5 efektīvas Baba Ramdev jogas asanas, lai palielinātu augstumu

Es esmu kaislīgs sekotājs Baba Ramdev. Viņš ir revolucionārs, kurš ir atdzīvināja dārgumu padziļinājumus Jogas aforismu un Ajūrvēdas Indijā. Ja ne Baba Ramdev, mums bija kļūt par valsti, kas tika sista ar mirdzēt rietumiem. Mūs aizmirst mūsu pašu zelta raktuves zināšanas. Baba Ramdev ir ne tikai celta joga katram mājsaimniecībā mūsu valstī, bet arī popularizēja savu formu joga, ko sauc par Ramdev jogu. Ja jums sekot Baba Ramdev vai ir patērētāja Patandžali produktiem, jūs zinātu, ka viss ir izārstēt un atlīdzības, pasaulē Ramdev jogas un Ajūrvēdas. Tātad, vai jūs vēlaties zaudēt svaru vai iegūt kādu, uzlabo atmiņu jaudu vai redzi, aug mati ātrāk vai padarīt ādas kvēlojošs, jūs atradīsiet savu daļu no jogas izārstēt tur. Baba Ramdev Joga ir balstīta uz koncepciju dziedināšanas. Labākā daļa par Ramdev jogu, ir, ka tas ir ikvienam, jauniešiem, kā arī vecs.

Persona ar labu augstumu vienmēr piemīt laba personību. Ņemot labu augumu padara persona pievilcīgāku, kas savukārt liek viņam / viņai pārliecināti. Es esmu 5'6 '', un es joprojām vēlos man bija 2 '' augstāks! Mani vanities malā, ja jūs patiešām vēlaties, lai palielinātu savu augstumu un izskatās garāks, mēģiniet Ramdev joga.

Kā Vai Joga palīdz palielināt Augstums?

Ieskaitot stiepšanās vingrinājumi, jogas asanas koncentrējieties uz elastību organismā. Tie palīdzēs sasniegt labu, garāks poza. Rezultātā garākā rāmī, jogas asanas līdzsvarot un iztaisnot muguras smadzenes, kas var būt saliekti maz, jo sliktu stāju.

Veicot Joga izlaidumi garīgo un emocionālo stresu un atslābina ķermeni. Tas arī noved pie atbrīvot no augšanas hormons, kas palīdz palielināt augstumu.

Stiepšanās, kas ir neatņemama daļa no jogas asanas rezultātiem pagarinājums muskuļa. Pievienots ar gravitācijas spēkā, jogas asanas vilkt ķermeni un palīdz palielināt augstumu.

Top 5 Asanas Baba Ramdev Joga augstuma palielinājums

Šeit ir Baba Ramdev top 5 efektīvi asanas, lai palielinātu augstumu. Saskaņā ar Baba Ramdev, šīs asanas ir praktizē katru dienu reliģiski. Rezultātā var redzēt aptuveni 3 mēnešu laika periodā.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Viens no slavenākajiem jogas pozas, asanu darbojas abs, augšējā muguras, un muguras muskuļus un palīdz samazināt atpakaļ sliktu tauku ap vēderu. Tas ir arī viens no labākajiem asanas, ko Baba Ramdev joga ir ierosināts palielināt augstumu.

Soļi darīt Bhujangasana

1. Guļ nosliece uz zemes, stiept savu ķermeni ar priekšā jūsu kājām uz grīdas ar rokām zem sava pleca.
2. Saglabājiet jūsu zemāks ķermeņa nospiests stingri uz grīdas.
3. Ieelpot un pacelt jūsu krūtīs, un lielākā daļa no rumpja pie grīdas, iztaisnojot rokas. Pārliecinieties, ka jūsu šuvi neatstāj grīdu un saglabāt muguras saliekt pat gar mugurkaulu.
4. Pārliecinieties, ka jūsu vēders poga ir tucked, abs ir saspringts un pleci ir atgriezts atpakaļ. Saliekt kaklu atpakaļ uz darbu ap kakla muskuļiem.
5. Turiet pozu 30 sekundes.
6. Exhale bet atgriežoties pie vēdera.

2. Hasta-Padasana (Hand-to-Feet Forward Bend Pose)

Hasta-Padasana ir variācija par Padasana. Tas ir efektīvs, lai palielinātu augstumu, jo tas elongates mugurkaulu un tajā pašā laikā, stiepjas hamstrings.

Pasākumi, lai veiktu Hasta-Padasana:

1. Stāvēt taisni un lielīgi Tadasana ar jūsu pleci atrite, krūtis smēķēta out, vēdera muskuļi saspringts un nabas iesūc.
2. Ieelpot un paplašināt jūsu rokas taisni virs galvas.
3. Exhale un saliekt uz priekšu, cenšoties pieskarties savu galvu uz ceļiem un rokām, lai jūsu kājām.
4. Ja jums ir pietiekami elastīgi, mēģiniet pieskarties atpakaļ no savām kājām ar rokām.
5. Turiet pozu 30 sekundes un pēc tam atgriezties Tadasana.

3. Sarvangasana (Plecu Stand)

Sarvangasana ir viens no brīnumu asanas. Tās grūtības līmenis ir starpprodukts, un to var izdarīt ar nelielu progresīvu praksi. Inversijas asana ir zināms, ka labums ādas, matu, asinsspiedienu, vairogdziedzera, glaukoma un daudz vairāk.

Soļi, lai veiktu Sarvangasana

1. Guļus uz muguras, abs saspringts un pleciem stingri piespiež zemē.
2. Pievelciet un bloķēt muskuļus jūsu legs.In vienu kustību, paceliet kājas, dibens, un pie atpakaļ grīdu un gaisā ar jūsu pleciem sākšanu svaru.
3. Atbalsta muguru ar savu roku un mēģināt saglabāt savu ķermeņa atcelts taisni gaisā.
4. Turiet pozu 40 sekundes.
5. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī lēnām, vispirms samazinot jūsu ceļgaliem uz jūsu pieres, tad apvienojot savu mugurkaulu atpakaļ uz zemes, un, visbeidzot, ar ko tieši uz zemes.

4. Adho-MukhaSvanasana (Lejup Dog Pose)

Šī asana ir tik populārs, kā kobras rada. Tas palīdz svara zudums, stiprinot roku muskuļus, ABS un kāju muskuļus. Asanu stiepjas mazāku ķermeņa, kā arī ķermeņa augšdaļas. Tas padara to ideāli, lai palielinātu augstumu.

Soļi darīt Adho-MukhaSvanasana

1. Nāc uz četrrāpus ar plaukstām, ceļgaliem un kāju pirkstiem, kas saskaras ar zemi.
2. Tagad iztaisnot jūsu ceļgaliem un paceliet muca augstu gaisā, spiežot gurnus uz augšu.
3. Saglabājiet jūsu rokas plecu platumā un izstiepts taisni.
4. Stretch kā tad, ja jums ir stumšanas savu mugurkaulu atpakaļ uz savām kājām, un mēģināt pieskarties jūsu papēži uz zemes
5. Turiet pozu 40 sekundes, un nāk pie sākotnējā stāvoklī.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana stiprina muskuļus mūsu kājām, rokām un krūtīm. Tas arī dod labumu mūsu locītavas, piemēram, ceļgaliem un potītēm. Asanu atver gūžas; stiepjas hamstrings, apakšstilbu muskuļus; un atver lādi. Tas palīdz pārkārtošana mugurkaula un uzlabo līdzsvaru mūsu organismā.

Soļi, lai praksē Trikonasana

1. Stāvēt taisni ar kājām plati.
2. Pagrieziet, lai jūsu pusē, vēlams labo pusi. Tagad jums ir kreiso kāju vērsta taisni un savu labo kāju kas norāda uz labo pusi.
3. Ieelpot un izelpot vienreiz un pēc tam saliekt savu ķermeni uz labo pusi ar savu labo roku pieskaras jūsu labo kāju.
4. Turiet rokas taisnā līnijā. Tā, ka tad, kad jūs saliekt, jūsu vienu roku pieskaras savu labo kāju un jūsu kreisā roka ir izstiepta taisni gaisā.
5. Pārliecinieties, ka jums nav saliekta uz priekšu vai atpakaļ. Stretch, cik vien iespējams. Atvērt savu krūtīs. Noteikti, lai jūsu kājām stingri piespiež zemē.
6. Turiet acis vaļā un skatīties debesīs.
7. Tagad iztaisnot un tad dot savu rokas uz leju.

Vārds piesardzība

Tā kā šie asanas ir galvenokārt par iesācējiem vidējā līmenī, ikviens var darīt to. Bet nav jāveic šīs pozas, ja Jums ir jebkāda veida jautājumiem saistībā ar muguru. Un, ja jums ir muguras problēmas un joprojām justies kā darot to, labāk vispirms sazinieties ar savu ārstu.

Joga ir pārsteidzošs, un jā, tas ir iespējams, lai palielinātu augstumu, praktizējot šo asanas, taču rezultāti ir atkarīgi no dažādiem citiem faktoriem. Individuālie rezultāti atšķiras, pamatojoties uz diētu, regularitātes ar asanas, kā arī hormonālo nelīdzsvarotību. Tātad, ēst veselīgu uzturu un praksē šīs asanas no Baba Ramdev jogas augstuma pieaugumu.

Vai jums kādreiz uzskatīja joga augstuma palielināšanos, ko Ramdev Baba? Kā tas darbojas? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.