10 efektīvas mājas aizsardzības līdzekļus, lai atbrīvotos no Hip bursīta

Domājat, kas varētu būt iemesls jūsu muguras un gūžas sāpes? Tas varētu būt gūžas bursīts. Šis nosacījums izraisa sāpes un pietūkums ap gūžas rajonā, kas var padarīt ikdienas dzīvi nožēlojams. Uztraukties ne. Es jums pateiks, kā izmantot dabas aizsardzības līdzekļiem atbrīvojumu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par viņiem!

Bursīts nozīmē kairinājumu no Bursas. Bursa ir šķidrumu pildītas sac, kas palīdz aizsargāt muskuļus, saites, cīpslas vai ādas, kas var berzēt pret kaulu un rada berzi. Ir aptuveni 160 bursae visu ķermeni. Bet bursae kas ir klāt pie papēžiem, ceļgaliem, elkoņiem, pleciem un gurniem iegūt iekaisušas biežāk nekā citiem uzņēmumiem.

Lūk, kā gūžas bursīts var notikt.

Kas izraisa bursīts gūžas?

Hip bursīts vai trochanteric bursīts ir iekaisums somiņas gūžas reģionā. Tas notiek tāpēc, ka aktīvo darbību, kas nodara spiedienu uz kauliem vai Bursas. Kopējā iemesls gūžas bursīts, ir -

• Nepareiza poza darbā vai mājās
• Piepūle gūžas muskuļiem un locītavām, jo ​​pārlieku lielu aktivitāti
• Kaulu Spurs
• Traumas gūžas
• Muguras problēmas

Ja jums ir viena kāja, kas ir garāks par otru, tas palielina risku saslimt ar trochanteric bursīts. Medicīniskie stāvokļi, piemēram, cukura diabēts, reimatoīdais artrīts, podagra, un vairogdziedzera slimībām, arī var izraisīt gūžas bursīts (1).

Kas ir bursīts simptomi?

Simptomi gūžas bursīts ietver -

• Hip sāpes, kas var būt asas sākotnēji un pēc tam kļūt konstante sāpes
• Sāpes ārējā augšstilbiem
• Pietūkums skartajā vietā
• Stīvums gūžas locītavas
• Noklikšķinot sensāciju gūžā
• Grūtības iešanai (1)

Bursīts nav nopietni raksturs. To var viegli izārstēt ar pienācīgu rūpību aizskartās vai iekaisuši jomā. Home līdzekļi ir pietiekami, lai izārstēt šo slimību, bet, ja šis jautājums atkārtojas bieži, jums vajadzētu noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Let 's pārbaudīt labākās mājas līdzekļus, lai izārstēt šo slimību.

Kā atbrīvoties no Hip bursīts

1. Ēteriskās eļļas
2. Siltuma vai ledus
3. Masāžas terapija
4. Ābolu sidra etiķis
5. Piens magnēzija
6. Kurkuma
7. Blackstrap Melase
8. Ingvers
9. Deviņvīru spēks Tēja
10. Lucerna

Top 10 Home Remedies For Hip bursīts

1. Ēteriskās eļļas Hip bursīts

Jums būs nepieciešams

• 1 - 4 tase olīveļļas
• 4 - 5 pilienus vācu kumelīšu eļļa VAI bazilika eļļa VAI rozmarīna eļļa VAI saldo bērzu eļļa VAI ziemcietes eļļa VAI mirres eļļas vai Helichrysum eļļu kopaivas eļļa

Kas jums ir jādara

1. Veikt eļļas maisījums, sajaucot ēteriskās eļļas pēc Jūsu izvēles ar pārvadātāja eļļas.
2. Piemērot šo skartajā zonā un masāža minūti vai divas.
3. Atstājiet eļļas maisījums uz nakti.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtojiet šo katru nakti, līdz gūžas bursīts sadzīst.

Kāpēc tas darbojas

Lielākā daļa no šiem ēterisko eļļu piemīt pretiekaisuma īpašības, kas samazina tūsku. Tie arī nodrošina siltumu uz ādas, jo tie ir silts raksturs. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un sniedz atvieglojumu (2, 3, 4, 5, 6).

piesardzība

Sweet bērzu eļļa un ziemcietes eļļa ir droši tikai īslaicīgai lietošanai.

Atpakaļ uz TOC

2. Siltuma vai ledus gūžas bursīts

Jums būs nepieciešams

• Ledus pack
• Siltuma pack

Kas jums ir jādara

1. Piesakies uz ledus iepakojuma vispirms pietūkušas daļām apmēram 10 minūtes.
2. Tagad novietojiet siltuma pack tajā pašā vietā uz 10 minūtēm.
3. Atkārtojiet ledus iepakojuma vēl piecas minūtes.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Izmantojiet šo līdzekli, kā un kad nepieciešams.

Kāpēc tas darbojas

Šis ir standarta terapija, ja runa ir par ārstē muskuļu sāpes. Sākotnējā piemērošana ledus bluķa palīdz samazināt sāpes un pietūkums, un sastindzis zonu. Tad karstuma pielietošana uzlabos asinsriti skartās vietas un palīdz dziedēt iekaisumu tālāk. Pēdējais pieteikumu par ledus bluķa nodrošina, ka muskuļi un locītavas nesaņem iekaist atkal (7).

Atpakaļ uz TOC

3. Masāžas terapija Hip bursīts

Jums būs nepieciešams

1 - 2 tējkarotes rīcineļļa

Kas jums ir jādara

1. Viegli iesildīties eļļu.
2. Masējiet skarto vietu ar to uz dažām minūtēm.
3. Atstājiet eļļas nakti.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtojiet šo katru vakaru pirms gulētiešanas, līdz jūs saņemt atbrīvojumu no sāpes un pietūkums.

Kāpēc tas darbojas

Tā kā siltums eļļas remdē sāpes, eļļa pati palīdz samazināt iekaisumu ar it pretiekaisuma savienojumu (8).

Atpakaļ uz TOC

4. Apple Sidra Etiķis

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 tase ābolu sidra etiķis
• 2 glāzes silta ūdens
• Soft dvielis

Kas jums ir jādara

1. Atšķaida ACV ar ūdeni un iemērkšana dvielis šajā.
2. Izgriezt lieko ūdeni un wrap šo dvieli ap skartajā zonā.
3. Atstājiet to uz vienu stundu, vai arī tā.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtot vienu reizi katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Šis risinājums, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir efektīva, lai samazinātu pietūkums. Tā arī var uzlabot asinsriti reģionā un dzīšanas procesu (9) paātrināt.

Atpakaļ uz TOC

5. Piena magnēzija

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote piena magnēzija
• Glāze ūdens

Kas jums ir jādara

Samaisa pienu ar magnēzija ūdenī un dzert to.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dariet to divas reizes dienā vienu nedēļu.

Kāpēc tas darbojas

Ja magnija līmenis organismā rudenī, vielmaiņas un iekaisuma slimībām sāk rasties, jo šis minerālūdens ir būtiska nozīme daudzos no šiem procesiem (10). Piens no magnija (magnija hidroksīds) iedarbojas kā pretiekaisuma iedarbība uz affectedregion.

piesardzība

Neizmantojiet šo līdzekli ilgāk par vienu nedēļu.

Atpakaļ uz TOC

6. Kurkuma Par bursīts

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma
• Glāzi silta piena vai siltu ūdeni

Kas jums ir jādara

1. Pievienot kurkuma ar pienu un labi samaisa.
2. Dzert tas kamēr piens joprojām ir silts.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Vai šī kurkuma ievadīts piena 1 - 2 reizes katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas samazina gūžas pietūkumu, kā arī sāpes ar savu kurkumīna satura. Tā satur arī antioksidantus, kas var palīdzēt jums atgūt ātrāk no gūžas bursīts (11).

Atpakaļ uz TOC

7. Blackstrap Melase

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote blackstrap melase
• Glāze ūdens

Kas jums ir jādara

Sajauc melase ūdenī un dzert to.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Izdzeriet glāzi šī katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Blackstrap melase ir lielisks avots magnija un kālija. Tie palīdz mazināt locītavu sāpes simptomi redzams reimatoīdā artrīta un bursīts (12).

Atpakaļ uz TOC

8. Ginger

Jums būs nepieciešams

Dažus pilienus ingvera eļļu

Kas jums ir jādara

Piemērot šo skartajā zonā un masāža minūti, vai arī tā, līdz tas kļūst uzsūcas ādā.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Piemērot šo vienu vai divas reizes katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Ginger parasti lieto, lai mazinātu gan sāpes un iekaisumu dažādās vietās uz ķermeņa. Aktuālā pielietošana ingvera eļļa būs tieša ietekme uz gūžas pietūkums. Ingvera būtu arī jāiekļauj ikdienas uzturā, lai saglabātu iekaisumus un pat infekcijas līcis (13).

Atpakaļ uz TOC

9. Deviņvīru spēks Tēja

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes deviņvīru herb
• 2 tases karsta ūdens
• Mīkstu drānu

Kas jums ir jādara

1. Brūvēt svaigu deviņvīru tēju ar mērcēšanas garšaugi karstā ūdenī uz dažām minūtēm.
2. Tagad iemērkšana mīkstu drānu šajā un novietojiet to virs gūžas pēc izņemšanas lieko ūdeni no auduma.
3. Atstājiet to uz 20 - 30 minūtēm.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtojiet to kā un kad nepieciešams.

Kāpēc tas darbojas

Herb deviņvīru spēks palīdz samazināt pietūkumu un sāpes, kā tas ir pretiekaisuma raksturs (14). No tējas siltums arī atslogot stīvums gūžas locītavas, kas jums var piedzīvo.

Atpakaļ uz TOC

10. Lucernas Par bursīts

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote žāvēta lucerna leaves
• Tase karstu ūdeni

Kas jums ir jādara

1. Stāvas uz lucerna par 10 - 15 minūtes, un tad izkāš tēju.
2. Dzert šo.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dzert tasi šo zāļu tējas katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Dzeramais lucerna tēja būs samazināt līmeņus iekaisuma savienojumu organismā un tādējādi sniegt jums atbrīvojumu no gūžas bursīts (15).

Atpakaļ uz TOC

Tagad, ka jūs zināt, kā atbrīvoties no gūžas bursīts, ko jūs gaida? Jūs varat viegli novērst diskomfortu gūžas bursīts simptomu ar šiem līdzekļiem. Ja augstāk minētās mājas aizsardzības līdzekļiem ir jāievēro, jūs varat saņemt atbrīvojumu no kairinājuma un iekaisuma dažu dienu laikā. Ja jums liekas, ka tiesiskās aizsardzības līdzekļi nav piemēroti jums un bursīts simptomi saglabājas, konsultēties ar speciālistu, agrākais.

Mēs esam arī atbildēja uz dažiem bieži uzdotiem jautājumiem par jums tālāk.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Cik ilgi Hip Bursīts Take dziedēt?

To var veikt 2 - 8 nedēļas gūžas bursīts, lai dziedēt vai citas manipulācijas netiek izmantoti, lai saņemtu atbrīvojumu no simptomiem.

Vai Walking Good For Hip bursīts?

Pastaigas kļūst ļoti neērti un pat sāpīga brīžos, kad jums ir gūžas bursīts. Tas ir labākais, lai atpūsties un ļaujiet jūsu ķermeņa dziedēt nevis straining to ar jebkuru fizisko aktivitāti.

Best Foods ēst bursīts

Pārtikas preces, kas satur dabīgas pretiekaisuma savienojumi un būtisku vitamīnus un minerālvielas kaulu un muskuļu veselību, būtu patērēts. Daži ieteikumi ietver -

• Augļi, piemēram, citrusaugļi, kivi, ananāsi, papaija, banāni utt
• Veggies, piemēram, tumši zaļo lapu dārzeņi, kāposti, paprikas, pupiņām, utt
• Olas, zivis, un zāles baro gaļas
• Valrieksti un linsēklu
• Mieži, auzu un citu zemu glikēmisko indeksu graudi

Daži pārtikas produkti, no kurām būtu jāizvairās, ja jūs ciešat no gūžas bursīts ir -

• Apstrādāta pārtika
• Pārtika ar augstu cukura saturu
• Precizēti cietes pārtikas preces
• Pākšaugi

Riska faktori gūžas bursīts

Nespiediet savu ķermeņa gūžas bursīts ir zīme, ka jums ir nepieciešams, lai palēninātu! Faktori, kas ir saistīti ar paaugstinātu risku gūžas bursīts ir -

• Hip traumas
• Reimatoīdais artrīts
• Atkārtojas stress uz gūžas locītavas, kas rada kaitējumu
• Kalcija noguldījumi uz gūžas kauliem
• Iepriekš veikta operācija gūžas vietā

Uzdevumi Lai izvairītos no gūžas bursīts

Ir nepieciešams, ka darbības, kas izraisa gūžas bursīts jāizvairās dot atvieglojumus iekaisuši Bursas. Vienkāršas lietas, piemēram, sēdēja neērtā krēslā, var izraisīt arī sāpes gurniem. Tātad, mēģināt izvairīties no visas šīs darbības, kas pasliktina jūsu sāpes. Nelietojiet izrādīt kaulus un muskuļus ar straujajā aerobos vingrinājumus vai svars apmācības vingrinājumi, kas izdara spiedienu uz gūžas locītavas.

Kad apmeklēt ārstu gūžas bursīts?

Tas ir ieteicams, lai redzētu savu ārstu, ja Jums rodas kāds no nosacījumiem, kas uzskaitīti turpmāk ar parasto simptomus gūžas bursīts -

• Sharp vai šaušanas sāpes
• Pārmērīgs pietūkums un izsitumi
• Pastāvīgs sāpes par 1 - 2 nedēļām
• Nepanesamas sāpes gūžas
• Drudzis

Ceru, ka šis raksts palīdzēs jums ārstēšanā jūsu gūžas bursīts mājās. Mājas pretlīdzekļus vienmēr ir vēlamais variants, kad simptomi ir pieļaujama. Jūs varat viegli apstrādāt tos ar vienkāršiem dabas risinājumiem.

Ja Jums ir kādi jautājumi par mums, justies brīvi, rakstiet mums komentāru sadaļā zemāk.