30 labāko kokosriekstu (Nariyal) labumu ādai un veselībai

Tie, kas tic sadzīšana pilnvaras dabīgām sastāvdaļām, iespējams uzzināt par ieguvumiem kokosriekstu veselību. Indijas mājās ir lietojuši labestību kokosriekstu dažādās formās visā paaudzēm. Šis ir viens no augļiem, kas var tikt izmantoti, lai rūpēties par visām jūsu vajadzībām.

Par Coconut:

Kokosriekstu ir augļi, kas pieder pie Cocos nucifera plaukstā. Šī piesātinātā rieksts ir viens no visvairāk izmantoto sastāvdaļu virtuvēs Indijā. Simtiem kokosriekstu sugu ir atrodami visā Indijā, un tās garša mainās atkarībā no tās augsnes sārmainību. Tā ārējā daļa ir zaļā krāsā, kas kļūst brūns, kā tas nobriešanu. Zem čaula ir balts ēdami gaļas. Coconut ir pazīstama arī kā "Nariyal" hindu, "Kobbari Bondam" telugu, "Tenkay" tamilu, "Karikkin" malajalu, "Thengina Kai" ar kanādiešu, un "Narikelera" bengāļu. Tikko novākti kokosriekstu satur saldu ūdeni, kas ir ļoti labvēlīga veselībai. Kokosriekstu ir veselīga riekstu, ko var droši lietot kā pārtiku. Tas ir galvenokārt reakcija bezmaksas. Kodols ir ne tikai veselīgi, bet arī droši ēst grūtniecības laikā.

30 Amazing Kokosriekstu priekšrocības:

Ņemot vērā, zemāk ir 30 pārsteidzošs ieguvumi kokosriekstu ādas, matu un veselība:

Veselības Kādēļ Coconut:

Coconut satur lielu daudzumu piesātināto tauku, bet tie ir nekaitīgi. Tie satur vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, kas ir taukskābes ar vidēja garuma. Šīs taukskābes uzsūcas atšķirīgi organismā. Viņi iet taisni uz aknām no gremošanas trakta un tālāk pārvērtās ketonvielas. Tas var būt terapeitiska iedarbība uz smadzeņu traucējumi, piemēram, epilepsiju un Alcheimera slimību. Kokosriekstu veselības ieguvumi ir šādi:

1. Šķiedru saturs:

Kokosriekstu ir daudz šķiedrvielu, un nodrošina pēriens 61% šķiedrvielu. Kokosriekstu šķiedras palēnina atbrīvošanu glikozes un transportē to uz šūnas bija tas tiek pārvērsts enerģijā. Tas palīdz mazināja stresu aizkuņģa dziedzera un enzīmu sistēmas, kas samazina risku saslimt ar diabētu.

2. Vadības diabēts:

Coconut uzlabo insulīna sekrēciju un asins glikozes izmantošanu. Tā kontrolē diabētu, ko pozitīvi ietekmē hormonu cukura līmeni asinīs. Tas palēnina pieaugumu cukura līmeni asinīs un palīdz samazināt glikēmisko alkas. Coconut labumu ātri gremošanu un citus simptomus, kas saistīti ar gremošanas un zarnu traucējumiem. Tā atbalsta barības vielu uzsūkšanos un minerālvielu, vienlaikus nodrošinot šķiedrvielu. Tas arī mazina vemšanu un nelabumu.

3. Anti-novecošanās:

Citokinīni, kinetin un trans-zeatin klāt kokosriekstu ir anti trombozes, anti-kancerogēnas un anti-novecošanās ietekmi uz ķermeni.

4. Palielina imunitāti:

Coconut uzturs ir lielisks imunitātes sistēmu. Tas ir pretvīrusu, pretsēnīšu, anti-baktēriju, un anti-parazītu. Ieplūdes kokosriekstu eļļa var palīdzēt organismam uzstādīt rezistence pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa illness.Consuming kokosriekstu neapstrādātā veidā var palīdzēt ārstēt dažas no sliktākajiem un visvairāk elastīgu slimības, piemēram, rīkles infekcijas, bronhīts, urīnceļu infekcijas, plakantārpu un citām slimībām, ko izraisa mikrobi.

5. Ārstē vēdera tauku:

Kokosriekstu ir izdevīga ārstēšanā bīstamas taukus vēdera dobumā. Vēdera tauki ir visbīstamākais no visiem taukiem un ir saistīti ar dažādām slimībām. A 200 grami kokosriekstu apkalpo ik dienas var radīt būtisku samazinājumu gan ĶMI un vidukļa apkārtmēra tikai 12 nedēļas.

6. Kopumā veselība:

Pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas patērē kokosriekstu dienas, ir veselīgāki, salīdzinot ar tiem, kas to nedara. Dažās valstīs tas ir šķiedrvielas, ka cilvēki ir uzplauka uz daudzām paaudzēm.

7. Palielina enerģiju:

Coconut palīdz palielināt enerģiju, sadedzinot taukus. Triglicerīdi atrasts kokosriekstu eļļas pieaugums 24 stundas enerģijas izdevumu par 5%, kas ved uz svara zudums ilgtermiņā. Ir zināms arī, lai mazinātu izsalkuma lēkmes. Tas ir tieši saistīts ar to, kā taukskābes, kas organismā tiek metabolizējas par ketonu kā apetītes samazināšanai efektu. Cilvēki, kas pastāvīgi lieto kokosriekstu produkti ir spēcīgāka iespēja doties bez ēšanas vairākas stundas, kuriem nav ietekmes hipoglikēmijas. Tas arī veicina veselīgu vairogdziedzera funkciju un palīdz mazināt simptoms hroniska noguruma.

8. Ārstē epilepsiju:

Ketogenic uzturs ir zems carb diētu, ko lieto, lai ārstētu dažādas slimības. Tās Vispazīstamākais pieteikums ir epilepsijas ārstēšanai bērniem. Diēta ietver ēšanas maz ogļhidrātu un lielu daudzumu tauku, kas var novest pie palielinātai koncentrācijai ketonvielas asinīs. Šī diēta var krasi samazināt ātrumu krampju epilepsiju slimiem bērniem.

9. Cīnās vēzis:

Coconut uzturs ir arī pierādīts, ka pretvēža īpašības. Tas ir īpaši izdevīga, lai ārstētu resnās zarnas un krūts vēzi.

10. Neļauj jums hidratēts:

Kokosriekstu ūdens ir būtiski elektrolīti, kas palīdz uzturēt mitrināšanu. Cilvēki, kas iesaistīti viegli treniņiem un citām spraiga darbībām vajadzētu iekļaut tik daudz kokosriekstu ūdens, kā viņi var savā uzturā. Kokosriekstu ūdens aizstāj zaudētos elektrolītus, nodrošina mitrināšanu un paaugstina imūno atbildi. Tas ir labāk, alternatīva ūdens, jo tas ir garšīgāka nekā tīra ūdens un ir piekrauts ar uzturu.

11. Barojošu un veselīgu:

Kokosriekstu ūdens tiek uzskatīts par daudz barojošu un veselīgāk nekā pilnpiena. Tā satur Laurskābe kas tiek uzskatīts līdzvērtīgs mātes pienu. Tas ir dabiski sterils, jo tas izplatās caur filtrēšanas miziņa. Tas arī dziedina paģiras. Kokosriekstu ūdens ir dabas izotonisks dzērienu tādā pašā līmenī, kā tas ir asinīs.

12. Novērš urīnceļu infekcijas:

Dabiskā diurētisko īpašums kokosriekstu ārstē urīnceļu infekcijas. Tā uzlabo urīna plūsmu, lai atbrīvotos no infekcijas dabiski.

13. Uzlabo holesterīna līmeni asinīs:

Coconut palīdz uzlabot holesterīna līmeni organismā un samazina risku saslimt ar sirds slimībām. Ar piesātināto tauku kokosriekstu paaugstināt labā holesterīna daudzumu organismā un kontrolēt ZBL labdabīgs apakštipa. Šis uzlabojums kardiovaskulāro riska faktoru teorētiski rada risku, sirds slimības attīstās samazināšanu.

14. Kontrolē skābuma un sirds apdegums:

Kokosriekstu ūdens var arī palīdzēt mazināt skābuma un sirds apdegums problēmas.

15. Ļoti izdevīga grūtniecības laikā:

Kokosriekstu ūdens ir sterils, un tas ir ļoti labi, grūtniecēm, sievietēm. Tā uzlabo imunitāti un veselību mātei un bērnam, un novērš infekcijas un citas slimības. Tas arī palielina līmeni amnija šķidrumu, lai uzlabotu vispārējo veselību auglim.

16. Cīnās baktērijas:

Coconut ir augsts saturs monolaurin un laurīnskābes kas palīdz nogalināt baktērijas, vīrusus un sēnītes un tur infekcijas pie līcī.

17. Laba mutes dobuma higiēnas līdzekļos:

Kokosriekstu ūdeni var izmantot arī kā ārpus skalošanai nogalināt muti baktērijas, samazina sliktu elpu un uzlabotu vispārējo zobu veselību.

18. Veselīgi kauli un zobi:

Ēšanas kokosrieksti regulāri atbalsta attīstību veseliem kauliem un zobiem. Tā uzlabo organisma spēju uzsūkt kalciju un mangāna atbalstu kaulu attīstību. Tas arī novērš osteoporozi, nosacījumu, kas padara kaulus plāni un trausli, un zaudē blīvumu. Tādējādi tā ir veselīga alternatīva tiem, kuri ir laktozes nepanesamība.

Ādas priekšrocības Coconut:

Coconut bieži izmanto kā naftas kosmētikas nozarē, lai uzlabotu veselību un izskatu ādu un matiem.

19. Cīnās sausumu:

Kokosriekstu eļļa, ja izmanto uz ādas novērš ādas sausumu un atslāņošanos un uztur to mitrināta un elastīga. Tā arī atbalsta ādas, un strādā, lai labotu kaitējumu, tā ir ieguvusi laika gaitā. Tas atvieglo kopēju ādas stāvokli sauc neirozes, ko raksturo sausa, raupja un pārslains ādas. Tas arī samazina smagumu atopiskā dermatīta, kas ir pakļauti infekcijas, piemēram, Staphylococcus aurous.

Kokosriekstu attīra izmantošana un neitralizē toksīnus, sēnītes un baktērijas par ārējiem slāņiem ādas, kas ir ne tikai detoxifies bet arī būvē ādas dabisko imūnsistēmu un aizsardzību.

20. Efektīvs sausām rokām:

Extra virgin kokosriekstu eļļu var lietot arī, lai ārstētu sausās un izkaltis rokas. Regulāra trauku mazgājamā bieži izžūst ādu un padara tos neizskatīgs. Tā vietā, izmantojot dārgu ķīmisko piekrauta kosmētiku piemēro neapstrādāta kokosriekstu eļļa uz rokām, lai iegūtu skaistas un gludas rokas.

21. Novērš ādas vēzi:

Tā uzlabo mitruma un lipīdu saturu ādā un novērš ādas vēzi, bloķējot 20% no skarbu ultravioleto staru. To var izmantot kā ķermeņa un ādas mitrinātājs, jo tas mitrina ādu ar papildināšana dabīgās eļļas. Kokosriekstu eļļa var arī izmantot, lai attīrītu seju ar berzes to apļveida kustībām.

22. Jauneklīgs āda:

Kokosriekstu eļļa ir lielisks saglabājot ādu jaunu un skaistu. Tās antioksidants īpašums palēnina novecošanās procesu, aizsargā organismu no kaitīgām brīvajiem radikāļiem. Masāžas dažus pilienus kokosriekstu eļļas daily turpinās to veselīgu un gludu. Uzklājiet to uz ādas pirms dušā. Tas atvērs poras ejot dušā, un ļaus eļļa absorbēt caur ādu efektīvāk.

23. Clean ādu:

Ēšanas kokosriekstu mitrina ādu un padara to jauneklīga un elastīga. Paņem tējkarote neapstrādāta, termiski neapstrādātas kokosriekstu eļļas un masāžas ādu ar to. Tas būs samazināt uzliesmojumus ādas, izsitumi un ādas kairinājumu un izdaiļot ādu no iekšpuses, kad iekšķīgi.

24. Veicina asinsriti:

Ēšanas kokosriekstu regulāri palielina skābekļa ādā un veicina asins cirkulāciju. Mūsu šūnas ir nepieciešams pietiekams skābekļa daudzumu, ko var veikt tikai iespējams ar pareizu cirkulāciju organismā, kas veic skābekli. Tas ļauj pareizu elpošanu ādā un veicina veselīgu un nevainojamu sejas.

25. Apvērš sekas sauļošanos:

Kokosriekstu ūdens var arī palīdzēt, lai mainītu iedegumu. Sajauciet FULLERS zemi ar kokosriekstu ūdeni un piemērot to visā ādu. Atstājiet to uz 20 minūtēm un pēc tam nomazgājiet to ar aukstu ūdeni. Piemērot šo sejas pack divreiz nedēļā, lai iegūtu iedegumu bez ādas.

26. Cienasti taukaina āda:

Kokosriekstu ūdens var arī izmantot, lai ārstētu taukainai ādai. Tā nomazgā lieko eļļu no ādas un uztur ādas toni vienmērīgāku. Kokosriekstu ūdens ir arī ļoti efektīvs pinnes, melniem plankumiem un plankumi. Izveidot sejas pack, sajaucot pusi tējkarote kurkuma, 1 tējkarote sandalkoka pulvera un kokosriekstu ūdeni. Uzklājiet to uz sejas, trīsreiz nedēļā, lai iegūtu skaidru un mirdzoša āda.

27. Noņem acu make-up:

Kokosriekstu eļļa var izmantot arī, lai noņemtu acu grims. Put dažus pilienus kokosriekstu eļļas uz vates un noslaucīt acis ar to. Tas efektīvi noņem grūts acu grims, sadalot sastāvdaļas ar acu grims. Tā saglabā ādas hidratēts too.

28. Ķermeņa skrubis:

Coconut var izmantot arī kā ķermeņa skrubis. Sajauciet nedaudz kokosriekstu eļļa un tasi brūno cukuru un maisa labi. Beidzot nokasīt daži kokosriekstu čaulu, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas un sajauc to. Jūsu skrubis ir gatavs lietošanai. Jūs varat arī sajauc 1 ēdamkaroti kokosriekstu ūdens un lēcām, lai ielīmētu. Berzēt to maigi uz sejas uz 2 minūtēm un pēc tam nomazgāt.

Matu priekšrocības Coconut:

Coconut matiem palīdz ārstēt matu izkrišana problēmas. Gan kokosriekstu ūdens un kokosriekstu eļļa var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu. Masējiet matus ar kokosriekstu ūdeni vai kokosriekstu eļļu pirms peldvietu pārvaldīt nepaklausīgs matiem un novērš matu lūšanu. Tas arī padara matus mīkstus, gludu un vadāmību.

29. Novērst galvas ādas infekcijas:

Antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības kokosriekstu aizsargā galvas ādu no blaugznām, utīm un niezoša galvas ādu, kas bieži vien palēnina matu augšanu.

30. Veselīga matiem:

Coconut var arī palīdzēt jums iegūt spīdīgi un zīdaini mati.

K vitamīna un dzelzs saturs kokosriekstu saglabātu veselību matiem un izplatīt spīdumu uz to.

Coconut uzturvērtība

Kokosriekstu ir bagāta kaloriju, vitamīnu un daudz minerālvielu. Vidēji 400 g kokosriekstu mīkstumu nodrošina gandrīz visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai organisms uz vienu dienu. 100 grami kokosriekstu kodolu satur aptuveni 350 kalorijas. Tā satur augstu piesātināto skābes, piemēram, Laurīnskābe un bioloģiski aktīvo savienojumu, kas ir būtiski, lai uzlabotu veselību. Kodols ir lieliska avots no vara, kalcija, mangāna, magnija un cinka. Tas ir arī labs avots folates, niacīns, tiamīna un piridoksīna. Auglis ir arī labs kālija avots.

Kokosriekstu ūdens ir ļoti atsvaidzinoša un satur vienkāršos cukurus, elektrolīti, minerālvielas, skābes fosfatāzes, katalāzes, dehydrogenise, peroxidise un polimerāzes. Ne tikai ūdens, tā eļļa tiek klasificēts arī kā super pārtiku. Tā unikālā kombinācija taukskābju var būt dziļa ietekme uz jūsu veselību.

Ceru, ka jums patika šis raksts uzsverot dažādus kokosriekstu uztura priekšrocības. Vai dalīties ar savu vērtīgo atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.