15 labākie ūdens spināti āda, mati un veselība

Ūdens Spinach- mēs visi zinām šo zaļo dārzeņu, kā Popeye mīļākā. Bet tas ir patiešām tas, ka ūdens spināti ir ierindota augstu starp pasaules veselīgāko pārtiku, un tur ir daudz iemeslu to ir tik. Pazīstams arī kā "kangkong" vai "purva kāpostiem", ūdens spināti ir viens no populārākajiem zaļo lapu dārzeņi. Tas būtībā ir zālaugu ūdens vai daļēji ūdens daudzgadīgs augs, kas ir atrodamas tropu un subtropu reģionos. Parasti ir divu šķirņu ūdens spinach- par "Ching Quat ', kam zaļo stumbra, šaurām lapām un baltiem ziediem, un" Pak Quat ", kas ir bultiņu formas lapām un rozā ziediem. Lai gan visas daļas stādiņš ir ēdami, lielākoties dod arī piedāvājums shoot padomus un jaunāki lapām. Indijā, tas ir pazīstams kā "paani PALAK".

Tāpat kā citi tumši zaļo lapu veggies, ūdens spināti ir Powerhouse uzturvielu, kas gūst savu ķermeni, kā arī jūsu ādu un smadzenes. Tā satur lielu daudzumu ūdens, dzelzs, C vitamīnu, A vitamīnu un citu uzturvielu, un var ēst vārīti vai jēlcukura. To galvenokārt izmanto salātos, kā arī citus ēdienus, lai veicinātu to barības vielu saturu. Sulu ūdens spinātiem ir ļoti izdevīga.

Ūdens spināti priekšrocības

Šeit mēs jums priekšrocības ūdens spinātu klasificēts zem veselības, ādas un matu jūsu ērtībai. Izbaudi!

Veselības Kādēļ Ūdens Spināti:

Visi tumši zaļo lapu dārzeņi ir pildīta ar barības vielām un ūdens spināti nav izņēmums. Par ūdens spinātiem lapas ir ļoti barojoši, kas satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Tie ir lielisks avots šķiedrvielām, olbaltumvielu, kalcija, dzelzs, A vitamīna un C vitamīna, kas ir redzams no tās dažādo veselības pabalstus turpmāk norādīto

1. Samazina holesterīna:

Tā ir lieliska iespēja tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un samazināt holesterīna līmeni dabiski. Veica ar žurkām daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka ūdens spinātiem patēriņš ir radījusi samazinājumu holesterīna līmeni, kā arī Triglycoside. Tādējādi, šis dārzenis ir liela loma samazināšanu holesterīna līmeni.

2. Ārstēšana dzelte un aknu problēmas:

Ūdens spināti ir izmantota Ājurvēdas medicīnā, lai ārstētu dzelte un aknu problēmas. Pētījumi ir pierādījuši, ka ekstrakts no šī auga var nodrošināt aizsardzību pret ķīmisku izraisītu aknu bojājuma, jo tās modulāciju detoksifikācijas fermentu; antioksidantu un brīvo radikāļu scavenger īpašības.

3. Noderīgais anēmijas ārstēšanai:

Būt bagāta ar dzelzi, jaunie ūdens spinātu lapas ir ļoti izdevīga cilvēkiem ar anēmiju, kā arī grūtniecēm, kuriem ir nepieciešama dzelzs viņu uzturu. Dzelzs ir svarīgs minerālvielu, kas ir vajadzīgi organismā, jo īpaši ar sarkano asins šūnu veidošanās hemoglobīns.

4. Ārstēšana Gremošanas un aizcietējums:

Ūdens spināti ir bagāta ar šķiedrvielām un līdz ar to atbalsta gremošanu, sniedzot palīdzību no dažādiem gremošanas traucējumiem dabiski. Tās viegla caureju īpašības ir izdevīgs cilvēkiem, kas cieš no gremošanas un aizcietējumiem. Sula no vārītiem spinātiem var izkustināt aizcietējums. Šis dārzenis tiek izmantota arī, lai ārstētu zarnu tārpu invāzijas. Tā satur lateksu, kas tiek izmantota kā caurejas līdzekli.

5. Anti Diabēta:

Pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra patēriņa ūdens spinātiem palīdz attīstīt izturību pret diabēta izraisīto oksidatīvo stresu. To izmanto arī cukura diabēta ārstēšanai grūtniecēm.

6. Aizsardzība pret sirds slimībām:

Ūdens spināti ir noteiktas pamata barības vielas, piemēram, A un C vitamīnu, kā arī augstu koncentrāciju beta-karotīns. Šīs uzturvielas darbojas kā antioksidanti, lai samazinātu brīvos radikāļus organismā, tādējādi novēršot holesterīna forma kļūst oksidēts. Oksidē holesterīna nūjas uz asinsvadu sieniņām, izraisot bloķētas artērijas, sirdslēkmes vai insulta. Bez tam, folātu ietverts ūdens spinātos palīdz pārveidot potenciāli bīstamu ķīmisku vielu, ko sauc par homocisteīna, kas augstā līmenī var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Magnija ir minerāls, kas pazemina asinsspiedienu un nodrošina aizsardzību pret sirds slimībām, kā arī.

7. Novēršana Vēža:

Tiek piekrauts ar 13 dažāda veida antioksidantu savienojumu, ūdens spināti ir ideāls uzturs, lai vēža profilaksi. Šie antioksidanti ir zināms, lai novērstu brīvos radikāļus no organisma, tādējādi mainot nosacījumus, kas vēža šūnas vairojas un stiprināt dabisko šūnu vidi. Šis dārzeņu tiek uzskatīta par visvairāk izdevīgs profilaksei colo-taisnās zarnas un kuņģa vēža, kā arī ādas un krūts vēža ārstēšanai.

8. Izdevīga Eyes:

Ūdens spināti ir augsts karotinoīdu satura, A vitamīna un luteīnu. Šīs uzturvielas ir būtiski acu veselībai. Spināti arī palielina glutationa līmeni, kam ir svarīga nozīme, lai novērstu kataraktu.

9. Palielina organisma imunitāti:

Būt noliktava barības vielu, šis lapots zaļo augu, ir lēts un dabisks veids, kā palielināt organisma imunitāti, salīdzinot ar C vitamīnu piedevas. Patēriņš Šīs zaļās lapotnes dārzeņu regulāri palielina Jūsu organisma imūnsistēmu un veicina veselīgu attīstību kauliem. Tas arī veicina veselīgu ķermeni, neitralizējot un novēršot toksīnus.

10. Citi pabalsti:

Papildus ieguvumiem iepriekš dotajiem, ūdens spināti ir efektīva, lai ārstētu čūlas, menstruāciju sāpes, zobu sāpes, sāka urinēšana, deguna asiņošana uc Tas darbojas kā nomierinošs, lai cilvēkiem, kam ir bezmiegs vai miega grūtības. No spinātiem sajaukts ar ūdeni, sulu izmanto kā aukstu kompresi, lai ārstētu drudzi. Ir anti-inde, tas tiek izmantots, lai veicinātu vemšanas gadījumā saindēšanās.

11. Anti-novecošanās priekšrocības:

Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, ūdens, spināti ir bagāti ar ķīmiskiem antioksidantiem, kas novērš brīvo radikāļu kaitējumu šūnu organismā, padarot ādas šūnas vairāk izturīgas pret bojājumiem no pakļaušanu saules un samazinot deformēties ievērojamā apjomā. Tā šādā veidā regulāri patēriņš šo augu var novērst un mainīt novecošanās.

12. Ādas slimību ārstēšana:

Par ūdens spinātiem pumpurus var izmantot kā kompresi, lai ārstētu ādas slimības, piemēram, ēdes, sportisti pēdu utt Šis dārzenis arī palīdz novērst ādas vēzi un tiek izmantots, lai ārstētu pinnes, ekzēma un psoriāze.

13. Ārstnieciskās īpašības:

Sakarā ar to, dziedināšanas un detoksikācijas īpašības, tas palīdz, sniedzot palīdzību, ja ādas niezi vai kukaiņu kodumiem. Pievieno sāli ūdens spinātiem un sasmalcina to pulveri. Noslaukiet to uz kakla vietas un wrap to tūlītēju atvieglojumu.

Ādas Ieguvumi no ūdens Spināti:

14. Atjauno ādu:

Dzeramais spinātu sula ir ļoti izdevīga, lai jūsu ādas veselību, jo tā pasargā jūsu ādu arvien atjaunojas pēc kaitīgos toksīnus no organisma. Regulāra patēriņu Šī sula palīdz sadzīšana ādas bojājumi, piemēram, pimples un pinnes.

Par ūdens spinātiem ieguvumi ādai ir zināms jau ilgu laiku. Kā minēts iepriekš, šis dārzenis ir lielisks avots vitamīna A, C vitamīnu, karotinoīdu luteīnu. Šie minerāli ir ļoti svarīgi, lai veselīgu un starojošu ādu. Patērē ūdens spinātiem regulāri palīdz uzturēt mirdzošu un veselīgu ādu.

Matu Ieguvumi no ūdens Spināti:

15. Kā mēs visi zinām, pareizu uzturu, ir priekšnosacījums, lai uzturētu veselīgu galvas ādu un matus. Plašas uzturvielu ietverto ūdens spinātiem ir izdevīga jūsu matiem. Spināti sula ir izdevīga matu augšanu un novērš matu izkrišanu papildus kvalitāti un tekstūru matiem uzlabošanai.

Jūs varat veikt dzērienu apvienojot spinātu un salātu sulas, lai iegūtu veselīgu un mirdzošu matu. Šeit ir ūdens spināti recepte, ka veselīgi un garšīgi!

• Mazgāt spinātus un salātu lapas pareizi. Alternatīvi, jūs varat izmantot kāpostu lapas vietā salātiem. Šķēle citronu un nodot to sulu spiede kopā ar lapām.
• Samaļ lapas mikserī vai dzirnaviņas un ievietojiet maisījumu muslīnu sietu izspiest sulu.
• Jūs varat uzlabot garšu šī dzēriena, pievienojot citronu sulu vai garšvielas. Melnie pipari ir vēlams, jo tas ir izdevīgi jūsu matiem turklāt nodrošinot pikantu aromātu dzēriens.
• Jums vajadzētu dzert glāzi ūdens spinātu sula katru dienu maksimālu rezultātu.

Ceru, ka raksts ir informatīvi. Lūdzu, atstājiet savu atsauksmi zemāk komentāros.

Attēla avots: 1