ir visi šie dārgi sejas krēmus un skaistumkopšanas līdzekļi, ja jums nav krāšņs mati? Cirtas do jautājums, ne viņi!

Vai esat informēts par apbrīnojamo priekšrocības kokosriekstu eļļa matiem? Nejautājiet mums, cik daudz cilvēku izmanto kokosriekstu eļļu, lai uzlabotu izskatu un veselību viņu matiem (skaits ir pārāk liels). Pēc mazgāšanas, vienkārši piemērot dāsnu summu no eļļas uz mitru matu šķipsnas un vērpjot matus bulciņa. Pagaidiet piecas minūtes, un noskalo - un redzēt jūsu mīksts slēdzenes nāk uz dzīvību, jo nav laika!

Iegūtie Pētījumā Mumbajā, Indijā, bija norādījusi spēju kokosriekstu eļļu, lai samazinātu olbaltumvielu zudumu no matiem (30).

Tagad tas ir pārāk vēss, vai ne?

23. Kā aizsargvielu

Kāda ir viena atšķirība starp cilvēkiem ar labu ādu un cilvēkiem ar ne tik labu ādas? Sauļošanās krēms.

Šī ir vieta, kur kokosriekstu eļļa nāk parocīgs. Mēs nezinām, kādas ķimikālijas iedziļināties pieņemšanā šī ārpusbiržas sauļošanās jūs izmantojat, bet mēs zinām droši, ir tas, ka neapstrādāta kokosriekstu eļļa nāk bez ķimikālijām. Vienkārši piemērot kārtiņu eļļas uz ādas, pirms jūs galvu ārā.

Pētījumi par cilvēkiem ar sausu ādu apstiprināja, efektivitāti, kokosriekstu eļļa, kā mitrinātāju (31). Turpmākie pētījumi ir norādījuši efektivitāti kokosriekstu eļļa, kas piedāvā aizsardzību no kaitīgajiem UV stariem (32). Lai gan kokosriekstu eļļa var sniegt SPF apmēram 8 (kas nav ļoti augsts ziņā piedāvā saules aizsardzību), tomēr var izmantot, jo tas mitrina ādu, padarot to mazāk pakļauti dedzināšana (33).

24. Kā Under-Eye Cream

Kāds reiz teica, ka sievietes skaistums slēpjas viņas acīs. Tie varētu būt vairāk godīgi.

Vai esat kādreiz izmantojis kokosriekstu eļļu uz ādas? Āda zem acīm ir smalks un plāns, padarot to pakļauj smalkas līnijas un tumši apļi. Ja ideja lobīšana lielas buki par dārgu ķīmisku aizdarīt zem-acu krēmi liekas smieklīgi, lai jums (kas patiesībā ir), tad iet uz kokosriekstu eļļu.

Vienkārši berzēt nelielu daudzumu eļļas starp jūsu pirkstiem, lai to sasildītu, un pat to zem acīm.

Ļaujiet jūsu acis, valdzināt!

25. Kā make-up noņemšanas

Izņemšana grims nav tik patīkami, kā to piemērot, vai arī tas ir?

Tikai apmēram tējkaroti kokosriekstu eļļu var darīt to triks. Veikt kumoss siltināts un sašķidrinātās kokosriekstu eļļa, un masāžas to savā ādā. Skatiet jūsu aplauzums kušanas prom, un pēc tam noskalo ar siltu ūdeni.

Veidi kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa, bez šaubām, ir viens no veselīgāko lietas uz planētas. Bet tad, ne visi kokosriekstu eļļa veidi ir pilnīgi veseli.

Eļļu var plaši iedalīt divās kategorijās - nerafinēts un rafinēts.

1. Nerafinēts Kokosriekstu eļļa

Kā liecina nosaukums, šis veids kokosriekstu eļļa nav iet cauri "precizēšanas" procesā. Bet tas ir vistīrākais kokosriekstu eļļu. Pazīstams arī kā "jaunava" vai "tīru" kokosriekstu eļļa, šī eļļa ir izgatavots no svaigas vai žāvētas kokosriekstu gaļu.

No eļļas ekstrakcija notiek, izmantojot vienu no šiem diviem procesiem -

1. Ātri sausā metode, kur kokosriekstu gaļu izžāvē ātri un eļļa ir izspiesti mehāniski.

1. Slapjajam-mill process, kur kokosriekstu gaļa tiek vispirms pārstrādā kokosriekstu pienu, kas pēc tam tiek atdalīta no eļļas vārot, fermentējot vai straining. Fermentējot posms wet-dzirnavu process notiek ar jebkuru no divējādi - ar siltumu, vai bez siltuma. Saskaņā ar pētījumiem, fermentēti slapjš dzirnavas process, kas tiek veikts ar siltumu ir tas, kas ražo vislabāko formu kokosriekstu eļļu, jo tas satur vislielāko daudzumu antioksidantu (34).

Tā kā abi procesi ir ātri, naftas neprasa balināšanu vai piedevām, un tas arī saglabā lielāku kokosriekstu garšu.

2. Rafinēta kokosriekstu eļļa

Šis kokosriekstu eļļas tips ir izgatavots no žāvētiem kokosriekstu gaļas (pazīstams kā kopras). Gaļu balinātas un apstrādā, lai samazinātu jebkādu iespējamo baktērijas kokosriekstu gaļu. Eļļa ražota no kopras jāārstē kā žāvēšanas process rada piesārņotāji kopras. Post to, eļļa iet caur lielu siltuma procesu, lai iegūtu garšu un smaržu kokosriekstu no eļļas.

Nātrija hidroksīds bieži pievieno eļļu, lai palielinātu tā glabāšanas laiku, un eļļa ir pat daļēji hidrogenizēti reizēm, kas rada trans tauki.

Lielākajā daļā valstu, kurās tiek ražoti kokosriekstu eļļa, rafinēta kokosriekstu eļļa ir parasti sauc par Rbd kokosriekstu eļļa (Rafinēti, Žāvēti un Balināts kokosriekstu eļļa). Pēc ir dažādi Rafinēta kokosriekstu eļļa, kas pieejami tirgū:

• Rauši presēti kokosriekstu eļļa, kas ir Rbd kokosriekstu eļļa, ko fizikālo un mehānisko rafinējot no kopras.

• Kokosriekstu eļļa, kas ir iespējams, Rbd kokosriekstu eļļa ar nekas, bet tas minēts uz iepakojuma termina "kokosriekstu eļļa".

• Liquid kokosriekstu eļļa, kas parādījās tirgū 2017. Gadā, kā no kokosriekstu eļļas veida, kas paliek tās šķidrā veidā, pat tad, ja tur savā ledusskapī. Bet būtībā tas ir "frakcionēts 'kokosriekstu eļļa ar savu laurīnskābes noņemts.

• Hidrogenēta kokosriekstu eļļa, kas ir no kokosriekstu eļļas veida, jums ir apturēt prom no. Relatīvi neliela daļa no nepiesātinātām taukskābēm ir hidrogenēta, tādējādi radot trans tauki. Un, ja jums jau nezināja, trans tauki ir ļoti kaitīgs un var izraisīt infarktu vai insultu (35), (36).

Kuru tips kokosriekstu eļļa Jums vajadzētu izmantot?

Zinot dažādu veidu kokosriekstu eļļas nav tik svarīga kā zināt, kāda veida izmantot.

Nerafinēts kokosriekstu eļļa vienmēr ir labākā izvēle, jo tā nekad nav apstrādāti ar ķīmiskām vielām. Šī eļļa tipa nāk ar pilnībā ar kokosriekstu garšu un satur maksimālo summu phytonutrients.

Gadījumā, ja jūs vēlaties izmantot kokosriekstu eļļu ēdiena gatavošanai pie augstām temperatūrām, iet uz rafinētu kokosriekstu eļļu. Tas ir tāpēc, ka rafinēta kokosriekstu eļļa ir smēķēšanas punktu 450 grādiem F, bet nerafinēts variants ir smēķēšanas punktu 350 grādiem F. Tikai nodrošinātu Rafinēta kokosriekstu eļļa, kuru vēlaties izmantot, ir apstrādāta ar vismazāko ķīmisko vielu un netiek hidrogenēta.

Pēc ir diagramma, kas stāsta jums kokosriekstu eļļu, jums ir apturēt prom no veida, kā arī no kokosriekstu eļļas veidu, jums ir izmantot.

Kā jūs varat iekļaut kokosriekstu eļļa, diētu un ikdienas dzīvē?

Jūs varat izmantot priekšrocības, kokosriekstu eļļa vairākos veidos. Šeit ir daži:

1. Cooking

Tas ir visbiezāk veids, tostarp kokosriekstu eļļu savā uzturā. Tāpat jau apspriests, nodrošinātu jums izmantot rafinētu kokosriekstu eļļa vārīšanai, jo tā ir augsta smēķēšanas punktu un ir droši vārīti ar pie augstām temperatūrām.

Jūs varat arī apcept iecienītākās dārzeņus un citas sastāvdaļas kokosriekstu eļļu. Mētelis jūsu panna ar pāris ēdamkarotes kokosriekstu eļļa, un ļaujiet tai izkausēt. Pēc tam varat pievienot sastāvdaļas un sezonu, kā vēlaties.

2. Making kokteiļus

Kas nemīl kokteiļus! It īpaši, ja tie nāk ar dziedinošs deva kokosriekstu eļļa, nebūtu nekāda iemesla, lai būtu viens.

Izkausē kokosriekstu eļļu un lēni pievienot to kokteili, kā tas tiek sajaukts. Tādā veidā, jūs varat nodrošināt eļļu neveido pikas. Vislabāk, ja jūs varat pievienot 1 - 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļa jūsu kokteili un baudīt veselīgu delikatesi!

3. Karstu vai aukstu dzērienu

Tas varētu būt viens no vienkāršākajiem veidiem, kā patērē kokosriekstu eļļu. Vienkārši pievienojiet 2 - 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļa, lai jūsu rīta tasi karstas tējas vai kafijas. Blend maisījumu labi tā, ka jūs saņemsiet bagāts un krēmveida konsistenci.

4. Eļļas vilkšana

Eļļas velkot tika konstatēts, ka efektīvs veids, kā uzturēt un uzlabot mutes dobuma veselību (37). Izmantojot kokosriekstu eļļu, saskaņā ar vienu iepriekšēju pētījumu, ir drošs un efektīvs veids, kā uzlabot mutes dobuma veselību (38).

5. Tā kā aizstājēju citiem Ingredients

Kad runa ir par cooking, jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu vietā citu augu eļļu. Jūs varat izmantot arī šo brīnumu eļļu kā aizstājējs sviestu. Vienkārši ļaujiet eļļai sasilt līdz istabas temperatūrai, un izmantot to, kā jūs izmantojat sviestu.

Cik Kokosriekstu eļļa Vai tu patērē?

Kokosriekstu eļļa var izmantot gan cepšanai un ēdiena gatavošanai. Tā kokosriekstu piešķir šādu brīnišķīgu aromātu, tas ir izmantots, lai pagatavotu tropu stila ēdienus un sagatavot eksotiskus dzērienus, piemēram, kokosriekstu pienu un citrusaugļu sulu, kas bieži vien ir tik barojošs. Ja jūs patērē kokosriekstu eļļu regulāri, mēģiniet nevis virzīt to uz vairāk nekā 3 ar pusi tējkarotes. Ņemot vairāk varētu būt kaitīga.

Kopējā Misconceptions Par Kokosriekstu eļļa

Neskatoties uz to, viens no šiem sastāvdaļu ar daudzām priekšrocībām, kokosriekstu eļļa ir sapinusies web mītiem un aplamiem. Šeit ir daži plaši cirkulē pārpratumi par kokosriekstu eļļu, kas ir atrodami būt godīgs nepatiesa.

1. Kokosriekstu eļļa ir piesātināto tauku un piesātināto tauku ir slikti sirds - Tātad kokosriekstu eļļa ir slikti sirds

Liels NO.

Tas nepareizs saglabājas, jo visas neskaidrības par piesātināto tauku. Bet, pateicoties vairākiem pētījumiem, šis mīts ir likts uz atpūtu.

Pāris amerikāņu pētījumi norādīja, ka nebija nozīmīgi pierādījumi atbalsta saikni starp piesātināto tauku un sirds un asinsvadu slimības (39), (40).

Pētījums publicēts American Journal of Clinical Nutrition, vēl interesanti, bija redzams, ka piesātināto tauku patēriņš ir saistīts ar samazinātu risku insulta (41).

2. Virgin Coconut Oil Alone ir veselīgi, un rafinēts kokosriekstu eļļa ir pilnīgi Bad For You

Tā patiešām ir taisnība, ka neapstrādāta vai nerafinēta kokosriekstu eļļa ir veselīgākais veids kokosriekstu eļļu. Bet tas nenozīmē, ka rafinēta kokosriekstu eļļa ir pilnīgi toksisks.

Ikreiz, kad jums ir pacelt kokosriekstu eļļu no lielveikalā, jums ir tikai iegādājoties veselīgāko gatavošanas eļļu pieejams tur. Tas ir tāpēc, ka visi kokosriekstu eļļa (izņemot hidrogenēta kokosriekstu eļļa) veidiem ir vidēja ķēžu taukskābes, kas ir veselīgs un nav nojauktu, kad tiek sasildīta.

3. Jūs nevarat izmantot kokosriekstu eļļa Kā Jums ir alerģija uz to

Nespēja sagremot olbaltumvielas ir iemesls lielākajai daļai pārtikas alerģijām. Tātad, jūs nevarat būt alerģija pret kokosriekstu eļļu, jo tā ir kokosriekstu gaļa, kas satur kādu olbaltumvielas, un nevis eļļu.

Tātad, ja jums ir kādas problēmas patērē kokosriekstu eļļa, tas ir vairāk iespējams, ka jūs nevarat sagremot taukus labi. Tas var izraisīt simptomus, piemēram, ādas izsitumi vai caureju, kas var samazināt vai novērst, samazinot kokosriekstu eļļas uzņemšanu.

Tagad, ka jūs zināt visu par kokosriekstu eļļa priekšrocībām ādas, matu un veselībai, ko jūs gaida? Iekļaut šo brīnumu eļļu savā uzturā, un solis pasaulē labestību un labsajūtu!

Un, kā mēs jau teica - būtu informēts, palikt veseliem.