10 pārsteidzošie griķu tējas ieguvumi veselībai

Vai jūs meklējat ideālu bezglutēna iespēju palielināt jūsu svara zaudēšanas procesu? Vai vēlaties pievienot veselīgu un jaunu dzērienu, lai jūsu diēta? Ja jā, tad jums jādodas uz pārtikas, uzņemt griķi tējas maisiņus, un sākt izmantot tos regulāri. Griķi tēja, kas pazīstams arī kā soba cha piedāvā milzīgu labumu veselības un ir brīva no kaitīgām lipekļa.

Vai Jūs interesē uzzināt vairāk? Uzglabāt rīdinga šo ziņu!

Griķi - pārskats

Griķu ir pseudocereal augs, kas nes daudzas īpašības, labības, bet nav vispār daļu no labības sugas (1). Sakarā ar to līdzību ar faktiskajiem graudiem, piemēram, kviešu, to bieži izmanto maizes un makaronu. Griķi tēja tiek ražota no sēklām auga. Tās garša ir viegla, un tas ir piedzēries izklaidējoties izņemot no veselības aizsardzības nolūkā. Pētījumi liecina, ka tā atbalsta svara zudums, uzlabo veselību asinsvadus un samazina holesterīna līmeni asinīs. Sākotnējais pētījums par griķu tēju ir daudzsološs un ierosina, ka barības vielas un ķimikālijas tēju var kalpot kā uztura bagātinātāju.

Griķu Tējas priekšrocības

Tālāk ir neticami priekšrocības griķu tējas veselībai:

1. Novērš Tūska

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Eiropas Vēstnesī Farmakoloģijas, griķi tēja ir ļoti efektīva, lai ārstētu tūska pietūkums, ko izraisa dēļ hroniskas vēnu mazspējas (2). Pētījums tika veikts ar cilvēku pacientiem, kuriem viena grupa tika dota griķu tēju, bet pārējie pacienti saņēma placebo tēju. Pētnieki atzīmēja ievērojamu uzlabojumu pacientiem, kuri saņēma Griķu tēju nekā pacientiem citu grupu. Pētījumā teikts, ka tēja ir droša un ir labvēlīgi ietekmējusi tūska pacientus ar CVI problēmu un var novērst to tālāku virzību.

2. Nozīmīgi Sirds un asinsvadu priekšrocības

Perspektīvs pētījums veikts 220 pēcmenopauzes vecuma sievietēm, kas cieš no sirds un asinsvadu traucējumiem (KVS), un publicēts American Heart Journal norāda, ka patērē griķu graudus vai tēju, vismaz sešas reizes nedēļā, ir labs, lai kontrolētu to pazīmes un virzīšana CVD. Tā arī pasargā vienu no citiem kopējā veselības problēmas sievietēm pēcmenopauzes periodā ar augstu asinsspiedienu un augsts holesterīna līmenis.

3. Samazina glikozes līmeni asinīs

Publicēts ar lauksaimniecības un pārtikas ķīmijā Vēstnesī dokuments norāda, ka Griķi tēja vai koncentrāta samazināja glikozes līmeni asinīs žurkām diabētu (3). Tomēr process sagatavošanas griķu tēju vai koncentrātus, šajā gadījumā, ir atšķirīgs no regulāras metodi.

4. Uzlabo nieru funkcija

Griķi koncentrāts, vai augsta blīvuma tēja, kad žurkām nodarīti tīši ar nieru bojājumiem uzrādīja būtisku uzlabošanos nieru funkciju un palēnināja nieru slimības progresēšanu (4). Tomēr eksperiments ir vēl mēģināju uz cilvēkiem, bet ir paredzams, ka, lai sniegtu līdzīgus rezultātus cilvēkiem, kas cieš no nieru problēmām.

5. Izdevīgas diabēta ārstēšanā

Pētījumā tika konstatēts, ka sastāvdaļas, kas atrodas griķu tēju bija izdevīga pazemina cukura līmeni asinīs diabēta pelēm. Atrastais griķi rutīns ir ļoti noderīga, lai novērstu 2. Tipa cukura diabēta, kad izmanto ar jauniem stratēģijām. Vēl placebo kontrolētā pētījumā ir secināts, ka griķu sēklu ekstrakts vai tēja pazemina glikozes līmeni asinīs pēc 12-19%, 90 un 120 minūšu laikā pēc ievadīšanas, kad dota laboratorijas dzīvniekiem ar tīši nodara diabētu. No otras puses, placebo grupas dzīvniekiem neuzrādīja glikozes samazināšanu.

Zinātnieki uzskata, ka glikozes līmeni pazeminošais efekts tiek izraisīti saistībā ar klātbūtni chiro-inositola savienojumu, kas ir atrasts, lai ir izšķiroša loma šūnu signalizācijas un glikozes vielmaiņu gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem. Pētnieki uzskata, ka chiro-inositola var darboties kā insulīna Mimic un palielināt jutību ķermeņa šūnās pret insulīnu.

6. Uzlabo ovulācijas funkciju

Saskaņā ar cilvēka pētījums publicēts New England Journal of Medicine, griķu sēklas un graudi ir piekrauts ar D-chiro-inositola kas palielina insulīna darbības pacientiem, kas cieš no policistisko olnīcu sindromu. Tātad, tas veicina darbību ovulācijas uzlabot, samazinot asinsspiedienu līmeni, samazinot koncentrāciju serumā androgēnu un plazmas triglicerīdu.

7. Aizsargā pret vēzi un sirds slimības

Phytonutrients klāt labībā un veseli graudi, piemēram, Griķi ir ārkārtīgi noderīga, lai uzlabotu gremošanu un noteiktu veidu kuņģa un žultspūšļa problēmas. Griķu augs satur lignans- tipa draudzīgiem flora, kas tiek pārvērsta zīdītāju lignans piemēram, enterolactone, zināms, lai aizsargātu ķermeņa pret krūts vēža un citu hormonatkarīgu vēža un sirds slimības. Kaut Lignan saturs dzērieniem, piemēram, griķu tēju vai kafiju ir salīdzinoši zems, tā regulāra uzņemšana parāda ievērojamu uzlabojumu organisma vēža cīņas spēju un uztur sirds problēmas pie līcī.

8. Uzlabo imunitāti

Griķu ir nozīmīgs avots ūdenī šķīstošo, nešķīst un taukos šķīstošos antioksidantus (5). Tā ir bagāta ar vairākām uzturvielu, tostarp tokotrienolu, E vitamīnu, fenolskābju, selēna un fitīnskābi. Tie ir ārkārtīgi labi uzlabot imunitāti līmeni organismā. Antioksidanti cīņa toksisko brīvos radikāļus organismā, tādējādi piedāvājot aizsardzību pret kaitīgo vīrusu, baktēriju un sēnīšu infekcijām.

9. Aids Svara zudums

Griķu tēja ir mazāk kaloriju, un līdz ar to ir ideāls nomaiņa augstas kaloriju dzērieniem. Ievietojot augstvērtīgus kaloriju dzērienus ar griķu tēju palīdz jums zaudēt svaru un baudīt kick. Lai gan nav daudz pierādījumu, kas ir pieejama par ietekmi uz šo tēju svara zudums, pētnieki uzskata, ka klātbūtne katehīniem, dabīgi antioksidants griķu tēju, var veicināt svara zudums. Detalizēts pētījums aptaukošanās ir atklājusi, ka ekstrakti zaļā vai griķu tēja satur labu summu katehīnu, kas palīdz svara kontrolei.

10. Laba Anti-Caffeine Source

Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, un ir izdevīga svara zudums un vispārējo veselību (6). Tomēr, ja jums ir ieteikts samazināt kofeīna diētu, un vēlas sekot zemu oksalātu, diētu, griķi tēja ir labākā alternatīva. Tā piedāvā visas priekšrocības zaļās tējas sans kofeīna un var būt ideāla izvēle tiem, kuri vēlas sekot nierakmeņu izvairīšanās diētu. Vitexin un rutīna griķi tēja uzlabo asinsriti, un novērstu varikozas vēnas un kāju tūska.

Aizstāt jūsu regulāri dzērienus ar griķu tēju ir vairākas veselības priekšrocības, un var uzlabot savu dzīves kvalitāti. Nelietojiet pārdomāt! Izmēģiniet griķu šodien labākai rītdienai.

Kā šo ziņu par korejiešu griķi tējas veselības ieguvumiem jums palīdzēt? Vai mūs par to, komentējot lodziņā.