20 labākās saulespuķu eļļas (Surajmukhi Tel) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Saulespuķes ir dzimtā uz Ameriku, un ir plaši izmantots ekstrakcijai cepamo eļļu kopš vecumu. Saulespuķu eļļa, kas pazīstams arī kā "Surajmukhi tel" (Hindi) ir negaistoša eļļa, kas iegūta no sēklām saulespuķēm. To parasti izmanto kā cepamās eļļas, kā arī kosmētikas formulējumi, jo tā mīkstinošo īpašību dēļ. Šeit jūs uzzināsiet daudzas priekšrocības saulespuķu eļļa un tās uzturvērtību.

Vai saulespuķu eļļa ir veselīga? Tās barojošu sastāvs padara to par vienu no veselīgāko eļļas patēriņu, kā arī pieteikumu uz ādas un matiem. Galvenais komponents no saulespuķu eļļas ir linolskābes. Tās citas sastāvdaļas ir oleīnskābe un palmitīnskābe. Bez šiem, tā satur lecitīnu, karotinoīdus, tokoferolus un ievērojamus daudzumus A vitamīni, D un E

Saulespuķu sēklas un eļļas:

Ir divi veidi, saulespuķu sēklas - saldumi saulespuķu sēklām un bez eļļas saulespuķu sēklām. Konfekcija saulespuķu sēklas ir ēdamas un tiek izmantoti ekstrakcijas eļļas tā nav iegūta no naftas, saulespuķu sēklas tiek izmantoti dzīvnieku barošanai un nav piemēroti cilvēku uzturam. Saulespuķu sēklu eļļa tiek iegūta no melnā sēklām, kā arī visu ziedu.

Aukstā nospiests saulespuķu eļļa ir dzintara krāsā ar vieglu un patīkamu garšu. Rafinēta eļļa ir bāli dzeltenā krāsā. Ir ļoti gaišs, ar augstu saturu polinepiesātināto tauku, saulespuķu eļļa bieži tiek dota pār citām eļļām, piemēram, rapšu, saflora, kukurūzas un olīvu eļļu ēdiena gatavošanai. Tās lieliski izlīdzināšanas īpašības un ilgu glabāšanas laiku padara to ideāli piemērotu kosmētisko preparātu.

Priekšrocības saulespuķu eļļas:

Par saulespuķu eļļas priekšrocības ir pārpalikums. Let 's ir apskatīt tās apbrīnojamo priekšrocības rafinētā saulespuķu eļļa ādas, matu un veselība:

Veselības Ieguvumi saulespuķu eļļas:

Saulespuķu eļļa ir daudz priekšrocību, kas palīdz saglabāt ķermeņa veselīgu un spēcīga. Lai gan tas ir iekļauts sarakstā treknu priekšmetu, tā gūst popularitāti kā cepamās eļļas, jo tās plašu veselības uzlabošanai uzturvielu. Ideāls līdzsvars mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku padara to ideāli, lai samazinātu līmeni sliktā holesterīna. Tātad, vairāk un vairāk cilvēku iekļaujot to savā uzturā. Dažas no priekšrocībām, saulespuķu eļļas veselībai ir doti turpmāk.

1. Sirds un asinsvadu priekšrocības:

Saulespuķu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu un zemu piesātināto tauku saturu. Bez tam, tā ir bagāta ar konkrētiem phytochemicals piemēram, holīnu un fenola skābes, kas ir izdevīga, lai jūsu sirds. Tas satur arī mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku kopā ar vitamīniem, kas padara to par vienu no veselīgāko eļļas patēriņu. Augstas oleīnskābes saulespuķu eļļas satur 80% vai vairāk mononepiesātinātiem taukiem. Tādējādi, saulespuķu eļļa palīdz sirds un asinsvadu slimību un izredzes sirdslēkmes pazeminot.

2. Novērš artrīts:

Saulespuķu eļļa ir optimālākais risinājums tiem, kam rūpes par attīstās artrīts. Saulespuķu eļļa palīdz novērst reimatoīdā artrīta.

3. Astmas profilakse un resnās zarnas vēzi:

Saulespuķu eļļa satur vairāk vitamīnu E, nekā jebkurš cits cepamās eļļas. Tādējādi, iekļaujot šo eļļu savā uzturā sniedz jums aizsardzību pret astmas un resnās zarnas vēzi.

4. Novēršanu citiem vēža:

Karotenoīdiem atrodami saulespuķu eļļas palīdzību, lai novērstu ar dzemdes, plaušu un ādas vēža. Turklāt, tie nodrošina labu A vitamīna avots un atbalsts novērst kataraktu.

5. Pazemina holesterīna līmeni:

Par piesātinātie tauki atrodami citās eļļās ir grūti sadalīt pilnīgi vielmaiņu laikā. Līdz ar to, tie tiek veikti uz dažādām ķermeņa daļām, ko asinīs un saņemt glabāšanā, tādējādi palielinot ZBL holesterīna (sliktā holesterīna) līmeni. Tas rada veselības problēmas, piemēram, embolija, ateroskleroze, locītavu sāpes un iedzimtus defektus.

Saulespuķu eļļa ir bagāta ar mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku, kas sniedz enerģiju, turklāt saglabājot ideālu ZBL / ABL (labā holesterīna) attiecība organismā. Saulespuķu eļļa satur arī lecitīnu, kas palīdz pazemina holesterīna līmeni. Tas ir tāpēc, ka tas pielīp jūsu nervu un šūnu oderējumu, tādējādi novēršot tauku un holesterīna pielipšanu šūnas.

6. Cīņas brīvos radikāļus:

Saulespuķu eļļa darbojas kā antioksidants, jo tas ir bagāts ar E vitamīnu vai tokoferolu, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus vēzi izraisošas. Brīvajiem radikāļiem bojāt šūnas un imūnsistēmu.

7. Remonta The Body:

Saulespuķu eļļa satur arī olbaltumvielas, kuriem ir svarīga nozīme, lai veidotu un remonta vajadzībām, audu un ražošanas hormoniem un enzīmiem. Mūsu organisms prasa lielu daudzumu olbaltumvielu. Tā kā organisms nav uzglabāt olbaltumvielas, tie ir patērēts, un saulespuķu eļļas izpilda šo prasību.

8. Novēršana zīdaiņu infekcija:

Saulespuķu eļļa ir noderīga, lai samazinātu inficēšanās risku, kas priekšlaikus dzimušiem bērniem, kam zemu dzimšanas svaru. Par zīdaiņiem, visticamāk, cieš no infekcijām, jo ​​vāji attīstīta imūnsistēmu un orgānos, piemēram, ādā. Saulespuķu eļļa darbojas kā aizsargbarjera, novērš šādu infekciju.

9. Veselīga Nervu sistēma:

B vitamīna saturs saulespuķu eļļas veicina veselīgu nervu sistēmu, pareizu gremošanu, un ir lielisks enerģijas avots.

10. Samazināšana sirds problēmu:

Saulespuķu eļļa satur selēnu, kas ir labvēlīga, lai samazinātu risku, sirds problēmas un aknu degradāciju. Augsts selēna līmenis Jūsu asinīs ir arī noderīga, lai samazinātu risku, plaušu un ādas vēzi.

Citi pabalsti:

Folāts vai folskābes atrodami saulespuķu eļļas palīdz ražošanā jaunas šūnas. Magnija novērš muskuļu krampji bet triptofāns atslābina smadzenes un veicina miegu, palīdzot ražošanā neirotransmitera, serotonīna.

Ādas Priekšrocības saulespuķu eļļas:

Saulespuķu eļļa ir dabisks un veselīgs veids, kā saglabāt lielisku ādu, pateicoties tā nomierinoša un mīkstinošo (mitrinošs) īpašības. Būt bagāta ar barības vielām un antioksidantiem, tas tiek plaši izmantots medicīniskiem un kosmētiskiem mērķiem, un ir konstatēts, ka efektīvi pret pinnes, ekzēma, iekaisuma vispārējās apsārtumu un ādas kairinājumu. Dažas no priekšrocībām, saulespuķu eļļa ādai ir šādi.

11. Efektīva Mitrināšana pārstāvis:

Pateicoties tā mīkstinošo īpašību, saulespuķu eļļa palīdz ādai saglabāt mitrumu. Izmantojot saulespuķu eļļu kā losjons uz ādas priekšlaikus dzimušiem bērniem darbojas kā aizsargbarjera, masāžas tos ar šīs eļļas palīdz samazināt ādas infekcijas par gandrīz 14 procentiem. Tādējādi, saulespuķu eļļu var izmantot savā ikdienas ādas kopšanai.

12. Uzlabo ādas veselību:

Saulespuķu eļļa ir ļoti augsts E vitamīna, salīdzinot ar citiem ādas kopšanas produktiem, piemēram, mandeļu eļļu un šī sviestu. E vitamīns ir būtiska, lai novērstu bojājumus uz ādas šūnām ar ultravioleto gaismu un UVA no saules. E vitamīns uzlabo izskatu un veselību ādu, novēršot rētas un izlīdzināšanas esošo grumbu.

13. Saulespuķu eļļa Acne:

Saulespuķu eļļa ir bagāta ar vitamīniem A, C un D un veselīgi karotinoīdu un vasku, kas veido aizsargbarjeru uz ādas. Tātad, šī eļļa ir efektīva, ārstējot pinnes. Ir ārkārtīgi viegls un nav taukains, tas kļūst uzsūcas ādā viegli, bez aizsērēšanu vai bloķēt poras. Tās klāstu vitamīnu un taukskābju darbojas kā antioksidanti atjaunot ādas šūnas un palīdz ādai atbrīvoties no pinnes izraisa baktērijas.

14. Rich Beta-karotīns:

Beta-karotīns ir bagātīgi pigmentēti, taukos šķīstošs savienojums, ko var pārveidot par vitamīns un tā antioksidanta īpašības, ir izdevīga, lai izskatu savu veselību un ādu. Saulespuķu eļļa ir lielisks avots beta-karotīns. Patēriņš šo savienojumu padara jūsu ādu mazāk jutīgi pret sauli. Ar tajā antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, kas iekļūst jūsu ādu, kas izraisa saules apdegumus un cita veida saules kaitējumu, piemēram, ādas vēzis.

15. Samazina priekšlaicīgs novecošanas pazīmēm:

The antioksidanta īpašības saulespuķu eļļas palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanas pazīmēm. Ekspozīcija brīvie radikāļi un saules gaismas palielina ātrumu novecošanās ādas, kas izraisa grumbu rašanos un smalkās līnijas agrīnā vecumā. Ar saulespuķu eļļas antioksidanti zemāks risks saslimt ar priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.

16. Ārstē Sausa āda:

Ir, protams, mīkstinošs, saulespuķu eļļa uzlabo jūsu ādas mitruma saglabāšanas spēju, un ir izdevīga personām ar sausu, dehidrētai vai jutīgai ādai. Maisījums no saulespuķu un rīcineļļas ir efektīvs, lai padarītu jūsu ādu elastīgu un likvidējot atmirušās šūnas un piemaisījumus. Šo maisījumu var izmantot kā tīrīšanas un nav nepieciešams izmantot mitrinātājs, jo eļļas satur taukskābes un vitamīnus, kas mitrina ādu.

17. Cienasti Ādas nosacījumi:

Saulespuķu sēklu eļļa ir eļļa no smalkas kvalitātes, kā tas ir gaismas tekstūra un ļoti piemērota acu un ādas kopšanai. Tas ir piemērots normālai un sausai ādai, un to arvien vairāk izmanto aromterapiju, jo tā vieglu smaržu un vieglu tekstūru. To lieto ādas izstrādājumu un rada mīkstu justies uz ādas.

Matu Priekšrocības saulespuķu eļļas:

Tāpat kā uz ādas, saulespuķu eļļa ir mitrinošu iedarbību uz matiem, kā arī. Plašas uzturvielu un antioksidantu kopā ar ēteriskajām taukskābēm padara to ļoti izdevīga jūsu matiem. Tālāk ir priekšrocības saulespuķu eļļa matiem.

18. Kontrole Frizzy Matu:

Sakarā ar vieglu tekstūru un maigu garšu, saulespuķu eļļa mīkstina matus un piebilst apburošs spīdumu uz to. Saulespuķu sēklu eļļa palīdz kontrolēt sprogas, risina sausumu un bojājumus un padara matus vadāmību. Šī universāls eļļa saglabā jūsu matu spīdumu un tekstūru, un to var izmantot kā dabas kondicionieris. Saulespuķu eļļa var piemērot, un masēt jūsu skalpa pirms vannā reizi nedēļā maksimālu labumu.

19. Nosacījumi Matu:

Ir ļoti gaišs, saulespuķu eļļa palīdz kondicionēšanas taukainiem matiem. Tā baro matus un novērš bojājumus.

20. Novērš retināšanas Hair:

Saulespuķu eļļa ir nozīmīgs avots gamma linolēnskābe (GLA), kas palīdz novērst šķidrināšanu matu. Tas ir efektīvs, lai ārstētu matu izkrišana, baldness un alopēcija areata, kas raksturīgs ar apaļas plankumi zaudēta matu.

Saulespuķu eļļa Uzturs dati:

Saulespuķu sēklu eļļa tiek uzskatīta par vienu no veselīgāko eļļu, jo tā dažādas veselības veicinošām uzturvielām. Šī eļļa ir bagāta ar vitamīniem E, B1, B5, B6 un C papildus minerāliem, piemēram, vara, fosfora, cinka un magnija. Folātu, kālija, kalcija, riboflavīna, dzelzs un niacīna atrodami saulespuķu sēklu eļļa padara to ļoti veselīga izvēle ar vairākiem ieguvumiem veselībai.

Pamatā ir trīs šķirnes saulespuķu eļļas ar dažādām kombinācijām taukskābju. Tie ir linolskābe, augstu oleīnskābes un NuSun. Atšķirība ir trīs šķirnes var attiecināt uz dažādiem procentiem par mononepiesātināto, polinepiesātināto un piesātināto tauku. Visi šie ir ar zemu piesātināto tauku, un līdz ar to, ļoti barojoši. Uztura profils saulespuķu eļļas ir paskaidrots turpmāk.

• Tauki: Saulespuķu eļļa ir zems piesātināto tauku un augsts veselīgākas, nepiesātināto tauku. Linolskābe saulespuķu eļļa ir augsts saturs polinepiesātināto tauku, jo omega - 6 taukskābes, kas ir iesaistītas procesos, piemēram, veidojot stipru matus un brūces dzīšanas. High oleīnskābes saulespuķu eļļa galvenokārt sastāv no nepiesātinātās taukskābes omega - 9, kas ir noderīgi, lai saglabātu atmiņā, novērst vēzi un samazina asinsspiedienu. NuSun, kas ir par oleīnskābes un linolēnskābes eļļu kombinācija, var izturēt ļoti augstas gatavošanas temperatūru, un neveido trans-taukiem.

• Zema Holesterīns: Pētījumi ir pierādījuši, ka patēriņš saulespuķu eļļas var izraisīt zemāku sliktā ZBL holesterīna un tādējādi, nodrošina aizsardzību no sirds saulespuķu eļļas benefitsdisease. Līdz ar to var izmantot kā aizstājēju piesātināto tauku samazināšanai neveselīgs holesterīna līmeni.

• Antioksidanti un Phytochemicals: Antioksidanti un phytochemicals nodrošina aizsardzību pret slimībām, apkarojot brīvos radikāļus. Saulespuķu eļļa sastāv no dažādiem antioksidantiem un phytochemicals, piemēram, E vitamīns, betaīnu, fenola skābi, holīna arginīna un lignans. Tās ir spējas, lai cīnītos pret vēzi, palielināt atmiņu un veicināt sirds un asinsvadu veselību. Augsts līmenis antioksidantiem un phytochemicals veikt Saulespuķu eļļa ir lieliska iespēja palielināt barības vielu saturu pārtikas produktus, kas ir termiski apstrādāti vai cepta tajā.

Sakarā ar plašu pabalstu veselības, ādai un matiem, saulespuķu eļļa tiek uzskatīta par vienu no veselīgāko eļļu un parasti dod priekšroku pār citiem smagākiem eļļas, piemēram, kokosriekstu, mandeļu, saflora un olīvu eļļas. Tomēr, lai gūt tās priekšrocības, tas ir ieteicams patērēt to nelielos daudzumos, jo tas ir dažas saistītas blakusparādības.

Patērē lielu daudzumu šīs eļļas var palielināties insulīna vai asins cukuru un palielina risku saslimt ar aterosklerozi (sacietēšana no artērijās), kas cilvēkiem ar 2. Tipa cukura diabētu. Sakarā ar augsto saturu omega - 6 taukskābes, liekā patēriņš var izraisīt krūts un prostatas vēzi sievietēm pēc menopauzes. Tādēļ gadījumā deva šī eļļa ir jāveic pēc tam, kad ņemot vērā tādus faktorus kā vecums, veselības un citiem apstākļiem. Tas ir ieteicams konsultēties ar ārstu, pirms lietojat šādus dabiskus produktus.

Ceru, ka jums patika raksts par ieguvumiem saulespuķu eļļu. Lūdzu, atstājiet mums komentāru.