10 pārsteidzošie ieguvumi no Durian Fruit

Ja jūs esat jauns, lai Duriāns augļiem, tad pats pirmais redzesloka šo augļu varētu atgādināt jums par dzeloņcūka! Kredītu iet dzelkšņiem uzturas šajā henna zaļu ādas krāsu augļus. Mīkstums, pretēji, ir bagāts, sulīgs un sulīgs. Miesa izstaro ļoti spēcīga smarža, kas varētu ideāli atrunāt pirmās laika lācis no mēģina to. Neskatoties piemīt ļoti spēcīga smarža, tas ir zināms, ir fantastisks ietekme uz garšas kārpiņām. Unikāls garšas, šis auglis ir pildīta ar asorti barības vielām un tādējādi sniedz priekšrocības, kas, protams, ir ievērības cienīgs.

Vienu durian sver gandrīz 602 gramus un ir labs enerģijas avots. 100 grami šīs augļu sniedz aptuveni 147 kcal enerģijas, kas ir aptuveni 7% no Iesakam diētiski devas (IDD).

Augļu nesatur holesterīnu, bet ir liels avots diētisko šķiedrvielu un olbaltumvielu. Pieņemsim apskatīt priekšrocības, ko "karalis Fruits" piedāvā, pirms sākat munching par to.

Durian augļu pozitīvo ietekmi uz veselību:

1. Labs enerģijas avots:

100 grami šīs augļu satiates aptuveni 21% no ikdienas ogļhidrātu prasībām. Ir bagātīgs ogļhidrātu avots, tā ir noderīga papildināšanas jūsu enerģijas līmeni (1).

2. Darbojas kā dabisks antidepresants:

Pētījumi ir pierādījuši, ka zems serotonīna varētu faktiski izraisīt depresiju. Duriāns ir dabiski bagāts ar vitamīnu B6, kas ir būtiska, lai ražotu serotonīna. Tādējādi uzņemšana Durian ieteicams palielināt serotonīna līmeni un līdz ar to, plūdmaiņas nekā depresiju (2).

3. Veseliem kauliem un zobiem:

No kalcija, kālija un B vitamīnu klātbūtne ievērojamā daudzumā padara šo augļu izdevīga saglabāt veselus zobus un kaulus (3).

4. Atbalstu, kas aizkavē novecošanos:

C vitamīns ir atrodams pārpilnību šajā augļus. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz saglabāt oksidatīvo stresu piedāvāts brīvie radikāļi līcī (4). Jo mazāki oksidatīvo stresu līmeņi, lēnāk novecošanās process.

5. Par veselīgu gremošanas sistēmu:

No diētisko šķiedrvielu klātbūtne Durian palīdz atvieglot zarnu kustības. Tas, savukārt, pasargā prom aizcietējumu un uzlabo spēku gremošanu. Tiamīna un niacīns klātbūtne uzlabo ēstgribu, kā arī gremošanas spēku, tādējādi nodrošinot, ka jūsu gremošanas sistēma paliek vesels (5).

6. Saglabājot cukura līmeni asinīs:

Mangāna klātbūtne vajadzīgajam līmenim palīglīdzekļiem regulēšanā un uzturēšana cukura līmeni asinīs (6). Līdz ar to var relished diabētiķi bez bailēm.

7. Lai nodrošinātu asinsspiediena līmeni:

Duriāns ir labs kālija avots, kas ir nepieciešama, lai saglabātu nātrija līmeni cilvēka organismā neskarts. Regulāra lietošana šo augļu tādējādi var atvairīt hipertensija un saistītos medicīniskos apstākļus (7).

8. Izdevīgas anēmijas pacientu:

Folātu ja nav klāt pietiekamā daudzumā, var samazināt daudzumu sarkano asins šūnu ražoti. Tas, savukārt, var izraisīt anēmiju. Duriāns ir labs avots, folātu kopā ar vara un dzelzs (8). Tādējādi, anēmiju pacientiem var pieskarties varu šo augļu pārvarēt veselības stāvokli.

9. Palīdz novērst sirds un asinsvadu slimībām:

No organosulfur klātbūtne palīdz tai regulēt iekaisuma enzīmus. Tātad, tas ir potenciāls, lai saglabātu sirds un asinsvadu slimībām prom.

10. Lai uzlabotu libido:

Duriāns ir zināms, lai uzlabotu libido. Tātad, tas palīdz atveseļot savu seksuālo dzīvi (9).

Duriāns Augļu USDA Uzturs diagramma:

[Nutrition vērtība uz 100 g]