20 pārsteidzošie rabarbera priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Ja jūs cīnās ar svara zudumu, un par pastāvīgu meklē uzturvielām, zemu kaloriju pārtikā, tad jūsu meklēšanas beidzas šeit. Rabarberu var būt ideāls komponents jūsu svara zudums diētas režīmiem.

Iesārtu sarkana, gara, klejojot rabarberi pieder pie dārzeņu ģimeni, bet bieži vien uzskata par augļiem. Tā ir kopēja cieša līdzība ar seleriju un ātri padara ceļu uz delectable desertu. To kātu var ēst neapstrādātas. Rabarberi ir brīnišķīgi avots vitamīna C, un ir noliktava dažādiem minerāliem, tostarp kalcija, dzelzs, kālija un mangāna, nosaukt tikai dažas.

Tie darbojas kā viegls dabas caureju. No diētisko šķiedrvielu klātbūtne padara to iecienījuši tiem, svara zudums režīms. Rabarberu piedāvā buķeti priekšrocības un iekļaujot to savā uzturā var palīdzēt jums sasniegt savus ambiciozos mērķus veselības jomā.

Rabarberu uzturvērtība 100 gramos:

(Avots: USDA National Nutrient Database)

Priekšrocības rabarberu:

Bagātīgs ar šķiedrvielām un būtiski minerālvielas, rabarberi kalpo kā brīnišķīgu dārzeņu. Tie piedāvā virkni ieguvumu ādas, matu un veselību. Veikt apskatīt tās dažādajiem priekšrocības:

Ādas Priekšrocības rabarberu:

Rabarberu ir dabisks antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis, kas padara to skin-vesels augu. Par ādas ieguvumi ir šādi:

1. Kavēšanās Novecošana Simptomi:

Rabarberu ir noliktava no A vitamīna Šis dabīgais antioksidants palīdz neitralizēt brīvos radikāļus un palīdz aizkavēt simptomus novecošanās, piemēram, grumbas un smalkās lines.Thus, rabarberu saglabā savu ādas jaunības un aizrautīgs, novēršot šūnu bojājumus, brīvie radikāļi.

2. Cīņas ādas infekcijas:

Rabarberi ir dabisks antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis un palīdz aizsargāt ādu no dažādām infekcijām. Raw rabarberu formā pastas, bija aizstāvēja alternatīvās medicīnas praktizētājiem lokālas pielietošanas dažādām ādas infekcijām.

Matu Ieguvumi rabarberu:

Šo minerālu bagāts dārzenis ir izdevīga arī matiem. Turpmāk uzskaitītajām Rabarberu matu priekšrocības:

3. Dabas Matu krāsošana aģents:

Piešķiriet jūsu matiem jaunu izskatu ar rabarberiem!

Rabarberu saknes satur labu devu skābeņskābes, kas ir zināms, lai padarītu gaiši brūnu vai blonde toni uz matu. No skābeņskābes klātbūtne padara matu krāsu ilgāk, un nekaitē galvas ādu ar kodīgas ķimikālijas.

• Pievieno apmēram trīs ēdamkarotes pulverveida rabarberu saknes divām glāzēm ūdens un vāra uz lēnas uguns to uz 15 minūtēm.
• Ļauj tai atpūsties nakti.
• Celms šķidrumu no rīta un izskalo matus ar šo maisījumu par awesome matu krāsu.

Veselības Kādēļ Rabarbers:

Rabarberu ir dabīgs avots dzelzs, kalciju, magniju, C vitamīnu, B-vitamīnu, holīna un folates. Minerālvielas dot rabarberi ar pārsteidzošu komplektu veselības pabalstus. Tie ir minēti zemāk:

4. Veicina svara zudums:

Vēlaties, lai iegūtu, ka perfekti toned ķermeņa? Sasniegt savu ideālo svaru, var izdarīt viegli, pievienojot rabarberu diētu. 100 grami rabarberu ražu tikai 21 kalorijas. Tā satur slodzes diētisko šķiedrvielu, minerālvielu, vitamīnu, kā arī Polifenola antioksidantiem. Sinerģētiskā darbība visu šo uzturvielu uzlabo organisma vielmaiņas ātrumu un nodrošina likvidēšanu nevēlamo tauku. Kāts un saknes rabarberu containsanthraquinones - Reinas un emodin. Šīs sastāvdaļas ir dabas caureju un caurejas īpašības, padarot to vēlams augu tiem, kas ir par stingru zemu tauku saturu, zemu kaloriju diētu.

5. Pārpilnība vitamīnu K:

Cilvēki ar K vitamīna deficītu cieš no ilgstošas ​​asins recēšanas time.In vissliktākajām scenārijus, tas var pat izraisīt nāvi. Rabarberu satur labu summu K vitamīna, apmēram 35,7 MCG vienā cup. Šis vitamīns ir būtiska sarecēšanas procesu uzsākt, ja viens izpaužas ievainots. Te ir vēl viens labs raksts, kas ļauj jums zināt, citi K vitamīna bagātu pārtiku.

6. Uzlabo Vision:

Sarkanās varianti rabarberu satur iespaidīgu daudzumu Polifenola flavonoīdus, ieskaitot zeaksantīns, beta-karotīns un luteīns, salīdzinot ar zaļajām šķirnēm. Šīs uzturvielas tiek pārvērsti A vitamīna, ko cilvēka organismā. Tātad, regulāra uzņemšana sarkano rabarberu kātu palīdz uzlabot savu redzējumu, vienlaikus kavējot saslimšanu ar dažādām acu slimībām.

7. Īstenojusi Off vēzi:

Rabarberu ir apdāvināts ar antioksidantiem liekajos summām. Tas ir potenciāls, lai ierobežotu brīvos radikāļus, kas izraisa šūnu bojājumus, kas izraisa vēzi. Neapstrādātas rabarberi trūkst likopēnu, antioksidantiem pazīstami ar savu anti-vēža īpašības, bet ēdiena gatavošanai kātiņus aktivizē šo antioksidants. Regulāra patēriņu vārītu rabarberiem var aizkavēt uzsākšanu plaušu un mutes dobuma vēzi, kas tiem, kas lieto tabaku, un šādas kancerogēnas vielas. Bet, lūdzu, atcerieties, ka pacientiem ar hormonu jutīgi vēžu jāizvairās no rabarberiem.

8. Dabas Antidote aizcietējumiem:

Jums ir nepieciešams, dienas deva 25 gramus diētisko šķiedrvielu, lai nodrošinātu dabas zarnu kustības. Rabarberu dod 9,9% no ieteicamās Diētiskās (RDA) šķiedrvielu. Jūs varat iekļaut to savā uzturā, lai regulētu zarnu kustības. Bagāts klātbūtne šķiedrvielu rabarberiem ļauj tai darboties kā maigu dabas caureju. Tas ir iemesls, kāpēc tas tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem dabas aizsardzības līdzekļi, aizcietējums. Bet, tas ir ieteicams, ka stimulantu caureju produkti, piemēram, rabarberiem nedrīkst lietot ilgāk par nedēļu, nekonsultējoties ar savu ārstu.

9. Labs Natural Detox:

Likvidēt toksīnus no ķermeņa, ir ļoti būtiska, jo īpaši, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Rabarbers ir daudz šķiedrvielu, un ir brīnišķīgi caureju īpašības, kā minēts iepriekš. Tas padara to par brīnišķīgu detoksikācijas līdzeklis.

10. Uzlabo veselību asinsvads audos:

Persona prasa dienas devu 60 mg C vitamīna, lai keepthe asinsvadus funkcionēšanas normālā veidā. Šis vitamīns ir būtiska kolagēna sintēzi, kas ir galvenais elements, kas nepieciešama sintēzes, apkopi un remontu asinsvadu. Jūs varat izpildīt 17% no ieteicamās diennakts devas šī vitamīna ar vienu porciju no rabarberiem.

11. Brain Health:

Veselīga ķermeņa un veselīgas smadzenes ir tas, kas saglabās jums augšpusē savu spēli.

100gms svaigu rabarberu kātu, ir pietiekami, lai padarītu 29.3 mikrogramus K vitamīna, kas atbilst aptuveni 24% no RDA. Līdztekus aizsargāt smadzenes no neironu bojājumiem, šis vitamīns ir zināms, ir izšķiroša nozīme, piedāvājot palīdzību cilvēkiem, kas cieš no Alcheimera slimības. Regulāra lietošana rabarberu kātu ir zināms arī, lai veicinātu atmiņu un aizkavē sākums demenci.

12. Atvieglo menopauzes simptomus:

Sievietes menopauzes stadijā iet cauri dažādu fizisko un emocionālo satricinājumiem, piemēram, pārmērīgu svīšanu naktī un karstā mirgo. Osteoporozes risks palielinās arī šajā periodā. Kalcija bagātas rabarberu palīdz mazināt dažas no šīm menopauzes simptomus.

13. Pazemina holesterīna līmeni:

Rabarberu stublājs labi zināms, bagātu klātbūtnē šķiedru un galloyl-esteris, holesterīna nomācot ķimikālijām. Ieskaitot rabarberu diētu palīdz saglabāt veselu sirdi, kontrolējot holesterīna līmeni.

14. Stabilizē asins recēšana:

Paaugstināts līmenis neelastība asiņu izraisa recēšanu, kas savukārt var izraisīt insultu, dziļo vēnu tromboze, kā arī citas būtiskas sirds un asinsvadu bojājumi. Rabarberu ir zināms, lai samazinātu līmeni neelastība asins aizsargā organismu pret tādiem veselības jautājumiem.

15. Uzlabo imūnsistēmu:

Ar pieaugošo piesārņojumu, stresu un neveselīgu dzīvesveida izvēli, organisma imūnā sistēma ņem pikēt. Rabarberi ir dabīgs C vitamīna, kas uzlabo imunitāti līmeni organismā. Eatrhubarb regulāri kavētu pie saaukstēšanās, klepus un citas infekcijas.

16. Kontroles diabētu:

Rabarbers ir dabīgs avots mangāna ir iespēja regulēt cukura līmeni asinīs. Tātad, tas ir ieteicams, lai arī diabētiķi, lai iekļautu šo sarkano krāsains kāts savā ikdienas uzturā, lai saglabātu pārbaudīt savu cukura līmeni.

17. Wonder Augļu grūtniecēm un ar krūti barojošām sievietēm:

Rabarberu kātiņu ir laba avots dzelzs, kalciju, magniju, C vitamīnu, B-vitamīnu, holīna un folates. Holīna ir nozīmīga loma, nosakot veselību augļa "smadzenēs. Grūtnieces nepieciešams 450 mg holīna dienas laikā sievietēm laktācijas periodā vajadzētu patērēt apmēram 550 mg no šīs uzturvielas. Viens stublājs neapstrādāta rabarberiem satur 3.1gms holīna, padarot to perfektu izvēli krūti barojošām sievietēm.

18. Pazemina asinsspiedienu:

Dienas devu svaigu rabarberu palīdz saglabāt līmeni asinsspiediena kontrolei. Tas aizsargā jūs pret potenciālo sirds un asinsvadu slimībām.

19. Veselīgāki kauli un zobi:

Tagad Jūs varat saglabāt zobus un kaulus, ko munching par šo kalcija bagātu dārzeņu. Bagāts klātbūtne vitamīna K rabarberiem palīdz veidošanā un stiprināšanā kauliem.

20. Sirds veselība:

Rabarbers ir zems nātrija un piesātināto tauku saturu, kas padara to par lielisku dārzeņu iespēja tiem, kas cieš no sirds slimībām, kas saistītas.

Ātri un viegli veidus, kā iekļaut rabarberiem jūsu ikdienas uzturā:

• Izbaudiet rabarberu neapstrādāta vai pagatavot tā, kā jūs vēlaties.
• Rabarberu stublājs var izmantot, lai cept cupcakes.
• Izmantot to kā picu papildināšanas vai pagatavot ievārījumu un mērci ar to. Rabarberi, kad sautētas vai ceptas uz ilgāku atnes jums labāku barības vielām.
• Pievienot rabarberi makaroni.

Boost jūsu veselību Rabarberu šodien!

Lai gūtu apbrīnojamo veselības ieguvumus no rabarberiem, šeit ir viegli pagatavojami deserts recepte jūs varat mēģināt - rabarberiem Crisp!

Kas tas ir obligāti?

• 1 tase plānās šķēlēs rabarberu
• 1 - 2 tase sasmalcinātu nomizoti apple
• 3 ēdamkarotes pūdercukura
• 1 tējkarote tūlītēja tapioka
• 1 - 4 tējkarote plus 1 - 8 tējkarote zemes kanēli, sadalīta
• 2 ēdamkarotes universālie milti
• 2 ēdamkarotes vecmodīgs auzu pārslas, (ne tērauda-cut vai tērzēšanas)
• 1 1 - 2 ēdamkarotes iepakotu tumšu brūno cukuru
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu pekanrieksti
• 1 ēdamkarote nesālīta sviesta, izkausēta
• 2 tējkarotes tīra kļavu sīrups
• 1 - 8 tējkarote sāls

Sastāvdaļu sarakstā ir pietiekami, lai veiktu 2 porcijas.

Kā sagatavoties?

• Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F.
• Grozīties rabarberu, ābolu, kristāliskais cukurs, tapiokas un 1 - 4 tējkarote kanēli vidēja bļodiņā. Sadalīt starp divām 10 unci (1-04 janvāris-cup) krāsns-drošu ramekins vai olu krēms kausiem.
• Samaisa miltus, auzas, brūno cukuru, pekanrieksti, sviestu, sīrupu, sāli un atlikušo 1 - 8 tējkarote kanēļa mazu bļoda līdz irdena. Apkaisa pār rabarberu maisījumu.
• Cept līdz burbuļošana un viegli brūni, apmēram 30 minūtes. Cool 5 minūtes pirms pasniegšanas.

Izmēģiniet šo gardus deserta recepti rabarberu kraukšķīgas un izbaudīt tās dažādas veselības pabalstus.

Neatkarīgi no tā, kā jūs tos izmantot, jūs noteikti gatavojas saņemt daudz vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un vēl daudz vairāk. Iekļaut rabarberi savā ikdienas uzturā režīms, lai panāktu efektīvu svara zudums.

Pastāstiet mums, kā jums patika raksts, atstājot komentāru zemāk!