10 pārsteidzošie ieguvumi veselībai un tomātu zupas lietošana

Vai tu vienkārši patīk silts, pildījumu un garšas iepakotu tomātu zupa salīgs ziemas dienās? Es esmu pārliecināts, ka neviens no mums var novērsties no redzesloka šo gardām sarkano krāsains zupa. Šeit Jūs uzzināsiet par Ieguvumi no tomātu zupa

Tomātu zupa ir viens no visbiežāk izgatavoti zupas Indijā. Par tomāti ir pirmais grauzdētas, sautētas un vēlāk biezenī veikt krēmveida un bagātīgu sulu. Tas veselīgu, mazkaloriju pārtiku iet labāk ar grilētiem sviestmaizes. Jūs varat kalpot to kā mierinājums pusdienas vai kā sarežģītu starteri pie vakariņas puse.

 Veselības Kādēļ tomātu zupa:

Katrs tomātu zupa bļoda simmers ar vairākām uzturvielām, kas ir ļoti labvēlīga veselībai. Tā satur E vitamīnu, A, C, K, būtiski minerālvielas un antioksidantus, kas var uzturēt jūs veselīgu un fit. Ieguvumi no tomātu zupa veselībai ietver:

1. Kaulu Veselība:

K vitamīna un kalcija klāt tomātu zupu var palīdzēt jums iegūt veseliem kauliem. Likopēns tomātu zupa uzlabo kaulu masa, kas cīnās ar osteoporozi. Patērē tomātu zupa regulāri samazina asinīs TNF alfa par 34%. Trūkums ir likopēns var palielināt oksidatīvo stresu kauliem un radīt nevēlamas izmaiņas audos. Jūs varat saglabāt šos jautājumus līcis, padarot tomātu zupu regulāru laikā jūsu ēdienreizēm!

2. Sirds un asinsvadu veselība:

The augsts C vitamīna tomātu zupu nodrošināt arteriālo aizsardzību. Tā stiprina sirdi un aizsargā to no slimībām, piemēram, blokādes artēriju un insultu. Tas samazina nogulsnēšanos tauku asinsvados, samazina sliktā holesterīna līmeni. Tomātu zupa arī novērš salipšanu trombocītu asinsķermenīšu.

3. Slimības apkarošanas likopēns:

Kā minēts iepriekš, tomātu zupa nāk pildīta ar likopēnu, pigmentu, kas dod augļiem tās spilgtu krāsu. Apstrādāta tomātu satur vairāk likopēna kā neapstrādātu ones. Likopēns neitralizē oksidācijas bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi, molekulas, kas izraisa novecošanās. Uzturs bagāts likopēns var arī palīdzēt cīnīties ar hroniskām slimībām un insultu. Tase tomātu zupa nodrošina 13,3 miligramus likopēna. Tas ir pietiekami, lai saglabātu savu ķermeni cīņas fit!

4. Asins Tirāža:

Selēns tomātu zupa veicina asins cirkulāciju, novēršot anēmija. Viens no apbrīnojamo priekšrocības tomātu zupu! Viena porcija tomātu zupa piedāvā 7 mikrogrami selēna, sasniedzot 11% no dienas ieteicamās diennakts devas.

5. Garīgā veselība:

Augstas vara koncentrācija tomātu zupa impulsu nervu sistēmu. Kālija AIDS nosūtīšanai nervu signālu. Visi šie nodrošina, ka jūsu garīgā veselība paliek top notch.

6. Vitamīni:

Tomātu zupa ir lielisks avots vitamīna A un C. A vitamīns ir nepieciešams audu attīstību. Tas aktivizē gēnus jaundzimušo šūnām, palīdzot tai augt nobriedušam audiem. A bowl of tomātu zupu nodrošina 16% no dienas ieteikto vērtību A vitamīns, C vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu veselīgu cīpslas un saites. Tomātu zupa nodrošina 20% no dienas ieteikto vērtību C vitamīna Tātad, bļoda pilna ar tomātu zupu dienā var noteikti palīdzēt, lai saglabātu ķermeņa veselīgu!

7. Svars Loss:

Tomātu zupa priekšrocības svara zudums, ja tie ir sagatavoti ar olīveļļu. Tas var būt ļoti izdevīga tiem, kuri ir uz svara zudums diētas. Tā ir bagāta ar ūdeni un šķiedrvielu, kas uztur jūs pilnīgi uz ilgāku laiku. Diētu iesaka tomātu zupa apdegums pie kalorijas un tauku slānis no ķermeņa. Tas noteikti ir yummy veids, kā zaudēt svaru, vai ne?

8. Vēzis:

Tomātu zupa satur antioksidantus, piemēram, likopēnu un karotinoīdu, kas var palīdzēt novērst iespēju vēzi gan vīriešiem, gan sievietēm. The augsts antioksidantu tomātu zupa samazināt oksidatīvo stresu un hronisku iekaisumu. Patērē tomātu zupa trīsreiz nedēļā var palīdzēt, lai novērstu krūts, prostatas, un resnās zarnas vēzi. Tā arī pasargā ķermeni no kuņģa un kolorektālā vēža.

9. Vīriešu auglību:

Pētnieki apgalvoja, ka bļoda tomātu zupu katru dienu var palielināt auglību vīriešiem. Likopēns tomātu zupu var pārvērst spermu super-spermas! Ar pētījumu universitātē Portsmouth veica sešas veselīgi vīrieši uzdeva patērēt tomātu zupu katru dienu 2 nedēļas. Rezultāti konstatēja ievērojamu pieaugumu savā spermatozoīdu skaitu. Tomātu zupa arī palīdz slaucīt brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt neauglību vīriešiem. Tātad, ja jūs mēģināt iedomāties, pievieno tomātu zupa diētu!

10. Diabetes:

Tomātu zupa var būt lielisks papildinājums diabēta pacientu diētā. Tā satur hromu, minerālvielu, kas palīdz regulēšanā asinīs.

Vārds piesardzīgi:

Vienīgais trūkums, tomātu zupa ir tā augstu nātrija saturs. A bowl of tomātu zupa satur vienu trešdaļu no dienas limitu. Pārmērīgu patēriņu nātrija paaugstina asinsspiedienu, kas var bojāt nieru, sirds un asinsvadu sistēmu. Ja jūs iegādājaties iesaiņo tomātu zupa, izvēlieties vienu ar zemāku nātrija saturu.

Es esmu pārliecināts, ka jums patīk tomātu zupa-lielākā daļa no mums! Bet tagad jūs varat iedzeršana par to, nejūtoties vainīgs. A bowl of tomātu zupu var būt jūsu veselību labākais draugs!

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām tomātu zupa. Vai jums patīk tomātu zupa? Vai jūs zināt, tas satur tik daudz labumu? Vai jums ir kādas īpašas tomātu zupa recepte? Vai dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk!