10 Kokosriekstu ūdens trūkumi, kas jums jāzina

Mana vecmāmiņa vienmēr uzsvērusi pēc nozīmi kokosriekstu ūdens vienā dzīvē. Nodēvēts par "Magic dzērieniem," Dabas dzērieni "uc, veselības ieguvumiem šis auglis piedāvājumu ir daudz.

Tomēr, lai mans pārsteigums, man nāca pāri daži trūkumi kokosriekstu ūdens. Jā, izlasiet šīs tiesības. Kokosriekstu ūdens ir ieguvuši dažas nepilnības, ja jūs notikt patērēt to pārsniedz.

Vēlaties zināt, kas viņi ir? Tad jūs nedrīkstat palaist garām šo ziņu - ar kokosriekstu ūdens trūkumi!

1. Tas nav ir ideāls dzēriens sportisti

Gadījumā, ja jūs vēlaties, kokosriekstu ūdens rehidrācijas uzreiz pēc izstrādāt, tad tu labāk dzert tīru ūdeni. Tā kā nātrija daudzums tīru ūdeni kurā ir neapstrīdami vairāk par šo esošajam kokosriekstu ūdens. Un hey, tas ir nātrija, kas atbalsta rehidratāciju, labi?

Tāpat, salīdzinot ar noteiktiem sporta enerģijas dzērieni, kokosriekstu ūdens ir veids, kā zema ogļhidrātu saturu, bet desmit reizes augsts kālija saturs. Kokosriekstu ūdens tikai ir viena desmitā daļa no nātrija, salīdzinot ar citām sporta dzērieni (1).

2. Ups Jūsu Kalorijas

Tagad tas ir kaut kas ļoti nevēlama, vai ne? Kamēr pārējā pasaule ir nosvīdis, lai samazinātu kaloriju, es nedomāju, ka jūs vēlaties darīt kaut ko pretī.

Lai gan kokosriekstu ūdens nesatur tik daudz cukura, kā daudzi sporta dzērieniem un augļu sulām, tas satur mazliet pārāk nekādas kalorijas. Mazāk kā 11 unces kokosriekstu ūdens var saturēt līdz pat 60 kalorijām (2).

Tagad "kalorijas", būtu nekaitīgs termins tikai tad, ja tie ir zems, vai ne? Tas ir iemesls, tas nav ieteicams lietot kokosriekstu ūdens pārsniedz.

3. Nav labs cilvēkiem neaizsargāti pret alerģijām

Daži no mums ir alerģija. Mēs varētu būt alerģija pret noteiktiem pārtikas preces un sastāvdaļām un līdz ar to, mēs atturamies no patērē tos. Līdzīgi, kokosriekstu ūdens var izraisīt alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem, kam ir alerģija pret to.

Kokosriekstu būtībā koks riekstu. Līdz ar to daži cilvēki, kas patērē kokosriekstu ūdens varētu būt nosliece uz koku riekstu alerģijām, kā arī cita veida alerģijas. Pārāk zemu ir kokosriekstu ūdens būtu jātur tālāk no cilvēkiem, kam ir nosliece uz alerģijām (3).

4. Piemīt diurētiķis īpašības

Tas ir vēl viens trūkums, ja jūs patērēt pārāk daudz kokosriekstu ūdens. Kokosriekstu ūdens ir diurētiķis īpašības (4). Tas nozīmē, ka pārāk daudz no tās patēriņa ietvaros var būt nepieciešams ņemt pārtraukumu un apmeklēt tualete vairākas reizes. Lai gan vieglas daudzums kokosriekstu ūdens ir mitrinātu īpašības, pārāk daudz no tās patēriņš var būt neveselīgs.

5. Varētu izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumiem

Augstais kālija saturs kokosriekstu ūdens ir viens no iemesliem, tas ir brīnums dzēriens. Bet tad, ļoti paša iemesla dēļ, var padarīt kokosriekstu ūdens letālas, ja patērē, pārsniedzot.

Šajā konkrētajā gadījumā, cilvēks bija pavadījis visu dienu spēlējot tenisu 90 grādu pēc Fārenheita laika. Viņš noticis patērēt pēriens 88 unces kokosriekstu ūdens, kas radīja stāvokli, ko sauc hiperkaliēmijas, galu galā noved pie smaga stāvokļa (5).

Hiperkaliēmija izraisa vājumu un vieglprātību, un dažu minūšu laikā cietušais varētu zaudēt savu apziņu.

6. Var darboties kā caureju

Pārāk daudz kokosriekstu ūdens patēriņš var būt bīstama. Dzeramais pārāk daudz no tā var būt caureju jūsu gremošanas sistēmu (6). Tā kokosriekstu ūdens ir dabas caureju, tas var nebūt piemērots dažiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar to zarnu kustības. Tādēļ jāuzmanās, pirms patērē lielu daudzumu kokosriekstu ūdens.

7. Palielina cukura līmeni asinīs

Kokosriekstu ūdens nedrīkst attiekties cukurotiem dzērieniem, bet tomēr tas satur ogļhidrātus un kalorijas (7). Cilvēkiem ar cukura līmeni asinīs, ir jāsniedz tai garām starp un ne dzert to katru dienu. Tas ir vēlams, nav labākais risinājums, kā ikdienas dzērienu.

8. Nav labi cilvēki ar ledains Body

Kokosriekstu ūdens protams atdziest savu ķermeni. Bet atkal, tas var nebūt piemērots cilvēkiem, kuri ir vēss raksturs citādi. Cilvēkiem ar tieksmi uz aukstā un dzesēšanas vidi jāsniedz tai garām, jo ​​kokosriekstu ūdens ir forši, un tā var turpināt padarīt tos dzesētājs (8). Tas, savukārt, var padarīt tos ciest no aukstuma biežāk un pievienot to diskomfortu. Tas ir viens no galvenajiem blakusparādības kokosriekstu ūdens.

9. Maijs pazemināt asinsspiedienu Too Much

Kokosriekstu ūdens var pazemināt asinsspiedienu, un gadījumā, ja Jūs jau lietojat medikamentus augsta asinsspiediena, tas var izraisīt asinsspiediena iet pārāk zems. Tātad, neaizmirstiet konsultēties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju šādā situācijā (9).

10. Jāizlieto uzreiz pēc griešana Tas Atvērt

Kokosriekstu ūdens tiek patērēts svaigu (10). Ideālā variantā tā būtu patērēts uzreiz pēc griešanas to atvērtu. Ja tas ir atstāts atvērts kādu laiku, tā zaudē visas tās labvēlīgo barības vielas. Ja tā zaudē savas barības vielas, tas vairs nav uzskatāms par veselīgu dzērienu.

Kokosriekstu ūdens ir brīnums dzēriens, jā. Tas varētu būt daudz priekšrocību, kas ir gandrīz klāt citiem dzērieniem. Un runājot attiecībā uz veselību, tas, iespējams, ir visvairāk vēlams dzēriens.

Bet tas nenozīmē, ka jūs varat kļūt par vienīgo izdzīvojušais no kokosriekstu ūdens, vai tā ir?

Ceru, ka šis raksts bija pietiekami informatīvs, lai jums. Mēs labprāt vēlētos zināt jūsu viedokli un lasīt jūsu komentārus par šīm kokosriekstu ūdens blakusparādībām. Lūdzu, atstājiet mums savus komentārus zemāk.