20 veselīgas sulas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ja jūs lasāt šo rakstu, es domāju, ka jūs vēlaties, lai zaudēt svaru ātri, bez dzert intensīvu treniņu. Augļi un dārzeņu sulas ir garšīgs un veselīgs iespēja nomest pāris izmērus. Ievietojot dažas ēdienreizes dienā ar sulu savā ikdienas uzturā palīdzēs svara zudums, neietekmējot savu veselību.

Augļu un dārzeņu sulas ir pretiekaisuma īpašības, un ir labs avots, vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu, un antioksidantiem. Tomēr viņiem trūkst olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki, ka mūsu ķermeņa vajadzībām, lai darbotos normāli. Tāpēc nav ieteicams palikt uz visu sulu mazkaloriju diētu, jo avāriju diētu, var padarīt jūs svarā, nevis otrādi.

Be to, svara zudums vai ādas un matu kopšanas, šie sulu receptes ir garšīgs, veselīgs un viegli veikt. Paskaties.

Sulas Par Svars Loss

1. Slim Trim
2. Green Sin
3. Melt Fat
4. Mango Tango
5. Flat Belly
6. Pineapple Boost
7. Kaitinošs Veggie
8. Coconut Ūdens Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Ērkšķogu Ķimenes Salsa
14. Apple Ginger Slimming Drink
15. Arbūzs Crush
16. Kale svētki
17. Golden Orange
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Lose-Weight Lemonade
20. Selerijas ķiploku Drop-A izmēra dzērieni

Klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju infografiku.

1. Slim Trim

Sastāvdaļas

• 1 - 2 apple
• 5 zaļās vīnogas
• 1 - 2 greipfrūtu
• Šķipsnu katrs no sāls un pipari

norādes

1. Iemest sastāvdaļām iekļaušana blenderis.

1. Pievieno nedaudz sāli un piparus.

1. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām, un dabiskā cukura, šis dzēriens saglabās jums hidratēts un palīdzēt jums zaudēt svaru, cīnīties ar dažādām ādas problēmām, palēnināt novecošanās, un samazināt stresu.

Atpakaļ uz TOC

2. Green Sin

Sastāvdaļas

• 1 - 2 gurķis
• 2 kivi
• 4 ličī
• 1 ēdamkarote linsēklu
• Šķipsnu sāls

norādes

1. Blend gurķu, kivi un ličī.

1. Pour jauktās labestību ar sulas glāzi un top to ar zemes linsēklām.

1. Samaisiet un sip to!

Ieguvumi

Šis dzēriens ir pārsteidzošs, lai jūsu ādu. Visas sastāvdaļas ir bagāti ar dažādiem mikroelementiem, kas attīra jūsu sistēma, palīdzēs Jums zaudēt svaru, un stiprināt savu imūnsistēmu.

Atpakaļ uz TOC

3. Melt Fat

Sastāvdaļas

• 2 lapas kāposti
• Sula puse citrona
• 1 - 2 oranža
• 1 - 2 persiku
• 1 tējkarote zemes ķirbju sēklas

norādes

1. Aptuveni karbonāde Kale lapām un persiku.

1. Tagad mest visu sastāvdaļu ievešanu blenderī.

1. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Kaempferol un quercetin ir divi visvairāk bagātīgāka antioksidanti atrodami kāposti. Šis dzēriens ir bagāts ar citu mikroelementu, kas atbalsta jūsu gremošanas sistēmu, palīdz samazināt holesterīna līmeni, atbalstu ātrs svara zudums, un ir labs jūsu matiem un ādu.

Atpakaļ uz TOC

4. Mango Tango

Sastāvdaļas

• 1 gabaliņš nogatavojies mango
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• 1 - 2 tase jogurts

norādes

1. Aptuveni karbonāde mango šķēlīti un mest to blenderī.

1. Tagad pievienojiet jogurtu un citronu sulu.

1. Blend labi.

1. Liek ledusskapī uz pāris minūtēm pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Mango ir piekrauts ar uzturu, un var palīdzēt jums cīnīties daudz slimību. Lai gan šis dzēriens ir par augstākās pusē kaloriju diagrammas, dzerot to reizi nedēļā darīs jums vairāk laba nekā kaitējums.

Atpakaļ uz TOC

5. Flat Belly

Sastāvdaļas

• 15 vidēja gabaliņi arbūzs
• 1 granātābols
• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi
• 1 - 2 tējkarote zemes kanēli pulveris

norādes

1. Mest arbūzs un granātābols uz blenderī.

1. Pievienojiet ābolu sidra etiķi un kanēļa pulveri.

1. Spin to.

Ieguvumi

Visas sastāvdaļas šajā dzēriens palīdzēs svara zudums un palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību. Bagāts ar antioksidantiem, tas ir ideāls dzēriens, ja jūs vēlaties zaudēt svaru nekustamo ātri.

Atpakaļ uz TOC

6. Pineapple Boost

Sastāvdaļas

• 2 šķēles ananāsu
• 1 - 2 gurķis
• 3 - 4 spinātu leaves
• 1 tase kokosriekstu ūdens

norādes

1. Aptuveni karbonāde spinātus un samazināt gurķi un ananāsu kubiciņos.

1. Mest visas sastāvdaļas apvienotu blenderī.

1. Spin to.

1. Tieši pirms pasniegšanas pievienojiet kokosriekstu ūdens.

Ieguvumi

Šis saldais un garšīgs dzēriens sniegs savu ķermeni ar dabas elektrolītu, vitamīnu, minerālvielu, un šķiedrvielām. Tas stiprinās jūsu kaulus, palīdz gremošanu, uzlabot savu redzi, un aizsargāt jūs no aukstuma un gripu.

Atpakaļ uz TOC

7. Kaitinošs Veggie

Sastāvdaļas

• 1 mazgā un mizu biešu
• 1 selerijas kāts
• 1 vidēja lieluma burkāns
• 5 brokoļu florets
• 1 ēdamkarote laima sulas
• Daži piparmētru lapas
• Šķipsnu sāls

norādes

1. Aptuveni karbonāde visus veggies, un mest tos blenderī.

1. Pievieno smalki sagrieztu piparmētru lapas un šķipsniņu sāls.

1. Visbeidzot, pievieno laima sulu un maisa labi pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Tas barojošu dzēriens palīdzēs palielināt jūsu organisma imunitāti, atbalsta gremošanas sistēmu, samazināt sliktā holesterīna, kā arī cīnīties pret vēzi.

Atpakaļ uz TOC

8. Kokosriekstu Ūdens Twist

Sastāvdaļas

• 2 glāzes piedāvājums kokosriekstu ūdens
• Tender kokosriekstu
• 3 - 4 zemenes
• 1 - 2 persiku
• 1 - 2 apple
• Šķipsnu melno piparu

norādes

1. Aptuveni karbonāde ābolu, konkursa kokosriekstu un persiku un mest gabalus uz blenderis.

1. Pievieno zemenes un arī tā spin.

1. Pievienojiet kokosriekstu ūdens un šķipsniņu melno piparu.

1. Kārtīgi samaisiet un dzert.

Ieguvumi

Šī mazkaloriju dzēriens ir piekrauts ar dabīgiem elektrolītu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Šis dzēriens palīdz pazemināt asinsspiedienu, mazināt stresu, un padarīt jūsu matus un ādu veselīgu.

Atpakaļ uz TOC

9. Deep In Purple

Sastāvdaļas

• 1 mazgā un nomizots biešu
• 1 - 2 gurķis
• 3 - 4 dzērvenēm
• 1 - 2 tomāts
• Sauja koriandra lapām
• Šķipsnu sāls
• Šķipsnu kajēnas pipari

norādes

1. Sagriež gurķi, bietes, un tomātu mazos kubiņos un mest tos blenderī.

1. Pievieno dzērvenes, šķipsniņu sāls un kajēnas pipari.

1. Spin to.

1. Pievieno rupji sasmalcinātas koriandra lapas pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Bagāts ar minerālvielām, olbaltumvielas, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas, šis dzēriens ir vienas pieturas risinājums daudzām veselības problēmām, piemēram, aptaukošanās, vēzis, sirds slimības, bakteriālas infekcijas, gremošanas traucējumi, un zems asinsspiediens. Tas arī palīdz samazināt stresu.

Atpakaļ uz TOC

10. Twitter Bitter

Sastāvdaļas

• 1 rūgta ķirbis
• 1-inch aloe vera leaf
• 1-inch gurķis
• Šķipsnu sāls
• Šķipsnu kajēnas pipari

norādes

1. Mazgājiet rūgto ķirbis, to sagriež divās daļās, un izņemiet sēklas.

1. Sagrieza atvērt alvejas lapu un izņemiet želeju.

1. Karbonāde rūgto ķirbis un gurķi mazos kubiņos.

1. Blend rūgto ķirbis, gurķi, un alvejas.

1. Pievieno šķipsniņu sāls un kajēnas pipari. Kārtīgi samaisiet un dzert.

Padoms: Nepievienot sāli un saspiest rūgto ķirbis pēc kapāšanas to, kā jūs zaudēsiet 80% no labestību rūgto ķirbis. Ja tas ir pārāk rūgta, mēģiniet dzert tikai reizi nedēļā.

Ieguvumi

Lieki piebilst, ka, ja jums ir diabēts, jums vajadzētu dzert šo eliksīru. Loaded ar vitamīniem un minerālvielām, šis dzēriens palīdz sadzīšana brūces, apdegumus, čūlas, un novērst vēzi, pinnes, aknu slimības, utt

Atpakaļ uz TOC

11. La Tomatina

Sastāvdaļas

• 2 sasmalcinātu tomāti
• Sula puse citrona
• 1 tase sasmalcinātu krese
• Sauja koriandra lapām
• Šķipsnu sāls un pipari

norādes

1. Iemest tomātiem, krese, un koriandra lapas uz blenderī un arī tā spin.

1. Pievienot domuzīme laima sulu un šķipsniņu sāls un pipariem.

1. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Bagāts ar beta-karotīnu, likopēns, luteīns, vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām, šis dzēriens ir grauzdiņš labu veselību. Sastāvdaļas būs palielināt jūsu organisma imunitāti, aizsargā jūs no slimībām, piemēram, vēzis, gremošanas traucējumi, aptaukošanās, sirds slimības, kā arī padarīt jūsu ādas mirdzumu.

Atpakaļ uz TOC

12. Fat Burn Fusion

Sastāvdaļas

• 2 burkāni
• 6 - 7 arbūzs klucīši
• 1 - 2 apple
• 2 kāposti lapas
• 1 - 2 greipfrūtu
• Šķipsnu melno piparu

norādes

1. Iemest rupji sasmalcinātas burkāniem, ābolu, kāposti, un greipfrūta stāšanās blenderī.

1. Pievienojiet arbūzs kubiņus un spin to.

1. Pievieno šķipsniņu melno piparu un dzērienu.

Ieguvumi

Šis dzēriens ir ļoti ieteicams tiem, kuri patiešām vēlas zaudēt svaru ātri, bez izvēlas crash diētām. Tas nodrošina jūsu ķermeni ar labu summu uztura un enerģijas. Tas palīdz stabilizēt asinsspiedienu, uzlabo imunitāti, palēnina novecošanos, pasargā no mikrobu infekcijām, un AIDS gremošanu.

Atpakaļ uz TOC

13. Ērkšķoga Ķimenes Salsa

Sastāvdaļas

• 2 ērkšķogas
• 1 tējkarote cepts ķimenes pulveris
• Koriandra lapas
• Šķipsnu sāls
• Šķipsnu kajēnas pipari

norādes

1. Deseed arī ērkšķogas un aptuveni karbonāde tos.

1. Lai sagatavotu grauzdēta ķimenes pulveri, ņem 2 ēdamkarotes ķimeņu sēklas un cep pannā līdz tie savukārt tumši brūna. Tad sasmalcina sēklas, lai veidotu šo pulveri.

1. Pievienojiet sasmalcinātu ērkšķogas, grauzdēta ķimenes pulveri un koriandra lapas blenderī un spin to.

1. Pievieno šķipsniņu sāls un kajēnas pipari pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Šī pikants un pikants ērkšķogu dzēriens ir ideāls veids, kā lēkt sākt savu dienu. Šis dzēriens palīdzēs Jums zaudēt svaru, un tas ir arī labs jūsu ādas, matu un imunitāti.

Atpakaļ uz TOC

14. Apple Ginger Slimming Drink

Sastāvdaļas

• 1 ābols
• 1 - 2 inch ingvera saknes
• 5 - 6 zaļās vai melnās vīnogas
• Laims
• Piparmētru lapas

norādes

1. Aptuveni karbonāde ābolu, ingvera sakni, un piparmētru lapas.

1. Mest tos blenderī.

1. Pievieno vīnogas un spin to.

1. Visbeidzot, pievienot domuzīme kaļķu pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Šī svara zudums dzēriens sniegs savu ķermeni ar uzturu un aizsargāt savu ķermeni no sirds slimībām, diabētu, zarnu infekcijas, aizcietējums, vēzi, artrītu. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni un novēršot menstruālā krampji, locītavu sāpes un slikta dūša. Tas var palīdzēt cīnīties pret saaukstēšanās un gripas, kā arī.

Atpakaļ uz TOC

15. Watermelon Crush

Sastāvdaļas

• 15 vidēja lieluma gabaliņi arbūzs
• 1 inch aloe vera leaf
• 2 - 3 zemenes
• 1 kiwi
• Šķipsnu melno piparu

norādes

1. Sadalīt alvejas lapu un liekšķere želeju.

1. Iemest visām sastāvdaļām iekļaušana blenderis

1. Un arī tā spin.

1. Pievieno šķipsniņu melno piparu un dzert to.

Ieguvumi

Šis dzēriens ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kā arī piemīt pretiekaisuma īpašības. Papildus, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, bet arī aizsargā jūs no vēža, ādas slimības, un baktēriju infekcijām.

Atpakaļ uz TOC

16. Kale Feast

Sastāvdaļas

• 3 - 4 kāposti lapas
• Citronu sula
• 1 bumbieris
• 1 - 2 gurķis
• 1 tējkarote cepts ķimenes sēklas pulveris
• Koriandra lapas

norādes

1. Aptuveni karbonāde kāposti lapas, bumbieru, un gurķi.

1. Pievienot šīs sastāvdaļas uz blenderī.

1. Izmēģiniet to,.

1. Pievienot domuzīme kaļķu, grauzdētas ķimenes sēklu pulveri, un koriandra lapas pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Pilns ar vitamīniem C, A un K, šis dzēriens sniedz uzturvērtības jūsu smadzenēm, palīglīdzekļiem, kas svara zudums, aizsargā acis, palīdz gremošanu, novērš menstruāciju traucējumi, un palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.

Atpakaļ uz TOC

17. Golden Orange

Sastāvdaļas

• 2 apelsīni
• 1 - 2 inch kurkuma saknes
• 1 - 2 burkānu
• 1 - 2 zaļš ābols
• Šķipsnu sāls

norādes

1. Nomizo apelsīnu, kurkuma saknes un burkānu.

1. Aptuveni karbonāde burkānu un zaļo ābolu.

1. Mest visas sastāvdaļas vērā blenderī un arī tā spin.

1. Pievieno šķipsniņu sāls un labi jāsamaisa pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Šis dzēriens ir pilna ar A un C vitamīniem un minerālvielām. Tā aizsargā jūsu ķermeni no daudzām slimībām, piemēram, vēzis, Alcheimera slimība, sirds slimības, artrītu un psihiskām slimībām.

Atpakaļ uz TOC

18. Wheatgrass Tone-Up

Sastāvdaļas

• Sauja wheatgrass
• 3 - 4 spinātu leaves
• 1 - 2 sarkans / dzeltens / zaļš paprikas
• 1 ēdamkarote zemes flaxseeds
• 1 ēdamkarote laima sulas
• 1 - 2 tējkarote kanēļa pulveris
• Šķipsnu kajēnas pipari

norādes

1. Sasmalciniet wheatgrass ar javu un piestu un izkāš sulu blenderī.

1. Pievieno aptuveni sasmalcinātu spinātu un paprikas uz blenderī un arī tā spin.

1. Visbeidzot, pievienojiet laima sulu, flaxseed pulveris, kanēļa pulveri un šķipsniņu kajēnas pipari.

1. Kārtīgi samaisiet un dzert.

Ieguvumi

Bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un proteīniem, šis dzēriens ir labs jūsu matiem, nagiem, ādai un imūnsistēmai. Tā arī palēnina novecošanos.

Atpakaļ uz TOC

19. Lose-Weight Lemonade

Sastāvdaļas

• 1 laims
• 1 citrons
• 1 ēdamkarote kļavu sīrups
• 1 - 2 tējkarote cepts ķimenes pulveris
• Šķipsnu sāls
• Šķipsnu melno piparu
• Ūdens

norādes

1. Sulu laima un citrona glāzē.

1. Pievieno kļavu sīrupu, grauzdētu ķimenes pulveri, sāli un melnos piparus.

1. Visbeidzot, pievieno ūdeni un maisa labi dzert.

Ieguvumi

Bagāti ar C vitamīnu, kalciju, kāliju, magniju, cinku, riboflavīns, un antioksidantu. Neļauj jums hidratēts un uzlabo savu imunitāti.

Atpakaļ uz TOC

20. Selerijas ķiploku Drop-A izmēra dzērieni

Sastāvdaļas

• 1 selerijas kāts
• 1 daiviņa sasmalcināta ķiploka
• 1 - 2 zaļš bell pepper
• 1 - 2 tējkarotes sasmalcināta fenheļa sēklas
• Šķipsnu sāls
• Šķipsnu svaigi maltu melno piparu

norādes

1. Karbonāde selerijas kātiņa un paprikas un mest tos blenderī.

1. Pievienojiet sasmalcinātas ķiploku un fenheļa sēklas un arī tā spin.

1. Visbeidzot, pievieno šķipsniņu katrs no sāls un melno piparu. Kārtīgi samaisiet un dzert.

Ieguvumi

Bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām, šis dzēriens palīdz gremošanas un svara zudums un aizsargā jūs no vēža.

Atpakaļ uz TOC

Piesardzība

Vai nav aiziet uz "sulas diēta", ja vien ārsts vai dietologa iesaka to darīt. Sievietēm vajag 2200 kalorijas dienā. Atkarībā no jūsu vecuma, fiziskās aktivitātes, dzīvesveida, medicīnisko vēsturi, un ģenētiku, diēta diagramma jāsagatavo, kas ietver cieto pārtiku, kā arī šīs sulas. Tikai sulas neatbalsta savu ķermeni, un drīz, jūs jūtaties vājš, jo Jums nav iegūt pietiekami daudz olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki, kas ir ļoti svarīgi, lai jūsu ķermeņa, un nav pilnīgi izslēgt no ikdienas pārtikas produktiem.

Dalieties veselīgu sulu recepti un pastāstīt mums, kāpēc jums patīk dzert, un kā tas ir palīdzējis jums zaudēt svaru, komentējot komentāru ailē zemāk.

Cheers labu veselību!