Veselība un labsajūta

19 pārsteidzošās Paprika (Degi Mirch) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

19 pārsteidzošās Paprika (Degi Mirch) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Mēs mīlam ēst visus šos kontinentālās ēdienus, rotāta ar pipariem. Šie krāsains veggies veido nozīmīgu daļu no pikantus ēdienus too. Bet ne daudzi zina, ka šie garšīgi dārzeņi pack perforators, kad runa ir par uzturu.

Peppers tiek izmantoti gan kopumā pulverveida viela. Kad mēs runājam par pulverveida pipari, paprika pelnījis cienīgs pieminēt. Tas būtībā ir garšvielu izgatavots no maļot žāvētu paprika un čili pipari. Tās garša ir diezgan vieglas, salīdzinot ar čili un kajēnas pipari, kas ir kaislīgs garšvielas. Tas ir tāpēc, ka tā ir mazāka deva kapsaicīns, Savienojums, kas ir atbildīga par izraisa dedzināšanas sajūta. Tās krāsa mainās no spilgti oranžas sarkanas līdz tumši sarkanai, atkarībā no pipariem izmantoto veidu.

Kas ir Paprika?

Paprika tiek plaši izmantots ungāru virtuvi, ar finest kvalitātes paprikas nāk no šīs valsts. To galvenokārt izmanto kā garnīrs un garšvielas. Par to sakarsē, tas izdod savu krāsu un garšu, un ar komerciālo pārtikas un kosmētikas ražotājiem arī izmantot, lai pievienotu krāsu uz saviem produktiem. Ungārijā seši dažādi šķirņu paprikas ir pieejami ar garšu, sākot no delikāts karsti. Ja jūs vēlaties, lai piešķirtu krāsu jūsu šķīvja nemainot tās garša, neliels daudzums paprikas ir lieliska iespēja. Viss, kas jums jādara, ir maisīt dažas paprika eļļā, pirms pievienojot to uz jebkuru ēdienu. Paprika ir ne tikai spice, kas papildina krāsu, bet arī bagāti ar C vitamīnu un karotinoīdu, kas nodrošina dažādas veselības un skaistumkopšanas ieguvumiem.

load...

Paprika tiek izmantots arī Austrijas, Spānijas, Marokas un Indijas kulinārija. Atšķirībā no citām garšvielām, ungāru paprika ir sabalansēta garša, kas ir silts ar nelielu salduma pakāpei. Spāņu paprika ir salīdzinoši vieglāka, un iedala trīs varieties- Dulce "(saldo un vieglas šķirnes)," agridulce "(bittersweet šķirni) un" picante "(karsts šķirnes). Šī garšviela ir pieejami visu gadu jūsu vietējā pārtikas veikalu un IT pāriem arī ar rīsiem, vistas gaļa, zivis, olas, makaroni, biezpienu, kartupeļiem un ziedkāpostiem. Kamēr pērk paprika, ir ieteicams doties uz bioloģisko garšvielu, lai iegūtu visas spēcīgs barības vielas.

Ādas Ieguvumi no Paprika (Degi Mirch):

Paprika, ne tikai uzlabo veselību jūsu ķermeņa, bet arī uzlabo izskatu jūsu ādu. Bagāts masīvs veselības saņem vitamīnu un antioksidantu padara to par labu jūsu ādas šādos veidos:

1. Atvieglo sejas:

Paprika ir pildīta ar vitamīniem, dzelzi un beta-karotīnu, kas novērstu vasaras raibumi un vecuma plankumi. Tie uzlabo jūsu sejas, ierobežojot melanīna ražošanu, kas ir atbildīga par to, ādu tumšāku.

load...

2. Anti-novecošanās priekšrocības:

Kā jau minēts, paprika ir bagāts ar beta-karotīns, kas tiek pārvērsts par A vitamīna organismā. A vitamīns ir izšķiroša loma uzturēšanā veselīgu ādu. Tas novērš grumbu rašanos un veicina gaišu toni.

3. Paprika par mirdzoša āda:

Jūs varat sagatavot sejas masku, apvienojot ēdamkaroti paprikas ar divām tējkarotēm medus. Piemērot to pa visu seju vienmērīgā slānī un atstāt uz 20 minūtēm. Tas būs izlīdzināt ādas toni, kā arī samazināt naudas soda līnijas, grumbas, vecuma plankumiem, sagging ādas un trulums. Tas var arī ārstēt plankumi un Melngalvju, padarot ādu maigu un mirdzošu. Tomēr ir ieteicams veikt plāksteris tests, pirms to izmanto ārīgi, lai nodrošinātu, ka jums nav attīstīties alerģiskas reakcijas.

4. Ārstētu ādas problēmas:

Apbrīnojamo antibakteriālas īpašības paprikas padarītu to efektīvu, lai ārstētu ādas problēmas, ko izraisa baktērijas. Pinnes ir viens no šāda problēma. Ieskaitot paprika diētu var palīdzēt novērst rašanos pinnes.

5. Ārstēšana zirnekļa vēnām:

Paprika ir konstatēts būt noderīga, profilaksei un ārstēšanai zirnekļa vēnām, jo ​​tai piemīt noteiktas īpašības, kas stiprina vēnas un asinis organismā. Ja jums ir zirnekļa vēnām kājās, jūs varat izmantot šo garšvielu regulāri savā uzturā samazināt šīs vēnas un novērst jaunu veidošanos.

Matu Ieguvumi no Paprika:

Paprika ir vairāk matu veselību sanem barības vielu nekā lielākā daļa vitamīnu tabletes! Bagāts apgriezties vitamīnu un minerālvielu šīs garšvielas sniedz šādas priekšrocības jūsu matiem:

6. Novērš matu izkrišanu:

Paprika ir bagāts avots vitamīnu B6, kas palīdz novērst matu izkrišanu. Paprika satur arī ievērojamu daudzumu dzelzs, kas atvieglo pārvietošanu skābekļa uz matu folikulu. Tas stimulē matu augšanu, uzlabojot asinsriti uz skalpa.

7. Saglabā matu krāsa:

B6 vitamīns ir paprika ir iesaistīta ražošanas melanīna, pigments, kas piešķir krāsu jūsu matiem. Faktiski, saldā paprikas pulvera var pievienot henna, lai piešķirtu sarkanīgu toni matiem, bet krāsošana to. Tomēr, pirms to izmantot savā skalpa, tas ir ieteicams darīt plāksteris testu iekšpusē jūsu rokas, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas.

Veselības Kādēļ Paprika:

Tas vieglas papriku garšvielu ir piekrauts ar antioksidantiem, kā arī būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, kas var uzturēt veselīgu ķermeņa. Tās bagāto krāsu, var attiecināt uz klātbūtni karotinoīdu. Pārliecinoties, ka jūs padara to par daļu no savas diētas var izplatīt šādas priekšrocības papriku veselību:

8. Pretiekaisuma īpašības:

Paprika piemīt liels pretiekaisuma īpašības un ir īpaši izdevīga cilvēkiem, kas cieš no autoimūnām un iekaisuma slimību ārstēšanai. Tas ir noderīgi, atbrīvojot pietūkums, ko izraisa artrītu, kā arī citi smeldze un sāpes ķermenī.

9. Pazemina asinsspiedienu:

Kvalitāti var attiecināt uz klātbūtni kapsaicīns paprikas, lai gan tas ir zemāks, salīdzinot ar citām papriku. Kapsaicīnu AIDS pazemina asinsspiedienu, atslābinot asinsvadus.

10. Nodrošina enerģija:

Paprika ir nozīmīgs avots vitamīna B6, kas ir koenzīms. Citiem vārdiem sakot, tas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu 100 citus enzīmus pildīt savas funkcijas perfekti. Viņi uzsāk bioķīmiskās reakcijas organismā, kas rada enerģiju, kas nodrošina glikozes bet ražo neirotransmiteru un hemoglobīns. Šī garšviela satur arī dzelzi, kas pārnēsā skābekli visā organismā, un ir sastāvdaļa daudzu olbaltumvielu. Šie proteīni ir atbildīgi par enerģijas radīšanai. Paprika ir lielisks stimulants un Energizer, ko var izmantot, lai ārstētu apstākļiem, piemēram, nogurums, apātija un depresija.

11. Acu veselība:

A vitamīns ir izšķiroša nozīme, lai uzturētu veselīgu redzi, un būtībā attiecas uz savienojumu grupai, ko sauc karotinoīdi. Paprika satur četras karotenoīdus proti-beta kriptoksantīns, beta-karotīns, luteīns, un Zea-xanthin. Šis vitamīns tiek lietots ar acīm, lai ieslēgtu gaismu vīziju. Luteīns un Zea-xanthin samazināt risku saslimt ar vecuma saistītu makulas deģenerāciju un kataraktu. Tas ir ieteicams apvienot paprika ar avotu taukiem, piemēram, olīveļļu, lai pilnībā gūtu labumu karotinoīdu.

12. Piespēles Digestion:

Paprika AIDS gremošanu normalizējot kuņģa skābi. Tas ir labs stimulējošs līdzeklis, kas veicina gremošanu, palielinot siekalu un kuņģa skābes. To var izmantot, lai ārstētu gremošanas traucējumus. Tomēr lielu devu paprikas var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, tāpēc ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat paprika šim nolūkam.

13. Veicina labu miegu:

B6 vitamīns ir paprikā ir spēcīgs neiroloģisko un psiholoģisko ietekmi. Tā veicina ražošanu ar "miega hormona" melatonīna, palīdzot uzturēt normālu miega ciklu. Bez tam, tas veicina jūsu organisma serotonīna un norepinefrīna līmeni, kas abi ļauj jums palikt laimīgs un stress free.

14. Antibakteriālas īpašības:

Antibakteriālas olbaltumvielas, paprika, ir konstatēts, ka kavētu noteiktu baktēriju, piemēram asSalmonella un E.coli, kas bieži tiek nodota caur norīšanas. Iekļaušana paprika diētu var kavēt izaugsmi šo kaitīgo baktēriju, ja ne pilnībā apturēt.

15. Novērš skorbuts:

Skorbuts ir reta slimība, kas raksturīga ar satūkušām un smaganu asiņošana, vāju zobiem, pietūkušas kauliem, ātra elpošana, dzeltes, caureja, depresija utt galvenais iemesls skorbuts ir deficīts vitamīna C. Paprika ir Powerhouse vitamīna C. Šis vitamīns ir uzskatīts brīnums darbinieks, un būtu uzņemt katru dienu, lai novērstu saslimšanu ar daudzām slimībām, tai skaitā skorbuts. Iekļaut papriku diētu, lai uzlabotu jūsu C vitamīna uzņemšanu.

16. Novērš anēmija:

Kā minēts iepriekš, paprika satur dzelzi, kas ir iesaistīta veidošanos eritrocītos. Turklāt bagātīgs C vitamīna daudzums šajā garšvielu ļauj organismam absorbēt dzelzi. Tādā veidā, iekļaušana paprikas diētu var palīdzēt novērst anēmiju.

17. Sirds un asinsvadu priekšrocības:

C paprika vitamīns nodrošina aizsardzību pret sirds un asinsvadu slimībām, īpaši sirdslēkmes un insultu. E vitamīns ir antioksidants, kas novērš bojājumus brīvie radikāļi, samazinot risku saslimt ar sirds slimībām. Tiek piekrauts ar minerālvielām, piemēram, dzelzs, magnija, kālija un fosfora, tas palīdz attīrīt asinis un uzlabo sirds veselību.

18. Brūces dzīšanu, tad:

Paprika ir labs E vitamīna avots, kas palīdz ražot sarkanās asins šūnas. Tas arī palīdz, veidojot recekļi gadījumā griezumiem un brūces, kas atvieglo ātru brūču sadzīšanu.

19. Citi pabalsti:

A paprika vitamīns veicina veselīgu šūnu attīstību. Dažas veselīgu tauki ir nepieciešami jūsu diēta, lai aizsargātu nervu šūnas, bet izolācijas un aizsargājot orgānus. Lipoproteīnu ir molekulas izgatavoti no tauku un olbaltumvielu, kas veic holesterīna caur asinsriti. E paprika vitamīns aizsargā tauku komponentu lipoproteīnu. Būtu jāpatur prātā, ka šie tauki ir mazāka iespēja izraisīt iekaisumu, kas veicina sirds slimības. Paprika ir bagāta ar vitamīniem A, E un K, kas palīdz uzturēt veselīgu vēnas un kapilārus.

Līdz šim, jums ir jābūt ieguvuši skaidru priekšstatu par to, kas ir papriku lieto un kāpēc jums vajadzētu iekļaut šo garšvielu savā uzturā.

Uzturvērtība Paprika:

Paprikas uztura priekšrocības ir galvenokārt saistīts ar klātbūtni bagātu masīvu uzturvielu, tostarp vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un ārkārtīgi augstu karotinoīdu. Tās detoksikācijas, pretiekaisuma, sāpes remdējoša un ārstnieciskas īpašības nāk no tās bagāto saturu, vitamīnu C, K, E, A un B kompleksa. Minerālvielas, piemēram, kalcija, cinka, magnija, fosfora, kālija un dzelzs, kā arī nelielu daudzumu šķiedrvielu, dabīgā cukura un ogļhidrātu nodrošina olbaltumvielas, enerģiju un veselīgu tauki. Tas ir arī labs avots fitosterīni. Tabulā zemāk dota izskaidro padziļinātu uztura profilu šā vieglu garšvielu.

Daudzums Paprika: 1 tējkarote (kopējais svars Paprika: 2g)

Barības vielas Summa
Proteīns 0,3 g
Fitosterīni 3,5 mg
Ūdens 0,2 g
Pelnu 0,1 g
Kalorijas
Kopējās kalorijas 5.8
Kalorijas no ogļhidrātiem 2.6
Kalorijas no taukiem 2.2
Kalorijas no olbaltumvielām 1.0
Ogļhidrāti
Kopējais ogļhidrātu daudzums 1,1 g
Uztura šķiedrvielas 0,7 g
Cukuri 0,2 g
Tauki un aminoskābes taukskābes
Kopējais tauku saturs 0,3 g
Piesātinātie tauki 0,0 g
Mononepiesātinātie tauki 0,0 g
Polinepiesātinātie tauki 0,2 g
Kopā omega-3 taukskābes 18,0 mg
Kopā omega-6 taukskābes 148 mg
Vitamīni
Vitamīns a 1055 iu
C vitamīns 1,4 mg
E vitamīns (alfa tokoferols) 0,6 mg
Vitamīns k 1,6 mikrogrami
0,3 mg
Vitamīns B6 0,1 mg
Folāts 2,1 mcg
Pantotenskābe 0,0 mg
Holīns 1,0 mg
Minerāli
Kalcijs 3,5 mg
Dzelzs 0,5 mg
Magnijs 3,7 mg
Fosfors 6,9 mg
Kālijs 46,9 mg
Cinks 0,1 mg

Kalorijas un Tauki: Paprika satur tikai 19 kalorijas un mazāk nekā 1 g tauku.

A vitamīns: Būt piekrauts ar karotinoīdu, paprika ir bagāta ar A vitamīnu ēdamkaroti paprikas nodrošina aptuveni 3349 starptautiskās vienības A vitamīna, kas ir vairāk nekā 100% no diennakts ieteicamo devu šī vitamīna.

Vitamīns E: E vitamīns ir izšķiroša loma asinsspiediena veselību. Paprika ir lielisks E vitamīna avots ar 1 ēdamkarote ieguldījumu 13,5% no ieteicamās diennakts devas šī vitamīna E.

B6 vitamīns: B vitamīni ir svarīga loma, sašķeļot taukus un olbaltumvielas, un pārveidojot ogļhidrātus līdz glikozei. Starp B vitamīnu, paprika ir īpaši bagāta ar B6 vitamīnu ar 1 ēdamkaroti šīs garšvielas nodrošina 11,2% no dienas ieteicamo devu.

Dzelzs: Dzelzs ir svarīga minerālviela papriku. Tējkarote no paprikas piparu nodrošina 6% un attiecīgi 3% no ieteicamās dienas devas dzelzs vīriešiem un sievietēm.

Karotinoīdi: Bagāts krāsa paprikas nāk no bagātīgi summas karotinoīdu tā sastāvā. Porcija 1 ēdamkarote paprikas nodrošina 1,3 mg luteīns un Zea-xanthin iegulda 11% no ieteicamās diennakts devas.

Es esmu pārliecināts, ka minētie ieguvumi ir veikuši tu saproti, ka paprika ir ne tikai vēl viena sastāvdaļa jūsu pārtiku un kosmētiku! Nākamreiz, kad ir iepirkšanās par garšvielām, pārliecinieties, lai pievienotu paciņu paprikas jūsu grozam!

Vai jums atrast šo rakstu par ieguvumiem paprikas noderīga? Vai atstāt savu atsauksmi komentāru sadaļā zemāk!

load...